रांगेत वाट पाहण्याचा लपलेला आनंद

अमेरिकन लोक दरवर्षी अंदाजे ३७ अब्ज तास रांगेत वाट पाहण्यात घालवतात, जे आपल्या वैयक्तिक आणि सामूहिक तिरस्काराचे कारण आहे. लांब रांगा आणि लांब वाट पाहण्याइतक्या काही गोष्टी सार्वत्रिक निराशा आणि संताप निर्माण करतात - आपल्यापैकी बरेच जण मंद वेब ब्राउझर लोड होण्याची वाट पाहण्यासही संघर्ष करतात.

खरं तर, संगणक शास्त्रज्ञ रमेश सीतारामन यांच्या मते , इंटरनेट वापरकर्ते विशेषतः अधीर असू शकतात. त्यांच्या संशोधनातून असे आढळून आले आहे की ऑनलाइन व्हिडिओ लोड होण्याची वाट पाहत असताना आपण सरासरी दोन सेकंद धीर धरण्यास तयार असतो.

"पाच सेकंदांनंतर, सोडून जाण्याचा दर २५ टक्के असतो," सीतारामन यांनी बोस्टन ग्लोबला सांगितले . "जेव्हा तुम्ही १० सेकंदांपर्यंत पोहोचता तेव्हा अर्धे गेलेले असतात."

आम्हाला हे सगळं हवं आहे, आणि आम्हाला ते आत्ताच हवं आहे - म्हणूनच आम्ही अन्न वितरण, वाहतूक आणि बिल भरणे (आणि डेटिंगसारख्या महत्त्वाच्या ठिकाणी देखील) यासारख्या सामान्य दैनंदिन कामांमधून शक्य तितका जास्त वाट पाहण्याचा वेळ कमी करण्यासाठी अॅप्स तयार केले आहेत. दिवसाच्या कष्टाच्या कामातून येथे ३० सेकंद आणि तेथे पाच मिनिटे कमी करण्यासाठी आम्ही वेळ वाचवणाऱ्या "लाइफ हॅक्स" असलेल्या लेखांचा वापर करतो.

मग आपल्याला वाट पाहण्याचा इतका तिरस्कार का वाटतो? एमआयटीचे ऑपरेशन्स संशोधक आणि लाईन एक्सपर्ट रिचर्ड लार्सन यांच्या मते , व्यस्त वेळ रिकाम्या वेळेपेक्षा कमी वाटतो, म्हणून जेव्हा आपण लांब रांगेत किंवा डॉक्टरांच्या ऑफिसच्या वेटिंग रूममध्ये उभे असतो तेव्हा वेळ जास्त वेळ जात आहे असे वाटते. वाट पाहण्यामुळे अधीरता, ताण आणि चिंता निर्माण होऊ शकते आणि परिणामी, चिंता देखील प्रतीक्षा लांबवते .

"वाट पाहण्याची प्रमुख किंमत भावनिक असते: ताण, कंटाळा, एखाद्याचे आयुष्य निघून जात आहे अशी ती त्रासदायक भावना," अ‍ॅलेक्स स्टोन यांनी २०१२ मध्ये न्यू यॉर्क टाईम्समध्ये लिहिले .

पण रांगेत उभे राहणे हे काही प्रमाणात जन्मजात त्रासदायक असू शकते, पण सतत व्यस्तता, मल्टीटास्किंग आणि माहितीचा अतिरेक या आपल्या जीवनशैलीमुळे आपल्याला निष्क्रिय वेळ सहन करणे आणखी कठीण झाले आहे यात शंका नाही. आणि अर्थातच, मोबाईल डिव्हाइसेस आणि वायफायमुळे निष्क्रिय वेळ जवळजवळ पूर्णपणे टाळणे शक्य झाले आहे. आपल्याला त्वरित समाधानाची सवय झाली आहे आणि कोणत्याही कमी उत्तेजक परिस्थितीमुळे आपण आपला मेंदू व्यस्त ठेवण्यासाठी आपले फोन ताबडतोब काढून टाकतो. प्यू सेंटरच्या संशोधनानुसार , त्वरित समाधानाची ही गरज आणि संयम गमावणे हा हायपरकनेक्टिव्हिटीचा नकारात्मक दुष्परिणाम आहे.

आपल्यापैकी बहुतेकांना आपल्या आयुष्यात अधिक शांतता आणि स्थिरता हवी असते, पण तरीही आपण शांत राहून संयम बाळगण्याच्या रोजच्या संधींचा फायदा घेत नाही. वाट पाहण्यापेक्षा चांगली संधी दुसरी कोणतीही नसते - जेव्हा आपण अनेकदा आपले फोन बाहेर काढून मेसेज, ईमेल, कँडी क्रश, स्पॉटिफाय किंवा ट्विटरमध्ये स्वतःला व्यस्त ठेवतो. पण जर आपण या निष्क्रिय, विलासी आणि लांब क्षणांना फक्त वाट पाहण्याच्या संधी म्हणून स्वीकारले तर?

जपानी भाषेत, मा म्हणून ओळखली जाणारी एक संकल्पना आहे, जी गोष्टींमधील अंतर, विराम किंवा नकारात्मक जागा दर्शवते. हा शब्द सामान्यतः झेन सौंदर्यशास्त्राच्या संदर्भात वापरला जातो, परंतु आपण आपला वेळ कसा घालवतो याबद्दल विचार करतो तेव्हा देखील तो एक उपयुक्त रचना आहे. आपण जीवनाच्या अपरिहार्य प्रतीक्षा कालावधीचा वापर मा च्या क्षणां म्हणून करू शकतो - आपल्या सतत वळणाऱ्या जगात स्थिर बिंदू निर्माण करण्याचे मार्ग.

पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही रांगेत वाट पाहत असाल, तेव्हा तुमची वाट पाहण्याची वेळ थोडी अधिक जागरूक करून पहा आणि तुम्हाला कसे वाटते ते पहा. एकदा तुमचा हात तुमच्या फोनकडे वळवण्याची हालचाल थांबली की, तुम्हाला खरोखरच आरामाचा क्षण मिळेल.

वाट पाहत असताना करण्यासारख्या नऊ गोष्टी येथे आहेत ज्यात तुमचा फोन बेफिकीरपणे तपासण्याची आवश्यकता नाही :

- अनोळखी व्यक्तीकडे पाहून हसा.

- "दृश्ये आणि ध्वनी" ध्यानाचा सराव करा, तुमचे विचार स्वच्छ करा आणि तुमच्या सध्याच्या वातावरणातील दृश्य आणि श्रवणविषयक उत्तेजनांकडे तुमची पूर्ण जाणीव निर्देशित करा.

- घाईत असलेल्याला तुमच्या समोर कापू द्या.

- ज्या गोष्टींसाठी तुम्ही कृतज्ञ आहात त्यांची एक मानसिक यादी बनवा.

- काही खोल श्वास घ्या.

- आतील भागासाठी शांतपणे एक मंत्र म्हणा.

- दिवास्वप्न.

- तुमच्या प्रिय व्यक्तीला एक दयाळू विचार पाठवा.

- पुस्तक वाचा.