১০টি জিনিস যা অত্যন্ত স্বজ্ঞাত ব্যক্তিরা ভিন্নভাবে করে

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্দৃষ্টির বিশাল ভূমিকা থাকা সত্ত্বেও, এর সংজ্ঞা দেওয়া কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, স্টিভ জবস একে "বুদ্ধির চেয়েও শক্তিশালী" বলে অভিহিত করেছেন । কিন্তু আমরা এটিকে যেভাবেই ভাষায় প্রকাশ করি না কেন, আমরা সকলেই, অবশ্যই, অন্তর্দৃষ্টিগতভাবে জানি এটি আসলে কী।

প্রায় সকলেই এক ধরণের অন্ত্রের অনুভূতি অনুভব করেছেন -- সেই অচেতন যুক্তি যা আমাদের কিছু করতে উৎসাহিত করে, কেন বা কীভাবে তা না বলেই। কিন্তু অন্তর্দৃষ্টির প্রকৃতি আমাদের অনেক আগেই এড়িয়ে গেছে, এবং দর্শন ও মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে গবেষণা ও অনুসন্ধানের অনুপ্রেরণা জুগিয়েছে।

"আমি অন্তর্দৃষ্টিকে সংজ্ঞায়িত করি সূক্ষ্ম জ্ঞান হিসেবে, যা কখনও ধারণা না করেই যে আপনি কেন এটি জানেন," দ্য আর্ট অফ ইনটিউশনের সর্বাধিক বিক্রিত লেখক সোফি বার্নহ্যাম দ্য হাফিংটন পোস্টকে বলেন। "এটি চিন্তাভাবনা থেকে আলাদা, এটি যুক্তি বা বিশ্লেষণ থেকে আলাদা ... এটি না জেনে জানা।"

আমাদের অন্তর্দৃষ্টি সর্বদা আমাদের সাথে থাকে, আমরা তা সম্পর্কে সচেতন থাকি বা না থাকি। হাফপোস্টের সভাপতি এবং প্রধান সম্পাদক আরিয়ানা হাফিংটন তার আসন্ন বই থ্রাইভে এটি বলেছেন:

এমনকি যখন আমরা রাস্তার মোড়ে না থাকি, ভাবি কী করব এবং সেই ভেতরের কণ্ঠস্বর শুনতে চেষ্টা করি, তখনও আমাদের অন্তর্দৃষ্টি সর্বদা সেখানে থাকে, সর্বদা পরিস্থিতি বুঝতে পারে, সর্বদা আমাদের সঠিক পথে পরিচালিত করার চেষ্টা করে। কিন্তু আমরা কি তা শুনতে পারি? আমরা কি মনোযোগ দিচ্ছি? আমরা কি এমন একটি জীবনযাপন করছি যা আমাদের অন্তর্দৃষ্টির পথকে অবরুদ্ধ রাখে? আমাদের অন্তর্দৃষ্টিকে খাওয়ানো এবং লালন করা, এবং এমন একটি জীবনযাপন করা যেখানে আমরা এর জ্ঞান ব্যবহার করতে পারি, কর্মক্ষেত্রে এবং জীবনে উন্নতির একটি মূল উপায়।

জ্ঞানীয় বিজ্ঞান আমাদের জীবন এবং চিন্তাভাবনায় অবচেতন যুক্তির শক্তিশালী কিন্তু কখনও কখনও ব্যাখ্যাতীত উপস্থিতিকে রহস্যময় করে তুলতে শুরু করেছে। মানসিক এবং অলৌকিকতার সাথে এর সংযোগের কারণে প্রায়শই অবৈজ্ঞানিক বলে উড়িয়ে দেওয়া হয়, অন্তর্দৃষ্টি আমাদের "স্পাইডি ইন্দ্রিয়" সম্পর্কে কেবল হু-হা-হা করে কথা বলে না -মার্কিন সামরিক বাহিনী এমনকি অন্তর্দৃষ্টির শক্তি নিয়েও তদন্ত করছে , যা সৈন্যদের যুদ্ধের সময় দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করেছে যা জীবন বাঁচাতে সাহায্য করেছে।

"দৃঢ় গবেষণা প্রচেষ্টার সাথে মিলিত হওয়া অসংখ্য উপাখ্যানমূলক প্রমাণ থেকে বোঝা যায় যে, আমরা মানুষ কীভাবে আমাদের পরিবেশের সাথে মিথস্ক্রিয়া করি এবং শেষ পর্যন্ত কীভাবে আমরা আমাদের অনেক সিদ্ধান্ত নিই, তার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল অন্তর্দৃষ্টি," অফিস অফ নেভাল রিসার্চের একজন প্রোগ্রাম ম্যানেজার আইভি এস্টাব্রুক২০১২ সালে নিউ ইয়র্ক টাইমসকে বলেছিলেন ।

এখানে ১০টি জিনিস দেওয়া হল যা মানুষ তাদের অন্তর্দৃষ্টির সংস্পর্শে ভিন্নভাবে করে।

তারা সেই ভেতরের কণ্ঠস্বর শোনে।

"অন্তর্জ্ঞানকে উড়িয়ে দেওয়া খুব সহজ," বার্নহ্যাম বলেন। "কিন্তু এটি একটি দুর্দান্ত উপহার যা লক্ষ্য করা দরকার।"

স্বজ্ঞাত ব্যক্তিদের মধ্যে যে নম্বর জিনিসটি সবচেয়ে বেশি তা হল তারা তাদের অন্তর্দৃষ্টি এবং অনুভূতির নির্দেশনা উপেক্ষা করার পরিবর্তে শোনে।

"প্রত্যেকেই তাদের অন্তর্দৃষ্টির সাথে সংযুক্ত, কিন্তু কিছু লোক এটিকে অন্তর্দৃষ্টি হিসেবে বিবেচনা করে না," বার্নহ্যাম বলেন। "আমি এখনও এমন একজন সফল ব্যবসায়ীর সাথে দেখা করিনি যিনি বলেননি, 'আমি জানি না কেন আমি এটা করেছি, এটি কেবল একটি ধারণা ছিল।'"

"দ্য ইনটুইটিভ কম্পাস" এর লেখক ফ্রান্সিস চোলের মতে, আমাদের সর্বোত্তম সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য, আমাদের অন্তর্দৃষ্টির ভারসাম্য প্রয়োজন - যা প্রবৃত্তি এবং যুক্তির মধ্যে ব্যবধান পূরণ করতে সাহায্য করে - এবং যুক্তিসঙ্গত চিন্তাভাবনা। কিন্তু নিজের প্রবৃত্তি বা অন্তর্দৃষ্টি অনুসরণ করার বিরুদ্ধে সাংস্কৃতিক পক্ষপাত প্রায়শই আমাদের নিজস্ব ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে - আমাদের নিজস্ব ধারণাকে উপেক্ষা করে।

"সহজাত প্রবৃত্তি থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য আমাদের বৈজ্ঞানিক যুক্তি প্রত্যাখ্যান করতে হবে না," চোল বলেন। "আমরা এই সমস্ত সরঞ্জামকে সম্মান করতে পারি এবং আহ্বান করতে পারি, এবং আমরা ভারসাম্য খুঁজতে পারি। এবং এই ভারসাম্য খোঁজার মাধ্যমে আমরা অবশেষে আমাদের মস্তিষ্কের সমস্ত সম্পদকে কাজে লাগাতে পারব।"

তারা একাকীত্বের জন্য সময় নেয়।

যদি তুমি তোমার অন্তর্দৃষ্টির সাথে যোগাযোগ করতে চাও, তাহলে একটু একা সময় কাটানো সবচেয়ে কার্যকর উপায় হতে পারে। নির্জনতা যেমন সৃজনশীল চিন্তাভাবনার জন্ম দিতে সাহায্য করতে পারে, তেমনি এটি আমাদের গভীরতম অভ্যন্তরীণ জ্ঞানের সাথে সংযোগ স্থাপনেও সাহায্য করতে পারে।

বার্নহ্যামের মতে, স্বজ্ঞাত ব্যক্তিরা প্রায়শই অন্তর্মুখী হন। কিন্তু আপনি অন্তর্মুখী হোন বা না হোন, নির্জনতার জন্য সময় বের করা আপনাকে আরও গভীর চিন্তাভাবনায় নিযুক্ত হতে এবং নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে সহায়তা করতে পারে।

"তোমাকে একটু একাকীত্ব উপভোগ করতে হবে; একটু নীরবতা," সে বলে। "উন্মাদনার মাঝে... দৈনন্দিন জীবনের কোলাহলের বাইরে তুমি [অন্তর্দৃষ্টি] চিনতে পারবে না।"

তারা সৃষ্টি করে।

"সৃজনশীলতা তখনই সবচেয়ে ভালো কাজ করে যখন এটি স্বজ্ঞাতভাবে কাজ করে," লিখেছেন গবেষক এবং লেখক কার্লা উলফ ।

বার্নহ্যাম ব্যাখ্যা করেন, আসলে, সৃজনশীল ব্যক্তিরা অত্যন্ত স্বজ্ঞাত হন, এবং অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি যেমন আপনার সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারেন, তেমনি আপনি আপনার স্বজ্ঞাততাও বৃদ্ধি করতে পারেন। আসলে, একটি অনুশীলন করলে অন্যটি গড়ে উঠতে পারে।

তারা মননশীলতার অনুশীলন করে।

ধ্যান এবং অন্যান্য মননশীলতার অনুশীলন আপনার অন্তর্দৃষ্টিকে কাজে লাগানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। সার্চ ইনসাইড ইয়োরসেলফ লিডারশিপ ইনস্টিটিউট যেমন ব্যাখ্যা করে, "মাইন্ডফুলনেস আপনাকে মানসিক বকবক দূর করতে, আপনার বিকল্পগুলিকে বস্তুনিষ্ঠভাবে বিবেচনা করতে, আপনার অন্তর্দৃষ্টিতে সুর মেলাতে এবং শেষ পর্যন্ত এমন সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে যার পিছনে আপনি সম্পূর্ণভাবে দাঁড়াতে পারেন।"

মননশীলতা আত্ম-জ্ঞান বৃদ্ধির মাধ্যমে আপনার অন্তর্দৃষ্টির সাথেও সংযোগ স্থাপন করতে পারে। ২০১৩ সালে পার্সপেক্টিভস অন সাইকোলজিক্যাল সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মননশীলতা - যাকে "বিচারহীনভাবে নিজের বর্তমান অভিজ্ঞতার প্রতি মনোযোগ দেওয়া" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় - আমাদের নিজস্ব ব্যক্তিত্বকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে। এবং আরিয়ানা হাফিংটন যেমন থ্রাইভ -এ উল্লেখ করেছেন, বর্ধিত অন্তর্দৃষ্টি, করুণা, সৃজনশীলতা এবং শান্তি ধ্যানের দুর্দান্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

তারা সবকিছু পর্যবেক্ষণ করে।

"প্রথমেই লক্ষ্য করতে হবে -- একটি ছোট ডায়েরি রাখুন, এবং যখন অদ্ভুত ঘটনা ঘটে তখন লক্ষ্য করুন," বার্নহ্যাম বলেন। আপনার দৈনন্দিন জীবনে কত ঘন ঘন কাকতালীয় ঘটনা, আশ্চর্যজনক সংযোগ এবং অন-দ্য-ডট ইনটুইশন ঘটে তার একটি গভীর ধারণা আপনি অর্জন করবেন -- অন্য কথায়, আপনি আপনার ইনটুইশন ব্যবহার করতে শুরু করবেন।

তারা তাদের শরীরের কথা শোনে।

স্বজ্ঞাত ব্যক্তিরা তাদের দেহের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে শেখে এবং তাদের "অন্ত্রের অনুভূতি" সম্পর্কে মনোযোগ দেয়।

যদি কখনও আপনার পেটে ব্যথা শুরু হয়ে থাকে যখন আপনি জানেন যে কিছু ভুল হচ্ছে কিন্তু আপনি কী বুঝতে পারছেন না, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন যে অন্তর্দৃষ্টি শরীরে শারীরিক সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। আমাদের অন্ত্রের অনুভূতিগুলিকে একটি কারণে অন্ত্রের অনুভূতি বলা হয় -- গবেষণা থেকে জানা যায় যে আবেগ এবং অন্তর্দৃষ্টি অন্ত্রের "দ্বিতীয় মস্তিষ্ক" -এ নিহিত।

তারা অন্যদের সাথে গভীরভাবে সংযুক্ত থাকে।

মন পড়া কল্পনা এবং ছদ্ম-বিজ্ঞানের জিনিস বলে মনে হতে পারে, কিন্তু আসলে এটি এমন কিছু যা আমরা প্রতিদিন করি। সাইকোলজি টুডে অনুসারে, একে বলা হয় সহানুভূতিশীল নির্ভুলতা, মনোবিজ্ঞানের একটি শব্দ যা "কারও কথা, আবেগ এবং শারীরিক ভাষা থেকে তার মানসিক ভূখণ্ডের মানচিত্র তৈরি করার আপাতদৃষ্টিতে জাদুকরী ক্ষমতা" বোঝায়।

"যখন তুমি দেখো একটা মাকড়সা কারো পায়ে হামাগুড়ি দিচ্ছে, তখন তুমি একটা ভয়াবহ অনুভূতি অনুভব করো," মার্সিয়া রেনল্ডস সাইকোলজি টুডেতে লেখেন । "একইভাবে, যখন তুমি দেখো কেউ তোমার বন্ধুর কাছে হাত পাতছে এবং তাকে দূরে ঠেলে দেওয়া হচ্ছে, তখন তোমার মস্তিষ্ক প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি নিবন্ধন করে। যখন তুমি টেলিভিশনে তোমার দলকে জিততে দেখো অথবা এক দম্পতিকে আলিঙ্গন করতে দেখো, তখন তুমি তাদের আবেগ অনুভব করো যেন তুমি সেখানেই আছো। অপরাধবোধ, লজ্জা, গর্ব, বিব্রত, ঘৃণা এবং লালসার মতো সামাজিক আবেগ অন্যদের দেখলেই অনুভব করা যায়।"

রেনল্ডস বলেন , আপনার নিজের আবেগের সাথে তাল মিলিয়ে চলা এবং অন্যদের মুখোমুখি পর্যবেক্ষণ এবং শোনার জন্য সময় ব্যয় করা আপনার সহানুভূতির ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে।

তারা তাদের স্বপ্নের প্রতি মনোযোগ দেয়।

বার্নহ্যাম আপনার মনের অবচেতন চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়ার সাথে যোগাযোগ করার জন্য আপনার স্বপ্নের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন। স্বপ্ন এবং অন্তর্দৃষ্টি উভয়ই অবচেতন থেকে উদ্ভূত হয় , তাই আপনি আপনার স্বপ্নের প্রতি মনোযোগ দিয়ে আপনার মনের এই অংশটি ব্যবহার করতে শুরু করতে পারেন।

"রাতে, যখন আপনি স্বপ্ন দেখেন, তখন আপনি আপনার মস্তিষ্কের অচেতন বা স্বজ্ঞাত অংশ থেকে তথ্য গ্রহণ করেন," বার্নহ্যাম বলেন। "আপনি যদি আপনার স্বপ্নের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হন, তাহলে আপনি কীভাবে আপনার জীবনযাপন করবেন সে সম্পর্কে অনেক তথ্য পেতে পারেন।"

তারা প্রচুর অবসর সময় উপভোগ করে।

অবিরাম ব্যস্ততা, মাল্টিটাস্কিং, ডিজিটাল ডিভাইসের সাথে সংযোগ এবং চাপ এবং ক্লান্তির মতো খুব কম জিনিসই স্বজ্ঞাততাকে দমিয়ে রাখে। হাফিংটনের মতে, আমাদের জীবনের মানুষদের সম্পর্কে আমাদের সবসময় একটি স্বজ্ঞাত ধারণা থাকে -- গভীরভাবে, আমরা "চাটুকার এবং ছলনাময়ী" থেকে ভালোদের চিনি -- কিন্তু আমরা সবসময় আমাদের স্বজ্ঞাততা সম্পর্কে যথেষ্ট জাগ্রত থাকি না যে আমরা নিজেদের মধ্যে পার্থক্য স্বীকার করতে পারি। সমস্যা হল আমরা খুব বেশি ব্যস্ত।

"আমরা সবসময় আমাদের হৃদয় এবং অন্তর্দৃষ্টি থেকে সতর্কীকরণ পাই যখন সেগুলি উপস্থিত হয়," তিনি থ্রাইভে লেখেন । "কিন্তু আমরা প্রায়শই এত ব্যস্ত থাকি যে খেয়াল করার ক্ষমতা আমাদের নেই।"

তারা সচেতনভাবে নেতিবাচক আবেগ ত্যাগ করে।

তীব্র আবেগ -- বিশেষ করে নেতিবাচক আবেগ -- আমাদের অন্তর্দৃষ্টিকে ম্লান করে দিতে পারে। আমাদের অনেকেই জানি যে আমরা যখন বিরক্ত হই তখন আমরা অপ্রস্তুত বোধ করি অথবা "নিজেদের মতো নই" বোধ করি, এবং এর কারণ হতে পারে আমরা আমাদের অন্তর্দৃষ্টি থেকে বিচ্ছিন্ন।

"যখন তুমি খুব বিষণ্ণ থাকো, তখন তোমার অন্তর্দৃষ্টি ব্যর্থ হতে পারে," বার্নহ্যাম বলেন। "যখন তুমি রাগান্বিত থাকো অথবা তীব্র মানসিক অবস্থায় থাকো... তোমার অন্তর্দৃষ্টি তোমাকে সম্পূর্ণরূপে ব্যর্থ করতে পারে।"

প্রমাণগুলি কেবল উপাখ্যানমূলক নয়: ২০১৩ সালে সাইকোলজিক্যাল সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ইতিবাচক মেজাজে থাকা শব্দের খেলায় স্বজ্ঞাত বিচার করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

এর মানে এই নয় যে স্বজ্ঞাত ব্যক্তিরা কখনও বিরক্ত হন না -- তবে আপনার স্বজ্ঞাততা আরও ভালো হবে যদি আপনি নেতিবাচক আবেগগুলিকে দমন বা তার উপর নির্ভর না করে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সচেতনভাবে গ্রহণ করতে এবং ত্যাগ করতে সক্ষম হন।