Skrytá radosť Z čakania V Rade

Američania strávia každý rok čakaním v rade 37 miliárd hodín , čo je na našu individuálnu a kolektívnu nechuť. Len málo vecí vzbudzuje toľko univerzálnej frustrácie a hnevu ako dlhé rady a dlhé čakacie doby – mnohí z nás dokonca bojujú s čakaním, kým sa načíta pomalý webový prehliadač.

V skutočnosti podľa počítačového vedca Ramesha Sitaramana môžu byť používatelia internetu obzvlášť netrpezliví. Jeho výskum zistil, že pri čakaní na načítanie online videa sme ochotní byť trpezliví v priemere dve sekundy .

"Po piatich sekundách je miera opustenia 25 percent," povedal Sitaraman pre Boston Globe . "Keď sa dostanete na 10 sekúnd, polovica je preč."

Chceme to všetko a chceme to hneď – preto sme vytvorili aplikácie, ktoré nám umožňujú preklenúť čo najviac času čakania od bežných každodenných úloh, ako je donáška jedla, doprava a platenie účtov (a dokonca aj oblasti s väčším významom, ako je zoznamovanie). Hltáme články s čas šetriacimi „life hackmi“, aby sme sa oholili 30 sekúnd sem a päť minút tam z dennej driny.

Prečo tak nenávidíme čakanie? Podľa operačného výskumníka a odborníka na linky z MIT Richarda Larsona sa nám zdá, že čas strávený v práci je kratší ako čas bez práce, takže keď stojíme v dlhom rade alebo v čakárni u lekára, čas sa nám zdá, akoby sa naťahoval. Čakanie môže vyvolať netrpezlivosť, stres a úzkosť, a naopak úzkosť spôsobuje, že sa čakanie zdá dlhšie .

„Prevládajúca cena čakania je emocionálna: stres, nuda, ten otravný pocit, že život človeka uniká,“ napísal Alex Stone v roku 2012 v New York Times .

Ale aj keď čakanie v rade môže byť do istej miery nepríjemné, niet pochýb o tom, že náš životný štýl neustálej zaneprázdnenosti, multitaskingu a preťaženia informáciami nám ešte viac sťažuje tolerovanie nečinnosti. A samozrejme, mobilné zariadenia a wifi umožnili takmer úplne sa vyhnúť nečinnosti. Zvykli sme si na okamžité uspokojenie a každá menej podnetná situácia nás vyzýva, aby sme okamžite vypli telefóny, aby sme zamestnali mozog. Táto potreba okamžitého uspokojenia a strata trpezlivosti je podľa výskumu Pew Center skutočne negatívnym vedľajším účinkom hyperkonektivity.

Väčšina z nás by chcela mať vo svojom živote viac pokoja a ticha, a napriek tomu nevyužívame množstvo každodenných príležitostí na to, aby sme boli ticho a precvičovali si trpezlivosť. Žiadna príležitosť nie je lepšia, ako keď čakáme – keď tak často vyťahujeme telefóny a sme zaneprázdnení textami, e-mailmi, Candy Crush, Spotify alebo Twitterom. Ale čo keby sme tieto nečinné, luxusne dlhé medzičasy privítali ako príležitosť jednoducho čakať ?

V japončine existuje pojem známy ako ma , ktorý označuje medzeru, pauzu alebo negatívny priestor medzi vecami. Tento výraz sa vo všeobecnosti používa v kontexte zenovej estetiky, ale je tiež užitočným konštruktom, pokiaľ ide o to, ako uvažujeme o trávení času. Nevyhnutné čakacie obdobia života môžeme využiť ako momenty ma - spôsoby, ako vytvoriť nehybné body v našich neustále sa otáčajúcich svetoch.

Keď sa nabudúce ocitnete v rade, skúste si čakanie urobiť trochu vedomejším a uvidíte, ako sa budete cítiť. Akonáhle prestane šklbanie vašej ruky siahajúcej po telefóne, môžete si skutočne vychutnať chvíľu relaxácie.

Tu je deväť vecí, ktoré môžete urobiť počas čakania a ktoré nezahŕňajú bezmyšlienkovú kontrolu telefónu:

- Usmievajte sa na cudzinca

- Praktizujte meditáciu "pohľady a zvuky", vyčistite svoje myšlienky a jednoducho nasmerujte svoje plné uvedomenie na vizuálne a sluchové podnety vo vašom súčasnom prostredí.

- Nechajte niekoho, kto sa ponáhľa, striehnuť pred vami.

- Urobte si v duchu zoznam vecí, za ktoré ste vďační.

- Zhlboka sa nadýchnite.

- Potichu opakujte mantru pre vnútornú časť .

- Snívaj.

- Pošli milú myšlienku niekomu, koho miluješ.

- Prečítajte si knihu