10 Hlutir Sem mjög innsæi fólk Gerir öðruvísi

Innsæi er krefjandi að skilgreina, þrátt fyrir það stóra hlutverk sem það gegnir í daglegu lífi okkar. Steve Jobs kallaði það , til dæmis, "kraftmeira en greind." En hvernig sem við komum því í orð þá vitum við öll, vel, innsæi hvað það er.

Nánast allir hafa upplifað magatilfinningu - þessi ómeðvitaða rökhugsun sem knýr okkur til að gera eitthvað án þess að segja okkur hvers vegna eða hvernig. En eðli innsæis hefur lengi farið framhjá okkur og hefur verið innblástur aldalangra rannsókna og rannsókna á sviði heimspeki og sálfræði.

„Ég skilgreini innsæi sem fíngerða vitneskju án þess að hafa nokkurn tíma hugmynd um hvers vegna þú veist það,“ segir Sophy Burnham, metsöluhöfundur The Art of Intuition , við The Huffington Post. "Það er öðruvísi en að hugsa, það er öðruvísi en rökfræði eða greining ... Það er að vita án þess að vita."

Innsæi okkar er alltaf til staðar, hvort sem við erum meðvituð um það eða ekki. Eins og Arianna Huffington, forseti og ritstjóri HuffPost, orðar það í væntanlegri bók sinni Thrive :

Jafnvel þegar við erum ekki á veginum, veltum fyrir okkur hvað við eigum að gera og reynum að heyra þessa innri rödd, er innsæi okkar alltaf til staðar, les alltaf aðstæður, alltaf að reyna að stýra okkur rétta leið. En getum við heyrt það? Erum við að borga eftirtekt? Lifum við lífi sem heldur leiðinni að innsæi okkar opinni? Að fæða og hlúa að innsæi okkar og lifa lífi þar sem við getum nýtt okkur visku þess, er ein lykilleið til að dafna, í starfi og í lífinu.

Vitsmunavísindi eru farin að afmáa sterka en stundum óútskýranlega nærveru ómeðvitaðrar rökhugsunar í lífi okkar og hugsun. Innsæi er oft vísað á bug sem óvísindalegt vegna tengsla við hið geðræna og yfireðlilega. Innsæið snýst ekki bara um „Spidey skynfærin“ okkar -bandaríski herinn er jafnvel að rannsaka kraft innsæisins , sem hefur hjálpað hermönnum að fella skjóta dóma í bardaga sem endaði með því að bjarga mannslífum.

„Það er vaxandi fjöldi sögusagna, ásamt traustri rannsóknarviðleitni, sem bendir til þess að innsæi sé mikilvægur þáttur í því hvernig við mennirnir höfum samskipti við umhverfi okkar og hvernig við tökum margar ákvarðanir okkar á endanum,“sagði Ivy Estabrooke, dagskrárstjóri hjá Office of Naval Research, við New York Times árið 2012 .

Hér eru 10 hlutir sem fólk í sambandi við innsæi sitt gerir öðruvísi.

Þeir hlusta á þessa innri rödd.

„Það er mjög auðvelt að hafna innsæi,“ segir Burnham. „En þetta er frábær gjöf sem þarf að taka eftir.“

Það númer 1 sem aðgreinir innsæi fólk er að það hlustar á, frekar en að hunsa, leiðsögn innsæis síns og magatilfinningar.

„Það eru allir tengdir innsæi sínu, en sumir taka ekki eftir því sem innsæi,“ segir Burnham. „Ég á enn eftir að hitta farsælan kaupsýslumann sem sagði ekki: „Ég veit ekki af hverju ég gerði það, þetta var bara tilgáta.“

Til þess að taka okkar bestu ákvarðanir þurfum við jafnvægi á innsæi - sem þjónar því hlutverki að brúa bilið milli eðlishvöt og rökhugsun - og skynsamlegrar hugsunar, að sögn Francis Cholle, höfundar The Intuitive Compass . En menningarleg hlutdrægni gegn því að fylgja eðlishvöt eða innsæi leiðir oft til þess að hunsa hugmyndir okkar -- okkur til skaða.

„Við þurfum ekki að hafna vísindalegri rökfræði til að njóta góðs af eðlishvötinni,“ segir Cholle. "Við getum heiðrað og kallað á öll þessi tæki og við getum leitað jafnvægis. Og með því að leita eftir þessu jafnvægi munum við loksins koma öllum auðlindum heilans okkar í framkvæmd."

Þeir taka tíma fyrir einveru.

Ef þú vilt komast í samband við innsæið þitt getur smá tími einn verið áhrifaríkasta leiðin. Rétt eins og einvera getur hjálpað til við að skapa skapandi hugsun getur hún einnig hjálpað okkur að tengjast okkar dýpstu innri visku.

Innsæi fólk er oft innhverft, að sögn Burnham. En hvort sem þú ert innhverfur eða ekki, getur það að taka tíma í einveru hjálpað þér að taka þátt í dýpri hugsun og tengjast aftur sjálfum þér.

"Þú verður að geta haft smá einveru; smá þögn," segir hún. "Í miðju brjálæðinu ... geturðu ekki þekkt [innsæið] umfram allt hávaða hversdagsleikans."

Þeir skapa.

„Sköpunargáfan vinnur sitt besta þegar hún virkar á innsæi,“ skrifar vísindamaðurinn og rithöfundurinn Carla Woolf .

Reyndar er skapandi fólk mjög leiðandi, útskýrir Burnham, og rétt eins og þú getur aukið sköpunargáfu þína með æfingum geturðu aukið innsæi þitt. Reyndar getur það að æfa annað byggt upp hitt.

Þeir æfa núvitund.

Hugleiðsla og aðrar núvitundaræfingar geta verið frábær leið til að nýta innsæið þitt. Eins og Search Inside Yourself Leadership Institute útskýrir, "Núvitund getur hjálpað þér að sía út andlegt þvaður, vega valmöguleika þína á hlutlægan hátt, stilla innsæi þitt og að lokum taka ákvörðun sem þú getur staðið algjörlega á bak við."

Núvitund getur einnig tengt þig við innsæi þitt með því að efla sjálfsþekkingu. Rannsókn frá 2013 sem birt var í tímaritinu Perspectives on Psychological Science sýndi að núvitund - skilgreind sem "að gefa gaum að núverandi reynslu manns á ófordómalausan hátt" - gæti hjálpað okkur að skilja betur eigin persónuleika okkar. Og eins og Arianna Huffington bendir á í Thrive eru aukið innsæi, samúð, sköpunarkraftur og friður allt dásamlegir aukaverkanir hugleiðslu.

Þeir fylgjast með öllu.

"Það fyrsta sem þarf að gera er að taka eftir - halda smá dagbók og taka eftir því þegar skrýtnir hlutir gerast," segir Burnham. Þú munt öðlast næma tilfinningu fyrir því hversu oft tilviljanir, óvæntar tengingar og innsæi á punktinum eiga sér stað í daglegu lífi þínu - með öðrum orðum, þú munt byrja að nýta innsæið þitt.

Þeir hlusta á líkama sinn.

Innsæi fólk lærir að stilla sig inn í líkama sinn og gefa gaum að „magatilfinningu“ þeirra.

Ef þú hefur einhvern tíma byrjað að fá illt í magann þegar þú vissir að eitthvað væri að en gat ekki sett fingurinn á hvað, skilurðu að innsæi getur valdið líkamlegri tilfinningu í líkamanum. Magatilfinningar okkar eru kallaðar magatilfinningar að ástæðulausu - rannsóknir benda til þess að tilfinningar og innsæi eigi sér mjög rætur í „seinni heilanum“ í þörmunum .

Þeir tengjast djúpt við aðra.

Hugalestur kann að virðast eins og ímyndunarafl og gervivísindi, en það er í raun eitthvað sem við gerum daglega. Það er kallað empathic accuracy, hugtak í sálfræði sem vísar til „að því er virðist töfrandi hæfileiki til að kortleggja andlegt landslag einhvers út frá orðum þeirra, tilfinningum og líkamstjáningu,“ samkvæmt Psychology Today.

„Þegar þú sérð könguló skríða upp fótinn á einhverjum finnurðu fyrir hrollvekjandi tilfinningu,“ skrifar Marcia Reynolds í Psychology Today . "Á sama hátt, þegar þú fylgist með einhverjum ná til vinar síns og þeim er ýtt í burtu, skráir heilinn þinn tilfinningu um höfnun. Þegar þú horfir á liðið þitt vinna eða par faðmast í sjónvarpinu finnurðu tilfinningar þeirra eins og þú sért þar. Félagslegar tilfinningar eins og sektarkennd, skömm, stolt, vandræði, viðbjóð og losta geta allir upplifað með því að horfa á aðra."

Að stilla inn á eigin tilfinningar og eyða tíma í að fylgjast með og hlusta á aðra augliti til auglitis getur hjálpað til við að auka samkennd þína, segir Reynolds .

Þeir gefa gaum að draumum sínum.

Burnham mælir með því að gefa draumum þínum gaum sem leið til að komast í samband við ómeðvitaða hugsunarferli hugans. Bæði draumar og innsæi spretta upp úr meðvitundarleysinu , svo þú getur byrjað að nýta þér þennan hluta hugans með því að gefa draumum þínum eftirtekt.

„Á nóttunni, þegar þig dreymir, færðu upplýsingar frá meðvitundarlausum eða leiðandi hluta heilans,“ segir Burnham. "Ef þú ert í takt við drauma þína geturðu fengið mikið af upplýsingum um hvernig á að lifa lífi þínu."

Þeir njóta nóg af frítíma.

Fátt kæfir innsæið eins auðveldlega og stöðugt annríki, fjölverkavinnsla, tenging við stafræn tæki og streita og kulnun. Samkvæmt Huffington höfum við alltaf innsæi skilning á fólkinu í lífi okkar -- á djúpu plani, við þekkjum það góða frá "flatterers og dismblers" -- en við erum ekki alltaf nógu vakandi fyrir innsæi okkar til að viðurkenna muninn fyrir okkur sjálfum. Vandamálið er að við erum einfaldlega of upptekin.

„Við fáum alltaf viðvaranir frá hjarta okkar og innsæi okkar þegar þær birtast,“ skrifar hún í Thrive . "En við erum oft of upptekin til að taka eftir því."

Þeir sleppa meðvitað neikvæðum tilfinningum.

Sterkar tilfinningar - sérstaklega neikvæðar - geta skýlað innsæi okkar. Mörg okkar vita að við upplifum okkur ekki eða „ekki okkur sjálf“ þegar við erum í uppnámi og það getur verið vegna þess að við erum ótengd innsæi okkar.

„Þegar þú ert mjög þunglyndur gætirðu fundið fyrir því að innsæi þitt bregst,“ segir Burnham. "Þegar þú ert reiður eða í auknu tilfinningalegu ástandi ... getur innsæi þitt brugðist þér algjörlega."

Sönnunargögnin eru ekki bara sagnfræði: Rannsókn frá 2013 sem birt var í tímaritinu Psychological Science sýndi að það að vera í jákvæðu skapi jók hæfileikann til að gera leiðandi dóma í orðaleik.

Það er ekki þar með sagt að innsæi fólk verði aldrei í uppnámi - en innsæi þitt mun farnast betur ef þú ert fær um að taka meðvitað og sleppa neikvæðum tilfinningum að mestu leyti, frekar en að bæla eða dvelja við þær.