Hands on Research: the Science of Touch

Nejnovější video Greater Good představuje našeho výkonného redaktora Dachera Keltnera o vědě o dotyku. Zde rozvádí špičkový výzkum způsobů, jak nám každodenní formy doteku mohou přinést emoční rovnováhu a lepší zdraví.

Poplácání po zádech, pohlazení po paži – to jsou každodenní, náhodná gesta, která obvykle považujeme za samozřejmost díky našim úžasně šikovným rukám.

Brian Jackson

Ale po letech strávených ponořenými do vědy o dotyku vám mohu říci, že jsou mnohem hlubší, než si obvykle uvědomujeme: Jsou naším primárním jazykem soucitu a primárním prostředkem pro šíření soucitu.

V posledních letech vlna studií zdokumentovala některé neuvěřitelné emocionální a fyzické zdravotní přínosy, které pocházejí z dotyku. Tento výzkum naznačuje, že dotek je skutečně zásadní pro lidskou komunikaci, propojení a zdraví.

V mé vlastní laboratoři jsme se ve studii vedené mým bývalým studentem Mattem Hertensteinem (nyní profesorem na DePauw University) zeptali, zda lidé dokážou jasně sdělit soucit prostřednictvím dotyku.

Udělali jsme toto: Postavili jsme v naší laboratoři bariéru, která oddělovala dva cizí lidi od sebe. Jedna osoba prostrčila paži bariérou a čekala. Druhá osoba dostala seznam emocí a on nebo ona se musela pokusit každou emoci zprostředkovat vteřinovým dotykem na předloktí cizince. Osoba, jejíž paže se dotýkali, musela uhodnout emoci.

Vzhledem k počtu zvažovaných emocí byla pravděpodobnost, že náhodně uhodnete správnou emoci, asi osm procent. Je však pozoruhodné, že účastníci odhadovali soucit správně téměř v 60 procentech případů. Vděčnost, hněv, láska, strach – ve více než 50 procentech případů se jim to povedlo.

Ve studii jsme měli různé kombinace pohlaví a cítím povinnost odhalit dva rozdíly mezi pohlavími, které jsme našli: Když se žena pokusila sdělit muži hněv, dostal nulu správně – neměl ponětí, co dělá. A když se muž pokusil sdělit ženě soucit, nevěděla, co se děje!

Ale zjevně je zde větší poselství než „muži jsou z Marsu a ženy z Venuše“. Dotek poskytuje svůj vlastní jazyk soucitu, jazyk, který je nezbytný pro to, co znamená být člověkem.

Ve skutečnosti jsem v jiném výzkumu zjistil, že lidé dokážou nejen identifikovat lásku, vděčnost a soucit z doteků, ale dokážou rozlišovat mezi těmito druhy doteků, což lidé ve studiích obličejové a hlasové komunikace tak dobře neudělali.

"Dotknout se znamená dát život"
Některé západní kultury jsou však bohužel dost nedotknuté, a to platí zejména o Spojených státech.

Etologové, kteří žijí v různých částech světa, to rychle poznají. Primáti tráví asi 10 až 20 procent svého bdělého dne tím, že se navzájem upravují. Pokud jedete do různých jiných zemí, lidé tráví spoustu času v přímém vzájemném fyzickém kontaktu – mnohem více než my.

To bylo dobře zdokumentováno. Jedním z mých oblíbených příkladů je studie ze 60. let 20. století průkopnického psychologa Sidneyho Jourarda, který studoval rozhovory přátel v různých částech světa, když spolu seděli v kavárně. Tyto rozhovory pozoroval stejnou dobu v každé z různých zemí.

co našel? V Anglii se tito dva přátelé dotkli nulakrát. Ve Spojených státech jsme se v návalech nadšení dvakrát dotkli.

Ale ve Francii toto číslo vystřelilo až 110krát za hodinu. A v Portoriku se tito přátelé dotkli 180krát!

Samozřejmě existuje spousta dobrých důvodů, proč mají lidé sklon držet si ruce pro sebe, zvláště ve společnosti tak sporné, jako je ta naše. Jiný výzkum ale odhalil, o co přicházíme, když se příliš držíme zpátky.

Výhody začínají od chvíle, kdy se narodíme. Přehled výzkumu, který provedla Tiffany Field, lídr v oblasti dotyku, zjistil, že předčasně narození novorozenci, kteří absolvovali pouze tři 15minutové sezení dotykové terapie každý den po dobu 5-10 dnů, přibrali o 47 procent více na váze než předčasně narozené děti, kterým byla poskytnuta standardní lékařská péče.

Podobně výzkum Darlene Francis a Michaela Meaneyho zjistil, že krysy, jejichž matky je v dětství hodně olizovaly a ošetřovaly, vyrůstají v klidnější a odolnější vůči stresu a mají silnější imunitní systém. Tento výzkum vrhá světlo na to, proč historicky převážné procento lidských dětí v sirotčincích, kde je pečovatelé hladověli po dotyku, nedorostlo do očekávané výšky nebo hmotnosti a vykazovalo problémy s chováním.

"Dotknout se může znamenat dát život," řekl Michelangelo a měl naprostou pravdu.

Z této hranice dotykového výzkumu víme díky neurologovi Edmundu Rollsovi, že dotyk aktivuje orbitofrontální kůru mozku, která je spojena s pocity odměny a soucitu.

Víme také, že dotyk buduje kooperativní vztahy – posiluje reciprocitu mezi našimi příbuznými primátů, kteří využívají grooming k budování kooperativních aliancí.

Existují studie, které ukazují, že dotyk signalizuje bezpečí a důvěru, uklidňuje. Základní teplý dotek uklidňuje kardiovaskulární stres. Aktivuje vagusový nerv těla, který je úzce spojen s naší soucitnou reakcí, a jednoduchý dotek může vyvolat uvolnění oxytocinu, neboli „hormonu lásky“.

Ve studii Jima Coana a Richarda Davidsona účastníci, kteří leželi na mozkovém skeneru fMRI a očekávali bolestivý výbuch bílého šumu, vykazovali zvýšenou mozkovou aktivitu v oblastech spojených s hrozbou a stresem. Ale účastníci, jejichž romantický partner je během čekání hladil po paži, tuto reakci vůbec neprojevili. Touch vypnul spínač hrozby.

Dotek může mít dokonce ekonomické účinky, podporuje důvěru a štědrost. Když psycholog Robert Kurzban nechal účastníky hrát hru „vězeňské dilema“, ve které si mohli vybrat, zda budou spolupracovat nebo soutěžit s partnerem o omezenou částku peněz, experimentátor se některých účastníků jemně dotkl, když hru začínali hrát – jen rychlé poplácání po zádech. Ale to znamenalo velký rozdíl: Ti, kterých se to dotklo, mnohem častěji spolupracovali a sdíleli se svým partnerem.

Tyto druhy výhod se mohou objevit na nečekaných místech: V nedávné studii z mé laboratoře, publikované v časopise Emotion , jsme zjistili, že obecně basketbalové týmy NBA, jejichž hráči se navzájem více dotýkají, vyhrávají více zápasů.

Dotykové terapie
Vzhledem ke všem těmto zjištěním má smysl pouze vymýšlet způsoby, jak začlenit dotek do různých forem terapie.

„Terapie dotykem“ nebo „masážní terapie“ může znít jako zvláštní nápad z Berkeley, ale má na své straně tvrdou vědu. Není to dobré jen pro naše svaly; je to dobré pro celé naše fyzické i duševní zdraví.

Správné používání doteku má skutečně potenciál proměnit lékařskou praxi – a navíc je nákladově efektivní. Studie například ukazují, že dotýkání se pacientů s Alzheimerovou chorobou může mít obrovský vliv na to, aby se uvolnili, navázali emocionální spojení s ostatními a zmírnili příznaky deprese.

Tiffany Field zjistila, že masážní terapie snižuje bolest u těhotných žen a zmírňuje prenatální depresi – jak u žen, tak u jejich manželů. Výzkum na UC Berkeley's School of Public Health zjistil, že oční kontakt a poplácání lékařem po zádech může zvýšit míru přežití pacientů s komplexními chorobami.

A pedagogové, vezměte na vědomí: Studie francouzského psychologa Nicolase Gueguena zjistila, že když učitelé přátelsky poplácají studenty, je u těchto studentů třikrát vyšší pravděpodobnost, že ve třídě promluví. Další nedávná studie zjistila, že když knihovníci poplácají po ruce studenta, který si knihu prohlíží, tento student řekne, že se mu knihovna líbí víc – a je pravděpodobnější, že se vrátí.

Dotek může být dokonce terapeutickým způsobem, jak oslovit některé z nejnáročnějších dětí: Některé výzkumy Tiffany Field naznačují, že děti s autismem, o nichž se všeobecně věří, že nesnášejí dotyky, ve skutečnosti milují, když je masíruje rodič nebo terapeut.

To neznamená, že byste se měli otáčet a tápat svého souseda nebo narušovat osobní prostor všech kolem vás.

Ale pro mě věda o dotyku přesvědčivě naznačuje, že jsme propojeni – potřebujeme – spojit se s ostatními lidmi na základní fyzické úrovni. Popírat to znamená připravit se o některé z největších životních radostí a nejhlubšího pohodlí.