Furaha Iliyojificha Ya Kungoja Katika Mstari

Wamarekani hutumia wastani wa saa bilioni 37 wakisubiri foleni kila mwaka, kiasi cha machukizo yetu binafsi na ya pamoja. Vitu vichache hutia mfadhaiko na hasira nyingi kama vile foleni ndefu na nyakati ndefu za kungoja -- wengi wetu hata tunatatizika kungoja kivinjari cha wavuti kilicho uvivu kupakia.

Kwa kweli, kulingana na mwanasayansi wa kompyuta Ramesh Sitaraman , watumiaji wa mtandao wanaweza kuwa kundi lisilo na subira. Utafiti wake umegundua kuwa tuko tayari kuwa na subira, kwa wastani, kwa sekunde mbili tunaposubiri video ya mtandaoni kupakiwa.

"Baada ya sekunde tano, kiwango cha kutelekezwa ni asilimia 25," Sitaraman aliiambia Boston Globe . "Unapofika sekunde 10, nusu hupotea."

Tunayataka yote, na tunayataka sasa -- ndiyo maana tumeunda programu ili kupunguza muda wa kusubiri kadri inavyowezekana kutoka kwa kazi za kawaida za kila siku kama vile utoaji wa chakula, usafiri na kulipa bili (na hata uwanja wa kuagiza zaidi, kama vile kuchumbiana). Tunakula vifungu kwa "haki za maisha" za kuokoa wakati ili kunyoa sekunde 30 hapa na dakika tano hapo kutokana na kazi ngumu ya siku.

Kwa hivyo kwa nini tunachukia kungoja sana? Kulingana na mtafiti wa shughuli za MIT na mtaalam wa mstari Richard Larson , wakati uliochukuliwa huhisi kuwa mfupi kuliko wakati usio na mtu, kwa hivyo tunaposimama kwenye mstari mrefu au kwenye chumba cha kungojea cha ofisi ya daktari, wakati huhisi kana kwamba unasonga. Kungoja kunaweza kusababisha kukosa subira, mafadhaiko na wasiwasi, na kwa upande mwingine, wasiwasi pia hufanya kungoja kuonekana kuwa ndefu zaidi .

"Gharama kuu ya kusubiri ni ya kihisia: dhiki, uchovu, hisia kwamba maisha ya mtu yanapotea," Alex Stone aliandika katika New York Times mwaka wa 2012 .

Lakini wakati kungojea kwenye foleni kunaweza kuudhi kwa kiasi fulani, hakuna shaka kuwa mitindo yetu ya maisha ya shughuli nyingi za mara kwa mara, kufanya kazi nyingi, na upakiaji wa taarifa nyingi imefanya iwe vigumu zaidi kwetu kuvumilia wakati wa bure. Na kwa kweli, vifaa vya rununu na wifi imefanya iwezekanavyo kuzuia wakati wa kufanya kazi karibu kabisa. Tumezoea kuridhika papo hapo, na hali yoyote isiyo ya kusisimua inatualika kutoa simu zetu mara moja ili kuweka akili zetu kazi. Hitaji hili la kuridhika papo hapo na kupoteza subira kwa hakika ni athari mbaya ya muunganisho wa hali ya juu, kulingana na utafiti wa Pew Center .

Wengi wetu tungependa kuwa na amani zaidi na utulivu katika maisha yetu, na bado hatutumii fursa nyingi za maisha za kila siku ili tu kuwa kimya na kufanya subira. Hakuna fursa iliyo bora zaidi kuliko tunaposubiri -- tunapotoa simu zetu mara kwa mara na kujishughulisha na maandishi, barua pepe, Candy Crush, Spotify au Twitter. Lakini vipi ikiwa tutakaribisha matukio haya ya uvivu, ya muda mrefu kati ya muda kama fursa za kusubiri tu?

Katika Kijapani, kuna dhana inayojulikana kama ma , ambayo inarejelea pengo, pause au nafasi hasi kati ya vitu. Neno hilo kwa ujumla hutumiwa katika muktadha wa uzuri wa zen, lakini pia ni muundo muhimu linapokuja suala la jinsi tunavyofikiria kutumia wakati wetu. Tunaweza kutumia vipindi vya kungoja visivyoepukika vya maisha kama nyakati za ma -- njia za kuweka alama katika ulimwengu wetu unaobadilika kila mara.

Wakati ujao utakapojikuta ukingoja kwenye foleni, jaribu kufanya kusubiri kwako kuwa makini zaidi, na uone jinsi kunavyokufanya uhisi. Mara tu msukosuko wa mkono wako unaoelekea chini kwa ajili ya simu yako umekoma, unaweza kufurahia muda wa kupumzika.

Hapa kuna mambo tisa ya kufanya unaposubiri ambayo hayahusishi kukagua simu yako bila kujali:

- Tabasamu kwa mgeni

- Jizoeze kutafakari "vituko na sauti", kusafisha mawazo yako na kuelekeza ufahamu wako kamili vichocheo vya kuona na kusikia katika mazingira yako ya sasa.

- Acha mtu ambaye yuko mbioni akate mbele yako.

- Tengeneza orodha ya kiakili ya vitu ambavyo unashukuru.

- Vuta pumzi kidogo.

- Rudia mantra kimya kimya kwa kipande cha ndani .

- Ndoto ya mchana.

- Tuma wazo la fadhili kwa mtu unayempenda.

- Soma kitabu