૧૦ વસ્તુઓ જે અત્યંત સહજ લોકો અલગ રીતે કરે છે

આપણા રોજિંદા જીવનમાં અંતઃપ્રેરણા કેટલી મોટી ભૂમિકા ભજવે છે તે છતાં, તેને વ્યાખ્યાયિત કરવી મુશ્કેલ છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટીવ જોબ્સે તેને "બુદ્ધિ કરતાં વધુ શક્તિશાળી" કહ્યું . પરંતુ આપણે તેને ગમે તેટલા શબ્દોમાં કહીએ, આપણે બધા, સાહજિક રીતે જાણીએ છીએ કે તે શું છે.

લગભગ દરેક વ્યક્તિએ એક પ્રકારની અચેતન તર્કશક્તિનો અનુભવ કર્યો હશે - જે આપણને શા માટે અને કેવી રીતે તે કહ્યા વિના કંઈક કરવા માટે પ્રેરે છે. પરંતુ અંતઃપ્રેરણાની પ્રકૃતિ લાંબા સમયથી આપણને અવગણી રહી છે, અને ફિલસૂફી અને મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રોમાં સદીઓથી સંશોધન અને પૂછપરછ માટે પ્રેરણા આપી છે.

"હું અંતઃપ્રેરણાને સૂક્ષ્મ જ્ઞાન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરું છું જેને ક્યારેય ખ્યાલ ન હોય કે તમે તે શા માટે જાણો છો," ધ આર્ટ ઓફ ઇન્ટ્યુશનના બેસ્ટ સેલિંગ લેખિકા સોફી બર્નહામ, ધ હફિંગ્ટન પોસ્ટને કહે છે. "તે વિચારવાથી અલગ છે, તે તર્ક કે વિશ્લેષણથી અલગ છે... તે જાણ્યા વિના જ્ઞાન છે."

આપણી અંતઃપ્રેરણા હંમેશા ત્યાં રહે છે, પછી ભલે આપણે તેનાથી વાકેફ હોઈએ કે ન હોઈએ. જેમ હફપોસ્ટના પ્રમુખ અને મુખ્ય સંપાદક એરિયાના હફિંગ્ટન તેમના આગામી પુસ્તક થ્રાઇવમાં કહે છે:

જ્યારે આપણે રસ્તાના કોઈ ખૂણા પર ન હોઈએ, શું કરવું તે વિચારતા હોઈએ અને તે આંતરિક અવાજ સાંભળવાનો પ્રયાસ કરતા હોઈએ, ત્યારે પણ આપણી અંતર્જ્ઞાન હંમેશા ત્યાં હોય છે, હંમેશા પરિસ્થિતિને વાંચે છે, હંમેશા આપણને સાચા માર્ગે દોરવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ શું આપણે તે સાંભળી શકીએ છીએ? શું આપણે ધ્યાન આપી રહ્યા છીએ? શું આપણે એવું જીવન જીવી રહ્યા છીએ જે આપણા અંતર્જ્ઞાન તરફના માર્ગને અનાવરોધિત રાખે છે? આપણા અંતર્જ્ઞાનને પોષણ આપવું અને તેનું પાલન કરવું, અને એવું જીવન જીવવું જેમાં આપણે તેની શાણપણનો ઉપયોગ કરી શકીએ, તે કાર્યસ્થળ અને જીવનમાં ખીલવાનો એક મુખ્ય માર્ગ છે.

જ્ઞાનાત્મક વિજ્ઞાન આપણા જીવન અને વિચારોમાં અચેતન તર્કની મજબૂત પણ ક્યારેક સમજાવી ન શકાય તેવી હાજરીને દૂર કરવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે. માનસિક અને પેરાનોર્મલ સાથેના તેના જોડાણને કારણે ઘણીવાર અવૈજ્ઞાનિક તરીકે બરતરફ કરવામાં આવે છે, અંતર્જ્ઞાન ફક્ત આપણી "સ્પાઈડી ઇન્દ્રિયો" વિશે હૂ-હાનો સમૂહ નથી -યુએસ સૈન્ય અંતર્જ્ઞાનની શક્તિની પણ તપાસ કરી રહ્યું છે , જેણે સૈનિકોને યુદ્ધ દરમિયાન ઝડપી નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરી છે જેના પરિણામે જીવન બચી ગયું છે.

"નક્કર સંશોધન પ્રયાસો સાથે જોડાયેલા, વાર્તાઓના પુરાવાઓનો વધતો જતો સમૂહ છે, જે સૂચવે છે કે આપણે મનુષ્યો આપણા પર્યાવરણ સાથે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરીએ છીએ અને આખરે, આપણે આપણા ઘણા નિર્ણયો કેવી રીતે લઈએ છીએ તેનું અંતઃપ્રેરણા એક મહત્વપૂર્ણ પાસું છે," નેવલ રિસર્ચ ઓફિસના પ્રોગ્રામ મેનેજર આઇવી એસ્ટાબ્રુકે2012 માં ન્યૂ યોર્ક ટાઇમ્સને જણાવ્યું હતું .

અહીં 10 વસ્તુઓ છે જે લોકો તેમના અંતર્જ્ઞાનના સંપર્કમાં હોય છે તેઓ અલગ રીતે કરે છે.

તેઓ તે આંતરિક અવાજ સાંભળે છે.

"અંતઃપ્રેરણાને નકારી કાઢવી ખૂબ જ સરળ છે," બર્નહામ કહે છે. "પરંતુ તે એક મહાન ભેટ છે જેને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે."

સહજ લોકોને અલગ પાડતી નંબર 1 બાબત એ છે કે તેઓ તેમના અંતર્જ્ઞાન અને લાગણીઓના માર્ગદર્શનને અવગણવાને બદલે સાંભળે છે.

"દરેક વ્યક્તિ પોતાના અંતઃપ્રેરણા સાથે જોડાયેલી હોય છે, પરંતુ કેટલાક લોકો તેને અંતઃપ્રેરણા તરીકે ધ્યાન આપતા નથી," બર્નહામ કહે છે. "મને હજુ સુધી એવો કોઈ સફળ ઉદ્યોગપતિ મળ્યો નથી જેણે એવું ન કહ્યું હોય કે, 'મને ખબર નથી કે મેં આવું કેમ કર્યું, તે ફક્ત એક અનુમાન હતું.'"

ધ ઇન્ટ્યુટિવ કંપાસના લેખક ફ્રાન્સિસ ચોલેના મતે, શ્રેષ્ઠ નિર્ણયો લેવા માટે, આપણને અંતર્જ્ઞાનનું સંતુલન જોઈએ છે - જે વૃત્તિ અને તર્ક વચ્ચેના અંતરને દૂર કરે છે - અને તર્કસંગત વિચારસરણી. પરંતુ કોઈની વૃત્તિ અથવા અંતર્જ્ઞાનને અનુસરવા સામે સાંસ્કૃતિક પૂર્વગ્રહ ઘણીવાર આપણા અનુમાનોને અવગણવા તરફ દોરી જાય છે - જે આપણા પોતાના નુકસાન માટે છે.

"આપણે સહજતાનો લાભ મેળવવા માટે વૈજ્ઞાનિક તર્કનો અસ્વીકાર કરવાની જરૂર નથી," ચોલે કહે છે. "આપણે આ બધા સાધનોનું સન્માન કરી શકીએ છીએ અને તેમને બોલાવી શકીએ છીએ, અને આપણે સંતુલન શોધી શકીએ છીએ. અને આ સંતુલન શોધીને આપણે આખરે આપણા મગજના બધા સંસાધનોને કાર્યમાં લાવીશું."

તેઓ એકાંત માટે સમય કાઢે છે.

જો તમે તમારા અંતઃપ્રેરણા સાથે સંપર્કમાં રહેવા માંગતા હો, તો થોડો સમય એકલા વિતાવવો એ સૌથી અસરકારક રસ્તો હોઈ શકે છે. જેમ એકાંત સર્જનાત્મક વિચારસરણીને જન્મ આપી શકે છે, તેમ તે આપણને આપણા ઊંડા આંતરિક જ્ઞાન સાથે જોડાવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

બર્નહામના મતે, સહજ લોકો ઘણીવાર અંતર્મુખી હોય છે. પરંતુ તમે અંતર્મુખી હો કે ન હો, એકાંત માટે સમય કાઢવાથી તમને ઊંડા વિચારમાં જોડાવામાં અને તમારી જાત સાથે ફરીથી જોડાવામાં મદદ મળી શકે છે.

"તમારે થોડું એકાંત; થોડું મૌન રહેવા માટે સક્ષમ બનવું પડશે," તે કહે છે. "ગાંડપણની વચ્ચે... તમે રોજિંદા જીવનના બધા ઘોંઘાટ કરતાં [અંતર્જ્ઞાન] ને ઓળખી શકતા નથી."

તેઓ બનાવે છે.

"સર્જનાત્મકતા તેનું શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે જ્યારે તે સાહજિક રીતે કાર્ય કરે છે," સંશોધક અને લેખક કાર્લા વુલ્ફ લખે છે .

બર્નહામ સમજાવે છે કે, વાસ્તવમાં, સર્જનાત્મક લોકો ખૂબ જ સહજ હોય ​​છે, અને જેમ તમે પ્રેક્ટિસ દ્વારા તમારી સર્જનાત્મકતા વધારી શકો છો, તેમ તમે તમારી અંતર્જ્ઞાનને પણ વધારી શકો છો. હકીકતમાં, એકનો અભ્યાસ કરવાથી બીજાનો વિકાસ થઈ શકે છે.

તેઓ માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરે છે.

ધ્યાન અને અન્ય માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ તમારા અંતર્જ્ઞાનને ટેપ કરવાનો ઉત્તમ માર્ગ હોઈ શકે છે. જેમ કે સર્ચ ઇનસાઇડ યોરસેલ્ફ લીડરશીપ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ સમજાવે છે, "માઇન્ડફુલનેસ તમને માનસિક ગપસપને ફિલ્ટર કરવામાં, તમારા વિકલ્પોનું નિરપેક્ષપણે મૂલ્યાંકન કરવામાં, તમારા અંતર્જ્ઞાનને ધ્યાનમાં રાખવામાં અને આખરે એવો નિર્ણય લેવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમે સંપૂર્ણપણે પાછળ રહી શકો."

માઇન્ડફુલનેસ તમને સ્વ-જ્ઞાન વધારીને તમારા અંતર્જ્ઞાન સાથે પણ જોડી શકે છે. પર્સપેક્ટિવ્સ ઓન સાયકોલોજિકલ સાયન્સ જર્નલમાં પ્રકાશિત 2013 ના એક અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે માઇન્ડફુલનેસ - જેને "કોઈના વર્તમાન અનુભવ પર બિન-નિર્ણયાત્મક રીતે ધ્યાન આપવું" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે - તે આપણને આપણા પોતાના વ્યક્તિત્વને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. અને જેમ એરિયાના હફિંગ્ટન થ્રાઇવમાં નોંધે છે, વધેલી અંતર્જ્ઞાન, કરુણા, સર્જનાત્મકતા અને શાંતિ એ બધી ધ્યાનની અદ્ભુત આડઅસરો છે.

તેઓ બધું જ અવલોકન કરે છે.

"સૌથી પહેલા તમારે ધ્યાન આપવું પડશે - એક નાનું ડાયરી રાખો, અને જ્યારે વિચિત્ર વસ્તુઓ બને છે ત્યારે ધ્યાન આપો," બર્નહામ કહે છે. તમારા રોજિંદા જીવનમાં કેટલી વાર સંયોગો, આશ્ચર્યજનક જોડાણો અને અચાનક અંતર્જ્ઞાન બને છે તેની તમને સારી સમજ મળશે - બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે તમારા અંતર્જ્ઞાનનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરશો.

તેઓ તેમના શરીરને સાંભળે છે.

સહજ લોકો તેમના શરીરમાં ટ્યુન કરવાનું અને તેમની "આંતરડાની લાગણીઓ" પર ધ્યાન આપવાનું શીખે છે.

જો તમને ક્યારેય પેટમાં દુખાવો થવા લાગ્યો હોય જ્યારે તમને ખબર પડી કે કંઈક ખોટું છે પણ તમે શું કરી શક્યા નથી, તો તમે સમજો છો કે અંતઃપ્રેરણા શરીરમાં શારીરિક સંવેદના પેદા કરી શકે છે. આપણી આંતરડાની લાગણીઓને કારણસર આંતરડાની લાગણીઓ કહેવામાં આવે છે - સંશોધન સૂચવે છે કે લાગણી અને અંતઃપ્રેરણા આંતરડામાં "બીજા મગજ" માં મૂળ ધરાવે છે.

તેઓ બીજાઓ સાથે ઊંડાણપૂર્વક જોડાયેલા રહે છે.

મન વાંચન કદાચ કાલ્પનિક અને સ્યુડો-વિજ્ઞાન જેવું લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે એવી વસ્તુ છે જે આપણે રોજિંદા જીવનમાં કરીએ છીએ. સાયકોલોજી ટુડે અનુસાર, તેને એમ્પેથિક એક્યુરસી કહેવામાં આવે છે, જે મનોવિજ્ઞાનમાં એક શબ્દ છે જે "કોઈના શબ્દો, લાગણીઓ અને શારીરિક ભાષા દ્વારા તેના માનસિક ક્ષેત્રને મેપ કરવાની જાદુઈ ક્ષમતા" નો સંદર્ભ આપે છે.

"જ્યારે તમે કોઈના પગ પર કરોળિયો ઘસડતો જુઓ છો, ત્યારે તમને એક ભયાનક સંવેદનાનો અનુભવ થાય છે," માર્સિયા રેનોલ્ડ્સ સાયકોલોજી ટુડેમાં લખે છે . "એ જ રીતે, જ્યારે તમે કોઈને મિત્રનો સંપર્ક કરતા જુઓ છો અને તેમને દૂર ધકેલી દેવામાં આવે છે, ત્યારે તમારા મગજમાં અસ્વીકારની લાગણી નોંધાય છે. જ્યારે તમે ટેલિવિઝન પર તમારી ટીમને જીતતા જુઓ છો અથવા કોઈ દંપતીને ગળે લગાવતા જુઓ છો, ત્યારે તમને તેમની લાગણીઓ એવી લાગે છે કે જાણે તમે ત્યાં છો. અપરાધ, શરમ, ગર્વ, શરમ, અણગમો અને વાસના જેવી સામાજિક લાગણીઓ અન્ય લોકોને જોઈને અનુભવી શકાય છે."

રેનોલ્ડ્સ કહે છે કે , તમારી પોતાની લાગણીઓને સમાયોજિત કરવાથી, અને બીજાઓને સામસામે જોવા અને સાંભળવામાં સમય વિતાવવાથી તમારી સહાનુભૂતિની શક્તિમાં વધારો થઈ શકે છે.

તેઓ પોતાના સપનાઓ પર ધ્યાન આપે છે.

બર્નહામ તમારા મનની અચેતન વિચાર પ્રક્રિયાઓ સાથે સંપર્કમાં રહેવા માટે તમારા સપનાઓ પર ધ્યાન આપવાની ભલામણ કરે છે. સપના અને અંતર્જ્ઞાન બંને અચેતનમાંથી ઉદ્ભવે છે , તેથી તમે તમારા સપનાઓ પર ધ્યાન આપીને તમારા મનના આ ભાગને ટેપ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

"રાત્રે, જ્યારે તમે સપના જુઓ છો, ત્યારે તમને તમારા મગજના અચેતન અથવા સાહજિક ભાગમાંથી માહિતી મળે છે," બર્નહામ કહે છે. "જો તમે તમારા સપના સાથે સુસંગત છો, તો તમે તમારા જીવનને કેવી રીતે જીવવું તે વિશે ઘણી માહિતી મેળવી શકો છો."

તેઓ પુષ્કળ આરામનો આનંદ માણે છે.

સતત વ્યસ્તતા, મલ્ટિટાસ્કિંગ, ડિજિટલ ઉપકરણો સાથે જોડાણ અને તણાવ અને બર્નઆઉટ જેવી બહુ ઓછી વસ્તુઓ અંતર્જ્ઞાનને સરળતાથી દબાવી દે છે. હફિંગ્ટનના મતે, આપણને હંમેશા આપણા જીવનમાં રહેલા લોકો વિશે એક અંતર્જ્ઞાન હોય છે - ઊંડા સ્તરે, આપણે "ખુશામત કરનારા અને છૂટાછવાયા" માંથી સારા લોકોને જાણીએ છીએ - પરંતુ આપણે હંમેશા આપણા અંતર્જ્ઞાન પ્રત્યે એટલા જાગૃત નથી હોતા કે આપણે પોતાને માટે તફાવત સ્વીકારી શકીએ. સમસ્યા એ છે કે આપણે ફક્ત ખૂબ જ વ્યસ્ત છીએ.

"જ્યારે પણ ચેતવણીઓ આવે છે ત્યારે આપણને હંમેશા આપણા હૃદય અને અંતઃપ્રેરણામાંથી મળે છે," તેણી થ્રાઇવમાં લખે છે . "પરંતુ આપણે ઘણીવાર એટલા વ્યસ્ત હોઈએ છીએ કે આપણે ધ્યાન આપી શકતા નથી."

તેઓ નકારાત્મક લાગણીઓને સમજી-વિચારીને છોડી દે છે.

તીવ્ર લાગણીઓ - ખાસ કરીને નકારાત્મક લાગણીઓ - આપણા અંતર્જ્ઞાનને ધૂંધળી બનાવી શકે છે. આપણામાંથી ઘણા લોકો જાણે છે કે જ્યારે આપણે અસ્વસ્થ હોઈએ છીએ ત્યારે આપણે "પોતાને નહીં" અનુભવીએ છીએ, અને તે એટલા માટે હોઈ શકે છે કારણ કે આપણે આપણા અંતર્જ્ઞાનથી અલગ થઈ ગયા છીએ.

"જ્યારે તમે ખૂબ જ હતાશ હોવ છો, ત્યારે તમને તમારા અંતર્જ્ઞાન નિષ્ફળ જવાનું લાગે છે," બર્નહામ કહે છે. "જ્યારે તમે ગુસ્સે હોવ અથવા ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં હોવ... ત્યારે તમારા અંતર્જ્ઞાન તમને સંપૂર્ણપણે નિષ્ફળ [કરી શકે છે]."

પુરાવા ફક્ત વાર્તાલાપ નથી: સાયકોલોજિકલ સાયન્સ જર્નલમાં પ્રકાશિત 2013 ના એક અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે સકારાત્મક મૂડમાં રહેવાથી શબ્દ રમતમાં સાહજિક નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતામાં વધારો થાય છે.

એનો અર્થ એ નથી કે સહજ લોકો ક્યારેય ગુસ્સે થતા નથી - પરંતુ જો તમે નકારાત્મક લાગણીઓને દબાવવા કે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, સભાનપણે સ્વીકારી શકો અને તેને છોડી શકો તો તમારી અંતર્જ્ઞાન વધુ સારી રહેશે.