Den Skjulte Gleden Ved å stå I kø

Amerikanerne bruker anslagsvis 37 milliarder timer på å vente i kø hvert år, til stor avsky for vår individuelle og kollektive. Få ting inspirerer så mye universell frustrasjon og irritasjon som lange køer og lange ventetider - mange av oss sliter til og med med å vente på at en treg nettleser skal lastes.

Faktisk, ifølge dataforsker Ramesh Sitaraman , kan internettbrukere være en spesielt utålmodig gjeng. Forskningen hans har funnet ut at vi er villige til å være tålmodige i gjennomsnitt i to sekunder mens vi venter på at en nettvideo skal lastes inn.

"Etter fem sekunder er avbruddsraten 25 prosent," sa Sitaraman til Boston Globe . "Når du kommer til 10 sekunder, er halvparten borte."

Vi vil ha alt, og vi vil ha det nå -- og det er grunnen til at vi har laget apper for å spare så mye ventetid som menneskelig mulig fra hverdagslige daglige oppgaver som matlevering, transport og betaling av regninger (og til og med arenaer med større betydning, som dating). Vi sluker artikler med tidsbesparende "life hacks" for å barbere 30 sekunder her og fem minutter der av dagens slit.

Så hvorfor hater vi å vente så mye? I følge MIT-operasjonsforsker og linjeekspert Richard Larson føles opptatt tid kortere enn ledig tid, så når vi står i en lang kø eller på et venterom på et legekontor, føles tiden som om den trekker ut. Å vente kan provosere utålmodighet, stress og angst, og i sin tur får angst også ventetiden til å virke lengre .

"Den dominerende kostnaden ved å vente er følelsesmessig: stress, kjedsomhet, den gnagende følelsen av at ens liv glipper unna," skrev Alex Stone i New York Times i 2012 .

Men mens det å vente i kø til en viss grad kan være medfødt irriterende, er det ingen tvil om at vår livsstil med konstant travelhet, multitasking og overbelastning av informasjon har gjort det enda vanskeligere for oss å tolerere ledig tid. Og selvfølgelig har mobile enheter og wifi gjort det mulig å unngå hviletid nesten helt. Vi har blitt vant til umiddelbar tilfredsstillelse, og enhver mindre enn stimulerende situasjon inviterer oss til umiddelbart å piske ut telefonene våre for å holde hjernen opptatt. Dette behovet for umiddelbar tilfredsstillelse og tap av tålmodighet er faktisk en negativ bieffekt av hypertilkobling, ifølge Pew Center-forskning .

De fleste av oss vil gjerne ha mer fred og stillhet i livene våre, og likevel benytter vi oss ikke av livets mange daglige muligheter til å bare være stille og øve på tålmodighet. Ingen mulighet er bedre enn når vi venter – når vi så ofte tar telefonene våre og holder på med tekstmeldinger, e-poster, Candy Crush, Spotify eller Twitter. Men hva om vi ønsket disse ledige, luksuriøst lange øyeblikkene velkommen som muligheter til å bare vente ?

På japansk er det et konsept kjent som ma , som refererer til et gap, pause eller negativt mellomrom mellom ting. Begrepet brukes vanligvis i sammenheng med zen-estetikken, men det er også en nyttig konstruksjon når det kommer til hvordan vi tenker på å bruke tiden vår. Vi kan bruke livets uunngåelige venteperioder som ma -øyeblikk - måter å skape stille punkter i våre verdener som stadig snur seg.

Neste gang du står i kø, prøv å gjøre ventetiden litt mer oppmerksom, og se hvordan det får deg til å føle deg. Når rykket i hånden din som strekker seg ned etter telefonen din har stoppet, kan du faktisk nyte et øyeblikk med avslapning.

Her er ni ting du kan gjøre mens du venter, som ikke involverer tankløs sjekk av telefonen din:

- Smil til en fremmed

- Øv en "sights and sounds"-meditasjon, tøm tankene dine og rett enkelt din fulle bevissthet over de visuelle og auditive stimuli i ditt nåværende miljø.

- La noen som har det travelt kutte foran deg.

- Lag en mental liste over ting du er takknemlig for.

- Ta noen dype åndedrag.

- Gjenta et mantra for indre stykke stille.

- Dagdrøm.

- Send en god tanke til noen du er glad i.

- Les en bok