ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯುವುದರ ಗುಪ್ತ ಆನಂದ

ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅಂದಾಜು 37 ಶತಕೋಟಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಅಸಹ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘ ಸರತಿ ಸಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಕಾಯುವ ಸಮಯಗಳಷ್ಟು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ - ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಿಧಾನಗತಿಯ ವೆಬ್ ಬ್ರೌಸರ್ ಲೋಡ್ ಆಗಲು ಕಾಯಲು ಸಹ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ರಮೇಶ್ ಸೀತಾರಾಮನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ , ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆದಾರರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಲ್ಲದವರಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊ ಲೋಡ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾವು ಸರಾಸರಿ ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

"ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಶೇಕಡಾ 25 ರಷ್ಟಿದೆ" ಎಂದು ಸೀತಾರಾಮನ್ ಬೋಸ್ಟನ್ ಗ್ಲೋಬ್‌ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು . "ನೀವು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ."

ನಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈಗಲೇ ಬೇಕು - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಆಹಾರ ವಿತರಣೆ, ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ (ಮತ್ತು ಡೇಟಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಂದ ಕೂಡ) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ದಿನದ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸದಿಂದ ಇಲ್ಲಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಸಮಯ ಉಳಿಸುವ "ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳು" ಹೊಂದಿರುವ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಕಾಯುವುದನ್ನು ಏಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ? MIT ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಸಂಶೋಧಕ ಮತ್ತು ಲೈನ್ ತಜ್ಞ ರಿಚರ್ಡ್ ಲಾರ್ಸನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ , ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸಮಯವು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ದೀರ್ಘ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ, ಸಮಯವು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಯುವುದು ಅಸಹನೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಆತಂಕವು ಕಾಯುವಿಕೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಕಾಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ವೆಚ್ಚವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ: ಒತ್ತಡ, ಬೇಸರ, ಒಬ್ಬರ ಜೀವನವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಆ ಕಾಡುವ ಸಂವೇದನೆ" ಎಂದು ಅಲೆಕ್ಸ್ ಸ್ಟೋನ್ 2012 ರಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ .

ಆದರೆ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯನಿರತತೆ, ಬಹುಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫೈ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿದೆ. ನಾವು ತ್ವರಿತ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಡಲು ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊರಹಾಕಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯೂ ಸೆಂಟರ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ತ್ವರಿತ ತೃಪ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯ ನಷ್ಟವು ಹೈಪರ್‌ಕನೆಕ್ಟಿವಿಟಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಜೀವನದ ಅನೇಕ ದೈನಂದಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸುಮ್ಮನಿರಲು ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ - ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಪಠ್ಯಗಳು, ಇಮೇಲ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ರಷ್, ಸ್ಪಾಟಿಫೈ ಅಥವಾ ಟ್ವಿಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿರತರಾಗಿರುವಾಗ - ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಅವಕಾಶ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಈ ನಿಷ್ಫಲ, ಐಷಾರಾಮಿ ದೀರ್ಘ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ಕಾಯುವ ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಿದರೆ ಏನು?

ಜಪಾನೀಸ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, 'ಮಾ' ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ, ಇದು ವಸ್ತುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರ, ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಝೆನ್ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಜೀವನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಕಾಯುವ ಅವಧಿಗಳನ್ನು 'ಮಾ' ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು - ನಮ್ಮ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಪಂಚಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಕೆಳಗೆ ತಲುಪುವ ಸೆಳೆತ ನಿಂತ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬುದ್ಧಿಹೀನವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸದೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಒಂಬತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

- ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ನೋಡಿ ನಗು.

- "ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು" ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.

- ಆತುರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಬರಲಿ.

- ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

- ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

- ಒಳಗಿನ ತುಣುಕಿಗಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

- ಹಗಲುಗನಸು.

- ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ.

- ಪುಸ್ತಕ ಓದು