Mae Americanwyr yn treulio amcangyfrif o 37 biliwn o oriau yn aros yn unol â'r amserlen bob blwyddyn, sy'n fawr at ein hanhwylder unigol a chyfunol. Ychydig o bethau sy'n ysgogi cymaint o rwystredigaeth a gofid cyffredinol â chiwiau hir ac amseroedd aros hir -- mae llawer ohonom hyd yn oed yn cael trafferth aros i borwr gwe swrth i'w lwytho.
Mewn gwirionedd, yn ôl y gwyddonydd cyfrifiadurol Ramesh Sitaraman , gall defnyddwyr y Rhyngrwyd fod yn griw arbennig o ddiamynedd. Mae ei ymchwil wedi canfod ein bod yn fodlon bod yn amyneddgar, ar gyfartaledd, am ddwy eiliad wrth aros am fideo ar-lein i'w lwytho.
“Ar ôl pum eiliad, mae’r gyfradd gadael yn 25 y cant,” meddai Sitaraman wrth y Boston Globe . “Pan fyddwch chi'n cyrraedd 10 eiliad, mae hanner wedi mynd.”
Rydyn ni eisiau'r cyfan, ac rydyn ni ei eisiau nawr - a dyna pam rydyn ni wedi creu apiau i leihau cymaint o amser aros â phosibl o dasgau dyddiol cyffredin fel dosbarthu bwyd, cludo a thalu biliau (a hyd yn oed arenâu o fwy o fewnforio, fel dyddio). Rydyn ni'n treulio erthyglau gyda "haciau bywyd" sy'n arbed amser i eillio 30 eiliad yma a phum munud oddi yno i ffwrdd o waith caled y dydd.
Felly pam rydyn ni'n casáu aros cymaint? Yn ôl ymchwilydd gweithrediadau MIT ac arbenigwr llinell Richard Larson , mae amser llawn yn teimlo'n fyrrach nag amser gwag, felly pan fyddwn yn sefyll mewn llinell hir neu mewn ystafell aros swyddfa meddyg, mae'r amser yn teimlo fel pe bai'n llusgo ymlaen. Gall aros ysgogi diffyg amynedd, straen a phryder, ac yn ei dro, mae pryder hefyd yn gwneud i amseroedd aros ymddangos yn hirach .
“Mae cost dominyddol aros yn un emosiynol: straen, diflastod, y teimlad swnllyd hwnnw bod bywyd rhywun yn llithro i ffwrdd,” ysgrifennodd Alex Stone yn y New York Times yn 2012 .
Ond er y gall aros yn unol â'r amserlen fod, i raddau, yn gynhenid blino, does dim amheuaeth bod ein ffyrdd o fyw o brysurdeb cyson, amldasgio, a gorlwytho gwybodaeth wedi ei gwneud hi'n anoddach fyth i ni oddef amser segur. Ac wrth gwrs, mae dyfeisiau symudol a wifi wedi'i gwneud hi'n bosibl osgoi amser segur bron yn gyfan gwbl. Rydyn ni wedi dod i arfer â boddhad ar unwaith, ac mae unrhyw sefyllfa lai nag ysgogol yn ein gwahodd i chwipio ein ffonau ar unwaith er mwyn cadw ein hymennydd yn brysur. Mae'r angen hwn am foddhad ar unwaith a cholli amynedd yn wir yn sgîl-effaith negyddol gorgysylltedd, yn ôl ymchwil Pew Centre .
Hoffai'r rhan fwyaf ohonom gael mwy o heddwch a llonyddwch yn ein bywydau, ac eto nid ydym yn gwneud defnydd o gyfleoedd dyddiol niferus bywyd i fod yn llonydd ac ymarfer amynedd. Does dim cyfle yn well na phan rydyn ni'n aros -- pan rydyn ni mor aml yn chwipio ein ffonau ac yn brysur gyda negeseuon testun, e-byst, Candy Crush, Spotify neu Twitter. Ond beth petaem yn croesawu’r eiliadau segur, moethus o hir rhyngddynt fel cyfleoedd i aros yn syml?
Yn Japaneaidd, mae cysyniad a elwir yn ma , sy'n cyfeirio at fwlch, saib neu ofod negyddol rhwng pethau. Defnyddir y term yn gyffredinol yng nghyd-destun yr esthetig zen, ond mae hefyd yn luniad defnyddiol o ran sut rydyn ni'n meddwl am dreulio ein hamser. Gallwn ddefnyddio cyfnodau aros anochel bywyd fel eiliadau o ffyrdd o greu pwyntiau llonydd yn ein bydoedd sy’n troi’n gyson.
Y tro nesaf y byddwch yn cael eich hun yn aros yn unol, ceisiwch wneud eich aros ychydig yn fwy ystyriol, a gweld sut mae'n gwneud i chi deimlo. Unwaith y bydd plwc eich llaw yn estyn i lawr ar gyfer eich ffôn wedi dod i ben, efallai y byddwch mewn gwirionedd yn mwynhau eiliad o ymlacio.
Dyma naw peth i'w gwneud tra'ch bod chi'n aros nad ydyn nhw'n cynnwys gwirio'ch ffôn yn ddifeddwl:
- Gwenwch ar ddieithryn
- Ymarferwch fyfyrdod "golygfeydd a synau", gan glirio'ch meddyliau a chyfeirio'ch ymwybyddiaeth lawn o'r ysgogiadau gweledol a chlywedol yn eich amgylchedd presennol.
- Gadewch i rywun sydd ar frys dorri o'ch blaen.
- Gwnewch restr feddyliol o'r pethau rydych chi'n ddiolchgar amdanyn nhw.
- Cymerwch anadl ddofn.
- Ailadroddwch fantra ar gyfer y darn mewnol yn dawel.
- Anfonwch feddwl caredig at rywun rydych chi'n ei garu.
- Darllen llyfr
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
13 PAST RESPONSES
Here's to the Japanese concept of Ma♡
So many Human face to face moments can then unfold and ripple♡
I've had some great conversations with 'strangers' while standing in line; wonderful stories of about their life, family, holidays...
While waiting in line for the bathroom, my granddaughter organized a reading group for her preschool friends who were waiting with her. Now, she reads them a story while they're waiting!
I spend a lot of time at home, alone, so waiting in line gives me an opportunity to interact with others -- whether they want to or not :o) I end up talking to friendly people and have a good time "in line" (not the point of the article) but I remember one particularly long wait (10 mins?) and some people were getting testy. I remember saying to the woman I was speaking to, but I said it loudly, "In the grand scheme of things, if this is the worst thing that happens to us today, we are doing pretty well . . . Think about it. Some people have babies with cancer." And many people smiled at me and nodded, yes.
Bravo! Here's to BEING! Enjoyed the tips, thank you. A bit of perspective too, though we feel like we wait a lot in the US, if one has traveled to anywhere in the developing world or even to other cultures where time is viewed differently, we hardly wait at all here. :)