La Gioia Nascosta dell'attesa in Fila

Si stima che gli americani trascorrano 37 miliardi di ore in coda ogni anno, con grande disappunto individuale e collettivo. Poche cose suscitano altrettanta frustrazione e ira universale quanto le lunghe code e i lunghi tempi di attesa: molti di noi faticano persino ad aspettare che un browser web lento si carichi.

Infatti, secondo l'informatico Ramesh Sitaraman , gli utenti di Internet potrebbero essere particolarmente impazienti. La sua ricerca ha scoperto che siamo disposti ad avere pazienza, in media, per due secondi mentre aspettiamo che un video online si carichi.

"Dopo cinque secondi, il tasso di abbandono è del 25%", ha detto Sitaraman al Boston Globe . "Quando si arriva a 10 secondi, la metà è già andata via."

Vogliamo tutto e lo vogliamo subito, ed è per questo che abbiamo creato app per ridurre al minimo i tempi di attesa per le attività quotidiane più banali come la consegna di cibo a domicilio, i trasporti e il pagamento delle bollette (e persino per attività più importanti, come gli appuntamenti). Divoriamo articoli con "trucchi" che ci fanno risparmiare tempo, risparmiando 30 secondi qui e cinque minuti là dalle fatiche della giornata.

Allora perché odiamo così tanto aspettare? Secondo Richard Larson, ricercatore operativo del MIT ed esperto di linee , il tempo di attesa sembra più breve di quello di attesa, quindi quando siamo in coda o nella sala d'attesa di un medico, il tempo sembra protrarsi a lungo. L'attesa può provocare impazienza, stress e ansia, e a sua volta l'ansia fa sembrare l'attesa più lunga .

"Il costo principale dell'attesa è di tipo emotivo: stress, noia, quella fastidiosa sensazione che la vita stia sfuggendo di mano", ha scritto Alex Stone sul New York Times nel 2012 .

Ma sebbene aspettare in coda possa essere, in una certa misura, intrinsecamente fastidioso, non c'è dubbio che il nostro stile di vita fatto di costante attività, multitasking e sovraccarico di informazioni ci abbia reso ancora più difficile tollerare i tempi morti. E naturalmente, i dispositivi mobili e il Wi-Fi hanno permesso di evitare quasi del tutto i tempi morti. Ci siamo abituati alla gratificazione immediata e qualsiasi situazione poco stimolante ci invita a tirare fuori immediatamente il telefono per tenere il cervello occupato. Questo bisogno di gratificazione immediata e la perdita di pazienza sono in effetti un effetto collaterale negativo dell'iperconnettività, secondo una ricerca del Pew Center .

Molti di noi vorrebbero avere più pace e tranquillità nella propria vita, eppure non sfruttiamo le numerose opportunità quotidiane che la vita ci offre per stare semplicemente in silenzio e praticare la pazienza. Nessuna opportunità è migliore di quando aspettiamo, quando così spesso tiriamo fuori i nostri telefoni e ci teniamo occupati con messaggi, email, Candy Crush, Spotify o Twitter. Ma cosa succederebbe se accogliessimo questi momenti di ozio, lussuosamente lunghi, come occasioni per semplicemente aspettare ?

In giapponese esiste un concetto noto come "ma" , che si riferisce a un intervallo, una pausa o uno spazio negativo tra le cose. Il termine è generalmente usato nel contesto dell'estetica zen, ma è anche un costrutto utile quando si tratta di come concepiamo il nostro tempo. Possiamo usare gli inevitabili periodi di attesa della vita come momenti di "ma ", modi per creare punti fermi nei nostri mondi in continua evoluzione.

La prossima volta che ti trovi in ​​coda, prova a rendere l'attesa un po' più consapevole e nota come ti fa sentire. Una volta che il movimento della mano che cerca di raggiungere il telefono si sarà fermato, potresti davvero goderti un momento di relax.

Ecco nove cose da fare mentre aspetti, senza dover controllare distrattamente il telefono:

- Sorridi a uno sconosciuto

- Pratica una meditazione "vista e suono", liberando i tuoi pensieri e semplicemente dirigendo la tua piena consapevolezza verso gli stimoli visivi e uditivi dell'ambiente circostante.

- Lascia che chi ha fretta ti passi davanti.

- Fai una lista mentale delle cose per cui sei grato.

- Fai dei respiri profondi.

- Ripeti silenziosamente un mantra per la parte interiore .

- Sognare ad occhi aperti.

- Invia un pensiero gentile alla persona amata.

- Leggere un libro