Sırada Beklemenin Gizli Sevinci

Amerikalılar her yıl tahmini 37 milyar saatini kuyrukta bekleyerek geçiriyor, bu da bireysel ve kolektif hoşnutsuzluğumuza sebep oluyor. Uzun kuyruklar ve uzun bekleme süreleri kadar evrensel bir hayal kırıklığı ve öfkeye ilham veren çok az şey var -- çoğumuz yavaş bir web tarayıcısının yüklenmesini beklemekte bile zorlanıyoruz.

Aslında, bilgisayar bilimci Ramesh Sitaraman'a göre , İnternet kullanıcıları özellikle sabırsız bir grup olabilir. Araştırması, çevrimiçi bir videonun yüklenmesini beklerken ortalama iki saniye sabırlı olmaya istekli olduğumuzu buldu.

Sitaraman Boston Globe'a "Beş saniyeden sonra terk etme oranı yüzde 25'tir" dedi . "10 saniyeye ulaştığınızda yarısı gitmiş oluyor."

Her şeyi istiyoruz ve hemen istiyoruz -- bu yüzden yemek teslimatı, ulaşım ve fatura ödeme (ve hatta flört gibi daha önemli alanlar) gibi sıradan günlük işlerden mümkün olduğunca fazla bekleme süresini ortadan kaldıracak uygulamalar yarattık. Günün sıkıcılığından burada 30 saniye ve orada beş dakika tasarruf etmek için zaman kazandıran "hayat tüyoları" içeren makaleleri yutuyoruz.

Peki neden beklemekten bu kadar nefret ediyoruz? MIT operasyon araştırmacısı ve sıra uzmanı Richard Larson'a göre , meşgul zaman, meşgul olmayan zamandan daha kısa hissedilir, bu yüzden uzun bir sırada veya bir doktor muayenehanesinin bekleme odasında beklerken, zaman uzuyormuş gibi hissedilir. Beklemek sabırsızlığa, strese ve kaygıya neden olabilir ve buna karşılık kaygı da beklemeleri daha uzun hissettirir .

Alex Stone 2012 yılında New York Times'da şöyle yazmıştı : "Beklemenin en büyük maliyeti duygusaldır: stres, can sıkıntısı, kişinin hayatının elinden kayıp gittiği hissi."

Ancak sırada beklemek bir dereceye kadar doğal olarak can sıkıcı olsa da, sürekli meşguliyet, çoklu görev ve bilgi aşırı yüklenmesinden oluşan yaşam tarzlarımızın boş zamana tahammül etmemizi daha da zorlaştırdığı konusunda şüphe yok. Ve elbette, mobil cihazlar ve wifi boş zamandan neredeyse tamamen kaçınmamızı mümkün kıldı. Anında tatmin olmaya alıştık ve uyarıcı olmayan herhangi bir durum beynimizi meşgul etmek için hemen telefonlarımızı çıkarmamızı gerektiriyor. Pew Center araştırmasına göre, bu anında tatmin ihtiyacı ve sabırsızlık gerçekten de hiperbağlantının olumsuz bir yan etkisidir.

Çoğumuz hayatımızda daha fazla huzur ve dinginlik isteriz, ancak hayatın günlük fırsatlarından sadece dingin olmak ve sabırlı olmak için faydalanmayız. Hiçbir fırsat, telefonlarımızı çıkarıp kendimizi mesajlar, e-postalar, Candy Crush, Spotify veya Twitter ile meşgul ettiğimizde beklediğimizden daha iyi değildir. Peki ya bu boş, lüks bir şekilde uzun ara anları sadece beklemek için fırsatlar olarak karşılasaydık?

Japoncada, şeyler arasındaki boşluk, duraklama veya negatif alanı ifade eden ma olarak bilinen bir kavram vardır. Terim genellikle zen estetiği bağlamında kullanılır, ancak zamanımızı nasıl geçireceğimizi düşündüğümüzde de yararlı bir yapıdır. Hayatın kaçınılmaz bekleme dönemlerini ma anları olarak kullanabiliriz -- sürekli dönen dünyalarımızda durağan noktalar yaratmanın yolları.

Bir dahaki sefere kendinizi sırada beklerken bulduğunuzda, beklemenizi biraz daha bilinçli hale getirmeyi deneyin ve bunun size nasıl hissettirdiğine bakın. Telefonunuza uzanan elinizin seğirmesi durduğunda, aslında bir rahatlama anının tadını çıkarabilirsiniz.

Beklerken telefonunuza anlamsızca bakmak yerine yapabileceğiniz dokuz şey:

- Bir yabancıya gülümse

- "Görüntüler ve sesler" meditasyonu yapın, düşüncelerinizi temizleyin ve tüm farkındalığınızı mevcut çevrenizdeki görsel ve işitsel uyaranlara yönlendirin.

- Acele eden birinin önünüze geçmesine izin verin.

- Minnettar olduğunuz şeylerin zihinsel bir listesini yapın.

- Derin nefesler alın.

- İç huzur için bir mantrayı sessizce tekrarlayın.

- Hayal kurmak.

- Sevdiğiniz birine güzel bir düşünce gönderin.

- Bir kitap oku