ہینڈز آن ریسرچ: دی سائنس آف ٹچ

گریٹر گڈ کی تازہ ترین ویڈیو میں ہمارے ایگزیکٹو ایڈیٹر، ڈیچر کیلٹنر کو ٹچ کی سائنس پر دکھایا گیا ہے۔ یہاں، وہ ان طریقوں کے بارے میں جدید تحقیق کی وضاحت کرتا ہے جن سے رابطے کی روزمرہ شکلیں ہمیں جذباتی توازن اور بہتر صحت لا سکتی ہیں۔

پیٹھ پر تھپکی، بازو کا دھڑن—یہ روزمرہ کے واقعاتی اشارے ہیں جنہیں ہم عام طور پر قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں، ہمارے حیرت انگیز طور پر ہنر مند ہاتھوں کی بدولت۔

برائن جیکسن

لیکن ٹچ کی سائنس میں ڈوبے ہوئے برسوں کے بعد، میں آپ کو بتا سکتا ہوں کہ وہ اس سے کہیں زیادہ گہرے ہیں جتنا کہ ہم عام طور پر سمجھتے ہیں: وہ ہماری ہمدردی کی بنیادی زبان ہیں، اور ہمدردی پھیلانے کا ایک بنیادی ذریعہ ہیں۔

حالیہ برسوں میں، مطالعے کی ایک لہر نے کچھ ناقابل یقین جذباتی اور جسمانی صحت کے فوائد کو دستاویز کیا ہے جو رابطے سے آتے ہیں۔ یہ تحقیق بتا رہی ہے کہ انسانی رابطے، تعلقات اور صحت کے لیے لمس واقعی بنیادی ہے۔

میری اپنی لیب میں، میرے سابق طالب علم Matt Hertenstein (اب DePauw یونیورسٹی کے پروفیسر) کی زیرقیادت ایک مطالعہ میں، ہم نے پوچھا کہ کیا انسان واضح طور پر رابطے کے ذریعے ہمدردی کا اظہار کر سکتے ہیں۔

یہاں ہم نے کیا کیا: ہم نے اپنی لیب میں ایک رکاوٹ بنائی جس نے دو اجنبیوں کو ایک دوسرے سے الگ کیا۔ ایک شخص نے اپنے بازو کو رکاوٹ کے ذریعے پھنسایا اور انتظار کرنے لگا۔ دوسرے شخص کو جذبات کی ایک فہرست دی گئی تھی، اور اسے اجنبی کے بازو پر ایک سیکنڈ کے لمس کے ذریعے ہر جذبات کو پہنچانے کی کوشش کرنی تھی۔ جس شخص کے بازو کو چھوا تھا اس کے جذبات کا اندازہ لگانا تھا۔

جذبات کی تعداد کو دیکھتے ہوئے، اتفاق سے صحیح جذبات کا اندازہ لگانے کی مشکلات تقریباً آٹھ فیصد تھیں۔ لیکن قابل ذکر بات یہ ہے کہ شرکاء نے تقریباً 60 فیصد وقت میں ہمدردی کا صحیح اندازہ لگایا۔ شکر گزاری، غصہ، محبت، خوف — انہیں 50 فیصد سے زیادہ وقت بھی ملا۔

مطالعہ میں ہمارے پاس مختلف صنفی امتزاج تھے، اور میں اپنے پاس پائے گئے دو صنفی اختلافات کو ظاہر کرنے کا پابند محسوس کرتا ہوں: جب ایک عورت نے کسی مرد سے غصے کا اظہار کرنے کی کوشش کی، تو اسے صفر کا حق ملا — اسے کوئی اندازہ نہیں تھا کہ وہ کیا کر رہی ہے۔ اور جب ایک مرد نے ایک عورت سے ہمدردی کا اظہار کرنے کی کوشش کی، تو وہ نہیں جانتی تھی کہ کیا ہو رہا ہے!

لیکن ظاہر ہے، یہاں ایک بڑا پیغام ہے "مرد مریخ سے ہیں اور عورتیں زہرہ سے ہیں۔" ٹچ اپنی ہمدردی کی زبان فراہم کرتا ہے، ایک ایسی زبان جو انسان ہونے کے معنی کے لیے ضروری ہے۔

درحقیقت، دوسری تحقیق میں میں نے پایا ہے کہ لوگ نہ صرف چھونے سے محبت، شکرگزاری اور ہمدردی کی شناخت کر سکتے ہیں بلکہ ان قسم کے لمس میں فرق کر سکتے ہیں، ایسا کچھ لوگوں نے چہرے اور مخر مواصلات کے مطالعے میں بھی نہیں کیا ہے۔

"چھونا زندگی دینا ہے"
افسوس کے ساتھ، اگرچہ، کچھ مغربی ثقافتیں بہت زیادہ رابطے سے محروم ہیں، اور یہ خاص طور پر ریاستہائے متحدہ کے بارے میں سچ ہے۔

ایتھولوجسٹ جو دنیا کے مختلف حصوں میں رہتے ہیں اسے جلد ہی پہچان لیتے ہیں۔ غیر انسانی پریمیٹ اپنے جاگنے کے دن کا تقریباً 10 سے 20 فیصد ایک دوسرے کو تیار کرنے میں صرف کرتے ہیں۔ اگر آپ دوسرے ممالک میں جاتے ہیں، تو لوگ ایک دوسرے کے ساتھ براہِ راست جسمانی رابطے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں - ہم سے کہیں زیادہ۔

یہ اچھی طرح سے دستاویزی کیا گیا ہے. میری پسندیدہ مثالوں میں سے ایک 1960 کی دہائی میں ماہر نفسیات سڈنی جوارڈ کا مطالعہ ہے، جس نے دنیا کے مختلف حصوں میں دوستوں کی گفتگو کا مطالعہ کیا جب وہ ایک کیفے میں اکٹھے بیٹھے تھے۔ اس نے مختلف ممالک میں سے ہر ایک میں ایک ہی وقت تک ان بات چیت کا مشاہدہ کیا۔

اس نے کیا پایا؟ انگلینڈ میں دونوں دوستوں نے ایک دوسرے کو صفر بار چھوا تھا۔ امریکہ میں، جوش و خروش کے عالم میں، ہم نے ایک دوسرے کو دو بار چھوا تھا۔

لیکن فرانس میں یہ تعداد فی گھنٹہ 110 گنا بڑھ گئی۔ اور پورٹو ریکو میں، ان دوستوں نے ایک دوسرے کو 180 بار چھوا!

بلاشبہ، بہت ساری اچھی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے لوگ اپنے ہاتھ اپنے پاس رکھنے کی طرف مائل ہوتے ہیں، خاص طور پر ہمارے جیسا مقدمہ بازی کرنے والے معاشرے میں۔ لیکن دوسری تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جب ہم بہت زیادہ پیچھے رہ جاتے ہیں تو ہم کیا کھو دیتے ہیں۔

فوائد اس وقت سے شروع ہوتے ہیں جب ہم پیدا ہوتے ہیں۔ ٹچ کے شعبے میں ایک رہنما، ٹفنی فیلڈ کی طرف سے کی گئی تحقیق کے جائزے سے پتا چلا ہے کہ قبل از وقت نوزائیدہ بچے جنہوں نے 5-10 دن تک ہر دن صرف 15 منٹ کے ٹچ تھراپی کے تین سیشن حاصل کیے، ان کا وزن قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں کے مقابلے میں 47 فیصد زیادہ ہوا جنہوں نے معیاری طبی علاج حاصل کیا تھا۔

اسی طرح، ڈارلین فرانسس اور مائیکل مینی کی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن چوہوں کی مائیں ان کو بہت زیادہ چاٹتی اور تیار کرتی ہیں جب وہ شیر خوار ہوتے ہیں تو بڑے ہو کر پرسکون اور تناؤ کے لیے زیادہ لچکدار ہوتے ہیں، ان کا مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے۔ یہ تحقیق اس بات پر روشنی ڈالتی ہے کہ کیوں، تاریخی طور پر، یتیم خانوں میں انسانوں کے بچوں کا ایک بہت بڑا فیصد جہاں کی دیکھ بھال کرنے والوں نے انہیں چھونے سے محروم رکھا ہے، وہ اپنی متوقع قد یا وزن تک بڑھنے میں ناکام رہے ہیں، اور رویے کے مسائل کو ظاہر کیا ہے۔

مائیکل اینجیلو نے کہا، "چھونا زندگی دینا ہو سکتا ہے، اور وہ بالکل درست تھا۔

ٹچ ریسرچ کے اس فرنٹیئر سے، ہم نیورو سائنسدان ایڈمنڈ رولس کی بدولت جانتے ہیں کہ چھونے سے دماغ کے مداری فرنٹل کورٹیکس کو متحرک کرتا ہے، جو کہ انعام اور ہمدردی کے جذبات سے جڑا ہوا ہے۔

ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ رابطے سے تعاون پر مبنی تعلقات استوار ہوتے ہیں — یہ ہمارے پرائمیٹ رشتہ داروں کے درمیان باہمی تعاون کو تقویت دیتا ہے، جو کہ کوآپریٹو اتحاد قائم کرنے کے لیے گرومنگ کا استعمال کرتے ہیں۔

ایسے مطالعات ہیں جو ظاہر کرتے ہیں کہ ٹچ حفاظت اور اعتماد کا اشارہ دیتا ہے، اس سے سکون ملتا ہے۔ بنیادی گرم لمس قلبی تناؤ کو پرسکون کرتا ہے۔ یہ جسم کے وگس اعصاب کو متحرک کرتا ہے، جو ہمارے ہمدردانہ ردعمل کے ساتھ گہرا تعلق رکھتا ہے، اور ایک سادہ لمس آکسیٹوسن کے اخراج کو متحرک کر سکتا ہے، عرف "محبت کا ہارمون"۔

جم کوان اور رچرڈ ڈیوڈسن کی ایک تحقیق میں، شرکاء نے ایک fMRI دماغی سکینر میں بچھا کر، سفید شور کے دردناک دھماکے کی توقع کرتے ہوئے، خطرے اور تناؤ سے منسلک علاقوں میں دماغی سرگرمی کو بڑھایا۔ لیکن وہ شرکاء جن کے رومانوی ساتھی نے انتظار کرتے ہوئے ان کے بازو پر ہاتھ مارا، انہوں نے یہ ردعمل بالکل ظاہر نہیں کیا۔ ٹچ نے تھریٹ سوئچ آف کر دیا تھا۔

ٹچ کے معاشی اثرات بھی ہوسکتے ہیں، اعتماد اور سخاوت کو فروغ دیتے ہیں۔ جب ماہر نفسیات رابرٹ کرزبان نے شرکاء کو "قیدی کا مخمصہ" گیم کھیلنے کے لیے کہا، جس میں وہ محدود رقم کے عوض کسی پارٹنر کے ساتھ تعاون یا مقابلہ کرنے کا انتخاب کر سکتے تھے، ایک تجربہ کار نے کچھ شرکاء کو نرمی سے چھوا جب وہ گیم کھیلنا شروع کر رہے تھے—صرف پیٹھ پر ایک تیز تھپکی۔ لیکن اس سے ایک بڑا فرق پڑا: جن لوگوں کو چھوا تھا وہ اپنے ساتھی کے ساتھ تعاون اور اشتراک کرنے کا زیادہ امکان رکھتے تھے۔

اس قسم کے فوائد غیر متوقع جگہوں پر ظاہر ہو سکتے ہیں: میری لیب کی ایک حالیہ تحقیق میں، جو Emotion جریدے میں شائع ہوئی ہے، ہم نے پایا کہ عام طور پر NBA باسکٹ بال ٹیمیں جن کے کھلاڑی ایک دوسرے کو زیادہ چھوتے ہیں وہ زیادہ گیمز جیتتی ہیں۔

ٹچ تھراپیز
ان تمام نتائج کو دیکھتے ہوئے، علاج کی مختلف شکلوں میں رابطے کو شامل کرنے کے طریقے سوچنا ہی سمجھ میں آتا ہے۔

"ٹچ تھراپی" یا "مساج تھراپی" کچھ عجیب برکلے آئیڈیا کی طرح لگ سکتی ہے، لیکن اس کی طرف سخت سائنس ہے۔ یہ صرف ہمارے پٹھوں کے لیے اچھا نہیں ہے۔ یہ ہماری پوری جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے اچھا ہے۔

ٹچ کے صحیح استعمال میں واقعی دوا کی مشق کو تبدیل کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے- اور وہ بوٹ کرنے کے لیے لاگت سے موثر ہیں۔ مثال کے طور پر، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ الزائمر کے مرض میں مبتلا مریضوں کو چھونے سے ان کے آرام کرنے، دوسروں کے ساتھ جذباتی روابط بنانے، اور ان کے ڈپریشن کی علامات کو کم کرنے پر بہت زیادہ اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

Tiffany Field نے پایا ہے کہ مساج تھراپی حاملہ خواتین میں درد کو کم کرتی ہے اور قبل از پیدائش کے ڈپریشن کو کم کرتی ہے—خواتین اور ان کے شریک حیات میں یکساں۔ یہاں UC برکلے کے سکول آف پبلک ہیلتھ میں ہونے والی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ڈاکٹر سے آنکھ ملانا اور پیٹھ پر تھپکی دینا پیچیدہ بیماریوں میں مبتلا مریضوں کی بقا کی شرح کو بڑھا سکتا ہے۔

اور ماہرین تعلیم، نوٹ کریں: فرانسیسی ماہر نفسیات نکولس گیوگین کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جب اساتذہ طلباء کو دوستانہ انداز میں تھپتھپاتے ہیں، تو ان طلباء کے کلاس میں بولنے کا امکان تین گنا زیادہ ہوتا ہے۔ ایک اور حالیہ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جب لائبریرین کتاب چیک کرنے والے طالب علم کا ہاتھ تھپتھپاتے ہیں، تو وہ طالب علم کہتا ہے کہ اسے لائبریری زیادہ پسند ہے — اور اس کے واپس آنے کا زیادہ امکان ہے۔

کچھ انتہائی مشکل بچوں تک پہنچنے کے لیے ٹچ ایک علاج کا طریقہ بھی ہو سکتا ہے: Tiffany Field کی کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آٹزم کے شکار بچے، جن کے بارے میں بڑے پیمانے پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وہ چھونے سے نفرت کرتے ہیں، دراصل والدین یا معالج کی طرف سے مالش کرنا پسند کرتے ہیں۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے پڑوسی کو گھیر لیں یا اپنے آس پاس کے ہر فرد کی ذاتی جگہ پر حملہ کریں۔

لیکن میرے نزدیک ٹچ کی سائنس یقین سے یہ بتاتی ہے کہ ہمیں بنیادی جسمانی سطح پر دوسرے لوگوں کے ساتھ جڑنے کی ضرورت ہے۔ اس سے انکار کرنا خود کو زندگی کی سب سے بڑی خوشیوں اور گہری راحتوں سے محروم کرنا ہے۔