የአዕምሮ ጤናን ለመጠበቅ ፍላጎትዎን መፈለግ ለምን አስፈላጊ ነው?

ይህንን የአዕምሮ ጤና ብሎግ ከኤፕሪል ጀምሮ እየጻፍኩ ነው፣ እና በፍጥነት በህይወቴ ውስጥ ካሉት ታላቅ ፍላጎቶች አንዱ የሆነው—“የሰሜን ኮከብ” ነው። በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፌ እነቃለሁ በደስታ ስሜት እና በጣም የተባረከኝ የምወደውን እየሰራሁ ነው።

ልሆን የምችለው ምርጥ እናት እና ሚስት ለመሆን የቻልኩትን ጥረት ከማድረግ በተጨማሪ ስሜቴ ስለ ኒውሮሳይንስ መፃፍ ነው። አላማዬ እንከን የለሽ ጥናት የተደረገ፣ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ታሪኮችን ቀላል፣ አዝናኝ እና አሳማኝ በሆነ መንገድ ማቅረብ ነው።

የሕይወትህ ዓላማ፣ የሰሜን ኮከብህ፣ ስሜትህ፣ ደስታህ፣ የአንተ ውስጣዊ ድምፅ፣ ጥበብህ፣ ጥሪህ። ምን ይሉታል?

ከዘ ዴይሊ ላቭ የወጣው ማስቲን ኪፕ “ደስታህ እና አላማህ አንድ ናቸው” የሚለውን አምናለሁ።

የወጣት ቀጣዩ አመት ደራሲ ክሪስ ክራውሌይ “ኬጅ” ብሎ ይጠራዋል ​​ይህም ተራ ሰዎች ያልተለመዱ ነገሮችን እንዲያደርጉ ቃሉ ነው።

ስታቲስቲካዊ ትንታኔ እንደሚያሳየው የህይወት ትልቅ አላማ የአልዛይመር በሽታ ስጋትን በእጅጉ ይቀንሳል። በተለይም፣ ለህይወት ከፍተኛ አላማ ያለው ሰው ከአልዛይመር በሽታ ነፃ ሆኖ የመቆየት እድሉ ዝቅተኛ የህይወት ነጥብ ካለው በ2.4 ጊዜ ያህል ነበር።

የትኛውንም ቃል ብትጠራው፣ በሕይወታቸው ውስጥ ትርጉም ያለው እና ዓላማ ያላቸው ሰዎች በአልዛይመር በሽታ የመጠቃት ዕድላቸው እና በኋለኛው ሕይወታቸው የግንዛቤ ችግር አለባቸው። በቺካጎ ራሽ ሜዲካል ሴንተር የማህደረ ትውስታ እና እርጅና ክፍል ዳይሬክተር የሆኑት ዶ/ር ዴቪድ ቤኔት ይህንን ግኝት እ.ኤ.አ. በ2010 በጄኔራል ሳይካትሪ መዝገብ ቤት ውስጥ ባወጡት ወረቀት ላይ አሳትመዋል። ፕሮጀክቱ በጥድፊያ ማህደረ ትውስታ እና እርጅና ፕሮጀክት ውስጥ የተመዘገቡ ከ900 በላይ የማህበረሰብ ነዋሪዎችን (ማለትም በአረጋውያን እንክብካቤ መስጫ ወይም በመኖሪያ ማህበረሰቦች ውስጥ የሚኖሩ) የአእምሮ ህመምተኞች አጥንቷል።

የሕይወት ዓላማ እንደሚከተለው ተብራርቷል-

ከህይወት ልምምዶች ትርጉም የማግኘት ስነ-ልቦናዊ ዝንባሌ እና ባህሪን የሚመራ ሆን ተብሎ እና ወደ ግብ የመመራት ስሜት።

የህይወት ዓላማ ከብዙ አወንታዊ የጤና ውጤቶች ጋር የተቆራኘ ነው፡ ከነዚህም ውስጥ፡-

* የተሻለ የአእምሮ ጤና

* ያነሰ የመንፈስ ጭንቀት

* ደስታ

* እርካታ

* የግል እድገት ፣ ራስን መቀበል

* የተሻለ እንቅልፍ

* ረጅም ዕድሜ

“የሕይወትን ዓላማ” ለመለካት ቡድኑ ተሳታፊዎች የስምምነት ደረጃቸውን ከአንድ እስከ አምስት ለሚከተለው ለእያንዳንዱ መግለጫ እንዲሰጡ ጠይቋል።

* ከዚህ በፊት ያደረግሁትን እና ወደፊት የማደርገውን ተስፋ ሳስብ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል።

* ህይወትን የምኖረው አንድ ቀን ነው እናም ስለ ወደፊቱ ጊዜ አላስብም።

* ወደፊት ሁሌም ችግር ስለሚፈጥርብኝ አሁን ላይ ትኩረት አደርጋለሁ።

* በሕይወቴ ውስጥ አቅጣጫ እና ዓላማ አለኝ።

* የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎቼ ብዙ ጊዜ ቀላል እና አስፈላጊ አይመስሉኝም።

* ለራሴ ግቦች አውጥቼ ነበር፤ አሁን ግን ያ ጊዜ ማባከን ይመስላል።

* ለወደፊት እቅዶችን አውጥቼ ወደ እውነት መስራት እወዳለሁ።

* ለራሴ ያዘጋጀኋቸውን እቅዶች ለመፈጸም ንቁ ሰው ነኝ።

* አንዳንድ ሰዎች ያለ ዓላማ በሕይወታቸው ይንከራተታሉ፣ እኔ ግን ከእነርሱ አንዱ አይደለሁም።

* አንዳንድ ጊዜ በሕይወቴ ውስጥ ማድረግ ያለብኝን ሁሉ እንዳደረግሁ ይሰማኛል።

በአሉታዊ ቃላት ለተገለጹት እቃዎች የነጥብ ውጤቶች ተገለበጡ እና የንጥል ውጤቶች አማካኝ ተደርገዋል ለእያንዳንዱ ሰው አጠቃላይ "የህይወት አላማ" ነጥብ ለመስጠት፣ ይህም ከፍተኛ ውጤቶች የህይወት አላማን ያመለክታሉ። ሁሉም ውጤቶች ተስተካክለዋል (ሌሎች ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ የሚያስገባ እና "የመጫወቻ ሜዳውን ደረጃ የሚይዝ" የስታቲስቲክስ ዘዴ) ለዲፕሬሲቭ ምልክቶች, ኒውሮቲዝም እና ሥር የሰደደ የሕክምና ሁኔታዎች.

በጥናቱ በሰባት ዓመታት ውስጥ 155ቱ ከ951 ሰዎች (16.3%) የአልዛይመርስ በሽታ ያዙ። ስታቲስቲካዊ ትንታኔ እንደሚያሳየው የህይወት ትልቅ አላማ የአልዛይመር በሽታ ስጋትን በእጅጉ ይቀንሳል። በተለይም፣ ለህይወት ከፍተኛ አላማ ያለው ሰው ከአልዛይመር በሽታ ነፃ ሆኖ የመቆየት እድሉ ዝቅተኛ የህይወት ነጥብ ካለው በ2.4 ጊዜ ያህል ነበር።

የህይወት አላማ ከብዙ ሌሎች አወንታዊ የጤና ውጤቶች ጋር የተቆራኘ ነው፡ ለምሳሌ የተሻለ የአእምሮ ጤና፣ የመንፈስ ጭንቀት፣ ደስታ፣ እርካታ፣ የግል እድገት፣ እራስን መቀበል፣ የተሻለ እንቅልፍ እና ረጅም እድሜ።

ከፍ ያለ የህይወት ነጥብ ከትንሽ “መለስተኛ የግንዛቤ እክል” ጋር ተቆራኝቷል። መጠነኛ የግንዛቤ ችግር ሰዎች የአልዛይመርስ በሽታ እንዳለባቸው ከመታወቁ በፊት በቂ ምልክቶች ከማሳየታቸው በፊት ሊሸጋገሩ የሚችሉበት ረጅም ቅድመ ክሊኒካዊ ምዕራፍ ነው።

ከፍተኛ ዓላማ ያለው የህይወት ነጥብ በእርጅና ውስጥ ካለው የግንዛቤ መቀነስ ፍጥነት ጋርም ተገናኝቷል። እና የህይወት አላማ የትርጓሜ ማህደረ ትውስታ ማሽቆልቆል, ከዚያም ተከታታይ ማህደረ ትውስታ, ከዚያም የማስተዋል ፍጥነት እና የስራ ማህደረ ትውስታ ጋር የተያያዘ ነበር.

የሕይወት ዓላማ ከአእምሮ ጤና ጋር ያለው ትስስር ባዮሎጂያዊ መሠረት ምንድን ነው?

እስካሁን ድረስ አልታወቀም. በህይወት ውስጥ የዓላማ እጦት ከከፍተኛ የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል ፣ እብጠት ምልክቶች ፣ ዝቅተኛ ከፍተኛ መጠን ያለው የሊፖፕሮቲን ኮሌስትሮል መጠን ("ጥሩ" ኮሌስትሮል) እና የሆድ ስብ - ሁሉም ከአጠቃላይ ጤና መጓደል ጋር ተያይዘው የሚመጡ መሆናቸውን እናውቃለን።

ስለዚህ ሳይንስ በህይወት ውስጥ ያለው ዓላማ በአእምሮ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እስካሁን ድረስ ሁሉንም መልሶች ላያገኝ ይችላል። ነገር ግን አላማህን/ፍቅርህን/ደስታህን/ጥበብህን ለማሳደግ ወይም የሰሜን ኮከብህን ለማግኘት አንዳንድ ቆንጆ አሳማኝ ማስረጃዎችን አቅርበዋል።

የሕይወትህን ዓላማ እንዴት አገኘኸው?