Ukryta radość Czekania W Kolejce

Amerykanie spędzają około 37 miliardów godzin w kolejce każdego roku, ku naszemu indywidualnemu i zbiorowemu niezadowoleniu. Niewiele rzeczy wzbudza tak wielką powszechną frustrację i gniew, jak długie kolejki i długi czas oczekiwania — wielu z nas ma nawet problem z czekaniem na załadowanie się powolnej przeglądarki internetowej.

W rzeczywistości, według informatyka Ramesha Sitaramana , użytkownicy Internetu mogą być szczególnie niecierpliwi. Jego badania wykazały, że jesteśmy skłonni być cierpliwi, średnio, przez dwie sekundy , czekając na załadowanie się filmu online.

„Po pięciu sekundach wskaźnik porzucania wynosi 25 procent” – powiedział Sitaraman dla Boston Globe . „Kiedy dotrzesz do 10 sekund, połowa zniknie”.

Chcemy wszystkiego i chcemy tego teraz – dlatego stworzyliśmy aplikacje, które skracają czas oczekiwania, jak to tylko możliwe, od codziennych, przyziemnych zadań, takich jak dostawa jedzenia, transport i płacenie rachunków (a nawet w dziedzinach o większym znaczeniu, takich jak randki). Pochłaniamy artykuły z oszczędzającymi czas „life hackami”, które pozwalają skrócić codzienną harówkę o 30 sekund i pięć minut.

Dlaczego więc tak bardzo nienawidzimy czekania? Według Richarda Larsona, badacza operacji MIT i eksperta od kolejek, czas zajęty wydaje się krótszy niż czas niezajęty, więc gdy stoimy w długiej kolejce lub w poczekalni u lekarza, czas wydaje się dłużyć. Czekanie może wywoływać niecierpliwość, stres i niepokój, a niepokój sprawia, że ​​oczekiwanie wydaje się dłuższe .

„Głównym kosztem czekania jest koszt emocjonalny: stres, nuda, to uporczywe uczucie, że życie ucieka” – napisał Alex Stone w New York Times w 2012 roku .

Ale podczas gdy czekanie w kolejce może być, do pewnego stopnia, z natury irytujące, nie ma wątpliwości, że nasz styl życia, w którym ciągle jesteśmy zajęci, wykonujemy wiele zadań na raz i jesteśmy przeładowani informacjami, jeszcze trudniej nam tolerować bezczynność. Oczywiście, urządzenia mobilne i Wi-Fi sprawiły, że niemal całkowicie uniknęliśmy bezczynności. Przyzwyczailiśmy się do natychmiastowej gratyfikacji, a każda sytuacja, która nie jest zbyt stymulująca, zachęca nas do natychmiastowego wyciągnięcia telefonu, aby zająć czymś mózg. Ta potrzeba natychmiastowej gratyfikacji i utrata cierpliwości to rzeczywiście negatywny efekt uboczny hiperłączności, zgodnie z badaniami Pew Center .

Większość z nas chciałaby mieć więcej spokoju i ciszy w swoim życiu, a mimo to nie wykorzystujemy wielu codziennych okazji, aby po prostu być w bezruchu i ćwiczyć cierpliwość. Żadna okazja nie jest lepsza niż czekanie — kiedy tak często wyciągamy telefony i zajmujemy się SMS-ami, e-mailami, Candy Crush, Spotify lub Twitterem. Ale co, jeśli powitalibyśmy te bezczynne, luksusowo długie chwile przejściowe jako okazje do po prostu czekania ?

W języku japońskim istnieje pojęcie znane jako ma , które odnosi się do przerwy, pauzy lub negatywnej przestrzeni między rzeczami. Termin ten jest powszechnie używany w kontekście estetyki zen, ale jest również użyteczną konstrukcją, jeśli chodzi o sposób, w jaki myślimy o spędzaniu czasu. Możemy wykorzystać nieuniknione okresy oczekiwania w życiu jako momenty ma — sposoby na tworzenie nieruchomych punktów w naszych nieustannie zmieniających się światach.

Następnym razem, gdy będziesz czekać w kolejce, spróbuj trochę bardziej uważnie czekać i zobacz, jak się z tym czujesz. Gdy tylko ustanie drganie ręki sięgającej po telefon, możesz faktycznie cieszyć się chwilą relaksu.

Oto dziewięć rzeczy, które możesz zrobić podczas oczekiwania, a które nie wiążą się z bezmyślnym sprawdzaniem telefonu:

- Uśmiechnij się do nieznajomego

- Praktykuj medytację „obrazów i dźwięków”, oczyszczając swoje myśli i po prostu kierując całą swoją świadomość na bodźce wizualne i słuchowe w swoim obecnym otoczeniu.

- Pozwól komuś, kto się spieszy, wbiec przed ciebie.

- Stwórz w myślach listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny.

- Weź kilka głębokich oddechów.

- Powtarzaj w myślach mantrę, aby osiągnąć wewnętrzny spokój .

- Marzenie.

- Wyślij miłe myśli komuś, kogo kochasz.

- Przeczytaj książkę