La alegría Oculta De Esperar En La Fila

Se estima que los estadounidenses pasan 37 mil millones de horas haciendo cola cada año, para nuestro disgusto individual y colectivo. Pocas cosas inspiran tanta frustración e ira universal como las largas colas y los largos tiempos de espera; a muchos incluso nos cuesta esperar a que cargue un navegador web lento.

De hecho, según el informático Ramesh Sitaraman , los usuarios de internet pueden ser particularmente impacientes. Su investigación ha descubierto que estamos dispuestos a ser pacientes, en promedio, durante dos segundos mientras esperamos a que cargue un video en línea.

“Después de cinco segundos, la tasa de abandono es del 25 por ciento”, declaró Sitaraman al Boston Globe . “Cuando llegan a los 10 segundos, la mitad ya no está”.

Lo queremos todo, y lo queremos ya, por eso hemos creado aplicaciones para reducir al máximo el tiempo de espera en tareas cotidianas como la entrega de comida, el transporte y el pago de facturas (e incluso en ámbitos de mayor importancia, como las citas). Devoramos artículos con trucos para ahorrar tiempo y ahorrar 30 segundos aquí y cinco minutos allá de la monotonía del día.

Entonces, ¿por qué odiamos tanto esperar? Según Richard Larson, investigador de operaciones del MIT y experto en líneas , el tiempo ocupado se siente más corto que el tiempo libre, así que cuando estamos en una fila larga o en la sala de espera de un consultorio médico, el tiempo se siente como si se nos hiciera eterno. Esperar puede provocar impaciencia, estrés y ansiedad, y a su vez, la ansiedad también hace que las esperas parezcan más largas .

"El costo dominante de la espera es emocional: estrés, aburrimiento, esa persistente sensación de que la vida se nos escapa", escribió Alex Stone en el New York Times en 2012 .

Pero si bien esperar en la fila puede ser, hasta cierto punto, intrínsecamente molesto, no cabe duda de que nuestro estilo de vida de constante ajetreo, multitarea y sobrecarga de información nos ha dificultado aún más tolerar el tiempo de inactividad. Y, por supuesto, los dispositivos móviles y el wifi han hecho posible evitarlo casi por completo. Nos hemos acostumbrado a la gratificación instantánea, y cualquier situación poco estimulante nos invita a sacar el teléfono de inmediato para mantener la mente ocupada. Esta necesidad de gratificación instantánea y la pérdida de paciencia son, sin duda, un efecto secundario negativo de la hiperconectividad, según una investigación del Pew Center .

A la mayoría nos gustaría tener más paz y tranquilidad en nuestras vidas, pero no aprovechamos las muchas oportunidades que nos ofrece la vida diaria para simplemente estar en calma y practicar la paciencia. Ninguna oportunidad es mejor que la espera, cuando tan a menudo sacamos nuestros teléfonos y nos ocupamos de mensajes, correos electrónicos, Candy Crush, Spotify o Twitter. Pero ¿qué pasaría si aprovecháramos estos momentos intermedios, largos y placenteros, como oportunidades para simplemente esperar ?

En japonés, existe el concepto ma , que se refiere a una brecha, pausa o espacio negativo entre las cosas. El término se usa generalmente en el contexto de la estética zen, pero también es un concepto útil para definir cómo empleamos nuestro tiempo. Podemos usar las inevitables esperas de la vida como momentos de ma : formas de crear puntos de quietud en nuestros mundos en constante cambio.

La próxima vez que esperes en una fila, intenta que tu espera sea un poco más consciente y observa cómo te sientes. Una vez que dejes de sentir el tic de la mano al buscar el teléfono, puede que incluso disfrutes de un momento de relajación.

Aquí hay nueve cosas que puedes hacer mientras esperas que no implican mirar tu teléfono sin pensar:

- Sonríele a un extraño

- Practica una meditación de “imágenes y sonidos”, despejando tus pensamientos y simplemente dirigiendo tu plena conciencia a los estímulos visuales y auditivos de tu entorno actual.

- Deja que alguien que tiene prisa se adelante.

- Haz una lista mental de cosas por las que estás agradecido.

-Toma algunas respiraciones profundas.

- Repite en silencio un mantra para la paz interior .

- Ensueño.

- Envía un pensamiento amable a alguien que amas.

-Leer un libro