Kesenangan Tersembunyi Saat Menunggu Dalam Antrean

Warga Amerika menghabiskan sekitar 37 miliar jam mengantre setiap tahun, yang sangat tidak mengenakkan bagi kami secara individu maupun kolektif. Hanya sedikit hal yang memicu frustrasi dan kemarahan universal seperti antrean panjang dan waktu tunggu yang lama -- banyak dari kita bahkan kesulitan menunggu peramban web yang lambat untuk dimuat.

Faktanya, menurut ilmuwan komputer Ramesh Sitaraman , pengguna internet mungkin adalah sekelompok orang yang sangat tidak sabaran. Penelitiannya menemukan bahwa kita bersedia bersabar, rata-rata, selama dua detik saat menunggu video daring dimuat.

"Setelah lima detik, tingkat pengabaian mencapai 25 persen," kata Sitaraman kepada Boston Globe . "Ketika mencapai 10 detik, setengahnya sudah hilang."

Kami menginginkan semuanya, dan kami menginginkannya sekarang -- itulah sebabnya kami menciptakan aplikasi untuk memangkas waktu tunggu sebanyak mungkin dari tugas-tugas harian yang membosankan seperti pengiriman makanan, transportasi, dan pembayaran tagihan (dan bahkan hal-hal yang lebih penting, seperti kencan). Kami melahap artikel-artikel dengan "tips hidup" yang menghemat waktu untuk memangkas 30 detik di sana-sini dari pekerjaan membosankan hari itu.

Jadi mengapa kita sangat benci menunggu? Menurut peneliti operasi MIT dan pakar lini Richard Larson , waktu yang terisi terasa lebih singkat daripada waktu yang tidak terisi, jadi ketika kita berdiri dalam antrean panjang atau di ruang tunggu dokter, waktu terasa seperti berjalan lambat. Menunggu dapat memicu ketidaksabaran, stres, dan kecemasan, dan pada gilirannya, kecemasan juga membuat waktu menunggu terasa lebih lama .

"Biaya terbesar dari penantian adalah biaya emosional: stres, kebosanan, perasaan tidak nyaman bahwa hidup seseorang akan segera berakhir," tulis Alex Stone di New York Times pada tahun 2012 .

Namun, meskipun mengantre mungkin, sampai batas tertentu, secara naluriah menjengkelkan, tidak diragukan lagi bahwa gaya hidup kita yang selalu sibuk, mengerjakan banyak tugas sekaligus, dan kelebihan informasi telah membuat kita semakin sulit menoleransi waktu senggang. Dan tentu saja, perangkat seluler dan wifi telah memungkinkan kita untuk menghindari waktu senggang hampir sepenuhnya. Kita telah terbiasa dengan kepuasan instan, dan situasi apa pun yang kurang menstimulasi mengundang kita untuk segera mengeluarkan ponsel kita agar otak kita tetap sibuk. Kebutuhan akan kepuasan instan dan hilangnya kesabaran ini memang merupakan efek samping negatif dari hiperkonektivitas, menurut penelitian Pew Center .

Kebanyakan dari kita ingin memiliki lebih banyak kedamaian dan ketenangan dalam hidup kita, namun kita tidak memanfaatkan banyak kesempatan dalam hidup untuk sekadar berdiam diri dan berlatih kesabaran. Tidak ada kesempatan yang lebih baik daripada saat kita sedang menunggu -- saat kita begitu sering mengeluarkan ponsel dan menyibukkan diri dengan pesan teks, email, Candy Crush, Spotify atau Twitter. Namun bagaimana jika kita menyambut saat-saat santai yang panjang dan mewah ini sebagai kesempatan untuk sekadar menunggu ?

Dalam bahasa Jepang, ada konsep yang dikenal sebagai ma , yang merujuk pada celah, jeda, atau ruang negatif di antara berbagai hal. Istilah ini umumnya digunakan dalam konteks estetika zen, tetapi juga merupakan konstruksi yang berguna dalam hal bagaimana kita berpikir tentang menghabiskan waktu. Kita dapat menggunakan periode menunggu yang tak terelakkan dalam hidup sebagai momen ma -- cara untuk menciptakan titik diam di dunia kita yang terus berputar.

Lain kali Anda harus mengantre, cobalah untuk lebih memperhatikan waktu tunggu Anda, dan rasakan apa yang Anda rasakan. Setelah gerakan tangan Anda meraih ponsel berhenti, Anda mungkin benar-benar menikmati momen relaksasi.

Berikut sembilan hal yang dapat Anda lakukan saat menunggu tanpa harus mengecek ponsel tanpa berpikir:

- Tersenyum pada orang asing

- Berlatihlah meditasi "pemandangan dan suara", bersihkan pikiran Anda dan arahkan seluruh kesadaran Anda pada rangsangan visual dan pendengaran di lingkungan Anda saat ini.

- Biarkan seseorang yang sedang terburu-buru memotong jalan di depan Anda.

- Buatlah daftar mental tentang hal-hal yang Anda syukuri.

- Ambil napas dalam-dalam beberapa kali.

- Ulangi mantra dalam hati untuk kedamaian batin .

- Melamun.

- Kirimkan pikiran baik kepada seseorang yang Anda cintai.

- Membaca buku