A Sorban állás Rejtett öröme

Becslések szerint az amerikaiak évente 37 milliárd órát töltenek sorban állásban, ami egyéni és közösségi ellenszenvünkre szolgál. Kevés dolog vált ki annyi univerzális frusztrációt és haragot, mint a hosszú sorok és a hosszadalmas várakozási idő – sokan közülünk még azzal is küzdenek, hogy megvárjuk, amíg egy lomha webböngésző betöltődik.

Valójában Ramesh Sitaraman informatikus szerint az internetezők különösen türelmetlenek lehetnek. Kutatása azt találta, hogy átlagosan két másodpercig hajlandóak vagyunk türelmesek lenni, amíg egy online videó betöltésére várunk.

„Öt másodperc után az elhagyási arány 25 százalék” – mondta Sitaraman a Boston Globe-nak . "Amikor eléri a 10 másodpercet, a fele eltűnik."

Mindent akarunk, és most is – ezért hoztunk létre olyan alkalmazásokat, amelyek a lehető legtöbb várakozási időt megragadják az olyan hétköznapi hétköznapi feladatoktól, mint az ételszállítás, a szállítás és a számlák fizetése (és még fontosabb színterek, mint például a randevúzás). Felfaljuk a cikkeket időtakarékos "élettörésekkel", hogy 30 másodpercet itt és 5 percet ott leborotváljunk a napi fáradságból.

Akkor miért utálunk annyira várni? Richard Larson, az MIT műveleti kutatója és vonalszakértője szerint az elfoglalt idő rövidebbnek tűnik, mint a szabadidő, így amikor hosszú sorban állunk vagy egy orvosi rendelő várótermében, az idő úgy tűnik, mintha elhúzódna. A várakozás türelmetlenséget, stresszt és szorongást válthat ki, a szorongás pedig hosszabb várakozást is eredményezhet.

"A várakozás domináns költsége érzelmi: a stressz, az unalom, az a kínzó érzés, hogy az ember élete kicsúszik" - írta Alex Stone 2012-ben a New York Timesban .

Ám bár a sorban állás bizonyos mértékig magától értetődően bosszantó lehet, kétségtelen, hogy az állandó elfoglaltság, a többfeladatos munka és az információs túlterheltség életmódja még nehezebbé tette a tétlenség elviselését. És persze a mobileszközök és a wifi lehetővé tették a tétlenség szinte teljes elkerülését . Hozzászoktunk az azonnali kielégüléshez, és minden kevésbé izgató helyzet arra késztet bennünket, hogy azonnal vegyük elő a telefonunkat, hogy lefoglaljuk az agyunkat. A Pew Center kutatása szerint ez az azonnali kielégülés és a türelem elvesztése valóban a hiperkonnektivitás negatív mellékhatása.

A legtöbben több békét és nyugalmat szeretnének az életünkben, de mégsem használjuk ki az élet számos napi lehetőségét, hogy csendben maradjunk és türelmet gyakoroljunk. Nincs jobb lehetőség, mint amikor várunk – amikor oly gyakran elővesszük a telefonunkat, és elfoglaljuk magunkat SMS-ekkel, e-mailekkel, Candy Crush-szal, Spotify-val vagy Twitterrel. De mi lenne, ha ezeket a tétlen, fényűzően hosszú pillanatokat úgy fogadnánk, mint a várakozás lehetőségét?

A japánban létezik egy ma néven ismert fogalom, amely a dolgok közötti szakadékra, szünetre vagy negatív térre utal. A kifejezést általában a zen-esztétika kontextusában használják, de ez is hasznos konstrukció, amikor arról van szó, hogyan gondoljuk el az időnket. Használhatjuk az élet elkerülhetetlen várakozási időszakait a ma pillanataiként – módok arra, hogy mozdulatlan pontokat teremtsünk folyamatosan változó világunkban.

Ha legközelebb azon kapja magát, hogy sorban áll, próbálja meg egy kicsit tudatosabbá tenni a várakozást, és nézze meg, milyen érzéseket kelt benned. Ha a telefon után lenyúló kezed rángatózása megszűnik, akkor valóban élvezhet egy pillanatnyi ellazulást.

Íme kilenc olyan dolog, amit meg kell tennie várakozás közben, és nem kell ész nélkül ellenőriznie telefonját:

- Mosolyogj egy idegenre

- Gyakoroljon „látványok és hangok” meditációt, tisztázza gondolatait, és egyszerűen irányítsa teljes tudatosságát a vizuális és hallási ingerekre a jelenlegi környezetében.

- Hadd vágjon eléd valaki, aki rohan.

- Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy.

- Vegyél néhány mély levegőt.

- Csendben ismételd meg a mantrát a belső darabhoz .

- Álmodozás.

- Küldj egy kedves gondolatot valakinek, akit szeretsz.

- Olvass egy könyvet