10 چیزیں جو انتہائی بدیہی لوگ مختلف طریقے سے کرتے ہیں۔

انترجشتھان ہماری روزمرہ کی زندگی میں بہت بڑا کردار ادا کرنے کے باوجود اس کی وضاحت کرنا مشکل ہے۔ اسٹیو جابز نے اسے کہا ، مثال کے طور پر، "عقل سے زیادہ طاقتور۔" لیکن تاہم ہم اسے الفاظ میں بیان کرتے ہیں، ہم سب، اچھی طرح سے، بدیہی طور پر جانتے ہیں کہ یہ کیا ہے۔

تقریباً ہر ایک نے آنتوں کے احساس کا تجربہ کیا ہے -- وہ لاشعوری استدلال جو ہمیں کیوں اور کیسے بتائے بغیر کچھ کرنے پر اکساتا ہے۔ لیکن وجدان کی نوعیت ہمیں طویل عرصے سے دور کر چکی ہے، اور اس نے فلسفہ اور نفسیات کے شعبوں میں صدیوں کی تحقیق اور تفتیش کو متاثر کیا ہے۔

دی آرٹ آف انٹیوشن کے سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف سوفی برنہم نے دی ہفنگٹن پوسٹ کو بتایا کہ "میں وجدان کی تعریف ٹھیک ٹھیک جاننا کے طور پر کرتا ہوں، بغیر کسی خیال کے کہ آپ اسے کیوں جانتے ہیں۔" "یہ سوچ سے مختلف ہے، یہ منطق یا تجزیہ سے مختلف ہے... یہ جانے بغیر جاننا ہے۔"

ہماری وجدان ہمیشہ موجود رہتی ہے، چاہے ہم اس سے واقف ہوں یا نہ ہوں۔ جیسا کہ ہف پوسٹ کے صدر اور ایڈیٹر انچیف اریانا ہفنگٹن نے اسے اپنی آنے والی کتاب Thrive میں رکھا ہے:

یہاں تک کہ جب ہم سڑک کے کانٹے پر نہیں ہیں، سوچ رہے ہیں کہ کیا کرنا ہے اور اس اندرونی آواز کو سننے کی کوشش کر رہے ہیں، ہمارا وجدان ہمیشہ موجود رہتا ہے، ہمیشہ حالات کو پڑھتا رہتا ہے، ہمیشہ ہمیں صحیح راستے پر لے جانے کی کوشش کرتا ہے۔ لیکن کیا ہم اسے سن سکتے ہیں؟ کیا ہم توجہ دے رہے ہیں؟ کیا ہم ایسی زندگی گزار رہے ہیں جو ہمارے وجدان کے راستے کو مسدود رکھتی ہے؟ ہمارے وجدان کو کھانا کھلانا اور اس کی پرورش کرنا، اور ایک ایسی زندگی گزارنا جس میں ہم اس کی حکمت سے استفادہ کر سکیں، کام پر اور زندگی میں ترقی کی منازل طے کرنے کا ایک اہم طریقہ ہے۔

سنجشتھاناتمک سائنس ہماری زندگیوں اور فکر میں لاشعوری استدلال کی مضبوط لیکن بعض اوقات ناقابل فہم موجودگی کو ختم کرنا شروع کر رہی ہے۔ نفسیاتی اور غیر معمولی سے اس کے تعلق کی وجہ سے اکثر غیر سائنسی کے طور پر مسترد کر دیا جاتا ہے، وجدان ہمارے "اسپائیڈی حواس" کے بارے میں صرف ہو-ہا کا ایک گروپ نہیں ہے --امریکی فوج یہاں تک کہ وجدان کی طاقت کی بھی چھان بین کر رہی ہے ، جس نے فوجیوں کو لڑائی کے دوران فوری فیصلے کرنے میں مدد کی ہے جس سے جانیں بچ جاتی ہیں۔

"ٹھوس تحقیقی کوششوں کے ساتھ مل کر قصہ گوئی کے شواہد کا ایک بڑھتا ہوا ادارہ ہے، جس سے پتہ چلتا ہے کہ وجدان اس بات کا ایک اہم پہلو ہے کہ ہم انسان اپنے ماحول کے ساتھ کس طرح تعامل کرتے ہیں اور آخر کار، ہم اپنے بہت سے فیصلے کیسے کرتے ہیں،" آئیوی ایسٹابروک، آفس آف نیول ریسرچ کے پروگرام مینیجر نے2012 میں نیویارک ٹائمز کو بتایا۔

یہاں 10 چیزیں ہیں جو ان کے وجدان کے ساتھ رابطے میں لوگ مختلف طریقے سے کرتے ہیں.

وہ اس اندرونی آواز کو سنتے ہیں۔

برنہم کا کہنا ہے کہ "بچاؤ کو مسترد کرنا بہت آسان ہے۔ "لیکن یہ ایک بہت اچھا تحفہ ہے جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔"

نمبر 1 چیز جو بدیہی لوگوں کو ممتاز کرتی ہے وہ یہ ہے کہ وہ اپنے وجدانوں اور گٹ احساسات کی رہنمائی کو نظر انداز کرنے کے بجائے سنتے ہیں۔

برنہم کا کہنا ہے کہ "ہر کوئی اپنے وجدان سے جڑا ہوا ہے، لیکن کچھ لوگ وجدان کے طور پر اس پر توجہ نہیں دیتے ہیں۔" "میں نے ابھی تک ایک کامیاب تاجر سے ملنا ہے جس نے یہ نہیں کہا، 'میں نہیں جانتا کہ میں نے ایسا کیوں کیا، یہ صرف ایک خیال تھا۔'

The Intuitive Compass کے مصنف فرانسس چولے کے مطابق، اپنے بہترین فیصلے کرنے کے لیے، ہمیں وجدان کے توازن کی ضرورت ہے -- جو جبلت اور استدلال کے درمیان خلیج کو ختم کرنے کا کام کرتا ہے -- اور عقلی سوچ۔ لیکن کسی کی جبلت یا وجدان کی پیروی کے خلاف ثقافتی تعصب اکثر ہمارے خیالوں کو نظر انداز کرنے کا باعث بنتا ہے -- ہمارے اپنے نقصان کا۔

چولے کہتے ہیں "ہمیں جبلت سے فائدہ اٹھانے کے لیے سائنسی منطق کو مسترد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔" "ہم ان تمام اوزاروں کا احترام کر سکتے ہیں اور ان کو پکار سکتے ہیں، اور ہم توازن تلاش کر سکتے ہیں۔ اور اس توازن کو تلاش کر کے ہم آخر کار اپنے دماغ کے تمام وسائل کو عمل میں لائیں گے۔"

وہ تنہائی کے لیے وقت نکالتے ہیں۔

اگر آپ اپنی وجدان کے ساتھ رابطے میں رہنا چاہتے ہیں تو، اکیلے تھوڑا سا وقت سب سے مؤثر طریقہ ہوسکتا ہے. جس طرح تنہائی تخلیقی سوچ کو جنم دینے میں مدد کر سکتی ہے، اسی طرح یہ ہماری گہری اندرونی حکمت سے جڑنے میں بھی ہماری مدد کر سکتی ہے۔

برنہم کے مطابق بدیہی لوگ اکثر انٹروورٹ ہوتے ہیں۔ لیکن چاہے آپ انٹروورٹ ہیں یا نہیں، تنہائی کے لیے وقت نکالنا آپ کو گہری سوچ میں مشغول ہونے اور اپنے آپ سے دوبارہ جڑنے میں مدد دے سکتا ہے۔

"آپ کو تھوڑا سا تنہائی حاصل کرنے کے قابل ہونا پڑے گا؛ تھوڑی سی خاموشی،" وہ کہتی ہیں۔ "پاگل پن کے وسط میں ... آپ روزمرہ کی زندگی کے تمام شور سے بڑھ کر [انجوش] کو نہیں پہچان سکتے ہیں۔"

وہ تخلیق کرتے ہیں۔

محقق اور مصنف کارلا وولف لکھتی ہیں "تخلیقیت اپنا بہترین کام اس وقت کرتی ہے جب یہ بدیہی طور پر کام کرتی ہے۔"

درحقیقت، تخلیقی لوگ انتہائی بدیہی ہوتے ہیں، برنہم بتاتے ہیں، اور جس طرح آپ مشق کے ذریعے اپنی تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ کر سکتے ہیں، اسی طرح آپ اپنے وجدان کو بڑھا سکتے ہیں۔ درحقیقت، ایک پر عمل کرنے سے دوسرے کی تعمیر ہو سکتی ہے۔

وہ ذہن سازی کی مشق کرتے ہیں۔

مراقبہ اور ذہن سازی کے دیگر طریقے آپ کے وجدان کو حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتے ہیں۔ جیسا کہ Search Inside Yourself Leadership Institute وضاحت کرتا ہے، "Mindfulness آپ کو ذہنی چہچہاہٹ کو فلٹر کرنے، اپنے آپشنز کو معروضی طور پر وزن کرنے، آپ کے وجدان کو دیکھتے ہوئے اور آخر کار یہ فیصلہ کرنے میں مدد کر سکتی ہے کہ آپ مکمل طور پر پیچھے رہ سکتے ہیں۔"

ذہن سازی خود علم کو بڑھا کر آپ کو اپنے وجدان سے بھی جوڑ سکتی ہے۔ نفسیاتی سائنس کے جریدے پرسپیکٹیو میں شائع ہونے والی 2013 کی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ذہن سازی -- جس کی تعریف "کسی کے موجودہ تجربے پر غیر فیصلہ کن طریقے سے توجہ دینا" کے طور پر کی گئی ہے -- ہماری اپنی شخصیت کو بہتر طور پر سمجھنے میں ہماری مدد کر سکتی ہے۔ اور جیسا کہ آریانا ہفنگٹن نے Thrive میں نوٹ کیا ہے، بڑھتی ہوئی وجدان، ہمدردی، تخلیقی صلاحیت اور امن یہ سب مراقبہ کے شاندار ضمنی اثرات ہیں۔

وہ ہر چیز کا مشاہدہ کرتے ہیں۔

برنہم کا کہنا ہے کہ "سب سے پہلے نوٹس کرنا ہے - ایک چھوٹا سا جریدہ رکھیں، اور جب عجیب و غریب چیزیں ہوتی ہیں تو نوٹس لیں۔" آپ کو اس بات کا گہرا احساس ہو گا کہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں کتنی بار اتفاقات، حیرت انگیز کنکشنز اور آن-دی-ڈاٹ انتشارات واقع ہوتے ہیں -- دوسرے لفظوں میں، آپ اپنے وجدان میں ٹیپ کرنا شروع کر دیں گے۔

وہ اپنے جسم کو سنتے ہیں۔

بدیہی لوگ اپنے جسموں میں ٹیون کرنا اور ان کے "گٹ احساسات" پر دھیان دینا سیکھتے ہیں۔

اگر آپ نے کبھی اپنے پیٹ میں بیمار محسوس کرنا شروع کر دیا ہے جب آپ کو معلوم تھا کہ کچھ غلط ہے لیکن آپ اپنی انگلی کس چیز پر نہیں رکھ سکتے ہیں، تو آپ سمجھتے ہیں کہ وجدان جسم میں جسمانی احساس پیدا کر سکتا ہے۔ ہمارے آنتوں کے احساسات کو ایک وجہ سے گٹ کے احساسات کہا جاتا ہے -- تحقیق بتاتی ہے کہ جذبات اور وجدان کی جڑیں گٹ میں موجود "دوسرے دماغ" میں ہیں۔

وہ دوسروں کے ساتھ گہرا تعلق رکھتے ہیں۔

دماغ پڑھنا فنتاسی اور سیوڈو سائنس کے سامان کی طرح لگتا ہے، لیکن یہ حقیقت میں وہ چیز ہے جو ہم روزانہ کرتے ہیں۔ سائیکالوجی ٹوڈے کے مطابق اسے ہمدرد درستگی کہا جاتا ہے، نفسیات کی ایک اصطلاح جس سے مراد "کسی کے دماغی علاقے کو ان کے الفاظ، جذبات اور جسمانی زبان سے نقشہ بنانے کی بظاہر جادوئی صلاحیت" ہے۔

مارسیا رینالڈز سائیکالوجی ٹوڈے میں لکھتی ہیں ، "جب آپ دیکھتے ہیں کہ مکڑی کسی کی ٹانگ کو رینگتی ہے، تو آپ کو ایک خوفناک احساس ہوتا ہے۔" "اسی طرح، جب آپ دیکھتے ہیں کہ کوئی کسی دوست تک پہنچتا ہے اور اسے دھکیل دیا جاتا ہے، تو آپ کا دماغ مسترد ہونے کے احساس کو رجسٹر کرتا ہے۔ جب آپ ٹیلی ویژن پر اپنی ٹیم کی جیت یا کسی جوڑے کو گلے لگاتے دیکھتے ہیں، تو آپ ان کے جذبات کو ایسے محسوس کرتے ہیں جیسے آپ وہاں موجود ہوں۔ سماجی جذبات جیسے جرم، شرم، فخر، شرمندگی، نفرت اور ہوس کا تجربہ دوسروں کو دیکھ کر ہو سکتا ہے۔"

رینالڈز کا کہنا ہے کہ اپنے جذبات میں ڈھلنا، اور دوسروں کو آمنے سامنے دیکھنے اور سننے میں وقت گزارنا آپ کی ہمدردی کی طاقتوں کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔

وہ اپنے خوابوں پر توجہ دیتے ہیں۔

برنہم اپنے دماغ کے لاشعوری سوچ کے عمل سے رابطے میں رہنے کے طریقے کے طور پر اپنے خوابوں پر توجہ دینے کی تجویز کرتا ہے۔ خواب اور وجدان دونوں لاشعور سے جنم لیتے ہیں ، اس لیے آپ اپنے خوابوں پر توجہ دے کر اپنے دماغ کے اس حصے میں داخل ہونا شروع کر سکتے ہیں۔

"رات کے وقت، جب آپ خواب دیکھ رہے ہوتے ہیں، تو آپ اپنے دماغ کے لاشعوری یا بدیہی حصے سے معلومات حاصل کر رہے ہوتے ہیں،" برنہم کہتے ہیں۔ "اگر آپ اپنے خوابوں سے مطابقت رکھتے ہیں، تو آپ اپنی زندگی کو کیسے گزاریں اس کے بارے میں بہت سی معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔"

وہ کافی وقت سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔

مسلسل مصروفیت، ملٹی ٹاسکنگ، ڈیجیٹل ڈیوائسز سے کنیکٹیویٹی اور تناؤ اور برن آؤٹ جتنی آسانی سے کچھ چیزیں وجدان کو دبا دیتی ہیں۔ ہفنگٹن کے مطابق، ہم ہمیشہ اپنی زندگی میں لوگوں کے بارے میں ایک بدیہی احساس رکھتے ہیں -- گہری سطح پر، ہم "خوشامد کرنے والوں اور تقسیم کرنے والوں" سے اچھے لوگوں کو جانتے ہیں -- لیکن ہم ہمیشہ اپنی وجدان کے لیے اتنے بیدار نہیں ہوتے کہ اپنے آپ میں فرق کو تسلیم کر سکیں۔ مسئلہ یہ ہے کہ ہم بہت مصروف ہیں۔

"جب وہ ظاہر ہوتے ہیں تو ہمیں ہمیشہ اپنے دل اور اپنے وجدان سے انتباہات ملتے ہیں،" وہ Thrive میں لکھتی ہیں ۔ "لیکن ہم اکثر بہت زیادہ مصروف رہتے ہیں کہ وہ نوٹس لے سکیں۔"

وہ ذہنی طور پر منفی جذبات کو چھوڑ دیتے ہیں۔

مضبوط جذبات -- خاص طور پر منفی جذبات -- ہمارے وجدان کو بادل کر سکتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگ جانتے ہیں کہ جب ہم پریشان ہوتے ہیں تو ہم ایک طرح کا محسوس کرتے ہیں یا "خود کو نہیں" محسوس کرتے ہیں، اور اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ ہم اپنے وجدان سے منقطع ہو گئے ہیں۔

برنہم کہتے ہیں، "جب آپ بہت افسردہ ہوتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو اپنی بصیرت ناکام ہو جائے۔" "جب آپ غصے میں ہوں یا شدید جذباتی حالت میں ہوں تو... آپ کی بصیرت آپ کو مکمل طور پر ناکام کر سکتی ہے۔"

شواہد صرف قصہ پارینہ نہیں ہیں: سائیکولوجیکل سائنس جریدے میں شائع ہونے والی 2013 کی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مثبت موڈ میں رہنے سے لفظوں کے کھیل میں بدیہی فیصلے کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بدیہی لوگ کبھی پریشان نہیں ہوتے ہیں -- لیکن آپ کا وجدان بہتر ہوگا اگر آپ ذہنی طور پر قبول کر لیں اور زیادہ تر منفی جذبات کو دبانے یا ان پر رہنے کے بجائے انہیں چھوڑ دیں۔