Paslėptas džiaugsmas Laukti eilėje

Apskaičiuota, kad amerikiečiai kasmet praleidžia 37 milijardus valandų laukdami eilėje, o tai mūsų individualiam ir kolektyviniam nepasitenkinimui. Nedaug dalykų sukelia tiek visuotinio nusivylimo ir pykčio, kiek ilgos eilės ir ilgas laukimo laikas – daugeliui iš mūsų net sunku laukti, kol bus įkelta vangi žiniatinklio naršyklė.

Tiesą sakant, kompiuterių mokslininko Ramesho Sitaramano teigimu , interneto vartotojai gali būti ypač nekantrūs. Jo tyrimas parodė, kad laukdami, kol bus įkeltas internetinis vaizdo įrašas, esame pasirengę būti kantrūs vidutiniškai dvi sekundes .

„Po penkių sekundžių atsisakymo lygis yra 25 procentai“, – „Boston Globe“ sakė Sitaramanas . "Kai pasieksite 10 sekundžių, pusė dingsta."

Mes norime viso to ir norime dabar – todėl sukūrėme programas, leidžiančias kuo ilgiau sutrumpinti laukimo laiką atliekant kasdienes kasdienes užduotis, pvz., maisto pristatymą, transportavimą ir sąskaitų apmokėjimą (ir net svarbesnes arenas, pavyzdžiui, pasimatymus). Mes ryjame straipsnius su laiką taupančiais „gyvybės įsilaužimais“, kad nusiskutume 30 sekundžių čia ir penkias minutes ten nuo dienos pastangų.

Tai kodėl mes taip nekenčiame laukti? Pasak MIT operacijų tyrinėtojo ir linijos eksperto Richardo Larsono , užimtas laikas atrodo trumpesnis nei neužimtas laikas, todėl kai stovime ilgoje eilėje arba gydytojo kabineto laukiamajame, laikas atrodo taip, tarsi jis užsitęstų. Laukimas gali išprovokuoti nekantrumą, stresą ir nerimą, o savo ruožtu dėl nerimo laukimas atrodo ilgesnis .

„Dominuojanti laukimo kaina yra emocinė: stresas, nuobodulys, slegiantis pojūtis, kad gyvenimas slysta“, – 2012 m. „New York Times“ rašė Alexas Stone'as .

Tačiau nors laukimas eilėje tam tikru mastu gali būti įgimtas erzinantis, neabejotina, kad dėl nuolatinio užimtumo, kelių užduočių ir informacijos pertekliaus gyvenimo būdo dar sunkiau ištverti prastovą. Ir, žinoma, mobilieji įrenginiai ir „Wi-Fi“ leido beveik visiškai išvengti prastovos. Mes pripratome prie momentinio pasitenkinimo, o bet kokia mažiau nei stimuliuojanti situacija mus ragina nedelsiant ištraukti telefonus, kad mūsų smegenys būtų užimtos. Remiantis Pew centro tyrimais, šis poreikis akimirksniu patenkinti ir prarasti kantrybę iš tikrųjų yra neigiamas šalutinis hiperjungiamumo poveikis.

Daugelis iš mūsų norėtų, kad mūsų gyvenime būtų daugiau ramybės ir ramybės, tačiau vis dėlto neišnaudojame daugybės kasdienių gyvenimo galimybių tiesiog būti ramiai ir praktikuoti kantrybę. Jokia galimybė nėra geresnė už tai, kad laukiame – kai taip dažnai iškrauname telefonus ir užsiimame žinutėmis, el. laiškais, „Candy Crush“, „Spotify“ ar „Twitter“. Bet kas būtų, jei šias tuščias, prabangiai ilgas akimirkas priimtume kaip galimybę tiesiog laukti ?

Japonų kalboje yra sąvoka, žinoma kaip ma , kuri reiškia tarpą, pauzę arba neigiamą tarpą tarp dalykų. Šis terminas paprastai vartojamas zen estetikos kontekste, tačiau tai taip pat naudinga konstrukcija, kai kalbame apie tai, kaip mes galvojame apie savo laiko praleidimą. Neišvengiamus gyvenimo laukimo laikotarpius galime panaudoti kaip mamos akimirkas – būdus sukurti nejudančius taškus nuolat besikeičiančiame pasauliuose.

Kitą kartą, kai atsidursite eilėje, pabandykite laukti šiek tiek atidžiau ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės. Kai nustos trūkčioti ranka, tiesianti telefoną, iš tikrųjų galite mėgautis atsipalaidavimo akimirka.

Štai devyni dalykai, kuriuos reikia atlikti laukiant ir nereikia be proto tikrinti savo telefoną:

- Nusišypsok nepažįstamam žmogui

- Praktikuokite „vaizdų ir garsų“ meditaciją, išvalydami mintis ir tiesiog nukreipdami visą savo suvokimą į regos ir klausos dirgiklius dabartinėje aplinkoje.

- Tegul kas nors, kas skuba, pjauna prieš jus.

- Sudarykite sąrašą dalykų, už kuriuos esate dėkingas.

- Giliai įkvėpkite.

- Tyliai pakartokite vidinės dalies mantrą .

- Svajoti.

- Nusiųskite malonią mintį žmogui, kurį mylite.

- Skaityk knygą