നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം വൈകാരിക ബുദ്ധിമാനാണ്?

ചിലരെ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ ജോലിയിലും ജീവിതത്തിലും കൂടുതൽ വിജയിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ്? ഐക്യുവും തൊഴിൽ നൈതികതയും പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ അവ മുഴുവൻ കഥയും പറയുന്നില്ല. നമ്മുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി - നമ്മുടെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും വികാരങ്ങളെ നാം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതി - നമ്മുടെ സന്തോഷവും വിജയവും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കും.

പ്ലേറ്റോ പറഞ്ഞത് എല്ലാ പഠനത്തിനും വൈകാരികമായ ഒരു അടിത്തറയുണ്ടെന്നാണ്, അദ്ദേഹം പറയുന്നത് ശരിയായിരിക്കാം. നമ്മുടെ വികാരങ്ങളുമായി ഇടപഴകുന്നതും അവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. സംസാരഭാഷയിൽ പറഞ്ഞാൽ, വൈകാരിക ബുദ്ധി (EQ) "പുസ്തക ബുദ്ധി"കൾക്ക് വിപരീതമായി "തെരുവ് ബുദ്ധി"കൾക്ക് സമാനമാണ്, ജീവിതത്തെ ഫലപ്രദമായി നയിക്കാനുള്ള ഒരാളുടെ കഴിവിന് വലിയൊരു പങ്കു വഹിക്കുന്നത് അതാണ്.

"വൈകാരിക ബുദ്ധി എങ്ങനെയിരിക്കും എന്നതിന്റെ അർത്ഥം നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവനും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ മിടുക്കനും, പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്നവനും, വഴക്കമുള്ളവനുമായിരിക്കും എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും നിങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവനായിരിക്കുകയും ചെയ്യും," മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനുംഫോക്കസ്: ദി ഹിഡൻ ഡ്രൈവർ ഓഫ് എക്സലൻസിന്റെ രചയിതാവുമായ ഡാനിയേൽ ഗോൾമാൻ ദി ഹഫിംഗ്ടൺ പോസ്റ്റിനോട് പറയുന്നു. "നല്ല വൈകാരിക ബുദ്ധി ഉണ്ടെങ്കിൽ ജീവിതം കൂടുതൽ സുഗമമായി പോകുന്നു."

ഗോൾമാൻ നിർവചിച്ചതുപോലെ വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ അഞ്ച് ഘടകങ്ങൾ സ്വയം അവബോധം, സ്വയം നിയന്ത്രണം, പ്രചോദനം, സാമൂഹിക കഴിവുകൾ, സഹാനുഭൂതി എന്നിവയാണ്. ഈ മേഖലകളിൽ ചിലതിൽ നമുക്ക് ശക്തരാകാം, മറ്റുള്ളവയിൽ കുറവുണ്ടാകാം, എന്നാൽ അവയിലേതെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ശക്തിയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി എത്രത്തോളം മികച്ചതാണെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? നിങ്ങളുടെ EQ ഉയർന്നതാണെന്നതിന്റെ 14 ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

1. നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമില്ലാത്ത ആളുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ട്.

പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ, ആരെയെങ്കിലും പരിചയപ്പെടുത്തിയതിനുശേഷം സ്വാഭാവികമായും ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നായ സഹാനുഭൂതി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിധിവരെയുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങളോടും വികാരങ്ങളോടും അങ്ങേയറ്റം ഇണങ്ങിച്ചേരുകയും ആ ആവശ്യങ്ങളോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഉയർന്ന സഹാനുഭൂതിയുള്ള ആളുകൾക്ക് (HEP-കൾ) പൊതുവായി ഒരു പ്രധാന കാര്യമുണ്ട്: അവർ അപരിചിതരെക്കുറിച്ച് വളരെ ജിജ്ഞാസുക്കളാണ്, മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ആത്മാർത്ഥമായി താൽപ്പര്യമുള്ളവരാണ്.

മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസ പുലർത്തുന്നത് സമാനുഭാവം വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. "നമ്മുടെ സാധാരണ സാമൂഹിക വലയത്തിന് പുറത്തുള്ള ആളുകളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ സ്വന്തം ജീവിതങ്ങളെയും ലോകവീക്ഷണങ്ങളെയും നേരിടുമ്പോൾ, ജിജ്ഞാസ നമ്മുടെ സമാനുഭാവത്തെ വികസിപ്പിക്കുന്നു," വരാനിരിക്കുന്ന എംപതി: എ ഹാൻഡ്‌ബുക്ക് ഫോർ റെവല്യൂഷന്റെ രചയിതാവായ റോമൻ ക്രസ്നാറിക് ഒരു ഗ്രേറ്റർ ഗുഡ് ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ എഴുതി .

2. നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച നേതാവാണ്.

ഗോൾമാന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അസാധാരണ നേതാക്കൾക്ക് പലപ്പോഴും ഒരു കാര്യത്തിൽ പൊതുവായി ഒരു കാര്യമുണ്ട്. വിജയത്തിനായുള്ള പരമ്പരാഗത ആവശ്യകതകൾ - കഴിവ്, ശക്തമായ തൊഴിൽ നൈതികത, അഭിലാഷം എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ - അവർക്ക് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വൈകാരിക ബുദ്ധിയും ഉണ്ട്. മുതിർന്ന നേതൃത്വ റോളുകളിൽ മികവ് പുലർത്തിയവരെ ശരാശരിക്കാരുമായി താരതമ്യം ചെയ്ത തന്റെ ഗവേഷണത്തിൽ, അവരുടെ പ്രൊഫൈലുകളിലെ വ്യത്യാസത്തിന്റെ 90 ശതമാനത്തോളം വൈജ്ഞാനിക കഴിവിനേക്കാൾ വൈകാരിക ബുദ്ധി മൂലമാണെന്ന് അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി.

"ഒരു സ്റ്റാർ പെർഫോമറായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ഒരാളുടെ റാങ്ക് ഉയർന്നതനുസരിച്ച്, അയാളുടെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് കാരണമായി കൂടുതൽ വൈകാരിക ബുദ്ധിശക്തിയുള്ള കഴിവുകൾ പ്രകടമാകുന്നു," ഗോൾമാൻ ഹാർവാർഡ് ബിസിനസ് റിവ്യൂവിൽ എഴുതി .

3. നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും നിങ്ങൾക്കറിയാം.

സ്വയം അവബോധത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗം, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങളോട് തന്നെ സത്യസന്ധത പുലർത്തുക എന്നതാണ് - നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് മികവ് പുലർത്തുന്നത്, എവിടെയാണ് നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് എന്ന് അറിയുക, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ കാര്യങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുക എന്നിവയാണ്. വൈകാരികമായി ബുദ്ധിമാനായ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ശക്തിയുടെയും ബലഹീനതയുടെയും മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയാനും ഈ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാമെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യാനും പഠിക്കുന്നു. ഗോൾമാന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ പ്രധാന ഘടകമായ ശക്തമായ ആത്മവിശ്വാസം ഈ അവബോധം വളർത്തുന്നു.

"നിങ്ങൾ ശരിക്കും എന്തിലാണ് ഫലപ്രദമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും," അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

4. എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

ഓരോ ട്വീറ്റും, ടെക്സ്റ്റും, കടന്നുപോകുന്ന ചിന്തയും നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാറുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വൈകാരിക ബുദ്ധിപരമായ തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുണ്ടാകാം. എന്നാൽ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനങ്ങളെ ചെറുക്കാനും നിങ്ങളുടെ കൈയിലുള്ള ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ ഒരു വലിയ രഹസ്യമാണെന്ന് ഗോൾമാൻ പറയുന്നു. നമ്മോടും മറ്റുള്ളവരോടും ഒപ്പം ഇല്ലാതെ, സ്വയം അവബോധവും ശക്തമായ ബന്ധങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുക പ്രയാസമാണ്.

"നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയിലോ സ്കൂൾ പഠനത്തിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, ആ ടെക്സ്റ്റ് നോക്കുന്നതോ വീഡിയോ ഗെയിം കളിക്കുന്നതോ നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതുവരെ മാറ്റിവയ്ക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ്... കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ അതിൽ എത്രത്തോളം മിടുക്കനാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ IQ-യെക്കാളും നിങ്ങൾ വളർന്നുവന്ന കുടുംബത്തിന്റെ സമ്പത്തിനേക്കാളും പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക വിജയത്തിന്റെ ശക്തമായ പ്രവചനമായി മാറുന്നു," ഗോൾമാൻ പറയുന്നു. "അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും."

5. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം.

ദിവസം മുഴുവൻ നമ്മളെല്ലാവരും നിരവധി വൈകാരിക ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും കോപത്തിന്റെയോ സങ്കടത്തിന്റെയോ ഒരു തരംഗത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് പോലും നമുക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. എന്നാൽ സ്വയം അവബോധത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന വശം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് അസ്വസ്ഥനാകുന്നതെന്ന് അറിയാനുമുള്ള കഴിവാണ്.

വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവയെ തെറ്റായി തിരിച്ചറിയുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം അവയെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനെയാണ് സ്വയം അവബോധം എന്ന് പറയുന്നത് . വൈകാരികമായി ബുദ്ധിമാനായ ആളുകൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി, അവർക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് നോക്കുകയും, വികാരം അവരിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. നിങ്ങൾക്ക് മിക്ക ആളുകളുമായും ഇണങ്ങിച്ചേരാൻ കഴിയും.

"സംതൃപ്തികരമായ, ഫലപ്രദമായ ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക - അത് [വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ] ഒരു അടയാളമാണ്," ഗോൾമാൻ പറയുന്നു.

7. നല്ലതും ധാർമ്മികവുമായ ഒരു വ്യക്തിയായിരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ ഒരു വശം നമ്മുടെ "ധാർമ്മിക സ്വത്വമാണ്", അത് നമ്മൾ എത്രത്തോളം ധാർമ്മികരും കരുതലുള്ളവരുമായി നമ്മെത്തന്നെ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഈ വശം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ (മുൻകാല ധാർമ്മിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും), നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന EQ ഉണ്ടായിരിക്കാം.

8. നിങ്ങൾ വേഗത കുറയ്ക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാനും സമയമെടുക്കുന്നു.

മറ്റുള്ളവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ വേഗത കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ശീലം നിങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആരോടെങ്കിലും ഹലോ പറയാൻ അല്പം മാറിപ്പോയാലോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രായമായ സ്ത്രീയെ സബ്‌വേയിൽ കയറാൻ സഹായിച്ചാലോ, നിങ്ങൾ വൈകാരിക ബുദ്ധി പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണ്. നമ്മളിൽ പലരും, സമയത്തിന്റെ നല്ലൊരു പങ്കും പൂർണ്ണമായും നമ്മിൽത്തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥയിൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുതീർക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന തിരക്കിലായതിനാൽ മറ്റുള്ളവരെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ (സഹായം നൽകാതെ) സമയം ചെലവഴിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് പലപ്പോഴും ഇതിന് കാരണം.

"പൂർണ്ണമായ സ്വയം ആഗിരണം മുതൽ ശ്രദ്ധിക്കൽ, സഹാനുഭൂതി, അനുകമ്പ എന്നിവയിലേക്ക് നീളുന്ന ഒരു സ്പെക്ട്രമുണ്ട്," കരുണയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ടെഡ് പ്രഭാഷണത്തിൽ ഗോൾമാൻ പറഞ്ഞു . "ലളിതമായ വസ്തുത എന്തെന്നാൽ, നമ്മൾ നമ്മളിൽത്തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും ദിവസം മുഴുവൻ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ - നമ്മൾ മറ്റേയാളെ പൂർണ്ണമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്."

സ്വന്തം ചെറിയ ലോകത്തിൽ മുഴുകുന്നതിനു വിപരീതമായി, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുമ്പോൾ, സമത്വബോധത്തിന്റെ (EQ) ഒരു നിർണായക ഘടകമായ കാരുണ്യത്തിന്റെ വിത്തുകൾ നടുന്നു.

9. ആളുകളുടെ മുഖഭാവങ്ങൾ വായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിവുണ്ട്.

മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഒരു നല്ല EQ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ വായിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം വൈദഗ്ധ്യമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താൻ UC ബെർക്ക്‌ലിയിൽ നിന്നുള്ള ഈ ക്വിസ് എടുക്കൂ.

10. വീണാൽ ഉടനെ എഴുന്നേൽക്കും.

തെറ്റുകളെയും തിരിച്ചടികളെയും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നത് നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന EQ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അറിയാം, ജീവിതത്തിൽ നാമെല്ലാവരും ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അത് മുന്നോട്ട് പോകുക എന്നതാണ്. വൈകാരികമായി ബുദ്ധിമാനായ ഒരാൾക്ക് ഒരു പരാജയമോ തിരിച്ചടിയോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് വേഗത്തിൽ തിരിച്ചുവരാൻ കഴിയും. നിയന്ത്രണാതീതമാകാതെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ മനസ്സോടെ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ഇതിന് ഒരു കാരണം, ഇത് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നു.

"പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള വ്യക്തി നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുകയല്ല, പകരം അവയെ മറ്റ് വികാരങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണ്," പോസിറ്റിവിറ്റി എഴുത്തുകാരിയായ ബാർബറ ഫ്രെഡ്രിക്സൺ എക്സ്പീരിയൻസ് ലൈഫിനോട് പറഞ്ഞു . "അപ്പോൾ അവർക്ക് 'എനിക്ക് അതിൽ സങ്കടമുണ്ട്' എന്ന് തോന്നുകയും, 'പക്ഷേ ഞാൻ ഇതിൽ നന്ദിയുള്ളവനാണ്' എന്ന് ചിന്തിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്."

11. സ്വഭാവത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല വിധികർത്താവാണ്.

ഒരാൾ ആരാണെന്ന് ആദ്യം മുതൽ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് - നിങ്ങളുടെ അവബോധം അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ തെറ്റാകൂ.

12. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വിശ്വസിക്കുന്നു.

വൈകാരികമായി ബുദ്ധിമാനായ ഒരാൾ സ്വന്തം അവബോധത്തെ പിന്തുടരാൻ സുഖം തോന്നുന്ന ആളാണെന്ന് ഗോൾമാൻ പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഏത് വഴിക്ക് പോകണമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്ന ആ ശാന്തമായ ഉള്ളിലെ ശബ്ദം (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ ആ വികാരം) കേൾക്കാതിരിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല.

13. നീ എപ്പോഴും സ്വയം പ്രചോദിതനായിരുന്നു.

കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും അഭിലാഷമുള്ളവനും കഠിനാധ്വാനിയുമായിരുന്നോ, അതിനുള്ള പ്രതിഫലം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിലും? നിങ്ങൾ സ്വയം മുന്നോട്ട് വരാൻ പ്രചോദിതനും -- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധയും ഊർജ്ജവും കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നവനുമായ ആളാണെങ്കിൽ -- നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന EQ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

14. "ഇല്ല" എന്ന് എപ്പോൾ പറയണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ അഞ്ച് ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നായ സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്നാൽ സ്വയം അച്ചടക്കം പാലിക്കാനും അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയുക എന്നാണ്. ഗോൾമാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, വൈകാരികമായി ബുദ്ധിമാനായ ആളുകൾ പൊതുവെ സമ്മർദ്ദം (നമ്മിൽ പലർക്കും ഒരു മോശം ശീല ട്രിഗർ) സഹിക്കാനും അവരുടെ പ്രേരണകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നന്നായി സജ്ജരാണ്.