በምርምር ላይ ያሉ እጆች፡ የመንካት ሳይንስ

የGreer Good የቅርብ ጊዜ ቪዲዮ የእኛን ሥራ አስፈፃሚ ዳቸር ኬልትነር በንክኪ ሳይንስ ላይ ያቀርባል። እዚህ ላይ፣ የእለት ተእለት የንክኪ ዓይነቶች ስሜታዊ ሚዛንን እና የተሻለ ጤናን ሊያመጡልን በሚችሉባቸው መንገዶች ላይ ሰፊ ምርምርን አብራርቷል።

ጀርባ ላይ መምታት፣ ክንድ መንከባከብ—እነዚህ የእለት ተእለት የአጋጣሚ ምልክቶች ናቸው፣ብዙውን ጊዜ እንደ ቀላል ነገር የምንወስዳቸው፣ በሚያስደንቅ ብልሃተኛ እጃችን።

ብራያን ጃክሰን

ነገር ግን በንክኪ ሳይንስ ውስጥ ከተዘፈቁ አመታት በኋላ፣ ከምንገነዘበው በላይ በጣም ጥልቅ እንደሆኑ እነግራችኋለሁ፡- የርህራሄ ቀዳሚ ቋንቋችን ናቸው፣ እና ርህራሄን ለማስፋፋት ዋና መንገዶች።

በቅርብ ዓመታት ውስጥ፣ ብዙ ጥናቶች ከመንካት የሚመጡ አንዳንድ አስገራሚ ስሜታዊ እና አካላዊ የጤና ጥቅሞችን መዝግበዋል። ይህ ጥናት የሚያመለክተው መንካት ለሰው ልጅ ግንኙነት፣ ትስስር እና ጤና መሰረታዊ ነገር ነው።

በራሴ ላብራቶሪ ውስጥ፣ በቀድሞ ተማሪዬ ማት ሄርቴንስታይን (አሁን በዴፓው ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር) በተመራ ጥናት፣ ሰዎች በመንካት ርህራሄን በግልፅ መግለፅ ይችሉ እንደሆነ ጠየቅን።

ያደረግነው ይኸው ነው፡ በቤተ ሙከራችን ውስጥ ሁለት እንግዳዎችን እርስ በርስ የሚለያይ ግድግዳ ሠራን። አንድ ሰው እጁን ወይም እጇን በእገዳው ውስጥ አጣብቆ ጠበቀ። የሌላው ሰው የስሜቶች ዝርዝር ተሰጥቶታል እና እያንዳንዱን ስሜት በአንድ ሰከንድ ንክኪ ወደ እንግዳው ክንድ ለማስተላለፍ መሞከር ነበረበት። ክንዱ የሚነካው ሰው ስሜቱን መገመት ነበረበት።

ከተገመቱት ስሜቶች ብዛት አንጻር ትክክለኛውን ስሜት በአጋጣሚ የመገመት እድሉ ስምንት በመቶ ገደማ ነበር። ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ ተሳታፊዎች ርህራሄን ወደ 60 በመቶ የሚጠጋ ጊዜ በትክክል ገምተዋል። ምስጋና፣ ቁጣ፣ ፍቅር፣ ፍርሃት—ከ50 በመቶ በላይ የሚሆኑትን ጊዜም እንዲሁ አግኝተዋል።

በጥናቱ ውስጥ የተለያዩ የሥርዓተ-ፆታ ውህደቶች ነበሩን፣ እና ያገኘናቸውን ሁለት የሥርዓተ-ፆታ ልዩነቶችን የመግለፅ ግዴታ እንዳለብኝ ይሰማኛል፡ አንዲት ሴት ንዴቷን ከአንድ ወንድ ጋር ለመነጋገር ስትሞክር በትክክል ዜሮ አገኘ - ምን እየሰራች እንዳለ አላወቀም ነበር። እና አንድ ወንድ ለአንዲት ሴት ርህራሄን ሊናገር ሲሞክር, ምን እንደሆነ አታውቅም!

ግን በግልጽ፣ እዚህ ላይ “ወንዶች ከማርስ እና ሴቶች ከቬኑስ ናቸው” ከሚለው የበለጠ ትልቅ መልእክት አለ። ንክኪ የራሱን የርህራሄ ቋንቋ ያቀርባል፣ ሰው መሆን ለትርጉም አስፈላጊ የሆነ ቋንቋ።

እንደውም በሌሎች ጥናቶች ሰዎች ፍቅርን፣ ምስጋናን እና ርህራሄን ከመነካካት መለየት ብቻ ሳይሆን ከእንደዚህ አይነት ንክኪዎች መለየት እንደሚችሉ ደርሼበታለሁ፣ ይህም ሰዎች በፊት እና በድምፅ ተግባቦት ጥናት ላይ ያላደረጉት ጥሩ ነገር ነው።

"መነካካት ህይወት መስጠት ነው"
በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ቢሆንም፣ አንዳንድ የምዕራባውያን ባህሎች ንክኪ የሌላቸው ናቸው፣ እና ይህ በተለይ ለዩናይትድ ስቴትስ እውነት ነው።

በተለያዩ የዓለም ክፍሎች የሚኖሩ የኢቶሎጂስቶች ይህንን በፍጥነት ይገነዘባሉ። ሰው ያልሆኑ ፕሪምቶች ከእንቅልፍ ቀናቸው ከ10 እስከ 20 በመቶ የሚሆነውን እርስ በርስ በመጋባት ያሳልፋሉ። ወደተለያዩ አገሮች የምትሄድ ከሆነ ሰዎች እርስ በርስ በቀጥታ በአካል በመገናኘት ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ፤ ይህም ከእኛ የበለጠ ነው።

ይህ በደንብ ተመዝግቧል። ከምወዳቸው ምሳሌዎች አንዱ በ1960ዎቹ የተደረገ ጥናት በአቅኚው የስነ-ልቦና ባለሙያ ሲድኒ ጆውራርድ በተለያዩ የአለም ክፍሎች ያሉ ጓደኞቻቸውን በአንድ ካፌ ውስጥ ተቀምጠው የሚያደርጉትን ውይይት ያጠናል። እነዚህን ንግግሮች በየሀገሩ ለተመሳሳይ ጊዜ ተመልክቷል።

ምን አገኘ? በእንግሊዝ ሁለቱ ጓደኛሞች ዜሮ ጊዜ ተነካኩ። በዩናይትድ ስቴትስ በጋለ ስሜት ሁለት ጊዜ ተነካን።

በፈረንሳይ ግን ቁጥሩ በሰአት እስከ 110 ጊዜ ተኩሷል። በፖርቶ ሪኮ ጓደኞቻቸው 180 ጊዜ ተገናኙ!

እርግጥ ነው፣ ሰዎች እጃቸውን ወደ ራሳቸው ብቻ እንዲይዙ የሚገፋፉበት ብዙ ጥሩ ምክንያቶች አሉ፣ በተለይም እንደ እኛ ባሉ ማኅበረሰቦች ውስጥ። ነገር ግን ሌላ ጥናት ብዙ ወደ ኋላ ስንይዝ ምን እንደሚያጣን ገልጿል።

ጥቅሙ የሚጀምረው ከተወለድንበት ጊዜ ጀምሮ ነው። በንክኪ መስክ መሪ በሆነው በቲፋኒ ፊልድ የተደረገው የምርምር ግምገማ እንዳመለከተው ከ5-10 ቀናት ውስጥ በየቀኑ ሶስት የ15 ደቂቃ የንክኪ ሕክምናን የተቀበሉ ገና ሳይወለዱ የተወለዱ ሕፃናት ደረጃውን የጠበቀ የሕክምና ሕክምና ከወሰዱ ሕፃናት 47 በመቶ የበለጠ ክብደት አግኝተዋል።

በተመሳሳይ በዳርሊን ፍራንሲስ እና ሚካኤል ሜኔይ የተደረገ ጥናት እንዳረጋገጠው እናቶቻቸው በጨቅላነታቸው ብዙ ይልሷቸው እና ያጠቡዋቸው አይጦች የሚረጋጉ እና ለጭንቀት የሚቋቋሙ ሲሆኑ የበሽታ መከላከያ ስርአታቸው የጠነከረ ነው። ይህ ጥናት ለምን በታሪካዊ ሁኔታ ተንከባካቢዎች በረሃብ የተጠቁባቸው ሕፃናት ማሳደጊያዎች ውስጥ የሚገኙ ሕፃናት ወደሚጠበቀው ቁመት ወይም ክብደት ማደግ እንዳልቻሉ እና የባህሪ ችግር እንዳሳዩ ብርሃን ያብራራል።

ማይክል አንጄሎ “መንካት ሕይወትን መስጠት ሊሆን ይችላል” አለ እና ፍጹም ትክክል ነበር።

ከዚህ የንክኪ ምርምር ድንበር ፣የነርቭ ሳይንቲስት የሆኑት ኤድመንድ ሮልስ ንክኪ የአንጎልን orbitofrontal cortex የሚያንቀሳቅሰውን ከሽልማት እና ርህራሄ ስሜት ጋር የተቆራኘ መሆኑን እናውቃለን።

በተጨማሪም ንክኪ የትብብር ግንኙነቶችን እንደሚገነባ እናውቃለን-ይህም በቅድመ ዘመዶቻችን መካከል ያለውን መቀራረብ ያጠናክራል፣ እነዚህም በጋብቻ ውስጥ የትብብር ጥምረትን ለመፍጠር ይጠቀማሉ።

ንክኪ ደህንነትን እና እምነትን እንደሚያመለክት የሚያሳዩ ጥናቶች አሉ, ያረጋጋል. መሰረታዊ የሞቀ ንክኪ የልብና የደም ዝውውር ውጥረትን ያረጋጋል። ከሰውነታችን ርኅራኄ ምላሽ ጋር በቅርበት የሚሳተፈውን የሰውነት ብልት ነርቭን ያንቀሳቅሳል፣ እና ቀላል ንክኪ ኦክሲቶሲንን እንዲለቅ ሊያደርግ ይችላል፣ ወይም “የፍቅር ሆርሞን”።

በጂም ኮአን እና በሪቻርድ ዴቪድሰን ባደረጉት ጥናት፣ በኤፍኤምአርአይ የአንጎል ስካነር ውስጥ የተቀመጡ ተሳታፊዎች፣ የሚያሠቃየውን ነጭ ድምጽ እንደሚፈነዳ በመጠባበቅ፣ ከአደጋ እና ከውጥረት ጋር በተያያዙ ክልሎች የአንጎል እንቅስቃሴ ከፍ ያለ መሆኑን አሳይተዋል። ነገር ግን በመጠባበቅ ላይ እያሉ የፍቅር አጋራቸው ክንዳቸውን የደበደበባቸው ተሳታፊዎች ግን ይህን ምላሽ አላሳዩም። ንክኪ የማስፈራሪያ መቀየሪያውን አጥፍቶ ነበር።

ንክኪ እምነትን እና ልግስናን የሚያበረታታ ኢኮኖሚያዊ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል። የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ሮበርት ኩርዝባን ተሳታፊዎች በተወሰነ ገንዘብ ለመተባበር ወይም ከባልደረባ ጋር ለመወዳደር መምረጥ የሚችሉበትን “የእስረኛ አጣብቂኝ” ጨዋታ ሲጫወቱ፣ ጨዋታውን መጫወት ሲጀምሩ አንድ ሞካሪ አንዳንድ ተሳታፊዎችን በእርጋታ ነካው - በፍጥነት ጀርባውን መታ። ግን ትልቅ ለውጥ አምጥቷል፡ የተነኩት ሰዎች ከትዳር አጋራቸው ጋር የመተባበር እና የመካፈል እድላቸው ከፍተኛ ነው።

እንደዚህ አይነት ጥቅማጥቅሞች ባልተጠበቁ ቦታዎች ብቅ ሊሉ ይችላሉ፡ በኔ ላብራቶሪ ውስጥ በቅርቡ በተደረገ ጥናት ኢሞሽን በተሰኘው ጆርናል ላይ ባሳተመው በአጠቃላይ የ NBA የቅርጫት ኳስ ቡድኖች ተጫዋቾቻቸው የበለጠ የሚነኩዋቸው ብዙ ጨዋታዎችን አሸንፈዋል።

ሕክምናዎችን ይንኩ።
እነዚህን ሁሉ ግኝቶች ስንመለከት፣ ንክኪን ወደ ተለያዩ የሕክምና ዓይነቶች ለማካተት መንገዶችን ማሰብ ብቻ ምክንያታዊ ነው።

“የንክኪ ሕክምና” ወይም “የማሳጅ ቴራፒ” አንዳንድ እንግዳ የቤርክሌይ ሀሳብ ሊመስሉ ይችላሉ፣ ግን ከጎኑ ከባድ ሳይንስ አለው። ለጡንቻዎቻችን ብቻ ጠቃሚ አይደለም; ለአካላዊ እና ለአእምሮአዊ ጤንነታችን ጠቃሚ ነው።

ትክክለኛ የንክኪ አጠቃቀም የመድሃኒትን ልምምድ የመቀየር አቅም አለው - እና ለመነሳት ወጪ ቆጣቢ ናቸው። ለምሳሌ የአልዛይመር በሽታ ያለባቸውን ታማሚዎች መንካት ዘና እንዲሉ፣ ከሌሎች ጋር ስሜታዊ ግንኙነት እንዲፈጥሩ እና የድብርት ምልክታቸውን እንዲቀንስ በማድረግ ላይ ትልቅ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ጥናቶች ያሳያሉ።

ቲፋኒ ፊልድ የማሳጅ ሕክምና በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ህመምን እንደሚቀንስ እና የቅድመ ወሊድ ጭንቀትን እንደሚያቃልል ተረድቷል-በሴቶቹ እና በትዳር ጓደኞቻቸው ላይ። እዚህ በዩሲ በርክሌይ የህዝብ ጤና ትምህርት ቤት የተደረገ ጥናት እንዳረጋገጠው የዓይን ንክኪ እና ከሀኪም ጀርባ ላይ መታከም ውስብስብ በሽታ ያለባቸውን ታካሚዎች የመዳን እድልን ይጨምራል።

እና አስተማሪዎች አስተውሉ፡ በፈረንሣይ የሥነ ልቦና ባለሙያ ኒኮላስ ጉገን የተደረገ ጥናት መምህራን ተማሪዎችን ወዳጃዊ በሆነ መንገድ ሲደበድቡ፣ ተማሪዎች በክፍል ውስጥ የመናገር እድላቸው በሦስት እጥፍ ይበልጣል። ሌላ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው የቤተ መፃህፍት ባለሙያዎች አንድን መፅሃፍ ሲፈትሹ እጁን ሲጨብጡ ተማሪው ቤተመፃህፍቱን የበለጠ እንደሚወደው እና ተመልሶ የመምጣት ዕድሉ ከፍተኛ ነው ይላል።

ንክኪ በጣም ፈታኝ የሆኑ ህጻናትን ለመድረስ የህክምና መንገድ ሊሆን ይችላል፡ አንዳንድ በቲፋኒ ፊልድ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኦቲዝም ያለባቸው ልጆች መነካካትን እንደሚጠሉ በሰፊው የሚታመኑት በወላጅ ወይም በቴራፒስት መታሸት ይወዳሉ።

ይህ ማለት ግን ዘወር በሉ እና ጎረቤትዎን ያዙሩ ወይም በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ሁሉ የግል ቦታን ወረሩ ማለት አይደለም።

ለእኔ ግን የንክኪ ሳይንስ አሳማኝ በሆነ መልኩ ይጠቁማል - በገመድ ተገናኝተናል - ያስፈልገናል - ከሌሎች ሰዎች ጋር በመሠረታዊ አካላዊ ደረጃ። ያንን መካድ ራሳችንን ከህይወት ታላቅ ደስታ እና ጥልቅ ምቾት መከልከል ነው።