கைகள் ஆராய்ச்சி: தொடுதலின் அறிவியல்

கிரேட்டர் குட் நிறுவனத்தின் சமீபத்திய காணொளியில் , எங்கள் நிர்வாக ஆசிரியர் டாச்சர் கெல்ட்னர், தொடுதல் அறிவியல் குறித்து உரையாற்றுகிறார். இங்கு, அன்றாடம் தொடுதல் எவ்வாறு உணர்ச்சி சமநிலையையும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் கொண்டு வர முடியும் என்பது குறித்த அதிநவீன ஆராய்ச்சியை அவர் விரிவாகக் கூறுகிறார்.

முதுகில் ஒரு தட்டுதல், கையைத் தடவுதல் - இவை அன்றாடம் நிகழும், தற்செயலான சைகைகள், நம் அற்புதமான திறமையான கைகளுக்கு நன்றி, இவற்றை நாம் வழக்கமாக சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்கிறோம்.

பிரையன் ஜாக்சன்

ஆனால் பல வருடங்களாகத் தொடுதல் அறிவியலில் மூழ்கிப் போயிருந்த பிறகு, அவை நாம் வழக்கமாக உணருவதை விட மிகவும் ஆழமானவை என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்: அவை நமது இரக்கத்தின் முதன்மையான மொழி, இரக்கத்தைப் பரப்புவதற்கான முதன்மையான வழிமுறையாகும்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், தொடுதலால் ஏற்படும் சில நம்பமுடியாத உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆய்வுகள் அலை அலையாக ஆவணப்படுத்தியுள்ளன. இந்த ஆராய்ச்சி, தொடுதல் என்பது மனித தொடர்பு, பிணைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு உண்மையிலேயே அடிப்படையானது என்பதைக் குறிக்கிறது.

என்னுடைய சொந்த ஆய்வகத்தில், என்னுடைய முன்னாள் மாணவர் மாட் ஹெர்டென்ஸ்டீன் (இப்போது டெபாவ் பல்கலைக்கழகத்தில் பேராசிரியர்) நடத்திய ஆய்வில், மனிதர்கள் தொடுதல் மூலம் இரக்கத்தைத் தெளிவாகத் தெரிவிக்க முடியுமா என்று கேட்டோம்.

நாங்கள் என்ன செய்தோம் என்பது இங்கே: எங்கள் ஆய்வகத்தில் இரண்டு அந்நியர்களை ஒருவருக்கொருவர் பிரிக்கும் ஒரு தடையை நாங்கள் கட்டினோம். ஒருவர் தனது கையை தடையின் வழியாக நீட்டி காத்திருந்தார். மற்ற நபருக்கு உணர்ச்சிகளின் பட்டியல் வழங்கப்பட்டது, மேலும் அவர் அல்லது அவள் ஒவ்வொரு உணர்ச்சியையும் அந்நியரின் முன்கையில் ஒரு வினாடி தொடுவதன் மூலம் வெளிப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டியிருந்தது. யாருடைய கை தொடப்படுகிறதோ அவர் உணர்ச்சியை யூகிக்க வேண்டியிருந்தது.

கருத்தில் கொள்ளப்பட்ட உணர்ச்சிகளின் எண்ணிக்கையைக் கருத்தில் கொண்டு, சரியான உணர்ச்சியை தற்செயலாக யூகிக்கும் வாய்ப்புகள் சுமார் எட்டு சதவீதம். ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க வகையில், பங்கேற்பாளர்கள் கிட்டத்தட்ட 60 சதவீத நேரம் இரக்கத்தை சரியாக யூகித்தனர். நன்றியுணர்வு, கோபம், அன்பு, பயம் - 50 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான நேரம் அவர்களுக்கு அந்த உரிமை கிடைத்தது.

ஆய்வில் பல்வேறு பாலின சேர்க்கைகள் இருந்தன, மேலும் நாங்கள் கண்டறிந்த இரண்டு பாலின வேறுபாடுகளை வெளிப்படுத்த நான் கடமைப்பட்டிருக்கிறேன்: ஒரு பெண் ஒரு ஆணிடம் கோபத்தைத் தெரிவிக்க முயன்றபோது, ​​அவன் சொன்னது பூஜ்ஜியமே - அவள் என்ன செய்கிறாள் என்று அவனுக்குப் புரியவில்லை. ஒரு ஆண் ஒரு பெண்ணிடம் இரக்கத்தைத் தெரிவிக்க முயன்றபோது, ​​அவளுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று தெரியவில்லை!

ஆனால், "ஆண்கள் செவ்வாய் கிரகத்திலிருந்து வந்தவர்கள், பெண்கள் வீனஸிலிருந்து வந்தவர்கள்" என்பதை விட இங்கே ஒரு பெரிய செய்தி உள்ளது என்பது தெளிவாகிறது. தொடுதல் அதன் சொந்த இரக்க மொழியை வழங்குகிறது, இது மனிதனாக இருப்பதன் அர்த்தத்திற்கு அவசியமான ஒரு மொழியாகும்.

உண்மையில், மற்ற ஆராய்ச்சிகளில், மக்கள் தொடுதல்களிலிருந்து அன்பு, நன்றியுணர்வு மற்றும் இரக்கத்தை அடையாளம் காண முடியும் என்பதை நான் கண்டறிந்துள்ளேன், ஆனால் அந்த வகையான தொடுதல்களுக்கும் இடையில் வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியும், முகம் மற்றும் குரல் தொடர்பு பற்றிய ஆய்வுகளில் மக்கள் இந்த அளவுக்குச் செய்ததில்லை.

"தொடுதல் என்பது உயிரைக் கொடுப்பதாகும்"
இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில மேற்கத்திய கலாச்சாரங்கள் தொடுதல் இல்லாதவை, இது குறிப்பாக அமெரிக்காவைப் பொறுத்தவரை உண்மை.

உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் வாழும் இனவியலாளர்கள் இதை விரைவாக உணர்கிறார்கள். மனிதரல்லாத விலங்கினங்கள் தங்கள் விழித்திருக்கும் நாளில் சுமார் 10 முதல் 20 சதவிகிதம் வரை ஒன்றையொன்று அழகுபடுத்திக் கொள்வதில் செலவிடுகின்றன. நீங்கள் பல்வேறு நாடுகளுக்குச் சென்றால், மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேரடி உடல் தொடர்பில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள் - நம்மை விட இது மிக அதிகம்.

இது நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. எனக்குப் பிடித்த உதாரணங்களில் ஒன்று, 1960களில் முன்னோடி உளவியலாளர் சிட்னி ஜூரார்டின் ஒரு ஆய்வு ஆகும், அவர் உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் உள்ள நண்பர்கள் ஒரு ஓட்டலில் ஒன்றாக அமர்ந்திருக்கும்போது அவர்களின் உரையாடல்களைப் படித்தார். வெவ்வேறு நாடுகளில் ஒவ்வொன்றிலும் ஒரே அளவு நேரம் இந்த உரையாடல்களைக் கவனித்தார்.

அவர் என்ன கண்டுபிடித்தார்? இங்கிலாந்தில், இரண்டு நண்பர்களும் ஒருவரையொருவர் பூஜ்ஜிய முறை தொட்டனர். அமெரிக்காவில், உற்சாகத்தின் வெடிப்பில், நாங்கள் ஒருவரையொருவர் இரண்டு முறை தொட்டோம்.

ஆனால் பிரான்சில், அந்த எண்ணிக்கை ஒரு மணி நேரத்திற்கு 110 முறை அதிகரித்தது. புவேர்ட்டோ ரிக்கோவில், அந்த நண்பர்கள் ஒருவரையொருவர் 180 முறை தொட்டனர்!

நிச்சயமாக, மக்கள் தங்கள் கைகளை தங்களுக்கென வைத்திருக்க விரும்புவதற்கு ஏராளமான நல்ல காரணங்கள் உள்ளன, குறிப்பாக நம்முடையது போன்ற வழக்குத் தொடரும் ஒரு சமூகத்தில். ஆனால் மற்ற ஆராய்ச்சிகள் நாம் அதிகமாகத் தயங்கும்போது என்ன இழக்கிறோம் என்பதைக் காட்டுகின்றன.

நாம் பிறந்த தருணத்திலிருந்தே நன்மைகள் தொடங்குகின்றன. தொடுதல் துறையில் முன்னணியில் உள்ள டிஃப்பனி ஃபீல்ட் நடத்திய ஆராய்ச்சியின் மதிப்பாய்வில், 5-10 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று முறை 15 நிமிட தொடு சிகிச்சையைப் பெற்ற குறைப்பிரசவப் பிறந்த குழந்தைகள், வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெற்ற குறைப்பிரசவக் குழந்தைகளை விட 47 சதவீதம் அதிக எடை அதிகரித்ததாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இதேபோல், டார்லீன் பிரான்சிஸ் மற்றும் மைக்கேல் மீனி ஆகியோரின் ஆராய்ச்சி, குழந்தைகளாக இருந்தபோது தாய்மார்கள் அதிகமாக நக்கி, அழகுபடுத்திய எலிகள், அமைதியானதாகவும், மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கும் தன்மையுடனும், வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடனும் வளர்கின்றன என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. வரலாற்று ரீதியாக, பராமரிப்பாளர்கள் தொடாமல் தவித்த அனாதை இல்லங்களில் உள்ள மனிதக் குழந்தைகளில் பெரும் சதவீதம், எதிர்பார்த்த உயரம் அல்லது எடைக்கு வளரத் தவறியது மற்றும் நடத்தை சிக்கல்களைக் காட்டியது ஏன் என்பதை இந்த ஆராய்ச்சி வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது.

"தொடுவது உயிரைக் கொடுப்பதாக இருக்கலாம்" என்று மைக்கேலேஞ்சலோ கூறினார், அவர் சொல்வது முற்றிலும் சரி.

தொடுதல் ஆராய்ச்சியின் இந்த எல்லையிலிருந்து, நரம்பியல் விஞ்ஞானி எட்மண்ட் ரோல்ஸுக்கு நன்றி, தொடுதல் மூளையின் ஆர்பிட்டோஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸை செயல்படுத்துகிறது என்பதை நாம் அறிவோம், இது வெகுமதி மற்றும் இரக்க உணர்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

தொடுதல் கூட்டுறவு உறவுகளை உருவாக்குகிறது என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம் - இது கூட்டுறவு கூட்டணிகளை உருவாக்க சீர்ப்படுத்தலைப் பயன்படுத்தும் நமது பிரைமேட் உறவினர்களிடையே பரஸ்பர உறவை வலுப்படுத்துகிறது.

தொடுதல் பாதுகாப்பு மற்றும் நம்பிக்கையைக் குறிக்கிறது, அது அமைதிப்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டும் ஆய்வுகள் உள்ளன. அடிப்படை சூடான தொடுதல் இருதய அழுத்தத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. இது உடலின் வேகஸ் நரம்பைச் செயல்படுத்துகிறது, இது நமது இரக்கமுள்ள பதிலுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, மேலும் ஒரு எளிய தொடுதல் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டைத் தூண்டும், இது "காதல் ஹார்மோன்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ஜிம் கோன் மற்றும் ரிச்சர்ட் டேவிட்சன் ஆகியோரால் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வெள்ளை சத்தத்தின் வலிமிகுந்த வெடிப்பை எதிர்பார்த்து, ஒரு fMRI மூளை ஸ்கேனரைப் பொருத்திய பங்கேற்பாளர்கள், அச்சுறுத்தல் மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பகுதிகளில் அதிகரித்த மூளை செயல்பாட்டைக் காட்டினர். ஆனால், காத்திருக்கும் போது காதல் துணையின் கையைத் தடவிய பங்கேற்பாளர்களுக்கு இந்த எதிர்வினை எதுவும் தெரியவில்லை. டச் அச்சுறுத்தல் சுவிட்சை அணைத்திருந்தது.

தொடுதல் பொருளாதார விளைவுகளைக் கூட ஏற்படுத்தக்கூடும், நம்பிக்கையையும் தாராள மனப்பான்மையையும் ஊக்குவிக்கும். உளவியலாளர் ராபர்ட் குர்ஸ்பன் பங்கேற்பாளர்களை "கைதிகளின் குழப்பம்" விளையாட்டை விளையாடச் சொன்னபோது, ​​அதில் அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகைக்கு ஒரு கூட்டாளருடன் ஒத்துழைக்கவோ அல்லது போட்டியிடவோ தேர்வு செய்யலாம், ஒரு பரிசோதனையாளர் பங்கேற்பாளர்கள் விளையாட்டை விளையாடத் தொடங்கும் போது மெதுவாகத் தொட்டார் - முதுகில் ஒரு விரைவான தட்டல். ஆனால் அது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியது: தொடப்பட்டவர்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் ஒத்துழைத்து பகிர்ந்து கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ளது.

இந்த வகையான நன்மைகள் எதிர்பாராத இடங்களில் தோன்றக்கூடும்: எமோஷன் இதழில் வெளியிடப்பட்ட எனது ஆய்வகத்தில் சமீபத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பொதுவாக, ஒருவருக்கொருவர் அதிகமாகத் தொடும் NBA கூடைப்பந்து அணிகள் அதிக ஆட்டங்களில் வெற்றி பெறுகின்றன என்பதைக் கண்டறிந்தோம்.

தொடு சிகிச்சைகள்
இந்த அனைத்து கண்டுபிடிப்புகளையும் கருத்தில் கொண்டு, பல்வேறு வகையான சிகிச்சையில் தொடுதலை எவ்வாறு இணைப்பது என்று யோசிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

"தொடு சிகிச்சை" அல்லது "மசாஜ் சிகிச்சை" என்பது பெர்க்லியில் ஒரு விசித்திரமான யோசனையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதற்குக் கடுமையான அறிவியல் உள்ளது. இது நமது தசைகளுக்கு மட்டுமல்ல; நமது முழு உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

தொடுதலை முறையாகப் பயன்படுத்துவது மருத்துவ நடைமுறையை மாற்றும் ஆற்றலை உண்மையிலேயே கொண்டுள்ளது - மேலும் அவை தொடங்குவதற்கு செலவு குறைந்தவை. உதாரணமாக, அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளைத் தொடுவது அவர்களை ஓய்வெடுக்கவும், மற்றவர்களுடன் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்புகளை ஏற்படுத்தவும், அவர்களின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் பெரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மசாஜ் சிகிச்சை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வலியைக் குறைத்து, மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மனச்சோர்வைக் குறைக்கிறது என்று டிஃப்பனி ஃபீல்ட் கண்டறிந்துள்ளது - பெண்கள் மற்றும் அவர்களது வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் இருவருக்கும். யுசி பெர்க்லியின் பொது சுகாதாரப் பள்ளியின் ஆராய்ச்சி, ஒரு மருத்துவரின் கண் தொடர்பு மற்றும் முதுகில் தட்டுதல் சிக்கலான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் உயிர்வாழ்வு விகிதங்களை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

கல்வியாளர்களே, கவனியுங்கள்: பிரெஞ்சு உளவியலாளர் நிக்கோலஸ் குகுவென் நடத்திய ஆய்வில், ஆசிரியர்கள் மாணவர்களை நட்பான முறையில் தட்டும்போது, ​​அந்த மாணவர்கள் வகுப்பில் பேசுவதற்கான வாய்ப்பு மூன்று மடங்கு அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மற்றொரு சமீபத்திய ஆய்வில், நூலகர்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் பார்க்கும் மாணவரின் கையைத் தட்டும்போது, ​​அந்த மாணவர் நூலகத்தை அதிகமாக விரும்புவதாகக் கூறுகிறார் - மேலும் அவர் திரும்பி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

தொடுதல் என்பது மிகவும் சவாலான சில குழந்தைகளை அடைய ஒரு சிகிச்சை முறையாகவும் இருக்கலாம்: டிஃப்பனி ஃபீல்டின் சில ஆராய்ச்சிகள், ஆட்டிசம் உள்ள குழந்தைகள், தொடுவதை வெறுக்கிறார்கள் என்று பரவலாக நம்பப்படுகிறது, உண்மையில் பெற்றோர் அல்லது சிகிச்சையாளரால் மசாஜ் செய்யப்படுவதை விரும்புகிறார்கள் என்று கூறுகின்றன.

இதன் அர்த்தம் நீங்கள் திரும்பி உங்கள் அண்டை வீட்டாரைத் தடவ வேண்டும் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரின் தனிப்பட்ட இடத்தையும் ஆக்கிரமிக்க வேண்டும் என்பதல்ல.

ஆனால் எனக்கு, தொடுதல் அறிவியல் உறுதியாகக் கூறுகிறது, நாம் அடிப்படை உடல் மட்டத்தில் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் - அதற்கு நாம் இணைக்கப்பட வேண்டும். அதை மறுப்பது என்பது வாழ்க்கையின் மிகப்பெரிய மகிழ்ச்சிகளையும் ஆழ்ந்த ஆறுதல்களையும் நம்மை நாமே இழப்பதாகும்.