10 चीज़ें जो अत्यधिक सहज लोग अलग ढंग से करते हैं

अंतर्ज्ञान को परिभाषित करना चुनौतीपूर्ण है, भले ही यह हमारे रोज़मर्रा के जीवन में बहुत बड़ी भूमिका निभाता हो। उदाहरण के लिए, स्टीव जॉब्स ने इसे "बुद्धि से भी ज़्यादा शक्तिशाली" कहा था । लेकिन हम इसे चाहे जिस भी तरह से शब्दों में कहें, हम सभी, सहज रूप से जानते हैं कि यह क्या है।

लगभग हर किसी ने एक आंतरिक अनुभूति का अनुभव किया है - वह अचेतन तर्क जो हमें बिना बताए कुछ करने के लिए प्रेरित करता है कि क्यों या कैसे। लेकिन अंतर्ज्ञान की प्रकृति हमें लंबे समय से चकमा दे रही है, और इसने दर्शन और मनोविज्ञान के क्षेत्रों में सदियों से शोध और जांच को प्रेरित किया है।

द आर्ट ऑफ़ इंट्यूशन की बेस्टसेलिंग लेखिका सोफी बर्नहैम ने हफ़िंगटन पोस्ट को बताया, "मैं अंतर्ज्ञान को सूक्ष्म ज्ञान के रूप में परिभाषित करती हूँ, बिना यह जाने कि आप इसे क्यों जानते हैं।" "यह सोचने से अलग है, यह तर्क या विश्लेषण से अलग है ... यह बिना जाने जानना है।"

हमारा अंतर्ज्ञान हमेशा मौजूद रहता है, चाहे हम इसके बारे में जानते हों या नहीं। जैसा कि हफ़पोस्ट की अध्यक्ष और प्रधान संपादक एरियाना हफ़िंगटन ने अपनी आने वाली किताब थ्राइव में लिखा है:

यहां तक ​​कि जब हम सड़क के किसी मोड़ पर नहीं होते, यह सोचते हुए कि क्या करना है और उस आंतरिक आवाज को सुनने की कोशिश करते हैं, तब भी हमारा अंतर्ज्ञान हमेशा मौजूद रहता है, हमेशा स्थिति को पढ़ता है, हमेशा हमें सही रास्ते पर ले जाने की कोशिश करता है। लेकिन क्या हम इसे सुन सकते हैं? क्या हम ध्यान दे रहे हैं? क्या हम ऐसा जीवन जी रहे हैं जो हमारे अंतर्ज्ञान के मार्ग को अवरुद्ध न करे? अपने अंतर्ज्ञान को पोषित करना और उसका पोषण करना, और ऐसा जीवन जीना जिसमें हम इसके ज्ञान का उपयोग कर सकें, काम और जीवन में सफल होने का एक महत्वपूर्ण तरीका है।

संज्ञानात्मक विज्ञान हमारे जीवन और विचारों में अचेतन तर्क की मजबूत लेकिन कभी-कभी समझ से परे मौजूदगी को उजागर करना शुरू कर रहा है। अक्सर मानसिक और अलौकिक से इसके संबंधों के कारण अवैज्ञानिक के रूप में खारिज कर दिया जाता है, अंतर्ज्ञान हमारे "स्पाइडी इंद्रियों" के बारे में सिर्फ एक बकवास नहीं है -अमेरिकी सेना अंतर्ज्ञान की शक्ति की जांच भी कर रही है , जिसने सैनिकों को युद्ध के दौरान त्वरित निर्णय लेने में मदद की है जिससे जान बच गई है।

नौसेना अनुसंधान कार्यालय में कार्यक्रम प्रबंधक आइवी एस्टाब्रुक ने 2012 में न्यूयॉर्क टाइम्स को बताया था कि, "ऐसी कई सारी वास्तविक घटनाएं हैं, जिनके आधार पर ठोस शोध प्रयासों के साथ-साथ यह पता चलताहै कि अंतर्ज्ञान इस बात का महत्वपूर्ण पहलू है कि हम मनुष्य अपने पर्यावरण के साथ किस प्रकार व्यवहार करते हैं और अंततः हम अपने कई निर्णय किस प्रकार लेते हैं।"

यहां 10 ऐसी बातें बताई गई हैं जो अपने अंतर्ज्ञान के संपर्क में रहने वाले लोग अलग-अलग तरीके से करते हैं।

वे उस आंतरिक आवाज को सुनते हैं।

बर्नहैम कहते हैं, "अंतर्ज्ञान को नकारना बहुत आसान है। लेकिन यह एक महान उपहार है जिस पर ध्यान देने की ज़रूरत है।"

अंतर्ज्ञानी लोगों को अलग करने वाली पहली बात यह है कि वे अपने अंतर्ज्ञान और अंतःप्रज्ञा के मार्गदर्शन को अनदेखा करने के बजाय सुनते हैं।

बर्नहैम कहते हैं, "हर कोई अपने अंतर्ज्ञान से जुड़ा होता है, लेकिन कुछ लोग अंतर्ज्ञान के तौर पर इस पर ध्यान नहीं देते।" "मैं अभी तक किसी ऐसे सफल व्यवसायी से नहीं मिला जिसने यह न कहा हो कि, 'मुझे नहीं पता कि मैंने ऐसा क्यों किया, यह सिर्फ़ एक अंदेशा था।'"

द इंट्यूटिव कंपास के लेखक फ्रांसिस चोले के अनुसार, अपने सर्वोत्तम निर्णय लेने के लिए, हमें अंतर्ज्ञान के संतुलन की आवश्यकता होती है - जो सहज ज्ञान और तर्क के बीच की खाई को पाटने का काम करता है - और तर्कसंगत सोच। लेकिन किसी की सहज ज्ञान या अंतर्ज्ञान का पालन करने के खिलाफ सांस्कृतिक पूर्वाग्रह अक्सर हमारे अंतर्ज्ञान की अनदेखी करने की ओर ले जाता है - जो हमारे अपने नुकसान के लिए है।

चोल कहते हैं, "हमें सहज ज्ञान से लाभ उठाने के लिए वैज्ञानिक तर्क को अस्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है।" "हम इन सभी साधनों का सम्मान कर सकते हैं और उनका उपयोग कर सकते हैं, और हम संतुलन की तलाश कर सकते हैं। और इस संतुलन की तलाश करके हम अंततः अपने मस्तिष्क के सभी संसाधनों को क्रियाशील बना सकते हैं।"

वे एकांत के लिए समय निकालते हैं।

अगर आप अपने अंतर्ज्ञान से जुड़ना चाहते हैं, तो अकेले में थोड़ा समय बिताना सबसे कारगर तरीका हो सकता है। जिस तरह एकांत में रहने से रचनात्मक सोच विकसित होती है, उसी तरह यह हमें अपने सबसे गहरे आंतरिक ज्ञान से जुड़ने में भी मदद कर सकता है।

बर्नहैम के अनुसार, सहज ज्ञान युक्त लोग अक्सर अंतर्मुखी होते हैं। लेकिन चाहे आप अंतर्मुखी हों या नहीं, एकांत में समय बिताने से आपको गहन विचार करने और खुद से फिर से जुड़ने में मदद मिल सकती है।

वह कहती हैं, "आपको थोड़ा एकांत, थोड़ी शांति की आवश्यकता होती है।" "पागलपन के बीच ... आप रोज़मर्रा की ज़िंदगी के शोर के बीच [अंतर्ज्ञान] को पहचान नहीं सकते।"

वे सृजन करते हैं।

शोधकर्ता और लेखिका कार्ला वूल्फ लिखती हैं , "रचनात्मकता तब सर्वोत्तम कार्य करती है जब वह सहज रूप से कार्य करती है।"

बर्नहैम बताते हैं कि वास्तव में, रचनात्मक लोग अत्यधिक सहज होते हैं, और जिस तरह आप अभ्यास के माध्यम से अपनी रचनात्मकता को बढ़ा सकते हैं, उसी तरह आप अपने अंतर्ज्ञान को भी बढ़ा सकते हैं। वास्तव में, एक का अभ्यास करने से दूसरे का विकास हो सकता है।

वे सचेतनता का अभ्यास करते हैं।

ध्यान और अन्य माइंडफुलनेस अभ्यास आपके अंतर्ज्ञान का उपयोग करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। जैसा कि सर्च इनसाइड योरसेल्फ लीडरशिप इंस्टीट्यूट बताता है, "माइंडफुलनेस आपको मानसिक बकबक को छानने, अपने विकल्पों को निष्पक्ष रूप से तौलने, अपने अंतर्ज्ञान को समझने और अंततः एक ऐसा निर्णय लेने में मदद कर सकता है जिसका आप पूरी तरह से समर्थन कर सकते हैं।"

माइंडफुलनेस आपको आत्म-ज्ञान को बढ़ाकर आपके अंतर्ज्ञान से भी जोड़ सकती है। जर्नल पर्सपेक्टिव्स ऑन साइकोलॉजिकल साइंस में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन से पता चला है कि माइंडफुलनेस -- जिसे "किसी के वर्तमान अनुभव पर बिना किसी निर्णय के ध्यान देना" के रूप में परिभाषित किया गया है -- हमें अपने व्यक्तित्व को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है। और जैसा कि एरियाना हफिंगटन ने थ्राइव में लिखा है, बढ़ी हुई अंतर्ज्ञान, करुणा, रचनात्मकता और शांति सभी ध्यान करने के अद्भुत साइड इफेक्ट्स हैं।

वे हर चीज़ का निरीक्षण करते हैं।

बर्नहैम कहते हैं, "सबसे पहले आपको ध्यान देना चाहिए -- एक छोटी सी डायरी रखें और ध्यान दें कि कब अजीबोगरीब चीजें होती हैं।" आपको इस बात का गहरा ज्ञान हो जाएगा कि आपके दैनिक जीवन में कितनी बार संयोग, आश्चर्यजनक संबंध और सटीक अंतर्ज्ञान होते हैं -- दूसरे शब्दों में, आप अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग करना शुरू कर देंगे।

वे अपने शरीर की सुनते हैं।

सहज ज्ञान युक्त लोग अपने शरीर के साथ तालमेल बिठाना और अपनी "आंत की भावनाओं" पर ध्यान देना सीखते हैं।

अगर आपको कभी पेट में दर्द महसूस होने लगा हो, जब आपको पता हो कि कुछ गड़बड़ है, लेकिन आप समझ नहीं पा रहे हों कि क्या गड़बड़ है, तो आप समझ सकते हैं कि अंतर्ज्ञान शरीर में शारीरिक संवेदना पैदा कर सकता है। हमारी आंत की भावनाओं को एक कारण से आंत की भावनाएँ कहा जाता है - शोध से पता चलता है कि भावना और अंतर्ज्ञान आंत में "दूसरे मस्तिष्क" में बहुत अधिक निहित हैं।

वे दूसरों के साथ गहराई से जुड़ते हैं।

मन को पढ़ना शायद कल्पना और छद्म विज्ञान की बात लगे, लेकिन यह वास्तव में कुछ ऐसा है जो हम हर रोज़ करते हैं। इसे सहानुभूति सटीकता कहा जाता है, मनोविज्ञान में यह शब्द "किसी व्यक्ति के शब्दों, भावनाओं और शारीरिक भाषा से उसके मानसिक परिदृश्य का मानचित्रण करने की जादुई क्षमता" को संदर्भित करता है, साइकोलॉजी टुडे के अनुसार।

साइकोलॉजी टुडे में मार्सिया रेनॉल्ड्स लिखती हैं , "जब आप किसी के पैर पर मकड़ी को रेंगते हुए देखते हैं, तो आपको एक अजीब सी अनुभूति होती है।" "इसी तरह, जब आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति अपने दोस्त की ओर हाथ बढ़ाता है और उसे दूर धकेल दिया जाता है, तो आपका मस्तिष्क अस्वीकृति की अनुभूति को दर्ज करता है। जब आप अपनी टीम को जीतते हुए देखते हैं या किसी जोड़े को टेलीविज़न पर गले मिलते हुए देखते हैं, तो आप उनकी भावनाओं को महसूस करते हैं जैसे कि आप वहाँ मौजूद हों। अपराधबोध, शर्म, गर्व, शर्मिंदगी, घृणा और वासना जैसी सामाजिक भावनाएँ दूसरों को देखकर अनुभव की जा सकती हैं।"

रेनॉल्ड्स का कहना है कि अपनी भावनाओं को समझना, तथा दूसरों को आमने-सामने देखने और सुनने में समय व्यतीत करने से आपकी सहानुभूति की शक्ति को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

वे अपने सपनों पर ध्यान देते हैं।

बर्नहैम आपके मन की अचेतन सोच प्रक्रियाओं से संपर्क करने के तरीके के रूप में आपके सपनों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। सपने और अंतर्ज्ञान दोनों ही अचेतन से निकलते हैं , इसलिए आप अपने सपनों पर ध्यान देकर अपने दिमाग के इस हिस्से का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं।

बर्नहैम कहते हैं, "रात में जब आप सपने देखते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क के अचेतन या सहज ज्ञान युक्त हिस्से से जानकारी प्राप्त कर रहे होते हैं।" "अगर आप अपने सपनों के प्रति सजग हैं, तो आप अपने जीवन को कैसे जीना है, इस बारे में बहुत सारी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।"

वे आराम के भरपूर समय का आनंद लेते हैं।

निरंतर व्यस्तता, मल्टीटास्किंग, डिजिटल डिवाइस से कनेक्टिविटी और तनाव और बर्नआउट जैसी कुछ चीजें अंतर्ज्ञान को आसानी से दबा देती हैं। हफ़िंगटन के अनुसार, हमारे जीवन में लोगों के बारे में हमारे पास हमेशा एक सहज ज्ञान होता है - एक गहरे स्तर पर, हम अच्छे लोगों को "चापलूसी करने वालों और झूठ बोलने वालों" से अलग पहचानते हैं - लेकिन हम हमेशा अपने अंतर्ज्ञान के प्रति इतने जागरूक नहीं होते कि खुद के लिए अंतर को स्वीकार कर सकें। समस्या यह है कि हम बस बहुत व्यस्त हैं।

थ्राइव में वह लिखती हैं , "जब भी कोई चेतावनी आती है, तो हमें हमेशा अपने दिल और अंतर्ज्ञान से चेतावनी मिल जाती है। लेकिन हम अक्सर इतने व्यस्त होते हैं कि उन्हें नोटिस ही नहीं कर पाते।"

वे नकारात्मक भावनाओं को ध्यानपूर्वक त्याग देते हैं।

तीव्र भावनाएं - विशेष रूप से नकारात्मक भावनाएं - हमारे अंतर्ज्ञान को धुंधला कर सकती हैं। हम में से बहुत से लोग जानते हैं कि जब हम परेशान होते हैं तो हम खुद को असहज या "खुद से अलग" महसूस करते हैं, और ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि हम अपने अंतर्ज्ञान से अलग हो गए हैं।

बर्नहैम कहते हैं, "जब आप बहुत उदास होते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपका अंतर्ज्ञान विफल हो गया है।" "जब आप क्रोधित होते हैं या भावनात्मक रूप से बहुत अधिक उत्तेजित होते हैं ... तो आपका अंतर्ज्ञान आपको पूरी तरह से विफल कर सकता है।"

यह प्रमाण केवल काल्पनिक नहीं है: साइकोलॉजिकल साइंस पत्रिका में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन से पता चला है कि सकारात्मक मनोदशा में रहने से शब्दों के खेल में सहज निर्णय लेने की क्षमता बढ़ जाती है।

इसका यह अर्थ नहीं है कि सहज ज्ञान युक्त लोग कभी परेशान नहीं होते - लेकिन यदि आप नकारात्मक भावनाओं को दबाने या उन पर ध्यान केन्द्रित करने के बजाय, उन्हें स्वीकार करने और छोड़ देने में सक्षम हैं, तो आपकी सहज ज्ञान युक्त भावना बेहतर काम करेगी।