હાથ પર સંશોધન: સ્પર્શનું વિજ્ઞાન

ગ્રેટર ગુડના નવીનતમ વિડિઓમાં અમારા એક્ઝિક્યુટિવ એડિટર, ડાચર કેલ્ટનર, સ્પર્શના વિજ્ઞાન પર છે. અહીં, તેઓ સ્પર્શના રોજિંદા સ્વરૂપો આપણને ભાવનાત્મક સંતુલન અને સારું સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે લાવી શકે છે તેના પર અદ્યતન સંશોધન પર વિગતવાર વાત કરે છે.

પીઠ પર થપથપાવ, હાથનો સ્નેહ - આ રોજિંદા, આકસ્મિક હાવભાવ છે જેને આપણે સામાન્ય રીતે હળવાશથી લઈએ છીએ, આપણા અદ્ભુત કુશળ હાથોને કારણે.

બ્રાયન જેક્સન

પરંતુ સ્પર્શના વિજ્ઞાનમાં વર્ષો વિતાવ્યા પછી, હું તમને કહી શકું છું કે તે આપણે સામાન્ય રીતે સમજીએ છીએ તેના કરતાં ઘણા વધુ ગહન છે: તે આપણી કરુણાની પ્રાથમિક ભાષા છે, અને કરુણા ફેલાવવાનું પ્રાથમિક માધ્યમ છે.

તાજેતરના વર્ષોમાં, અભ્યાસોના એક જૂથે સ્પર્શથી થતા કેટલાક અદ્ભુત ભાવનાત્મક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય લાભોનું દસ્તાવેજીકરણ કર્યું છે. આ સંશોધન સૂચવે છે કે સ્પર્શ માનવ સંદેશાવ્યવહાર, બંધન અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર મૂળભૂત છે.

મારી પોતાની પ્રયોગશાળામાં, મારા ભૂતપૂર્વ વિદ્યાર્થી મેટ હર્ટેનસ્ટીન (હવે ડીપાઉ યુનિવર્સિટીમાં પ્રોફેસર) ના નેતૃત્વ હેઠળના એક અભ્યાસમાં, અમે પૂછ્યું કે શું માનવીઓ સ્પર્શ દ્વારા કરુણાનો સ્પષ્ટ રીતે સંચાર કરી શકે છે.

અમે શું કર્યું તે અહીં છે: અમે અમારી પ્રયોગશાળામાં એક અવરોધ બનાવ્યો જે બે અજાણ્યાઓને એકબીજાથી અલગ કરતો હતો. એક વ્યક્તિએ અવરોધમાંથી પોતાનો હાથ ફસાવ્યો અને રાહ જોતો રહ્યો. બીજી વ્યક્તિને લાગણીઓની યાદી આપવામાં આવી, અને તેણે અથવા તેણીએ દરેક લાગણીને એક સેકન્ડના સ્પર્શ દ્વારા અજાણી વ્યક્તિના હાથ સુધી પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરવાનો હતો. જે વ્યક્તિના હાથને સ્પર્શ કરવામાં આવી રહ્યો હતો તેણે લાગણીનો અંદાજ લગાવવાનો હતો.

ધ્યાનમાં લેવામાં આવતી લાગણીઓની સંખ્યાને ધ્યાનમાં લેતા, આકસ્મિક રીતે સાચી લાગણીનું અનુમાન લગાવવાની શક્યતા લગભગ આઠ ટકા હતી. પરંતુ નોંધપાત્ર રીતે, સહભાગીઓએ લગભગ 60 ટકા સમય કરુણાનો સાચો અંદાજ લગાવ્યો. કૃતજ્ઞતા, ગુસ્સો, પ્રેમ, ભય - તેઓએ 50 ટકાથી વધુ સમય પણ આનો સાચો અંદાજ લગાવ્યો.

અમારા અભ્યાસમાં વિવિધ લિંગ સંયોજનો હતા, અને મને લાગે છે કે અમે બે લિંગ તફાવતો જાહેર કરવા માટે બંધાયેલા છીએ જે અમને મળ્યા: જ્યારે કોઈ સ્ત્રી કોઈ પુરુષને ગુસ્સો વ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરતી હતી, ત્યારે તે કોઈ સાચો નહોતો - તેને ખબર નહોતી કે તે શું કરી રહી છે. અને જ્યારે કોઈ પુરુષ કોઈ સ્ત્રીને કરુણા વ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરતો હતો, ત્યારે તેણીને ખબર નહોતી કે શું થઈ રહ્યું છે!

પરંતુ સ્પષ્ટપણે, અહીં "પુરુષો મંગળ ગ્રહથી છે અને સ્ત્રીઓ શુક્રથી છે" તેના કરતાં પણ મોટો સંદેશ છે. સ્પર્શ કરુણાની પોતાની ભાષા પ્રદાન કરે છે, એક એવી ભાષા જે માનવ હોવાના અર્થ માટે જરૂરી છે.

હકીકતમાં, અન્ય સંશોધનોમાં મેં જોયું છે કે લોકો ફક્ત સ્પર્શથી પ્રેમ, કૃતજ્ઞતા અને કરુણાને ઓળખી શકતા નથી, પરંતુ તે પ્રકારના સ્પર્શ વચ્ચે પણ તફાવત કરી શકે છે, જે લોકોએ ચહેરા અને સ્વર સંદેશાવ્યવહારના અભ્યાસમાં એટલું સારું કર્યું નથી.

"સ્પર્શ એટલે જીવન આપવું"
દુઃખની વાત છે કે, કેટલીક પશ્ચિમી સંસ્કૃતિઓ સ્પર્શથી વંચિત છે, અને આ ખાસ કરીને યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ માટે સાચું છે.

દુનિયાના જુદા જુદા ભાગોમાં રહેતા નૈતિકશાસ્ત્રીઓ આ વાતને ઝડપથી ઓળખી લે છે. માનવીય પ્રાણીઓ સિવાયના પ્રાણીઓ તેમના જાગતા દિવસનો લગભગ 10 થી 20 ટકા સમય એકબીજાને સજાવવામાં વિતાવે છે. જો તમે બીજા ઘણા દેશોમાં જાઓ છો, તો લોકો એકબીજા સાથે સીધા શારીરિક સંપર્કમાં ઘણો સમય વિતાવે છે - આપણા કરતા ઘણો વધારે.

આનું સારી રીતે દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું છે. મારા મનપસંદ ઉદાહરણોમાંનું એક 1960 ના દાયકામાં અગ્રણી મનોવિજ્ઞાની સિડની જોરાર્ડ દ્વારા લખાયેલ અભ્યાસ છે, જેમણે વિશ્વના વિવિધ ભાગોમાં મિત્રો સાથે કાફેમાં બેઠા હતા ત્યારે તેમની વાતચીતનો અભ્યાસ કર્યો હતો. તેમણે દરેક દેશમાં સમાન સમય માટે આ વાતચીતોનું અવલોકન કર્યું.

તેને શું મળ્યું? ઇંગ્લેન્ડમાં, બંને મિત્રોએ એકબીજાને શૂન્ય વાર સ્પર્શ કર્યો. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, ઉત્સાહના વિસ્ફોટમાં, અમે એકબીજાને બે વાર સ્પર્શ કર્યો.

પરંતુ ફ્રાન્સમાં, આ સંખ્યા કલાક દીઠ ૧૧૦ વખત વધી ગઈ. અને પ્યુઅર્ટો રિકોમાં, તે મિત્રોએ એકબીજાને ૧૮૦ વખત સ્પર્શ કર્યો!

અલબત્ત, લોકો પોતાના હાથ પોતાની જાત સુધી મર્યાદિત રાખવાનું વલણ ધરાવે છે તેના ઘણા સારા કારણો છે, ખાસ કરીને આપણા જેવા વિવાદાસ્પદ સમાજમાં. પરંતુ અન્ય સંશોધનોએ જાહેર કર્યું છે કે જ્યારે આપણે ખૂબ પાછળ રહીએ છીએ ત્યારે આપણે શું ગુમાવીએ છીએ.

આપણા જન્મથી જ ફાયદા શરૂ થાય છે. સ્પર્શ ક્ષેત્રના અગ્રણી ટિફની ફિલ્ડ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા સંશોધનની સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે 5-10 દિવસ માટે દરરોજ ફક્ત ત્રણ 15-મિનિટના સ્પર્શ ઉપચાર સત્રો મેળવનારા અકાળ નવજાત શિશુઓનું વજન પ્રમાણભૂત તબીબી સારવાર મેળવનારા અકાળ શિશુઓ કરતાં 47 ટકા વધુ વધ્યું છે.

તેવી જ રીતે, ડાર્લીન ફ્રાન્સિસ અને માઈકલ મીની દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે ઉંદરોની માતાઓ શિશુકાળમાં તેમને ખૂબ ચાટતી અને સંભાળ રાખતી હતી, તેઓ મોટા થઈને શાંત અને તણાવ પ્રત્યે વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે, તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. આ સંશોધન એ વાત પર પ્રકાશ પાડે છે કે, ઐતિહાસિક રીતે, અનાથાલયોમાં જ્યાં સંભાળ રાખનારાઓ તેમને સ્પર્શથી વંચિત રાખતા હતા, ત્યાંના માનવ બાળકોની મોટી ટકાવારી તેમની અપેક્ષિત ઊંચાઈ અથવા વજન સુધી વધવામાં નિષ્ફળ કેમ ગઈ, અને વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ પણ દર્શાવી.

"સ્પર્શ જીવન આપી શકે છે," માઇકેલેન્જેલોએ કહ્યું, અને તે બિલકુલ સાચો હતો.

સ્પર્શ સંશોધનની આ સીમા પરથી, આપણે ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ એડમંડ રોલ્સને આભારી જાણીએ છીએ કે સ્પર્શ મગજના ઓર્બિટોફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સને સક્રિય કરે છે, જે પુરસ્કાર અને કરુણાની લાગણીઓ સાથે જોડાયેલ છે.

આપણે એ પણ જાણીએ છીએ કે સ્પર્શ સહકારી સંબંધોનું નિર્માણ કરે છે - તે આપણા મૂળ સંબંધીઓ વચ્ચે પારસ્પરિકતાને મજબૂત બનાવે છે, જેઓ સહકારી જોડાણો બનાવવા માટે માવજતનો ઉપયોગ કરે છે.

એવા અભ્યાસો છે જે દર્શાવે છે કે સ્પર્શ સલામતી અને વિશ્વાસનો સંકેત આપે છે, તે શાંત કરે છે. સામાન્ય ગરમ સ્પર્શ હૃદયના તાણને શાંત કરે છે. તે શરીરની વેગસ ચેતાને સક્રિય કરે છે, જે આપણી કરુણાપૂર્ણ પ્રતિક્રિયા સાથે ગાઢ રીતે સંકળાયેલી છે, અને એક સરળ સ્પર્શ ઓક્સીટોસિન, ઉર્ફે "પ્રેમ હોર્મોન" ના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

જીમ કોન અને રિચાર્ડ ડેવિડસન દ્વારા કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં, સફેદ અવાજના પીડાદાયક વિસ્ફોટની અપેક્ષા રાખતા, fMRI મગજ સ્કેનરમાં સૂતા સહભાગીઓએ ધમકી અને તાણ સાથે સંકળાયેલા વિસ્તારોમાં મગજની પ્રવૃત્તિમાં વધારો દર્શાવ્યો. પરંતુ જે સહભાગીઓના રોમેન્ટિક પાર્ટનર રાહ જોતી વખતે તેમના હાથ પર પ્રહાર કરતા હતા તેઓએ આ પ્રતિક્રિયા બિલકુલ દર્શાવી ન હતી. સ્પર્શે ધમકી સ્વીચ બંધ કરી દીધી હતી.

સ્પર્શ આર્થિક અસરો પણ કરી શકે છે, જે વિશ્વાસ અને ઉદારતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. જ્યારે મનોવિજ્ઞાની રોબર્ટ કુર્ઝબને સહભાગીઓને "કેદીની દ્વિધા" રમત રમવા માટે કહ્યું, જેમાં તેઓ મર્યાદિત રકમ માટે ભાગીદાર સાથે સહકાર આપવા અથવા સ્પર્ધા કરવાનું પસંદ કરી શકતા હતા, ત્યારે એક પ્રયોગકર્તાએ રમત રમવાનું શરૂ કરતા કેટલાક સહભાગીઓને હળવેથી સ્પર્શ કર્યો - ફક્ત પીઠ પર એક ઝડપી થપથપાવટ. પરંતુ તેનાથી મોટો ફરક પડ્યો: જેમને સ્પર્શ કરવામાં આવ્યો હતો તેઓ તેમના જીવનસાથી સાથે સહકાર આપવાની અને શેર કરવાની શક્યતા વધુ હતી.

આ પ્રકારના ફાયદા અણધાર્યા સ્થળોએ દેખાઈ શકે છે: મારી લેબમાંથી તાજેતરમાં જ ઇમોશન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં અમને જાણવા મળ્યું છે કે, સામાન્ય રીતે, NBA બાસ્કેટબોલ ટીમો જેમના ખેલાડીઓ એકબીજાને વધુ સ્પર્શ કરે છે તેઓ વધુ રમતો જીતે છે.

સ્પર્શ ઉપચાર
આ બધા તારણોને ધ્યાનમાં રાખીને, ઉપચારના વિવિધ સ્વરૂપોમાં સ્પર્શને સમાવિષ્ટ કરવાની રીતો વિચારવી જ અર્થપૂર્ણ બને છે.

"સ્પર્શ થેરાપી" અથવા "મસાજ થેરાપી" કદાચ બર્કલેના કોઈ વિચિત્ર વિચાર જેવું લાગે, પરંતુ તેની બાજુમાં કઠોર વિજ્ઞાન છે. તે ફક્ત આપણા સ્નાયુઓ માટે જ સારું નથી; તે આપણા સમગ્ર શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.

સ્પર્શના યોગ્ય ઉપયોગોમાં ખરેખર દવાની પ્રેક્ટિસમાં પરિવર્તન લાવવાની ક્ષમતા છે - અને તે શરૂ કરવા માટે ખર્ચ-અસરકારક છે. ઉદાહરણ તરીકે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અલ્ઝાઇમર રોગના દર્દીઓને સ્પર્શ કરવાથી તેમને આરામ કરવા, અન્ય લોકો સાથે ભાવનાત્મક જોડાણો બનાવવા અને ડિપ્રેશનના લક્ષણો ઘટાડવા પર ભારે અસર પડી શકે છે.

ટિફની ફિલ્ડે શોધી કાઢ્યું છે કે મસાજ થેરાપી સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં દુખાવો ઘટાડે છે અને પ્રિનેટલ ડિપ્રેશનને દૂર કરે છે - સ્ત્રીઓ અને તેમના જીવનસાથી બંનેમાં. યુસી બર્કલે સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ ખાતેના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડૉક્ટર પાસેથી આંખનો સંપર્ક અને પીઠ પર થપથપાવવાથી જટિલ રોગોવાળા દર્દીઓના જીવિત રહેવાના દરમાં વધારો થઈ શકે છે.

અને શિક્ષકો, નોંધ લો: ફ્રેન્ચ મનોવૈજ્ઞાનિક નિકોલસ ગુએગુએન દ્વારા કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે શિક્ષકો વિદ્યાર્થીઓને મૈત્રીપૂર્ણ રીતે થપથપાવે છે, ત્યારે તે વિદ્યાર્થીઓ વર્ગમાં બોલવાની શક્યતા ત્રણ ગણી વધારે હોય છે. તાજેતરના બીજા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે ગ્રંથપાલ પુસ્તક તપાસતા વિદ્યાર્થીના હાથ પર થપથપાવે છે, ત્યારે તે વિદ્યાર્થી કહે છે કે તેને લાઇબ્રેરી વધુ ગમે છે - અને તે પાછા આવવાની શક્યતા વધુ છે.

સ્પર્શ એ સૌથી પડકારજનક બાળકો સુધી પહોંચવાનો એક ઉપચારાત્મક માર્ગ પણ હોઈ શકે છે: ટિફની ફિલ્ડના કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ઓટીઝમ ધરાવતા બાળકો, જેમને વ્યાપકપણે સ્પર્શ નફરત હોવાનું માનવામાં આવે છે, તેઓ ખરેખર માતાપિતા અથવા ચિકિત્સક દ્વારા માલિશ કરાવવાનું પસંદ કરે છે.

આનો અર્થ એ નથી કે તમારે પાછળ ફરીને તમારા પાડોશીને હાથથી પકડવો જોઈએ અથવા તમારી આસપાસના દરેક વ્યક્તિની વ્યક્તિગત જગ્યા પર આક્રમણ કરવું જોઈએ.

પરંતુ મારા મતે, સ્પર્શનું વિજ્ઞાન ખાતરીપૂર્વક સૂચવે છે કે આપણે મૂળભૂત શારીરિક સ્તરે અન્ય લોકો સાથે જોડાવા માટે જોડાયેલા છીએ - આપણને તેની જરૂર છે. તેનો ઇનકાર કરવો એ જીવનના કેટલાક મહાન આનંદ અને સૌથી ઊંડા આરામથી પોતાને વંચિત રાખવા જેવું છે.