ಕೃತಜ್ಞತೆ ಭೌತವಾದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ

೨೦೧೫ಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ರಜಾದಿನಗಳ ಸಡಗರದಿಂದ ಹೊರಬಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ್ದೇವೆ. ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದ ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾರಗಟ್ಟಲೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದ ನಂತರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ರಜೆಯ ನಂತರದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಸ ಫ್ಲಾಟ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ ತಯಾರಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಇದ್ದಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಈಗ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂತೋಷದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಭೌತಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭೌತಿಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತೃಪ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಏಕೆ ಹೀಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ರಜಾದಿನಗಳು ಬರುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಭೌತಿಕತೆಯ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು?

ಸಮಾಜ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಒಂದು ಉತ್ತರ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿದೆ: ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗುತ್ತಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ತತ್ವಗಳು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳು, ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಮಾನವರ ವಿಕಸನ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಜಾತಿಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ಉಳಿವಿಗೂ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಭೌತವಾದವು ನಮ್ಮ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭೌತವಾದ ಮತ್ತು ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಿವೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ - ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಸಂತೋಷ.

ಭೌತವಾದದ ಅಪಾಯಗಳು

ಸಮಾಜ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಳೆಯಲು ಒಂದು ಮಾಪಕವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. 1990 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಮಾರ್ಷಾ ರಿಚಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಾಟ್ ಡಾಸನ್ ಭೌತವಾದವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ಮೊದಲ ಮಾಪಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಈ ಮಾಪಕದ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ಇಡುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಒಬ್ಬರ ಆಸ್ತಿಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಆಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವೆಂದು ನೋಡುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಭೌತಿಕವಾದಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನನ್ನಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂಬಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ).

ಎರಡು ದಶಕಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಡಾ. ರಿಚಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಾಸನ್ ಅವರ ಮಾಪಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಜನರು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಬಳಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಪಕದಲ್ಲೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1992 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕನ್ಸ್ಯೂಮರ್ ರಿಸರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಡಾ. ರಿಚಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಾಸನ್ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನವು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಭೌತಿಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಮೋಜು ಮತ್ತು ಆನಂದದ ಪ್ರಮಾಣ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕಡಿಮೆ ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಟಾಡ್ ಕಾಶ್ದಾನ್ ಮತ್ತು ವಿಲಿಯಂ ಬ್ರೀನ್ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನವು, ಭೌತಿಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು (ಭಯ ಮತ್ತು ದುಃಖದಂತಹವು), ಕಡಿಮೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಭೌತವಾದವು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಏಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭೌತವಾದಿ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಬೇಲರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಜೋ-ಆನ್ ತ್ಸಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು 246 ಪದವಿಪೂರ್ವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿ ಅವರ ಭೌತವಾದ, ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಎಂಬ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಭೌತವಾದ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದವು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಭೌತವಾದಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಭೌತವಾದವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿರುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಗಳಾಗಿರುವುದು ಏಕೆ? ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರವರ್ತಕ ಮತ್ತು ಡೇವಿಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ರಾಬರ್ಟ್ ಎಮ್ಮನ್ಸ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಶರತ್ಕಾಲದ ಎಲೆಗಳ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ನೇಹಿತರ ಔದಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಊಟದ ರುಚಿಯವರೆಗೆ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿದ ಇತರ ಜನರು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮುಂದೆ ಏನಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಹಂಬಲಿಸುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಸವಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಭೌತವಾದದ ಒಂದು ಬಲೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಸಂತೋಷದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಹೊಳೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಭೌತಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ತಮಗೆ ತರುವ ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಭೌತಿಕ ಜನರು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಈಡೇರದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಸಂತೋಷದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಮುಂದಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಫಲಪ್ರದವಲ್ಲದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡುತ್ತಾರೆ.

"ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಭಾವನೆ"

ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಇತರರು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತರುವ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುವುದು - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಡಾ. ಎಮ್ಮನ್ಸ್ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು "ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಭಾವನೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಪ್ರಮುಖ ತಜ್ಞೆ ಸಾರಾ ಅಲ್ಗೋ , ಉತ್ತರ ಕೆರೊಲಿನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಚಾಪೆಲ್ ಹಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕಿ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ , ಡಾ. ಅಲ್ಗೋ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರು, ಅವರ ಪಾಲುದಾರರು ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಪ್ರತಿದಿನ ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒಂದು ದಿನ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದಯೆಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾದರು. ಮತ್ತು ಈ ಹೊಸದಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಪಾಲುದಾರರು ಹಿಂದಿನ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರು.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿವೆ. ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಆಡಮ್ ಸ್ಮಿತ್ ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರು, ಅವರು ತಮ್ಮ "ಥಿಯರಿ ಆಫ್ ನೈತಿಕ ಭಾವನೆಗಳು" ನಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಟು ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರು. ಸುಮಾರು 250 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮೋನಿಕಾ ಬಾರ್ಟ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಡೇವಿಡ್ ಡೆಸ್ಟೆನೊ ಅವರ ಒಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪ್ರಯೋಗವು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿತು. ಡಾ. ಬಾರ್ಟ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಟೆನೊ ಅವರ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ (ಸಂಶೋಧಕರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡಿದ) ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರು. ಸಹಾಯ ಪಡೆದವರು ಕೃತಜ್ಞರಲ್ಲದ ಜನರಿಗಿಂತ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟರು. ನಾವು ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಅದನ್ನು ಮುಂದೆ ಪಾವತಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಆಳವಾದ ವಿಕಸನೀಯ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬಾಂಧವ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ, ಸಸ್ತನಿ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಉಳಿವಿಗೆ ವಿಕಸನೀಯ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅತ್ಯಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಿಂಪಾಂಜಿಗಳಲ್ಲಿ " ಆಹಾರ-ಅಲಂಕಾರ ಸೇವಾ ಆರ್ಥಿಕತೆ " ಎಂದು ಅವರು ಕರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವಾಗ, ಎಮೋರಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರೈಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಡಿ ವಾಲ್, ಚಿಂಪಾಂಜಿಗಳು ಹಿಂದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಉಪಕಾರವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಡಾ. ಡಿ ವಾಲ್ ಈ ಆಹಾರ-ಅಲಂಕಾರ ವ್ಯಾಪಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರೈಮೇಟ್ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೂಪಗಳಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ವಿಕಸನೀಯ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳು ಮಾನವ ಸ್ಪರ್ಶದ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾನವ ಸಂವಹನದ ಆರಂಭಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು (ಡಾಚರ್ ಕೆಲ್ಟ್ನರ್) ಮತ್ತು ಈಗ ಡೆಪೌ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿರುವ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಹರ್ಟೆನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ನಡುವಿನ ಸಹಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಇಬ್ಬರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ದೊಡ್ಡ ತಡೆಗೋಡೆಯ ಎದುರು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರು; ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಡೆಗೋಡೆಯ ರಂಧ್ರದ ಮೂಲಕ ಅವಳ ಅಥವಾ ಅವನ ತೋಳನ್ನು ಅಂಟಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪರಿಚಿತನ ಮುಂಗೈಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಪ್ರತಿ ಸ್ಪರ್ಶದ ನಂತರ, ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವವರು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವವರು ಯಾವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಊಹಿಸಿದರು. ಜನರು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸ್ಪರ್ಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿದ್ದರು, ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾಷೆ ಪೂರ್ವ-ಮೌಖಿಕವಾಗಿದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಈ ಆಳವಾದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಡಾ. ಎಮ್ಮನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಡೆಸಿದ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಡಿಮೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದವರಲ್ಲಿಯೂ ನಿಜವಾಗಿತ್ತು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞರಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿತ್ತು.

ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋದ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ವೆಂಡಿ ಬೆರ್ರಿ ಮೆಂಡೆಸ್ ಅವರ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ; ಡಾ. ಮೆಂಡೆಸ್ ಅವರ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು - ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್, ಇದು ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು

ನಮ್ಮ ವಿಕಸಿತ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಾವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೋ-ಆನ್ ತ್ಸಾಂಗ್ ಅವರ ಕೃತಿಯು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಭೌತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಾಗ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಅವರ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಭೌತವಾದ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗಬಹುದು. ಈಗ ಬ್ರಿಗ್ಯಾಮ್ ಯಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿರುವ ನಥಾನಿಯಲ್ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ ನೇತೃತ್ವದ 2009 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಜನರಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದರಿಂದ ಭೌತವಾದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಡಾ. ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ನೀಡಲಾದ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸೂಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಆದರೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೊರಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಉತ್ತರ ಹೌದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಈ ಹೊಸ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವಿಚಾರಣೆಯ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಬಹುಶಃ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟದ್ದು " ಕೃತಜ್ಞತಾ ಜರ್ನಲ್ ", ಇದರಲ್ಲಿ ಜನರು ತಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಐದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ; ಇತರರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಈ ಮೂಲಭೂತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಡಾ. ಎಮ್ಮನ್ಸ್ ಅವರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೃತಜ್ಞತಾ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದ ಜನರಿಗಿಂತ 25% ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ), ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ (ಪತ್ರಕರ್ತರಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ವಾರಕ್ಕೆ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಡಾ. ಎಮ್ಮನ್ಸ್ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ). ನರಸ್ನಾಯುಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸೇರಿದಂತೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ "ಕೃತಜ್ಞತಾ ಪತ್ರ" ಬರೆಯುವುದು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪತ್ರ ಬರೆಯುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಿದರು, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸಿದವು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ಏಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಲುಪಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫಲಾನುಭವಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದಿದರೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತಾ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಪತ್ರ ಎರಡೂ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹಾಫ್‌ಸ್ಟ್ರಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಜೆಫ್ರಿ ಫ್ರೋ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಸ್ಟೇಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಜಿಯಾಕೊಮೊ ಬೊನೊ, ಡೊಮಿಂಗ್ಯೂಜ್ ಹಿಲ್ಸ್‌ನ ಜಿಯಾಕೊಮೊ ಬೊನೊ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ, ಮಕ್ಕಳು ಬೇರೆಯವರು ತಮಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದಯೆಯಿಂದ ಅನುಭವಿಸಿದ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದ ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಡಾ. ಫ್ರೋಹ್ ಮತ್ತು ಬೊನೊ ಐದು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕಲಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಿಮ ಸಲಹೆ ಕಾರ್ನೆಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಥಾಮಸ್ ಗಿಲೋವಿಚ್ ಅವರ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಡಾ. ಗಿಲೋವಿಚ್ ಅವರ ಕೆಲಸವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಅನುಭವಗಳಿಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವಾಗ, ಅಂದರೆ ರಜೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನದಂತಹ ಅನುಭವಗಳಿಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವಾಗ, ಹೊಸ ಟಿವಿಯಂತಹ ಭೌತಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಈಗ ಅವರು ಕೃತಜ್ಞತೆಗೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ: ಜನರು ವಸ್ತು ಖರೀದಿಗಳಿಗಿಂತ ಅನುಭವದ ಖರೀದಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದ್ದೇನೆಂದರೆ, ಡಾ. ಗಿಲೋವಿಚ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡವು ವಿವಿಧ ಗ್ರಾಹಕ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಬಿಡುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದಾಗ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವಾಗ (ಉದಾ, Yelp ಅಥವಾ TripAdvisor ನಲ್ಲಿ) ವಸ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ (ಉದಾ, Amazon ನಲ್ಲಿ) ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಇದು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ನಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.