हाताने संशोधन: स्पर्शाचे विज्ञान

ग्रेटर गुडच्या नवीनतम व्हिडिओमध्ये आमचे कार्यकारी संपादक, डॅचर केल्टनर, स्पर्शाच्या विज्ञानावर आधारित आहेत. येथे, ते दररोजच्या स्पर्शामुळे आपल्याला भावनिक संतुलन आणि चांगले आरोग्य कसे मिळू शकते याबद्दलच्या अत्याधुनिक संशोधनावर तपशीलवार चर्चा करतात.

पाठीवर थाप, हाताची ओढ—हे रोजचे, आकस्मिक हावभाव आहेत जे आपण सहसा गृहीत धरतो, आपल्या आश्चर्यकारकपणे कुशल हातांमुळे.

ब्रायन जॅक्सन

पण स्पर्शाच्या विज्ञानात वर्षानुवर्षे बुडून गेल्यानंतर, मी तुम्हाला सांगू शकतो की ते आपल्याला नेहमी जाणवते त्यापेक्षा खूपच खोल आहेत: ते आपल्या करुणेची प्राथमिक भाषा आहेत आणि करुणा पसरवण्याचे एक प्राथमिक साधन आहेत.

अलिकडच्या वर्षांत, अनेक अभ्यासांनी स्पर्शामुळे होणाऱ्या काही अविश्वसनीय भावनिक आणि शारीरिक आरोग्य फायद्यांचे दस्तऐवजीकरण केले आहे. हे संशोधन असे सूचित करते की स्पर्श मानवी संवाद, बंधन आणि आरोग्यासाठी खरोखरच मूलभूत आहे.

माझ्या स्वतःच्या प्रयोगशाळेत, माझा माजी विद्यार्थी मॅट हर्टेनस्टाईन (आता डेपॉ विद्यापीठात प्राध्यापक) यांच्या नेतृत्वाखालील एका अभ्यासात, आम्ही विचारले की मानव स्पर्शाद्वारे करुणा स्पष्टपणे व्यक्त करू शकतो का.

आम्ही काय केले ते येथे आहे: आम्ही आमच्या प्रयोगशाळेत एक अडथळा बांधला जो दोन अनोळखी लोकांना एकमेकांपासून वेगळे करत असे. एका व्यक्तीने त्या अडथळातून आपला हात आत खेचला आणि वाट पाहत बसली. दुसऱ्या व्यक्तीला भावनांची यादी देण्यात आली आणि त्याला किंवा तिला प्रत्येक भावना एका सेकंदाच्या स्पर्शाने त्या अनोळखी व्यक्तीच्या हाताला पोहोचवण्याचा प्रयत्न करावा लागला. ज्या व्यक्तीच्या हाताला स्पर्श केला जात होता त्याला भावनांचा अंदाज घ्यायचा होता.

विचारात घेतलेल्या भावनांची संख्या पाहता, योगायोगाने योग्य भावना अंदाज लावण्याची शक्यता सुमारे आठ टक्के होती. परंतु उल्लेखनीय म्हणजे, सहभागींनी जवळजवळ ६० टक्के वेळा करुणेचा अचूक अंदाज लावला. कृतज्ञता, राग, प्रेम, भीती - त्यांना ५० टक्क्यांहून अधिक वेळा ते बरोबर वाटले.

अभ्यासात आमच्याकडे विविध लिंग संयोजने होती आणि मला आढळलेल्या दोन लिंग फरकांबद्दल सांगणे बंधनकारक वाटते: जेव्हा एका महिलेने एखाद्या पुरुषाला राग व्यक्त करण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा तो काहीही बरोबर नव्हता - त्याला ती काय करत आहे याची काहीच कल्पना नव्हती. आणि जेव्हा एका पुरुषाने एखाद्या स्त्रीला करुणा व्यक्त करण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा तिला काय चालले आहे हे माहित नव्हते!

पण स्पष्टपणे, "पुरुष मंगळ ग्रहाचे आहेत आणि स्त्रिया शुक्र ग्रहाचे आहेत" यापेक्षाही येथे एक मोठा संदेश आहे. स्पर्शाला करुणेची स्वतःची भाषा मिळते, एक अशी भाषा जी मानव असण्याच्या अर्थासाठी आवश्यक आहे.

खरं तर, इतर संशोधनात मला असे आढळून आले आहे की लोक केवळ स्पर्शातून प्रेम, कृतज्ञता आणि करुणा ओळखू शकत नाहीत तर त्या प्रकारच्या स्पर्शात फरक करू शकतात, जे चेहऱ्यावरील आणि स्वर संवादाच्या अभ्यासात लोकांनी तितके चांगले केलेले नाही.

"स्पर्श करणे म्हणजे जीवन देणे"
दुर्दैवाने, काही पाश्चात्य संस्कृतींना स्पर्शाचा अभाव आहे आणि हे विशेषतः अमेरिकेच्या बाबतीत खरे आहे.

जगाच्या वेगवेगळ्या भागात राहणारे नीतिशास्त्रज्ञ हे लवकर ओळखतात. मानवेतर प्राणी त्यांच्या जागृत दिवसाचा सुमारे १० ते २० टक्के वेळ एकमेकांना सजवण्यात घालवतात. जर तुम्ही इतर विविध देशांमध्ये गेलात तर लोक एकमेकांशी थेट शारीरिक संपर्कात बराच वेळ घालवतात - आपल्यापेक्षा खूप जास्त.

हे चांगल्या प्रकारे दस्तऐवजीकरण केले गेले आहे. माझ्या आवडत्या उदाहरणांपैकी एक म्हणजे १९६० च्या दशकातील अग्रगण्य मानसशास्त्रज्ञ सिडनी जॉरार्ड यांचा अभ्यास, ज्यांनी जगाच्या वेगवेगळ्या भागातील मित्रांच्या कॅफेमध्ये एकत्र बसलेल्या संभाषणांचा अभ्यास केला. त्यांनी वेगवेगळ्या देशांमध्ये समान वेळ या संभाषणांचे निरीक्षण केले.

त्याला काय सापडले? इंग्लंडमध्ये, दोन्ही मित्रांनी एकमेकांना शून्य वेळा स्पर्श केला. अमेरिकेत, उत्साहाच्या भरात, आम्ही एकमेकांना दोनदा स्पर्श केला.

पण फ्रान्समध्ये ही संख्या तासाला ११० वेळा वाढली. आणि प्यूर्टो रिकोमध्ये, त्या मित्रांनी एकमेकांना १८० वेळा स्पर्श केला!

अर्थात, लोक स्वतःकडे हात का ठेवतात याची अनेक चांगली कारणे आहेत, विशेषतः आपल्यासारख्या वादग्रस्त समाजात. परंतु इतर संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जेव्हा आपण खूप जास्त वेळ दाबून ठेवतो तेव्हा आपण काय गमावतो.

आपण जन्माला आल्यापासूनच त्याचे फायदे सुरू होतात. स्पर्श क्षेत्रातील अग्रणी टिफनी फील्ड यांनी केलेल्या संशोधनाच्या पुनरावलोकनात असे आढळून आले की, ज्या अकाली जन्मलेल्या नवजात बालकांना दररोज ५-१० दिवसांसाठी फक्त तीन १५ मिनिटांचे स्पर्श थेरपी सत्र मिळाले होते, त्यांचे वजन मानक वैद्यकीय उपचार घेतलेल्या अकाली जन्मलेल्या बाळांपेक्षा ४७ टक्के जास्त होते.

त्याचप्रमाणे, डार्लीन फ्रान्सिस आणि मायकेल मीनी यांच्या संशोधनातून असे आढळून आले आहे की ज्या उंदरांच्या आई त्यांना लहानपणी खूप चाटत असत आणि त्यांचे संगोपन करत असत, ते शांत आणि ताण सहन करण्यास अधिक लवचिक बनतात, त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असते. हे संशोधन अनाथाश्रमांमध्ये, जिथे काळजीवाहकांनी त्यांना स्पर्शाची गरज भासवली होती, त्या मानवी बाळांपैकी एकाची टक्केवारी त्यांच्या अपेक्षित उंची किंवा वजनापर्यंत का वाढू शकली नाही आणि त्यांच्या वर्तणुकीशी संबंधित समस्या का दिसून आल्या यावर प्रकाश टाकते.

"स्पर्श करणे म्हणजे जीवन देणे असू शकते," मायकेलएंजेलो म्हणाला, आणि तो अगदी बरोबर होता.

स्पर्श संशोधनाच्या या सीमारेषेवरून, आपल्याला न्यूरोसायंटिस्ट एडमंड रोल्स यांचे आभार मानता येते की स्पर्श मेंदूच्या ऑर्बिटोफ्रंटल कॉर्टेक्सला सक्रिय करतो, जो बक्षीस आणि करुणेच्या भावनांशी जोडलेला आहे.

आपल्याला हे देखील माहित आहे की स्पर्शामुळे सहकारी संबंध निर्माण होतात - ते आपल्या आदिम नातेवाईकांमधील परस्परसंबंध मजबूत करते, जे सहकारी संबंध निर्माण करण्यासाठी ग्रूमिंगचा वापर करतात.

असे अभ्यास आहेत जे दर्शवितात की स्पर्श सुरक्षितता आणि विश्वास दर्शवितो, तो शांत करतो. मूलभूत उबदार स्पर्श हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी ताण शांत करतो. ते शरीराच्या व्हॅगस मज्जातंतूला सक्रिय करते, जी आपल्या करुणामय प्रतिसादाशी जवळून संबंधित आहे आणि एक साधा स्पर्श ऑक्सिटोसिन, उर्फ ​​"प्रेम संप्रेरक" सोडण्यास चालना देऊ शकतो.

जिम कोन आणि रिचर्ड डेव्हिडसन यांनी केलेल्या अभ्यासात, पांढऱ्या आवाजाच्या वेदनादायक स्फोटाची अपेक्षा असलेल्या fMRI ब्रेन स्कॅनरमध्ये पडलेल्या सहभागींनी धोका आणि तणावाशी संबंधित क्षेत्रांमध्ये मेंदूची वाढलेली क्रिया दर्शविली. परंतु ज्या सहभागींच्या प्रेमळ जोडीदाराने वाट पाहत असताना त्यांच्या हातावर हात मारला त्यांच्यात ही प्रतिक्रिया अजिबात दिसून आली नाही. स्पर्शाने धोक्याचा स्विच बंद केला होता.

स्पर्शाचे आर्थिक परिणाम देखील होऊ शकतात, ज्यामुळे विश्वास आणि उदारता वाढते. जेव्हा मानसशास्त्रज्ञ रॉबर्ट कुर्झबान यांनी सहभागींना "कैद्यांचा दुविधा" हा खेळ खेळायला लावला, ज्यामध्ये ते मर्यादित रकमेसाठी भागीदाराशी सहकार्य करण्याचा किंवा स्पर्धा करण्याचा पर्याय निवडू शकत होते, तेव्हा एका प्रयोगकर्त्याने खेळ खेळायला सुरुवात करताना काही सहभागींना हळूवारपणे स्पर्श केला - फक्त त्यांच्या पाठीवर एक छोटी थाप. पण त्यामुळे मोठा फरक पडला: ज्यांना स्पर्श झाला ते त्यांच्या जोडीदाराशी सहकार्य करण्याची आणि शेअर करण्याची शक्यता जास्त होती.

या प्रकारचे फायदे अनपेक्षित ठिकाणी दिसू शकतात: माझ्या प्रयोगशाळेतील अलिकडच्या अभ्यासात, जो इमोशन जर्नलमध्ये प्रकाशित झाला आहे, आम्हाला असे आढळून आले की, सर्वसाधारणपणे, ज्या NBA बास्केटबॉल संघांचे खेळाडू एकमेकांना जास्त स्पर्श करतात ते अधिक सामने जिंकतात.

स्पर्श उपचारपद्धती
या सर्व निष्कर्षांचा विचार करता, वेगवेगळ्या प्रकारच्या थेरपीमध्ये स्पर्शाचा समावेश करण्याचे मार्ग शोधणेच अर्थपूर्ण आहे.

"स्पर्श थेरपी" किंवा "मसाज थेरपी" ही बर्कलेची काही विचित्र कल्पना वाटू शकते, परंतु त्याच्या बाजूने कठोर विज्ञान आहे. ते केवळ आपल्या स्नायूंसाठी चांगले नाही तर ते आपल्या संपूर्ण शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी चांगले आहे.

स्पर्शाच्या योग्य वापरामुळे खरोखरच वैद्यकीय पद्धतीत परिवर्तन घडवून आणण्याची क्षमता आहे - आणि ते किफायतशीर देखील आहेत. उदाहरणार्थ, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अल्झायमर रोग असलेल्या रुग्णांना स्पर्श केल्याने त्यांना आराम मिळण्यास, इतरांशी भावनिक संबंध निर्माण करण्यास आणि नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यास मोठा परिणाम होतो.

टिफनी फील्ड यांना असे आढळून आले आहे की मसाज थेरपी गर्भवती महिलांमध्ये वेदना कमी करते आणि प्रसूतीपूर्व नैराश्य कमी करते - महिला आणि त्यांच्या जोडीदारांमध्ये. यूसी बर्कले स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थमधील संशोधनात असे आढळून आले आहे की डॉक्टरांकडून डोळ्यांचा संपर्क आणि पाठीवर थाप दिल्याने जटिल आजार असलेल्या रुग्णांचा जगण्याचा दर वाढू शकतो.

आणि शिक्षकांनो, हे लक्षात घ्या: फ्रेंच मानसशास्त्रज्ञ निकोलस ग्वेगुएन यांनी केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जेव्हा शिक्षक विद्यार्थ्यांना मैत्रीपूर्ण पद्धतीने थाप देतात तेव्हा ते विद्यार्थी वर्गात बोलण्याची शक्यता तिप्पट असते. अलीकडील आणखी एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जेव्हा ग्रंथपाल पुस्तक तपासणाऱ्या विद्यार्थ्याच्या हातावर थाप देतात तेव्हा तो विद्यार्थी म्हणतो की त्याला ग्रंथालय जास्त आवडते - आणि तो परत येण्याची शक्यता जास्त असते.

स्पर्श हा काही सर्वात आव्हानात्मक मुलांपर्यंत पोहोचण्याचा एक उपचारात्मक मार्ग देखील असू शकतो: टिफनी फील्डच्या काही संशोधनातून असे दिसून आले आहे की ऑटिझम असलेली मुले, ज्यांना स्पर्श करणे आवडत नाही असे मानले जाते, त्यांना प्रत्यक्षात पालक किंवा थेरपिस्टकडून मालिश करणे आवडते.

याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही मागे वळून तुमच्या शेजाऱ्याला चाचपडावे किंवा तुमच्या आजूबाजूच्या प्रत्येकाच्या वैयक्तिक जागेवर आक्रमण करावे.

पण माझ्या मते, स्पर्शाचे विज्ञान खात्रीशीरपणे असे सुचवते की आपण इतर लोकांशी मूलभूत शारीरिक पातळीवर संपर्क साधण्यास बांधील आहोत - आपल्याला ते आवश्यक आहे. ते नाकारणे म्हणजे जीवनातील काही सर्वात मोठ्या आनंदांपासून आणि सर्वात खोल आरामांपासून स्वतःला वंचित ठेवणे.