ምስጋና ቁሳዊነትን እንዴት ያሸንፋል

አሁን 2015 አንድ ሳምንት እያለፍን ብዙዎቻችን ከበዓላቱ ግርግር ወርደን ወደ መደበኛ ህይወት ተመልሰናል። እና ሳምንታትን ካሳለፍን በኋላ፣ ወር ካልሆነ፣ በታህሣሥ ወር የሚጠብቀንን ስጦታዎች እና መልካም ነገሮች እያሰብን ፣ አንዳንዶቻችን ከበዓል በኋላ የሚረብሽ ስሜት ሊሰማን ይችላል፣ በዚያም ምናልባት ያንን አዲስ ጠፍጣፋ ስክሪን ቲቪ ወይም ካፑቺኖ ሰሪ ከማግኘታችን በፊት ከነበረን የበለጠ ደስተኛ እንዳልሆንን እንገነዘባለን።

ይህ የደስታ ሳይንስን ለሚከታተል ሰው አያስደንቅም፣ ይህ የሚያሳየው ቁሳዊ ነገሮች ቀጣይነት ባለው ወይም ትርጉም ባለው መንገድ ደስታችንን ሊያሳድጉ አይችሉም። እንደ እውነቱ ከሆነ ምርምር እንደሚያመለክተው ፍቅረ ንዋይ ያላቸው ሰዎች ከእኩዮቻቸው ያነሰ ደስተኛ አይደሉም . ያነሱ አዎንታዊ ስሜቶች ያጋጥማቸዋል፣ በኑሮ ብዙም እርካታ የላቸውም፣ እና ከፍ ያለ የጭንቀት፣ የመንፈስ ጭንቀት እና የአደንዛዥ እጾች አላግባብ መጠቀም ይደርስባቸዋል።

ይህ የሆነው ለምንድን ነው? የሚቀጥለው የበዓል ሰሞን ከመምጣቱ በፊት በፍቅረ ንዋይ ወጥመድ ውስጥ ከመውደቅ መራቅ የምንችለው እንዴት ነው?

አንድ መልስ ከማህበራዊ ሳይንስ እየወጣ ነበር፡ የምስጋና አስተሳሰብን አዳብር። ምስጋና አልፎ አልፎ ከሚታዩት “አመሰግናለሁ” ከሚለው እጅግ የላቀ እየሆነ መጥቷል። ይልቁንም የምስጋና መርሆች ዓለምን ልዩ የሆነ የማየት መንገድ ያስገኛሉ።

የቅርብ ጊዜ ማስረጃዎች እንደሚያሳዩት ስለ መልካም ሥነ ምግባር ብቻ ሳይሆን የምስጋና ስሜት በሰው ልጅ የዝግመተ ለውጥ ታሪክ ውስጥ ሥር የሰደዱ ሲሆን ይህም ለደስታችን ብቻ ሳይሆን እንደ ዝርያ ለመትረፍ ቁልፍ የሆኑትን ማኅበራዊ ትስስርን ሊቀጥል ይችላል።

ፍቅረ ንዋይ ከአመስጋኝነት ስር የሰደዱ ዝንባሌዎቻችንን ሊያደናቅፍ ይችላል። እንደ እድል ሆኖ፣ አዳዲስ ጥናቶች ፍቅረ ንዋይንና አሉታዊ ውጤቶቹን በሚቃወሙ መንገዶች ሆን ብሎ ምስጋናን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል እየመዘገቡ ነው። ተመራማሪዎች ምስጋናን ለማዳበር በጣም ውጤታማ የሆኑ አንዳንድ ዘዴዎችን ለይተው አውቀዋል፣ እነዚህም ሰዎች ገንዘባቸውን በእውነቱ ምስጋናቸውን ለመጨመር እና በዚህም ደስታቸውን ለመጨመር የሚጠቅሙባቸውን መንገዶች ጨምሮ።

የቁሳቁስ አደጋዎች

የሶሻል ሳይንቲስቶች አንድን ነገር ለመለካት መለኪያ ሲፈጥሩ እንደሚያሳስባቸው ያውቃሉ። እ.ኤ.አ. በ 1990 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ተመራማሪዎች ማርሻ ሪቺን እና ስኮት ዳውሰን ፍቅረ ንዋይን በጥብቅ ለመለካት የመጀመሪያውን ሚዛን ሠሩ። በዚህ መመዘኛ መሰረት ሰዎች ሀብትን በሕይወታቸው ማዕከል እስከማስቀመጥ፣ ስኬትን በንብረታቸው ብዛትና ጥራት በመመዘን እነዚህን ንብረቶች ለደስታ አስፈላጊ እንደሆኑ አድርገው ይመለከቷቸዋል (ለምሳሌ፣ “የሌሉኝ ነገሮች ባለቤት ብሆን ሕይወቴ ይሻለኛል” ባሉት መግለጫዎች ይስማማሉ)።

ከሁለት አስርት ዓመታት በላይ፣ ጥናቶች በተከታታይ እንዳረጋገጡት በዶር. ሳይንቲስቶች ደስታን ለመለካት በሚጠቀሙባቸው ሁሉም ዋና ደረጃዎች ላይ የሪቺን እና የዳውሰን ሚዛን ዝቅተኛ ነው።

ለምሳሌ በ1992 በዶር. ሪቺንስ እና ዳውሰን እራሳቸው በጆርናል ኦፍ የሸማቾች ምርምር ላይ የታተሙት ብዙ ፍቅረ ንዋይ ያላቸው ሰዎች በአጠቃላይ ሕይወታቸው እና ከዕለት ተዕለት ኑሮ በሚያገኙት ደስታ እና ደስታ ብዙም እርካታ አይሰማቸውም። በቅርብ ጊዜ, በቶድ ካሽዳን እና ዊልያም ብሬን, በጆርናል ኦቭ ሶሻል እና ክሊኒካል ሳይኮሎጂ ውስጥ የታተመ ጥናት እንደሚያሳየው ፍቅረ ንዋይ ያላቸው ሰዎች የበለጠ አሉታዊ ስሜቶችን (እንደ ፍርሃት እና ሀዘን ያሉ), ብዙ አዎንታዊ ስሜቶች እና በሕይወታቸው ውስጥ ትርጉም የሌላቸው ናቸው.

ሳይንቲስቶች ፍቅረ ንዋይ ለምንድነን ደስታችንን እንደሚያዳክም ለመረዳት ሲሞክሩ ብዙ ቁሳዊ ንዋይ ያላቸው ሰዎች በተለይ ዝቅተኛ የአመስጋኝነት ደረጃ እንዳላቸው ይናገራሉ።

በዚህ አመት መጀመሪያ ላይ የቤይሎር ዩኒቨርሲቲ ባልደረባ ጆ-አን ዛንግ እና ባልደረቦቿ 246 የመጀመሪያ ዲግሪ ተማሪዎችን ቁሳዊ ፍቅር፣ የህይወት እርካታ እና የአመስጋኝነት ደረጃቸውን ለመለካት ዳሰሳ አድርገዋል። ውጤታቸው, በግለሰባዊ እና በግለሰብ ልዩነቶች መጽሔት ላይ የታተመ, ፍቅረ ንዋይ እየጨመረ በሄደ መጠን, የምስጋና እና የህይወት እርካታ ስሜት ይቀንሳል. ተጨማሪ ትንታኔ እንደሚያሳየው ፍቅረ ንዋይ በሕይወታቸው ብዙም እርካታ የሚሰማቸው በዋነኛነት ዝቅተኛ ምስጋና ስላላቸው ነው።

ለምንድነው ምስጋና እና ፍቅረ ንዋይ ተቃራኒ ኃይሎች በአእምሮ ውስጥ ያሉት? እንደ ሮበርት ኤምሞን ገለጻ፣ በአመስጋኝነት ጥናት አቅኚ እና በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የስነ ልቦና ፕሮፌሰር የሆኑት ዴቪስ፣ ምስጋና በህይወታችን ውስጥ ያሉትን መልካም ነገሮች መቀበልን ያካትታል - ከበልግ ቅጠሎች ውበት እስከ የጓደኛዎች ልግስና እስከ ጥሩ ምግብ ጣዕም - እና እንዲችሉ ያደረጓቸውን ሌሎች ሰዎችን ወይም ኃይሎችን ማወቅ። ምስጋና በሕይወታችን ውስጥ ያለውን መልካም ነገር እንደ ተራ ነገር ከመውሰድ እና ለሚቀጥለው ነገር ከመመኘት ይልቅ መልካምን እንድናጣጥም ይረዳናል።

የፍቅረ ንዋይ ወጥመዶች አንዱ፣ በአንፃሩ፣ የደስታ ምንጮችን የሚያብረቀርቅ አዲስ ነገር ውስጥ መገኘቱ ነው—በእርግጥም፣ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ፍቅረ ንዋይ የሚወዱ ሰዎች ከሚያስገኛቸው የደስታ ቁሳዊ ነገሮች ከእውነታው የራቀ ትልቅ ተስፋ አላቸው። እነዚያ ተስፋዎች ሳይሟሉ ሲቀሩ፣ የደስታ ተስፋቸውን በሚቀጥለው ነገር ላይ ኢንቨስት ያደርጋሉ፣ እና ከዚያ በኋላ ያለው ነገር፣ እና ፍሬ በሌለው ማሳደድ ላይ።

"ግንኙነትን የሚያጠናክር ስሜት"

ምስጋናን መለማመድ ማለት ሌሎች ሰዎች በዕለት ተዕለት ሕይወታችን የሚያመጡትን መልካም ነገር ማድነቅ ማለት ነው—ለዚህም ነው ዶ/ር ኤምመንስ ምስጋናን “ግንኙነትን የሚያጠናክር ስሜት” በማለት የገለጹት። እና ጠንካራ ግንኙነቶች, ጥናቶች እንደሚያሳዩት, ለደስተኛ ህይወት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው.

በምስጋና ማህበራዊ ጥቅሞች ላይ ዋና ባለሙያ በሰሜን ካሮላይና ቻፕል ሂል የስነ-ልቦና ረዳት ፕሮፌሰር ሳራ አልጎ ናቸው። በአንድ ጥናት ውስጥ፣ ዶ/ር አልጎ እና ባልደረቦቿ ወንድ እና ሴትን ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ የፍቅር ግንኙነቶችን ለሁለት ሳምንታት ተከታትለዋል፣ በየቀኑ አጋሮቻቸው ጥሩ ነገር እንዳደረጉላቸው እና በውጤቱም ለእነሱ ምን ያህል ምስጋና እንደተሰማቸው ሪፖርት እንዲያደርጉ ጠይቀዋል። ተሳታፊዎች በአንድ ቀን ለባልደረባቸው ደግነት አመስጋኝ ሲሆኑ፣ በሚቀጥለው ግንኙነታቸው የበለጠ እርካታ ይሰማቸዋል። እና የእነዚህ አዲስ አመስጋኝ ወንዶች እና ሴቶች አጋሮች ከእነሱ ጋር የበለጠ የተገናኙ እና በቀድሞው ቀን ከነበራቸው ግንኙነት የበለጠ እርካታ ተሰምቷቸው ነበር።

የምስጋና ማህበረሰባዊ ተጽእኖ ከቅርብ ሰዎች አልፏል። ፈላስፋው አዳም ስሚዝ ይህንን ከረጅም ጊዜ በፊት ያውቅ ነበር, በ "የሞራል ስሜቶች ቲዎሪ" ውስጥ ምስጋና ይግባው ማህበረሰቦችን አንድ ላይ የሚያገናኝ ሙጫ ነው. ከ250 ዓመታት ገደማ በኋላ በሞኒካ ባርትሌት እና በዴቪድ ዴስቴኖ ያደረጉት ብልህ ሙከራ ደግፎታል። ዶር. ባርትሌት እና ዴስቴኖ በአንዳንድ የጥናት ተሳታፊዎቻቸው ላይ አንድ ሰው በድንገት በኮምፒዩተር ችግር (ተመራማሪዎቹ በትክክል ያስከተለውን) እንዲረዳቸው በማድረግ ምስጋናን አነሳስተዋል። ብዙም ሳይቆይ ተሳታፊዎቹ እጅ የሚፈልግ ሰው አገኙ። እርዳታ የተቀበሉት ራሳቸው ምስጋና ከማይሰጡት ሰዎች ይልቅ ሌሎችን ለመርዳት ብዙ ጊዜ አሳልፈዋል። ስጦታ ስንቀበል፣ ምስጋና ወደፊት እንድንከፍል ያነሳሳናል።

እንደነዚህ ያሉት ግኝቶች ምስጋናዎች ጥልቅ የዝግመተ ለውጥ ሥሮች ሊኖሩት እንደሚችሉ ይጠቁማሉ። ደግሞም ፣በአመስጋኝነት የሚስፋፋው ትስስር እና መደጋገፍ የዝግመተ ለውጥ ባዮሎጂስቶች ለበለጠ ማህበራዊ እና አጥቢ እንስሳት ህልውና አስፈላጊ እንደሆኑ የሚያዩዋቸው የባህሪ አይነት ናቸው። የኤሞሪ ዩኒቨርሲቲ ፕሪማቶሎጂስት ፍራንሲስ ደ ዋል በቺምፓንዚዎች መካከል ያለውን “ የምግብ እንክብካቤ አገልግሎት ኢኮኖሚ ” በማለት ጠለቅ ያለ ትንታኔ በሰጡበት ወቅት ቺምፖች ቀደም ባሉት ጊዜያት ያበጁትን የተወሰኑ ግለሰቦችን እንደሚያስታውሱ እና በኋላም ከእነሱ ጋር ተጨማሪ ምግብ በማካፈል ውለታ እንደሚመልሱ አረጋግጠዋል። ዶ/ር ደ ዋል እነዚህን ለምግብ የማዘጋጀት ንግድ እንደ የመጀመሪያ ደረጃ የምስጋና ዓይነቶች ይመለከቷቸዋል።

ለዝግመተ ለውጥ የአመስጋኝነት ሥር ተጨማሪ ማስረጃ የሚመጣው የሰው ልጅ ግንኙነት ከመጀመሪያዎቹ መንገዶች አንዱ በሆነው የሰው ንክኪ ጥናት ነው ። ከመካከላችን አንዱ (ዳቸር ኬልትነር) እና ማቲው ሄርቴንስታይን በዴፓው ዩኒቨርሲቲ ፋኩልቲ ውስጥ አሁን ባለው ትብብር ሁለት ተሳታፊዎች በአንድ ትልቅ ማገጃ ተቃራኒ ጎኖች ላይ ተቀምጠዋል; ከመካከላቸው አንዱ እሷን ወይም እጁን በግድግዳው ላይ ባለው ቀዳዳ ሲሰካ፣ ሌላኛው ሰው የማያውቀውን ክንድ በአጭሩ በመንካት ስሜቱን ለመግለጽ ሞከረ። ከእያንዳንዱ ንክኪ በኋላ ተዳኪው ምን አይነት ስሜትን ሊገልጽ እንደሞከረ ገመተ። ሰዎች የምስጋና ንክኪዎችን በመለየት በሚያስደንቅ ሁኔታ ትክክለኛ ነበሩ፣ ይህም ስሜትን ለመግባባት እና ለመረዳት ጠንካራ ደመ ነፍስ እንዳለን ይጠቁማሉ። የምስጋና ቋንቋ ቅድመ-ቃል ነው።

እነዚህን ጥልቅ የምስጋና ሥረ-ሥሮች ስንመለከት ምናልባት ከአስደናቂ የጤና ጠቀሜታዎች ጋር የተቆራኘ መሆኑ ምንም አያስደንቅም። በብዙ ጥናቶች፣ በዶ/ር ኤምሞንስ እና በሌሎች፣ አመስጋኝ ሰዎች የበሽታው ምልክቶች ጥቂት እንደሆኑ ይናገራሉ፣ በህመም እና ህመም ብዙም አይጨነቁም፣ የተሻለ የእንቅልፍ ጥራት ያገኛሉ፣ እና ጠንካራ የመከላከል ስርዓታቸው አላቸው። ይህ እውነት በተፈጥሮ አመስጋኝ በሆኑ ሰዎች ላይ ብቻ ሳይሆን ተመራማሪዎቹ በጊዜ ሂደት የበለጠ ምስጋና እንዲሰማቸው ካደረጉት መካከል ነው። የበለጠ አመስጋኝ ሲሆኑ ጤንነታቸው እየተሻሻለ መጣ።

እና በካሊፎርኒያ ሳን ፍራንሲስኮ ዩኒቨርሲቲ ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ዌንዲ ቤሪ ሜንዴስ አዲስ ጥናት እንዳረጋገጡት ከፍተኛ የምስጋና ደረጃ ያላቸው ሰዎች ዝቅተኛ የደም ግፊት እንደሚያሳዩ እና ለጭንቀት ሁኔታዎች ብዙም ምላሽ አይሰጡም; ዶ/ር ሜንዴስ የደም ናሙናዎቻቸውን ሲመረምሩ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የሚያጋልጡ ሁኔታዎች አነስተኛ እንደሆኑ አሳይታለች - ከፍ ያለ ጥሩ የኮሌስትሮል መጠን፣ የመጥፎ ኮሌስትሮል መጠን ዝቅተኛ - እና የ creatinine መጠን ዝቅተኛ ሲሆን ይህም ጠንካራ የኩላሊት ተግባርን ያሳያል።

ምስጋናን ማነሳሳት።

የተሻሻለው የምስጋና አቅማችን በአስተማማኝ ሁኔታ ምስጋናን ለመለማመዳችን ዋስትና አይሰጠንም—አንዳንድ ጊዜ ባህል እንቅፋት ይሆናል። የጆ-አን ዛንግ ሥራ ሰዎች የበለጠ ቁሳዊ እሴቶችን ሲያዳብሩ ይህ በትክክል እንደሚከሰት ይጠቁማል፡ የአመስጋኝነት ስሜታቸው ይጠፋል።

መልካም ዜናው ግን በቁሳቁስና በአመስጋኝነት መካከል ያለው ግንኙነት ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ሊሄድ ይችላል. በ2009 በናታኒኤል ላምበርት የተመራ ጥናት አሁን የብሪገም ያንግ ዩኒቨርሲቲ፣ በሰዎች ላይ አድናቆትን ማዳበር ፍቅረ ንዋይ እንዲቀንስ አድርጓል። ዶ / ር ላምበርት እና ባልደረቦቹ በሕይወታቸው ውስጥ የተሰጣቸውን መልካም ነገሮች በማድነቅ ላይ እንዲያተኩሩ በማስተማር በተሳታፊዎቻቸው ውስጥ ምስጋናዎችን ማሳደግ ችለዋል, ከዚያም ወደ አእምሯቸው የመጣውን ይጻፉ. ግን ከዩኒቨርሲቲው የላቦራቶሪ ቁጥጥር ውጭ ምስጋናን ማዳበር ይቻላል?

መልሱ አዎ ነው። በእውነቱ፣ ውጤታማ የምስጋና ልምዶችን መለየት በዚህ አዲስ ሳይንስ ውስጥ በጣም አስደሳች ከሆኑ የጥያቄ ቦታዎች አንዱ ነው።

ከእነዚህ ውስጥ በሰፊው የተሞከረው ሰዎች አመስጋኝ የሆኑባቸውን አምስት ነገሮችን የሚጽፉበት “ የምስጋና መጽሔት ” ነው። በአንዳንድ ጥናቶች ለሁለት ሳምንታት በየቀኑ በራሳቸው ጆርናል; በሌሎች ውስጥ, ለስድስት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ ይጽፋሉ.

በየሳምንቱ አንድ ወይም ሁለት ደቂቃ ያህል የሚፈጅ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ሆኖም ይህ መሰረታዊ አሰራር የምስጋና ደረጃዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ሰዎችን የበለጠ ደስተኛ ያደርገዋል (የምስጋና ጆርናል ከማያያዙ ሰዎች 25% የበለጠ ደስተኛ ናቸው ፣ በዶ / ር ኤሞንስ አንድ ጥናት መሠረት) ጤናቸውን ያሻሽላል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ያበረታታል (ጋዜጠኞች ካልሆኑ በሳምንት 1.5 ሰዓታት የበለጠ ፣ ዶ / ር ኤምሞንስ ተገኝቷል)። እነዚህ ጥቅማጥቅሞች በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ እንኳን ተስተውለዋል, የኒውሮሞስኩላር ችግር ያለባቸውን ጨምሮ.

ሌላው በጥናት የተፈተነ ምስጋናን ለማዳበር መንገድ “የምስጋና ደብዳቤ” መጻፍ ነው። ይህም በትክክል ላላመሰገንከው ሰው ደብዳቤ መጻፍን ይጨምራል፤ በዚህ ደብዳቤ እሱ ወይም እሷ ያደረገልህን ነገር፣ ያደረጋቸው ድርጊቶች በሕይወታችሁ ውስጥ ምን ዓይነት ለውጥ እንዳሳደሩ እንዲሁም ለእሱ ወይም ለእሷ የምታመሰግኑበትን ምክንያት በትክክል ለይተህ ማወቅን ይጨምራል። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እርስዎ ሄደው ደብዳቤዎን በአካል ቀርበው ለበጎ አድራጊዎ ጮክ ብለው በማንበብ ተጨማሪ የምስጋና እና የደስታ ጭማሪ ያገኛሉ።

የምስጋና መጽሔት እና ደብዳቤ ሁለቱም በልጆች መካከል ውጤታማ መሆናቸውን አረጋግጠዋል። ነገር ግን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከሆፍስትራ ዩኒቨርሲቲ ጄፍሪ ፍሮህ እና ካሊፎርኒያ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ዶሚኒጌዝ ሂልስ ጂያኮሞ ቦኖ በቅርቡ አንድ እርምጃ ወደፊት በመሄድ ለአንደኛ ደረጃ ተማሪዎች ምስጋናን ለማስተማር አጠቃላይ ሥርዓተ ትምህርት አዘጋጅተዋል። በስርዓተ ትምህርቱ፣ ልጆች ሌላ ሰው ስላደረጋቸው መልካም ነገር፣ ያ ሰው በደግነቱ ያመጣውን ዋጋ እና ስጦታውን ስላነሳሳው መልካም አላማ ያሰላስላሉ።

ዶር. ፍሮህ እና ቦኖ ለአምስት ሳምንታት በሳምንት ለግማሽ ሰዓት ያህል ሥርዓተ ትምህርቱን ለተማሪዎች አስተምረውታል፣ከዚያ በኋላ ቢያንስ ለአምስት ወራት ምስጋናዎችን እና ሌሎች አዎንታዊ ስሜቶችን እንደጨመረ ተገንዝበዋል።

ምስጋናን ለመገንባት የመጨረሻው ሀሳብ የሚመጣው በኮርኔል ዩኒቨርሲቲ የስነ-ልቦና ፕሮፌሰር በሆኑት በቶማስ ጊሎቪች አዲስ ምርምር ነው። ለዓመታት የዶ/ር ጊሎቪች ስራ ሰዎች ገንዘባቸውን እንደ አዲስ ቴሌቪዥን ለቁሳዊ ነገሮች ከማዋል ይልቅ ለእረፍት ወይም ለእራት ልምዳቸው ሲያወጡ ደስተኛ እንደሆኑ አሳይቷል። አሁን ለምስጋናም ተመሳሳይ መሆኑን ተገንዝቧል፡ ሰዎች ለቁሳዊ ግዥዎች ከመግዛት ይልቅ ለሙከራ ግዢ የበለጠ አመስጋኝ እንደሆኑ ይናገራሉ።

ከዚህም በላይ ዶ/ር ጊሎቪች እና ቡድናቸው ሰዎች በተለያዩ የሸማቾች ድረ-ገጾች ላይ የሚተዋቸውን ግምገማዎች ሲተነትኑ ሰዎች በአጠቃላይ ስለ አንድ ልምድ ሲጽፉ (ለምሳሌ ዬልፕ ወይም ትሪፕአድቪሰር ላይ) ስለ ቁሳዊ ጥሩ ነገር (ለምሳሌ በአማዞን ላይ) ሲጽፉ የበለጠ ምስጋናን እንደሚያሳዩ ተገንዝበዋል።

ይህ ስለ ምስጋና ጠቃሚ ትምህርት እና ገንዘባችንን አመቱን ሙሉ እንዴት እንደምናጠፋ ጠቃሚ ትምህርት ይሰጣል። ገንዘብ ማውጣት ከምስጋና እና ከደስታ ጋር የሚቃረን እንዳልሆነ ይጠቁማል። ዋናው ነገር እርስዎ እንዴት እንደሚያወጡት ነው - እና እርስዎ ስላሉት ነገር ለማመስገን ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።