줄을 서서 기다리는 것의 숨겨진 즐거움

미국인들은 매년 약 370억 시간 동안 줄을 서서 기다리는데, 이는 우리 개인과 집단 모두에게 매우 불쾌한 일입니다. 긴 줄과 긴 대기 시간만큼 전 인류의 좌절과 분노를 불러일으키는 것은 거의 없습니다. 심지어 많은 사람들이 느린 웹 브라우저 로딩을 기다리는 데 어려움을 겪습니다.

실제로 컴퓨터 과학자 라메쉬 시타라만에 따르면 , 인터넷 사용자들은 특히 참을성이 부족한 집단일 수 있습니다. 그의 연구에 따르면, 우리는 온라인 동영상이 로딩될 때까지 평균 2초 정도 참을성을 보이는 것으로 나타났습니다.

시타라만은 보스턴 글로브와의 인터뷰에서 "5초가 지나면 포기율이 25%입니다."라고 말했습니다. "10초가 되면 절반은 사라집니다."

우리는 모든 것을, 지금 당장 원합니다. 그래서 음식 배달, 교통, 공과금 납부(심지어 데이트처럼 더 중요한 분야까지) 같은 일상적인 업무에서 인간적으로 가능한 한 많은 대기 시간을 줄여주는 앱을 만들었습니다. 하루의 고된 일에서 30초, 5분을 절약해 주는 시간 절약형 "생활 꿀팁"이 담긴 기사를 탐독합니다.

그렇다면 왜 우리는 기다리는 것을 그렇게 싫어할까요? MIT 운영 연구원이자 라인 전문가인 리처드 라슨에 따르면 , 바쁜 시간은 공허한 시간보다 짧게 느껴지기 때문에 긴 줄을 서거나 병원 대기실에 서 있을 때 시간이 질질 끌리는 것처럼 느껴집니다. 기다림은 조급함, 스트레스, 불안감을 유발할 수 있으며, 불안감은 기다림을 더 길게 느끼게 만들기도 합니다.

알렉스 스톤은 2012년 뉴욕 타임스에 "기다림의 가장 큰 비용은 감정적인 비용입니다. 스트레스, 지루함, 삶이 사라져 가는 듯한 끊임없는 느낌입니다."라고 썼습니다 .

줄을 서는 것이 어느 정도 본능적으로 짜증스러울 수는 있지만, 끊임없이 바쁘고 멀티태스킹을 하고 정보가 넘쳐나는 우리의 생활 방식이 유휴 시간을 견디기 어렵게 만들었다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 물론 모바일 기기와 와이파이 덕분에 유휴 시간을 거의 완전히 피할 수 있게 되었습니다. 우리는 즉각적인 만족감에 익숙해졌고, 자극적이지 않은 상황은 뇌를 바쁘게 하기 위해 즉시 휴대폰을 꺼내게 합니다. 퓨 센터 연구 에 따르면, 이러한 즉각적인 만족감에 대한 욕구와 인내심 상실은 실제로 과도한 연결성의 부정적인 부작용입니다.

우리 대부분은 삶에 더 많은 평화와 고요함을 원하지만, 삶 속에서 그저 가만히 있고 인내심을 발휘할 수 있는 수많은 기회를 제대로 활용하지 못합니다. 기다리는 시간만큼 좋은 기회는 없습니다. 휴대폰을 꺼내 문자, 이메일, 캔디 크러시, 스포티파이, 트위터에 정신없이 몰두할 때가 바로 그 때입니다. 하지만 이 한가롭고 사치스러운 긴 틈틈이를 그저 기다릴 기회로 받아들인다면 어떨까요?

일본어에는 '마(ma)' 라는 개념이 있는데, 이는 사물 사이의 틈, 멈춤, 또는 부정적인 공간을 의미합니다. 이 용어는 일반적으로 선(禪)의 미학적인 맥락에서 사용되지만, 우리가 시간을 어떻게 보낼지 생각할 때에도 유용한 개념으로 사용됩니다. 우리는 삶의 피할 수 없는 기다림을 '마 (ma)'의 순간으로 삼아 끊임없이 돌아가는 세상에서 고요한 지점을 만들어낼 수 있습니다.

다음에 줄을 서서 기다려야 할 때, 조금 더 의식적으로 기다려 보세요. 어떤 기분이 드는지 느껴보세요. 휴대폰을 잡으려고 손을 뻗던 떨림이 멈추면, 잠시나마 편안한 휴식을 즐길 수 있을지도 몰라요.

무심코 휴대전화를 확인 하지 않고도 기다리는 동안 할 수 있는 9가지 일을 소개합니다.

- 낯선 사람에게 미소를 짓다

- "시각과 청각" 명상을 연습하여 생각을 맑게 하고 현재 환경에서 시각적, 청각적 자극에 대한 완전한 인식을 집중하세요.

- 서두르는 사람에게 앞을 내주도록 하세요.

- 감사한 일을 정신적으로 목록으로 만들어 보세요.

- 심호흡을 하세요.

- 내면의 평화를 위해 조용히 만트라를 반복하세요.

- 백일몽.

- 당신이 사랑하는 사람에게 친절한 생각을 보내보세요.

- 책을 읽어보세요