10 lietas, Ko ļoti intuitīvi cilvēki Dara savādāk

Intuīciju ir grūti definēt, neskatoties uz tās milzīgo lomu mūsu ikdienas dzīvē. Stīvs Džobss to sauca , piemēram, "spēcīgāku par intelektu". Taču, lai arī kā mēs to izteiktu vārdos, mēs visi intuitīvi zinām, kas tas ir.

Gandrīz katrs ir pieredzējis vēdera sajūtu — šo neapzināto spriešanu, kas mūs mudina kaut ko darīt, nepasakot, kāpēc un kā. Taču intuīcijas daba mūs jau sen ir izvairījusies, un tā ir iedvesmojusi gadsimtiem ilgi veiktiem pētījumiem un pētījumiem filozofijas un psiholoģijas jomās.

"Es definēju intuīciju kā smalku apziņu, nekad nenojaušot, kāpēc jūs to zināt," žurnālam The Huffington Post stāsta Sofija Bērnema, grāmatas Intuīcijas māksla bestselleru autore. "Tas atšķiras no domāšanas, tas atšķiras no loģikas vai analīzes... Tā ir zināšana, nezinot."

Mūsu intuīcija vienmēr pastāv neatkarīgi no tā, vai mēs to apzināmies vai nē. Kā HuffPost prezidente un galvenā redaktore Arianna Hafingtona saka savā topošajā grāmatā Thrive :

Pat tad, kad neatrodamies ceļa atzarojumā, domājam, ko darīt un cenšamies sadzirdēt šo iekšējo balsi, mūsu intuīcija vienmēr ir klāt, vienmēr lasa situāciju, vienmēr cenšoties virzīt mūs pareizajā virzienā. Bet vai mēs to varam dzirdēt? Vai mēs pievēršam uzmanību? Vai mēs dzīvojam dzīvi, kas neļauj mums virzīties uz intuīciju? Intuīcijas barošana un kopšana, kā arī dzīve, kurā mēs varam izmantot tās gudrību, ir viens no galvenajiem veidiem, kā uzplaukt darbā un dzīvē.

Kognitīvā zinātne sāk demistificēt spēcīgo, bet dažkārt neizskaidrojamo neapzinātās spriešanas klātbūtni mūsu dzīvē un domās. Intuīcija bieži tiek uzskatīta par nezinātnisku, jo tā ir saistīta ar psihiskiem un paranormāliem apstākļiem, un tā nav tikai ķekars par mūsu "Spidey maņām" —ASV armija pat pēta intuīcijas spēku , kas palīdzējusi karaspēkam pieņemt ātrus spriedumus kaujas laikā, kas izglāba dzīvības.

"Ir arvien vairāk anekdotisku pierādījumu, kas apvienoti ar pārliecinošiem pētījumiem, kas liecina, ka intuīcija ir būtisks aspekts tam, kā mēs, cilvēki, mijiedarbojamies ar savu vidi un kā mēs galu galā pieņemam daudzus lēmumus,"2012. gadā laikrakstam New York Times sacīja Jūras pētniecības biroja programmas vadītāja Ivija Estabrūka.

Šeit ir 10 lietas, ko cilvēki, kas saskaras ar savu intuīciju, dara atšķirīgi.

Viņi klausās šo iekšējo balsi.

"Ir ļoti viegli atlaist intuīciju," saka Bērnhems. "Bet tā ir lieliska dāvana, kas ir jāpamana."

Pirmā lieta, ar ko atšķir intuitīvus cilvēkus, ir tas, ka viņi klausās, nevis ignorē savas intuīcijas un zarnu jūtas.

"Ikviens ir saistīts ar savu intuīciju, bet daži cilvēki tam nepievērš uzmanību kā intuīcijai," saka Bērnhems. "Es vēl neesmu saticis veiksmīgu biznesmeni, kurš neteica: "Es nezinu, kāpēc es to darīju, tā bija tikai nojausma."

Lai pieņemtu labākos lēmumus, mums ir nepieciešams līdzsvars starp intuīciju, kas palīdz pārvarēt plaisu starp instinktiem un spriešanu, un racionālu domāšanu, uzskata Frensiss Čolle, grāmatas The Intuitive Compass autors . Taču kultūras aizspriedumi pret sekošanu saviem instinktiem vai intuīcijai bieži noved pie tā, ka mēs neņemam vērā mūsu nojautas — kaitējot mums pašiem.

"Mums nav jānoraida zinātniskā loģika, lai gūtu labumu no instinkta," saka Cholle. "Mēs varam godināt un izmantot visus šos rīkus, un mēs varam meklēt līdzsvaru. Un, meklējot šo līdzsvaru, mēs beidzot iedarbināsim visus mūsu smadzeņu resursus."

Viņiem ir vajadzīgs laiks vientulībai.

Ja vēlaties sazināties ar savu intuīciju, maz laika vienatnē var būt visefektīvākais veids. Tāpat kā vientulība var veicināt radošu domāšanu , tā var arī palīdzēt mums izveidot savienojumu ar mūsu dziļāko iekšējo gudrību.

Saskaņā ar Burnham teikto, intuitīvi cilvēki bieži ir intraverti. Bet neatkarīgi no tā, vai esat intraverts vai nē, laika veltīšana vienatnei var palīdzēt jums iesaistīties dziļākā pārdomās un atjaunot saikni ar sevi.

"Jums ir jāspēj būt nedaudz vientulības; mazliet klusuma," viņa saka. "Trakuma vidū ... jūs nevarat atpazīt [intuīciju] pāri visam ikdienas dzīves troksnim."

Viņi rada.

"Radošums dara savu labāko darbu, ja tas darbojas intuitīvi," raksta pētniece un autore Karla Vulfa .

Patiesībā radoši cilvēki ir ļoti intuitīvi, skaidro Bērnhema, un tāpat kā jūs varat palielināt savu radošumu ar praksi, jūs varat uzlabot savu intuīciju. Faktiski viena praktizēšana var veidot otru.

Viņi praktizē uzmanību.

Meditācija un citas apzinātības prakses var būt lielisks veids, kā izmantot savu intuīciju. Kā skaidro Search Inside Yourself Leadership Institute : "Uzmanība var palīdzēt jums filtrēt garīgo pļāpāšanu, objektīvi izsvērt jūsu iespējas, pielāgoties savai intuīcijai un galu galā pieņemt lēmumu, kuram varat pilnībā palikt aiz muguras."

Uzmanība var arī savienot jūs ar jūsu intuīciju, veicinot sevis izzināšanu. 2013. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Perspectives on Psychological Science, parādīja, ka apzinātība, kas definēta kā "uzmanības pievēršana savai pašreizējai pieredzei bez nosodījuma", var palīdzēt mums labāk izprast mūsu personības. Kā atzīmē Arianna Hafingtone grāmatā Thrive , pastiprināta intuīcija, līdzjūtība, radošums un miers ir brīnišķīgi meditācijas blakusefekti.

Viņi visu ievēro.

"Pirmā lieta, kas jādara, ir ievērot — saglabājiet nelielu žurnālu un ievērojiet, kad notiek dīvainas lietas," saka Bērnhems. Jūs labi sapratīsit, cik bieži jūsu ikdienas dzīvē notiek nejaušības, pārsteidzošas sakarības un tiešās intuīcijas — citiem vārdiem sakot, jūs sāksit izmantot savu intuīciju.

Viņi klausās savā ķermenī.

Intuitīvi cilvēki mācās noskaņoties savam ķermenim un ņem vērā savas "zarnu sajūtas".

Ja jums kādreiz ir sācis slikta dūša vēderā, kad zinājāt, ka kaut kas nav kārtībā, bet nevarējāt pielikt pirkstu, jūs saprotat, ka intuīcijas var izraisīt fiziskas sajūtas organismā. Mūsu zarnu sajūtas tiek sauktas par zarnu sajūtām — pētījumi liecina, ka emocijas un intuīcija lielā mērā sakņojas zarnu "otrajās smadzenēs" .

Viņi cieši savienojas ar citiem.

Domu lasīšana var šķist fantāzijas un pseidozinātnes lieta, taču patiesībā ar to mēs nodarbojamies ikdienā. To sauc par empātisku precizitāti, termins psiholoģijā , kas attiecas uz "šķietami maģisku spēju kartēt kāda cilvēka garīgo reljefu pēc viņa vārdiem, emocijām un ķermeņa valodas", saskaņā ar Psychology Today.

"Kad redzat, ka zirneklis rāpo kādam pa kāju, jūs izjūtat rāpojošu sajūtu," izdevumā Psychology Today raksta Mārsija Reinoldsa . "Līdzīgi, kad novērojat, ka kāds sniedzas draugam un tiek atstumts, jūsu smadzenes reģistrē noraidījuma sajūtu. Kad televīzijā skatāties, kā komanda uzvar vai pāris apskaujas, jūs jūtat viņu emocijas tā, it kā jūs būtu tur. Sociālās emocijas, piemēram, vainas apziņu, kaunu, lepnumu, apmulsumu, riebumu un iekāri, var izjust, vērojot citus."

Pielāgošanās savām emocijām un laika pavadīšana, gan vērojot, gan klausoties citus aci pret aci, var palīdzēt uzlabot jūsu empātijas spējas, saka Reinolds .

Viņi pievērš uzmanību saviem sapņiem.

Bērnhema iesaka pievērst uzmanību saviem sapņiem kā veidu, kā sazināties ar sava prāta bezsamaņā esošajiem domāšanas procesiem. Gan sapņi, gan intuīcija nāk no bezsamaņas , tāpēc jūs varat sākt izmantot šo sava prāta daļu, pievēršot uzmanību saviem sapņiem.

"Naktīs, kad jūs sapņojat, jūs saņemat informāciju no bezsamaņā esošās vai intuitīvās smadzeņu daļas," saka Bērnhems. "Ja esat pieskaņojies saviem sapņiem, varat iegūt daudz informācijas par to, kā dzīvot savu dzīvi."

Viņi izbauda daudz dīkstāves.

Tikai dažas lietas nomāc intuīciju tik viegli kā pastāvīga aizņemtība, vairākuzdevumu veikšana, savienojamība ar digitālajām ierīcēm un stress un izdegšana. Saskaņā ar Hafingtona teikto, mums vienmēr ir intuitīva izjūta par cilvēkiem mūsu dzīvē — dziļā līmenī mēs zinām labos no "glaimotājiem un šķeldītājiem", taču mēs ne vienmēr esam pietiekami modri, lai uztvertu savu intuīciju, lai apzinātos atšķirību paši sev. Problēma ir tā, ka mēs vienkārši esam pārāk aizņemti.

"Mēs vienmēr saņemam brīdinājumus no mūsu sirds un mūsu intuīcijas, kad tie parādās," viņa raksta Thrive . "Bet mēs bieži esam pārāk aizņemti, lai to pamanītu."

Viņi apzināti atbrīvojas no negatīvām emocijām.

Spēcīgas emocijas, īpaši negatīvas, var aptumšot mūsu intuīciju. Daudzi no mums zina, ka jūtamies savādi vai “neesam paši”, kad esam sarūgtināti, un tas var būt tāpēc, ka esam atrauti no savas intuīcijas.

"Kad esat ļoti nomākts, jūs varat atklāt, ka jūsu intuīcija neizdodas," saka Burnham. "Kad esat dusmīgs vai paaugstinātā emocionālā stāvoklī... jūsu intuīcija [var] jūs pilnībā pievilt."

Pierādījumi nav tikai anekdotiski: 2013. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Psychological Science, parādīja, ka pozitīvs noskaņojums uzlaboja spēju pieņemt intuitīvus spriedumus vārdu spēlē.

Tas nenozīmē, ka intuitīvi cilvēki nekad nesajuktu, taču jūsu intuīcijai veiksies labāk, ja spēsiet apzināti pieņemt un atlaist lielāko daļu negatīvo emociju, nevis apspiest tās vai pakavēties pie tām.