Prečo Je hľadanie vášne nevyhnutné Na udržanie Zdravia Mozgu

Tento blog o zdraví mozgu píšem od apríla a veľmi rýchlo sa z neho stala jedna z mojich veľkých životných vášní – moja „severná hviezda“. Každé ráno sa zobúdzam vzrušený a cítim sa tak požehnaný, že robím to, čo milujem.

Okrem toho, že sa zo všetkých síl snažím byť tou najlepšou mamou a manželkou, akou môžem byť, mojou vášňou je písanie o neurovede. Mojím cieľom je poskytovať bezchybne preskúmané príbehy založené na dôkazoch, ktoré sú rozprávané jednoduchým, zábavným a pútavým spôsobom.

Váš zmysel života, vaša severná hviezda, vaša vášeň, vaša blaženosť, váš vnútorný hlas, vaša múdrosť, vaše povolanie. ako sa tomu hovorí?

Verím tomu, čo hovorí Mastin Kipp z The Daily Love : "Vaša blaženosť a váš cieľ sú to isté."

Chris Crowley, autor knihy Younger Next Year , to nazýva „kedge“, čo je jeho výraz pre obyčajných ľudí, ktorí robia neobyčajné veci.

Štatistická analýza ukázala, že väčší zmysel života bol spojený s podstatne zníženým rizikom Alzheimerovej choroby. Špecificky, osoba s vysokým skóre zmyslu života mala približne 2,4-krát vyššiu pravdepodobnosť, že nezostane bez Alzheimerovej choroby, ako osoba s nízkym životným skóre.

Bez ohľadu na to, čo sa rozhodnete nazvať slovom, ľudia, ktorí majú vo svojom živote zmysel a účel, majú nižšie riziko Alzheimerovej choroby a kognitívnych porúch v neskoršom veku. Dr. David Bennett, riaditeľ oddelenia pamäti a starnutia v Rush Medical Center v Chicagu, zverejnil toto zistenie v článku v Archives of General Psychiatry v roku 2010. Projekt študoval viac ako 900 starších ľudí žijúcich v komunite (tj ľudí žijúcich v zariadeniach starostlivosti o seniorov alebo v obytných komunitách) bez demencie, ktorí boli zaradení do projektu Rush Memory and Aging Project.

Zmysel života bol definovaný ako:

Psychologická tendencia odvodzovať zmysel zo životných skúseností a mať zmysel pre zámernosť a cielenosť, ktorá riadi správanie.

Zmysel života je spojený s mnohými pozitívnymi zdravotnými výsledkami, vrátane:

* lepšie duševné zdravie

* menej depresií

* šťastie

* spokojnosť

* osobný rast, sebaprijatie

* lepší spánok

*dlhovekosť

Na meranie „účelu života“ tím požiadal účastníkov, aby ohodnotili svoju úroveň súhlasu od jednej do päť, ku každému z nasledujúcich tvrdení:

* Cítim sa dobre, keď myslím na to, čo som urobil v minulosti a čo dúfam, že budem robiť v budúcnosti.

* Žijem život len ​​jeden deň a v skutočnosti nemyslím na budúcnosť.

* Mám tendenciu sústrediť sa na prítomnosť, pretože budúcnosť mi takmer vždy prináša problémy.

* Mám zmysel pre smerovanie a zmysel života.

* Moje každodenné činnosti sa mi často zdajú triviálne a nedôležité.

* Kedysi som si stanovoval ciele, ale teraz sa mi to zdá ako strata času.

* Baví ma robiť plány do budúcnosti a premieňať ich na skutočnosť.

* Som aktívny človek pri plnení plánov, ktoré som si stanovil.

* Niektorí ľudia bezcieľne blúdia životom, ale ja medzi nich nepatrím.

* Niekedy mám pocit, že som urobil všetko, čo sa v živote robiť dá.

Skóre pre negatívne formulované položky sa obrátilo a skóre položiek sa spriemerovalo, aby sa získalo celkové skóre „účel v živote“ pre každú osobu, pričom vyššie skóre naznačuje väčší zmysel života. Všetky skóre boli upravené (štatistická technika, ktorá zohľadňuje ďalšie faktory a „vyrovnáva podmienky“) pre depresívne symptómy, neurotizmus a chronické zdravotné stavy.

Počas siedmich rokov štúdie sa u 155 z 951 ľudí (16,3 %) vyvinula Alzheimerova choroba. Štatistická analýza ukázala, že väčší zmysel života bol spojený s podstatne zníženým rizikom Alzheimerovej choroby. Špecificky, osoba s vysokým skóre zmyslu života mala približne 2,4-krát vyššiu pravdepodobnosť, že nezostane bez Alzheimerovej choroby, ako osoba s nízkym životným skóre.

Zmysel života je spojený s mnohými ďalšími pozitívnymi zdravotnými výsledkami, ako je lepšie duševné zdravie, menej depresie, šťastie, spokojnosť, osobný rast, sebaprijatie, lepší spánok a dlhovekosť.

Vysoké skóre cieľa života súviselo aj s menšou „miernou kognitívnou poruchou“. Mierna kognitívna porucha je dlhá predklinická fáza, počas ktorej môžu ľudia prejsť skôr, ako sa u nich prejavia dostatočné príznaky na diagnostikovanie Alzheimerovej choroby.

Vysoké skóre cieľa života súviselo aj s pomalšou mierou kognitívneho poklesu v starobe. A zmysel života súvisel s poklesom sémantickej pamäte, po ktorej nasledovala epizodická pamäť, potom rýchlosť vnímania a pracovná pamäť.

Aký je biologický základ spojenia zmyslu života so zdravím mozgu?

Zatiaľ to zostáva neznáme. Vieme, že nedostatok zmyslu života súvisí s vysokými hladinami stresového hormónu kortizolu, markermi zápalu, nízkou hladinou lipoproteínového cholesterolu s vysokou hustotou („dobrý“ cholesterol) a brušným tukom – všetko sú faktory, ktoré sú spojené so zlým celkovým zdravotným stavom.

Takže veda ešte nemusí mať všetky odpovede na to, ako má zmysel života vplyv na mozog. Poskytli však niekoľko celkom presvedčivých dôkazov na podporu vášho účelu/vášne/blaženosti/múdrosti alebo na nájdenie vašej severnej hviezdy.

Ako nájdete zmysel svojho života?