10 πράγματα που κάνουν διαφορετικά οι πολύ διαισθητικοί άνθρωποι

Η διαίσθηση είναι δύσκολο να οριστεί, παρά τον τεράστιο ρόλο που παίζει στην καθημερινότητά μας. Ο Steve Jobs το ονόμασε , για παράδειγμα, «πιο δυνατό από τη διάνοια». Αλλά όπως και να το πούμε με λέξεις, όλοι, καλά, διαισθητικά γνωρίζουμε ακριβώς τι είναι.

Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει ένα εντερικό συναίσθημα -- αυτόν τον ασυνείδητο συλλογισμό που μας ωθεί να κάνουμε κάτι χωρίς να μας λέει γιατί ή πώς. Αλλά η φύση της διαίσθησης μας έχει διαφύγει εδώ και πολύ καιρό και έχει εμπνεύσει αιώνες έρευνας και διερεύνησης στους τομείς της φιλοσοφίας και της ψυχολογίας.

«Ορίζω τη διαίσθηση ως τη λεπτή γνώση χωρίς ποτέ να έχω ιδέα γιατί την ξέρεις», λέει στη Huffington Post η Sophy Burnham, συγγραφέας των μπεστ σέλερ του The Art of Intuition . «Είναι διαφορετικό από τη σκέψη, είναι διαφορετικό από τη λογική ή την ανάλυση... Είναι μια γνώση χωρίς γνώση».

Η διαίσθησή μας είναι πάντα εκεί, είτε το γνωρίζουμε είτε όχι. Όπως το θέτει η πρόεδρος και αρχισυντάκτρια της HuffPost Arianna Huffington στο επερχόμενο βιβλίο της Thrive :

Ακόμη και όταν δεν βρισκόμαστε σε μια διχάλα στο δρόμο, αναρωτιόμαστε τι να κάνουμε και προσπαθούμε να ακούσουμε αυτή την εσωτερική φωνή, η διαίσθησή μας είναι πάντα εκεί, διαβάζει πάντα την κατάσταση, προσπαθεί πάντα να μας κατευθύνει προς το σωστό δρόμο. Μπορούμε όμως να το ακούσουμε; Προσέχουμε; Ζούμε μια ζωή που κρατά ξεμπλοκαρισμένο το μονοπάτι προς τη διαίσθησή μας; Το να ταΐζουμε και να καλλιεργούμε τη διαίσθησή μας και να ζούμε μια ζωή στην οποία μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη σοφία της, είναι ένας βασικός τρόπος για να ευδοκιμήσουμε, στη δουλειά και στη ζωή.

Η γνωστική επιστήμη αρχίζει να απομυθοποιεί την ισχυρή αλλά μερικές φορές ανεξήγητη παρουσία του ασυνείδητου συλλογισμού στη ζωή και τη σκέψη μας. Συχνά απορρίπτεται ως αντιεπιστημονική λόγω των διασυνδέσεών της με το ψυχικό και το παραφυσικό, η διαίσθηση δεν είναι απλώς ένα σωρό χού-χα για τις "αισθήσεις Spidey" μας -- οστρατός των ΗΠΑ ερευνά ακόμη και τη δύναμη της διαίσθησης , η οποία βοήθησε τα στρατεύματα να κάνουν γρήγορες κρίσεις κατά τη διάρκεια της μάχης που κατέληξε να σώσει ζωές.

«Υπάρχει ένας αυξανόμενος όγκος ανέκδοτων στοιχείων, σε συνδυασμό με ισχυρές ερευνητικές προσπάθειες, που υποδηλώνουν ότι η διαίσθηση είναι μια κρίσιμη πτυχή του τρόπου με τον οποίο εμείς οι άνθρωποι αλληλεπιδρούμε με το περιβάλλον μας και πώς, τελικά, παίρνουμε πολλές από τις αποφάσεις μας»,δήλωσε στους New York Times το 2012 ο Ivy Estabrooke, διευθυντής προγράμματος στο Office of Naval Research.

Εδώ είναι 10 πράγματα που οι άνθρωποι που έρχονται σε επαφή με τη διαίσθησή τους κάνουν διαφορετικά.

Ακούνε αυτή την εσωτερική φωνή.

«Είναι πολύ εύκολο να απορρίψεις τη διαίσθηση», λέει ο Burnham. «Αλλά είναι ένα υπέροχο δώρο που πρέπει να προσέξουμε».

Το Νο. 1 πράγμα που διακρίνει τους διαισθητικούς ανθρώπους είναι ότι ακούν, αντί να αγνοούν, την καθοδήγηση της διαίσθησής τους και των ενστικτωδών συναισθημάτων τους.

«Όλοι συνδέονται με τη διαίσθησή τους, αλλά μερικοί άνθρωποι δεν την δίνουν σημασία ως διαίσθηση», λέει ο Burnham. «Δεν έχω γνωρίσει ακόμη έναν επιτυχημένο επιχειρηματία που δεν είπε, «Δεν ξέρω γιατί το έκανα αυτό, ήταν απλώς ένα προαίσθημα».

Για να πάρουμε τις καλύτερες αποφάσεις μας, χρειαζόμαστε μια ισορροπία διαίσθησης - η οποία χρησιμεύει για να γεφυρώσει το χάσμα μεταξύ του ενστίκτου και της λογικής - και της ορθολογικής σκέψης, σύμφωνα με τον Francis Cholle, συγγραφέα του The Intuitive Compass . Αλλά η πολιτιστική προκατάληψη ενάντια στο ένστικτο ή τη διαίσθηση κάποιου οδηγεί συχνά στην παραβίαση των προαισθήσεών μας -- εις βάρος μας.

«Δεν χρειάζεται να απορρίψουμε την επιστημονική λογική για να επωφεληθούμε από το ένστικτο», λέει ο Cholle. "Μπορούμε να τιμήσουμε και να χρησιμοποιήσουμε όλα αυτά τα εργαλεία και μπορούμε να επιδιώξουμε την ισορροπία. Και αναζητώντας αυτήν την ισορροπία θα φέρουμε επιτέλους όλους τους πόρους του εγκεφάλου μας σε δράση."

Παίρνουν χρόνο για μοναξιά.

Αν θέλετε να έρθετε σε επαφή με τη διαίσθησή σας, λίγος χρόνος μόνος μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος. Όπως η μοναξιά μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία δημιουργικής σκέψης , μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να συνδεθούμε με τη βαθύτερη εσωτερική μας σοφία.

Οι διαισθητικοί άνθρωποι είναι συχνά εσωστρεφείς, σύμφωνα με τον Burnham. Αλλά είτε είστε εσωστρεφής είτε όχι, το να αφιερώσετε χρόνο για μοναξιά μπορεί να σας βοηθήσει να εμπλακείτε σε βαθύτερες σκέψεις και να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας.

«Πρέπει να μπορείς να έχεις λίγη μοναξιά· λίγη σιωπή», λέει. «Στη μέση της τρέλας... δεν μπορείς να αναγνωρίσεις τη [διαίσθηση] πάνω απ' όλα τον θόρυβο της καθημερινής ζωής».

Δημιουργούν.

«Η δημιουργικότητα κάνει την καλύτερη δουλειά της όταν λειτουργεί διαισθητικά», γράφει η ερευνήτρια και συγγραφέας Carla Woolf .

Στην πραγματικότητα, οι δημιουργικοί άνθρωποι είναι πολύ διαισθητικοί, εξηγεί ο Burnham, και όπως μπορείτε να αυξήσετε τη δημιουργικότητά σας μέσω της εξάσκησης, μπορείτε να ενισχύσετε τη διαίσθησή σας. Στην πραγματικότητα, η εξάσκηση του ενός μπορεί να δημιουργήσει το άλλο.

Ασκούν την επίγνωση.

Ο διαλογισμός και άλλες πρακτικές επίγνωσης μπορούν να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αξιοποιήσετε τη διαίσθησή σας. Όπως εξηγεί το Search Inside Yourself Leadership Institute , «Το Mindfulness μπορεί να σας βοηθήσει να φιλτράρετε τη διανοητική φλυαρία, να σταθμίσετε τις επιλογές σας αντικειμενικά, να συντονιστείτε με τη διαίσθησή σας και τελικά να πάρετε μια απόφαση από την οποία μπορείτε να σταθείτε πλήρως πίσω».

Η ενσυνειδητότητα μπορεί επίσης να σας συνδέσει με τη διαίσθησή σας ενισχύοντας την αυτογνωσία. Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Perspectives on Psychological Science έδειξε ότι η ενσυνειδητότητα – που ορίζεται ως «δίνοντας προσοχή στην τρέχουσα εμπειρία κάποιου με μη επικριτικό τρόπο» – μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα τις προσωπικότητες μας. Και όπως σημειώνει η Arianna Huffington στο Thrive , η αυξημένη διαίσθηση, η συμπόνια, η δημιουργικότητα και η ειρήνη είναι όλα υπέροχες παρενέργειες του διαλογισμού.

Παρατηρούν τα πάντα.

"Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να παρατηρήσετε -- κρατήστε λίγο ημερολόγιο και παρατηρήστε πότε συμβαίνουν περίεργα πράγματα", λέει ο Burnham. Θα αποκτήσετε μια έντονη αίσθηση για το πόσο συχνά συμβαίνουν συμπτώσεις, εκπληκτικές συνδέσεις και διαισθήσεις στην καθημερινή σας ζωή -- με άλλα λόγια, θα αρχίσετε να αξιοποιείτε τη διαίσθησή σας.

Ακούνε το σώμα τους.

Οι διαισθητικοί άνθρωποι μαθαίνουν να συντονίζονται με το σώμα τους και να προσέχουν τα «εντερικά συναισθήματά τους».

Εάν αρχίσατε ποτέ να αισθάνεστε άρρωστοι στο στομάχι σας όταν ήξερες ότι κάτι δεν πήγαινε καλά, αλλά δεν μπορούσατε να βάλετε το δάχτυλό σας σε τι, καταλαβαίνετε ότι οι διαισθήσεις μπορούν να προκαλέσουν μια φυσική αίσθηση στο σώμα. Τα συναισθήματα του εντέρου μας ονομάζονται εντερικά συναισθήματα για κάποιο λόγο – η έρευνα δείχνει ότι το συναίσθημα και η διαίσθηση είναι πολύ ριζωμένες στον «δεύτερο εγκέφαλο» του εντέρου .

Συνδέονται βαθιά με τους άλλους.

Το διάβασμα μυαλού μπορεί να φαίνεται σαν κάτι φανταστικό και ψευδο-επιστήμη, αλλά στην πραγματικότητα είναι κάτι που κάνουμε καθημερινά. Ονομάζεται ενσυναίσθηση, ένας όρος στην ψυχολογία που αναφέρεται στη «φαινομενικά μαγική ικανότητα να χαρτογραφεί κανείς το νοητικό έδαφος κάποιου από τα λόγια, τα συναισθήματα και τη γλώσσα του σώματός του», σύμφωνα με το Psychology Today.

«Όταν βλέπεις μια αράχνη να σέρνεται στο πόδι κάποιου, νιώθεις μια ανατριχιαστική αίσθηση», γράφει η Marcia Reynolds στο Psychology Today . "Ομοίως, όταν παρατηρείς κάποιον να απλώνει το χέρι σε έναν φίλο και τον απομακρύνουν, ο εγκέφαλός σου καταγράφει την αίσθηση της απόρριψης. Όταν βλέπεις την ομάδα σου να κερδίζει ή ένα ζευγάρι να αγκαλιάζεται στην τηλεόραση, νιώθεις τα συναισθήματά του σαν να είσαι εκεί. Κοινωνικά συναισθήματα όπως ενοχή, ντροπή, υπερηφάνεια, αμηχανία, αηδία και πόθος μπορεί να βιωθούν βλέποντας τους άλλους."

Ο συντονισμός των δικών σας συναισθημάτων και το να αφιερώνετε χρόνο τόσο παρατηρώντας όσο και ακούγοντας τους άλλους πρόσωπο με πρόσωπο μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τις δυνάμεις της ενσυναίσθησής σας, λέει ο Reynolds .

Προσέχουν τα όνειρά τους.

Ο Burnham συνιστά να δίνετε προσοχή στα όνειρά σας ως έναν τρόπο να έρθετε σε επαφή με τις ασυνείδητες διαδικασίες σκέψης του μυαλού σας. Τόσο τα όνειρα όσο και η διαίσθηση πηγάζουν από το ασυνείδητο , έτσι μπορείτε να αρχίσετε να αγγίζετε αυτό το μέρος του μυαλού σας δίνοντας προσοχή στα όνειρά σας.

«Τη νύχτα, όταν ονειρεύεστε, λαμβάνετε πληροφορίες από το ασυνείδητο ή το διαισθητικό μέρος του εγκεφάλου σας», λέει ο Burnham. «Αν είστε συντονισμένοι με τα όνειρά σας, μπορείτε να πάρετε πολλές πληροφορίες για το πώς να ζήσετε τη ζωή σας».

Απολαμβάνουν άφθονο χρόνο εκτός λειτουργίας.

Λίγα πράγματα καταπνίγουν τη διαίσθηση τόσο εύκολα όσο η συνεχής απασχόληση, οι πολλαπλές εργασίες, η συνδεσιμότητα με ψηφιακές συσκευές και το άγχος και η εξουθένωση. Σύμφωνα με τη Huffington, έχουμε πάντα μια διαισθητική αίσθηση για τους ανθρώπους στη ζωή μας -- σε βαθύ επίπεδο, γνωρίζουμε τους καλούς από τους "κολακευτές και τους διαμελείς" -- αλλά δεν είμαστε πάντα αρκετά ξύπνιοι στη διαίσθησή μας ώστε να αναγνωρίσουμε τη διαφορά στον εαυτό μας. Το πρόβλημα είναι ότι απλά είμαστε πολύ απασχολημένοι.

«Πάντα λαμβάνουμε προειδοποιήσεις από την καρδιά μας και τη διαίσθησή μας όταν εμφανίζονται», γράφει στο Thrive . «Αλλά είμαστε συχνά πολύ απασχολημένοι για να το παρατηρήσουμε».

Αφήνουν συνειδητά τα αρνητικά συναισθήματα.

Τα δυνατά συναισθήματα -- ιδιαίτερα τα αρνητικά -- μπορούν να θολώσουν τη διαίσθησή μας. Πολλοί από εμάς ξέρουμε ότι αισθανόμαστε παράξενοι ή «όχι οι εαυτοί μας» όταν είμαστε αναστατωμένοι, και μπορεί να οφείλεται στο ότι είμαστε αποκομμένοι από τη διαίσθησή μας.

«Όταν είστε πολύ καταθλιπτικοί, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η διαίσθησή σας αποτυγχάνει», λέει ο Burnham. «Όταν είσαι θυμωμένος ή σε έντονη συναισθηματική κατάσταση, η διαίσθησή σου [μπορεί] να σε απογοητεύσει εντελώς».

Τα στοιχεία δεν είναι απλώς ανέκδοτα: Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychological Science έδειξε ότι η θετική διάθεση ενίσχυσε την ικανότητα να κάνεις διαισθητικές κρίσεις σε ένα παιχνίδι λέξεων.

Αυτό δεν σημαίνει ότι οι διαισθητικοί άνθρωποι δεν εκνευρίζονται ποτέ -- αλλά η διαίσθησή σας θα τα πάει καλύτερα εάν είστε σε θέση να αποδεχτείτε και να αφήσετε τα αρνητικά συναισθήματα ως επί το πλείστον, αντί να τα καταπιέζετε ή να μένετε σε αυτά.