अत्यंत अंतर्ज्ञानी लोक वेगवेगळ्या पद्धतीने करतात अशा १० गोष्टी

आपल्या दैनंदिन जीवनात अंतर्ज्ञान कितीही मोठे असले तरी त्याची व्याख्या करणे आव्हानात्मक आहे. उदाहरणार्थ, स्टीव्ह जॉब्सने त्याला "बुद्धीपेक्षा अधिक शक्तिशाली" म्हटले . पण आपण ते शब्दात कसेही मांडले तरी, आपल्याला सर्वांनाच ते काय आहे हे सहजतेने कळते.

जवळजवळ प्रत्येकानेच एक प्रकारची अंतर्मनाची भावना अनुभवली असेल -- ती अचेतन तर्कशक्ती जी आपल्याला का आणि कसे हे न सांगता काहीतरी करण्यास प्रवृत्त करते. परंतु अंतर्ज्ञानाचे स्वरूप आपल्याला फार पूर्वीपासून कळत नाही आणि तत्वज्ञान आणि मानसशास्त्राच्या क्षेत्रात शतकानुशतके संशोधन आणि चौकशीला प्रेरित करते.

"मी अंतर्ज्ञानाची व्याख्या सूक्ष्म ज्ञान अशी करतो, ज्याला तुम्हाला ते का माहित आहे याची कल्पना नसते," द आर्ट ऑफ इंट्यूशनच्या सर्वाधिक विक्री होणाऱ्या लेखिका सोफी बर्नहॅम द हफिंग्टन पोस्टला सांगतात. "ते विचार करण्यापेक्षा वेगळे आहे, ते तर्कशास्त्र किंवा विश्लेषणापेक्षा वेगळे आहे... ते नकळत जाणून घेणे आहे."

आपल्याला त्याची जाणीव असो वा नसो, आपली अंतर्ज्ञान नेहमीच असते. हफपोस्टच्या अध्यक्षा आणि मुख्य संपादक एरियाना हफिंग्टन त्यांच्या आगामी पुस्तक "थ्राईव्ह" मध्ये सांगतात:

आपण रस्त्याच्या कडेला नसतानाही, काय करावे याचा विचार करत असताना आणि तो आतला आवाज ऐकण्याचा प्रयत्न करत असतानाही, आपली अंतर्ज्ञान नेहमीच तिथे असते, नेहमीच परिस्थिती समजून घेत असते, आपल्याला योग्य मार्ग दाखवण्याचा प्रयत्न करते. पण आपण ते ऐकू शकतो का? आपण लक्ष देत आहोत का? आपण असे जीवन जगत आहोत का जे आपल्या अंतर्ज्ञानाकडे जाणारा मार्ग अबाधित ठेवते? आपल्या अंतर्ज्ञानाला पोषण देणे आणि त्यांचे संगोपन करणे आणि असे जीवन जगणे ज्यामध्ये आपण त्याच्या ज्ञानाचा वापर करू शकतो, हे कामाच्या ठिकाणी आणि जीवनात भरभराटीचा एक महत्त्वाचा मार्ग आहे.

आपल्या जीवनात आणि विचारांमध्ये बेशुद्ध तर्कशक्तीची मजबूत पण कधीकधी अवर्णनीय उपस्थिती संज्ञानात्मक विज्ञानाने उलगडण्यास सुरुवात केली आहे. मानसिक आणि अलौकिक गोष्टींशी असलेल्या संबंधांमुळे अनेकदा अवैज्ञानिक म्हणून नाकारले जाते, अंतर्ज्ञान हे आपल्या "स्पायडी इंद्रियांबद्दल" फक्त हू-हा नाही -अमेरिकन सैन्य अंतर्ज्ञानाच्या शक्तीचाही शोध घेत आहे , ज्यामुळे सैन्याला युद्धादरम्यान जलद निर्णय घेण्यास मदत झाली आहे ज्यामुळे जीव वाचले आहेत.

"भक्कम संशोधन प्रयत्नांसह एकत्रितपणे, असे अनेक किस्सेदार पुरावे वाढत आहेत जे सूचित करतात की आपण मानव आपल्या पर्यावरणाशी कसा संवाद साधतो आणि शेवटी, आपण आपले बरेच निर्णय कसे घेतो याचा अंतर्ज्ञान हा एक महत्त्वाचा पैलू आहे," असे नेव्हल रिसर्च ऑफिसमधील प्रोग्राम मॅनेजर आयव्ही एस्टाब्रुक यांनी२०१२ मध्ये न्यू यॉर्क टाईम्सला सांगितले .

येथे १० गोष्टी आहेत ज्या त्यांच्या अंतर्ज्ञानाच्या संपर्कात असलेले लोक वेगळ्या पद्धतीने करतात.

ते त्या आतल्या आवाजाचे ऐकतात.

"अंतर्ज्ञान नाकारणे खूप सोपे आहे," बर्नहॅम म्हणतात. "पण ही एक उत्तम देणगी आहे जी लक्षात घेतली पाहिजे."

अंतर्ज्ञानी लोकांना वेगळे करणारी पहिली गोष्ट म्हणजे ते त्यांच्या अंतर्ज्ञान आणि भावनांच्या मार्गदर्शनाकडे दुर्लक्ष करण्याऐवजी ऐकतात.

"प्रत्येकजण त्यांच्या अंतर्ज्ञानाशी जोडलेला असतो, परंतु काही लोक अंतर्ज्ञान म्हणून त्याकडे लक्ष देत नाहीत," बर्नहॅम म्हणतात. "मला अजून असा यशस्वी व्यावसायिक भेटलेला नाही जो म्हणाला नसेल की, 'मला माहित नाही की मी असे का केले, ते फक्त एक अंदाज होता.'"

द इन्ट्युट्यूटिव्ह कंपासचे लेखक फ्रान्सिस चोले यांच्या मते, आपले सर्वोत्तम निर्णय घेण्यासाठी, आपल्याला अंतर्ज्ञानाचे संतुलन आवश्यक आहे - जे अंतःप्रेरणा आणि तर्क यांच्यातील अंतर कमी करण्यास मदत करते - आणि तर्कशुद्ध विचारसरणी. परंतु एखाद्याच्या अंतःप्रेरणा किंवा अंतर्ज्ञानाचे अनुसरण करण्याविरुद्धचा सांस्कृतिक पूर्वाग्रह अनेकदा आपल्या कल्पनांकडे दुर्लक्ष करतो - ज्यामुळे आपले स्वतःचे नुकसान होते.

"अंतर्प्रेरणेचा फायदा घेण्यासाठी आपल्याला वैज्ञानिक तर्कशास्त्र नाकारण्याची गरज नाही," चोले म्हणतात. "आपण या सर्व साधनांचा आदर करू शकतो आणि त्यांचा वापर करू शकतो आणि आपण संतुलन शोधू शकतो. आणि हे संतुलन शोधून आपण शेवटी आपल्या मेंदूतील सर्व संसाधने कृतीत आणू."

ते एकांतवासासाठी वेळ काढतात.

जर तुम्हाला तुमच्या अंतर्ज्ञानाशी संपर्क साधायचा असेल, तर थोडा वेळ एकांत राहणे हा सर्वात प्रभावी मार्ग असू शकतो. ज्याप्रमाणे एकांतामुळे सर्जनशील विचारांना चालना मिळू शकते, त्याचप्रमाणे ते आपल्याला आपल्या खोलवरच्या आंतरिक ज्ञानाशी जोडण्यास देखील मदत करू शकते.

बर्नहॅमच्या मते, अंतर्ज्ञानी लोक बहुतेकदा अंतर्मुखी असतात. पण तुम्ही अंतर्मुखी असलात किंवा नसलात तरी, एकांततेसाठी वेळ काढल्याने तुम्हाला सखोल विचारात गुंतण्यास आणि स्वतःशी पुन्हा जोडण्यास मदत होऊ शकते.

"तुम्हाला थोडासा एकांतता अनुभवता आला पाहिजे; थोडीशी शांतता," ती म्हणते. "वेडेपणाच्या मधोमध... रोजच्या जीवनातील गोंधळापेक्षा तुम्ही [अंतर्ज्ञान] ओळखू शकत नाही."

ते निर्माण करतात.

"सर्जनशीलता जेव्हा अंतर्ज्ञानाने कार्य करते तेव्हा ती सर्वोत्तम काम करते," असे संशोधक आणि लेखिका कार्ला वुल्फ लिहितात .

खरं तर, सर्जनशील लोक खूप अंतर्ज्ञानी असतात, बर्नहॅम स्पष्ट करतात, आणि ज्याप्रमाणे तुम्ही सरावाने तुमची सर्जनशीलता वाढवू शकता, त्याचप्रमाणे तुम्ही तुमची अंतर्ज्ञान वाढवू शकता. खरं तर, एकाचा सराव केल्याने दुसरे बळकट होऊ शकते.

ते सजगतेचा सराव करतात.

ध्यान आणि इतर माइंडफुलनेस पद्धती तुमच्या अंतर्ज्ञानाचा वापर करण्याचा एक उत्तम मार्ग असू शकतात. सर्च इनसाईड युअरसेल्फ लीडरशिप इन्स्टिट्यूट स्पष्ट करते की, "माइंडफुलनेस तुम्हाला मानसिक गोंधळ दूर करण्यास, तुमच्या पर्यायांचे वस्तुनिष्ठपणे मूल्यांकन करण्यास, तुमच्या अंतर्ज्ञानाशी जुळवून घेण्यास आणि शेवटी असा निर्णय घेण्यास मदत करू शकते की तुम्ही पूर्णपणे मागे उभे राहू शकाल."

माइंडफुलनेस तुम्हाला तुमच्या अंतर्ज्ञानाशी जोडू शकते, ज्यामुळे तुम्ही स्वतःचे ज्ञान वाढवू शकता. २०१३ मध्ये पर्सपेक्टिव्हज ऑन सायकॉलॉजिकल सायन्स या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की माइंडफुलनेस - ज्याची व्याख्या "स्वतःच्या वर्तमान अनुभवाकडे निर्णायक पद्धतीने लक्ष देणे" अशी केली जाते - ती आपल्याला आपल्या स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वांना चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करू शकते. आणि एरियाना हफिंग्टन यांनी थ्राईव्हमध्ये म्हटल्याप्रमाणे, वाढलेली अंतर्ज्ञान, करुणा, सर्जनशीलता आणि शांती हे सर्व ध्यानाचे अद्भुत दुष्परिणाम आहेत.

ते सर्वकाही निरीक्षण करतात.

"पहिली गोष्ट म्हणजे लक्षात घ्या - एक छोटी डायरी ठेवा आणि जेव्हा विचित्र गोष्टी घडतात तेव्हा त्याकडे लक्ष द्या," बर्नहॅम म्हणतात. तुमच्या दैनंदिन जीवनात किती वेळा योगायोग, आश्चर्यकारक संबंध आणि प्रत्यक्ष अंतर्ज्ञान घडतात याची तुम्हाला चांगली जाणीव होईल - दुसऱ्या शब्दांत, तुम्ही तुमच्या अंतर्ज्ञानाचा वापर करण्यास सुरुवात कराल.

ते त्यांच्या शरीराचे ऐकतात.

अंतर्ज्ञानी लोक त्यांच्या शरीरात लक्ष केंद्रित करायला आणि त्यांच्या "आतड्याच्या भावना" ऐकायला शिकतात.

जर तुम्हाला कधी काहीतरी चूक आहे हे कळल्यावर पोटात दुखायला लागले असेल पण त्यावर बोट ठेवू शकत नसाल, तर तुम्हाला समजेल की अंतर्ज्ञान शरीरात शारीरिक संवेदना निर्माण करू शकते. आपल्या आतड्यांतील भावनांना कारणासाठी आतड्यांतील भावना म्हणतात -- संशोधन असे सूचित करते की भावना आणि अंतर्ज्ञान आतड्यांतील "दुसऱ्या मेंदूत" रुजलेले असतात.

ते इतरांशी खोलवर जोडले जातात.

मनाचे वाचन हे कल्पनारम्य आणि छद्म-विज्ञानासारखे वाटू शकते, परंतु प्रत्यक्षात ते आपण दररोज करतो. सायकॉलॉजी टुडेच्या मते, याला एम्पॅथिक अचूकता म्हणतात, मानसशास्त्रातील एक संज्ञा "एखाद्याच्या शब्द, भावना आणि देहबोलीवरून त्याच्या मानसिक भूभागाचे नकाशे तयार करण्याची जादुई क्षमता" दर्शवते.

"जेव्हा तुम्ही एखाद्याच्या पायावर कोळी रेंगाळताना पाहता तेव्हा तुम्हाला एक भयानक संवेदना जाणवते," मार्सिया रेनॉल्ड्स सायकॉलॉजी टुडे मध्ये लिहितात . "तसेच, जेव्हा तुम्ही एखाद्याला मित्राशी संपर्क साधताना पाहता आणि त्यांना दूर ढकलले जाते तेव्हा तुमच्या मेंदूला नकाराची भावना येते. जेव्हा तुम्ही तुमचा संघ जिंकताना पाहता किंवा टेलिव्हिजनवर जोडपे मिठी मारताना पाहता तेव्हा तुम्हाला त्यांच्या भावना अशा वाटतात की जणू तुम्ही तिथे आहात. अपराधीपणा, लाज, अभिमान, लाज, किळस आणि वासना यासारख्या सामाजिक भावना इतरांना पाहून अनुभवता येतात."

रेनॉल्ड्स म्हणतात की , तुमच्या स्वतःच्या भावनांमध्ये बदल करणे आणि इतरांचे निरीक्षण करणे आणि त्यांना समोरासमोर ऐकणे या दोन्ही गोष्टी तुमच्या सहानुभूतीची शक्ती वाढवण्यास मदत करू शकतात.

ते त्यांच्या स्वप्नांकडे लक्ष देतात.

तुमच्या मनाच्या अवचेतन विचार प्रक्रियेशी संपर्क साधण्यासाठी बर्नहॅम तुमच्या स्वप्नांकडे लक्ष देण्याची शिफारस करतात. स्वप्ने आणि अंतर्ज्ञान दोन्ही अवचेतनातून येतात , म्हणून तुम्ही तुमच्या स्वप्नांकडे लक्ष देऊन तुमच्या मनाच्या या भागाचा वापर करू शकता.

"रात्री, जेव्हा तुम्ही स्वप्न पाहता तेव्हा तुम्हाला तुमच्या मेंदूच्या अचेतन किंवा अंतर्ज्ञानी भागातून माहिती मिळते," बर्नहॅम म्हणतात. "जर तुम्ही तुमच्या स्वप्नांशी जुळवून घेतले तर तुम्हाला तुमचे जीवन कसे जगायचे याबद्दल बरीच माहिती मिळू शकते."

त्यांना भरपूर विश्रांती मिळते.

सततची व्यस्तता, मल्टीटास्किंग, डिजिटल उपकरणांशी कनेक्टिव्हिटी आणि ताण आणि बर्नआउट यासारख्या गोष्टी सहजतेने अंतर्ज्ञान दाबून टाकतात. हफिंग्टनच्या मते, आपल्या आयुष्यातील लोकांबद्दल आपल्याला नेहमीच एक अंतर्ज्ञानी जाणीव असते - खोलवर, आपल्याला "चापलूसी आणि खोटे बोलणारे" लोकांमधून चांगले लोक माहित असतात - परंतु आपण नेहमीच आपल्या अंतर्ज्ञानाबद्दल इतके जागृत नसतो की स्वतःमध्ये फरक ओळखू शकतो. समस्या अशी आहे की आपण खूप व्यस्त आहोत.

"आपल्या हृदयातून आणि अंतर्ज्ञानातून जेव्हा जेव्हा ते येतात तेव्हा आपल्याला नेहमीच इशारे मिळतात," ती Thrive मध्ये लिहिते . "पण आपण अनेकदा इतके व्यस्त असतो की आपण त्याकडे लक्ष देत नाही."

ते जाणीवपूर्वक नकारात्मक भावना सोडून देतात.

तीव्र भावना - विशेषतः नकारात्मक भावना - आपल्या अंतर्ज्ञानाला धूसर करू शकतात. आपल्यापैकी अनेकांना माहित आहे की जेव्हा आपण अस्वस्थ असतो तेव्हा आपल्याला वाईट वाटते किंवा "स्वतःला नाही" असे वाटते आणि कदाचित आपण आपल्या अंतर्ज्ञानापासून दूर गेलो आहोत म्हणून असे होऊ शकते.

"जेव्हा तुम्ही खूप नैराश्यात असता तेव्हा तुमची अंतर्ज्ञान कमजोर होऊ शकते," बर्नहॅम म्हणतात. "जेव्हा तुम्ही रागावलेले असता किंवा भावनिक स्थितीत असता... तेव्हा तुमची अंतर्ज्ञान तुम्हाला पूर्णपणे अपयशी ठरू शकते."

पुरावा केवळ किस्सा नाही: २०१३ मध्ये सायकॉलॉजिकल सायन्स जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सकारात्मक मूडमध्ये राहिल्याने शब्दांच्या खेळात अंतर्ज्ञानी निर्णय घेण्याची क्षमता वाढते.

याचा अर्थ असा नाही की अंतर्ज्ञानी लोक कधीही अस्वस्थ होत नाहीत - परंतु जर तुम्ही नकारात्मक भावनांना दडपून टाकण्याऐवजी किंवा त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी जाणीवपूर्वक स्वीकारण्यास आणि सोडून देण्यास सक्षम असाल तर तुमची अंतर्ज्ञान चांगली होईल.