Es rakstu šo smadzeņu veselības emuāru kopš aprīļa, un ļoti ātri tas ir kļuvis par vienu no manas dzīves lielākajām kaislībām — manu “ziemeļzvaigzni”. Katru rītu es pamostos ar sajūsmu un jūtos tik svētīts, ka daru to, kas man patīk.
Papildus tam, ka cenšos būt labākā mamma un sieva, kāda vien es varu būt, mana aizraušanās ir rakstīt par neirozinātnēm. Mans mērķis ir sniegt nevainojami izpētītus, uz pierādījumiem balstītus stāstus, kas tiek stāstīti vienkāršā, jautrā un pārliecinošā veidā.
Tavs dzīves mērķis, tava ziemeļzvaigzne, tava aizraušanās, tava svētlaime, tava iekšējā balss, tava gudrība, tavs aicinājums. Kā tu to sauc?
Es ticu tam, ko saka Mastins Kips no The Daily Love : "Jūsu svētlaime un jūsu mērķis ir viens un tas pats."
Kriss Kroulijs, grāmatas Younger Next Year autors, to sauc par “ķedžu”, kas ir viņa termins, lai apzīmētu vienkāršus cilvēkus, kas dara neparastas lietas.
Statistiskā analīze parādīja, ka lielāks dzīves mērķis bija saistīts ar ievērojami samazinātu Alcheimera slimības risku. Konkrētāk, cilvēkam ar augstu dzīves mērķi bija aptuveni 2,4 reizes lielāka iespēja nesaslimt ar Alcheimera slimību nekā cilvēkiem ar zemu dzīves mērķi.
Neatkarīgi no tā, kādu vārdu izvēlaties to saukt, cilvēkiem, kuru dzīvē ir nozīme un mērķis, ir mazāks Alcheimera slimības un kognitīvo traucējumu risks vēlākā dzīvē. Dr. Deivids Benets, Čikāgas Rush medicīnas centra Atmiņas un novecošanas nodaļas direktors, publicēja šo secinājumu rakstā Vispārējās psihiatrijas arhīvā 2010. gadā. Projektā tika pētīti vairāk nekā 900 gados vecāki cilvēki (ti, cilvēki, kas dzīvo vecu ļaužu aprūpes iestādēs vai dzīvojamo māju kopienās) bez demences, kuri bija iekļauti projektā A Rush Memory un A Rush Memory.
Dzīves mērķis tika definēts šādi:
Psiholoģiskā tieksme iegūt jēgu no dzīves pieredzes un piemīt mērķtiecības un mērķtiecības sajūta, kas nosaka uzvedību.
Dzīves mērķis ir saistīts ar daudziem pozitīviem veselības rezultātiem, tostarp:
* labāka garīgā veselība
* mazāk depresijas
* laime
* gandarījums
* personības izaugsme, sevis pieņemšana
* labāk gulēt
* ilgmūžība
Lai novērtētu "dzīves mērķi", komanda lūdza dalībniekus novērtēt savu piekrišanas līmeni no viena līdz pieciem katram no šiem apgalvojumiem:
* Es jūtos labi, kad domāju par to, ko esmu darījis pagātnē un ko es ceru darīt nākotnē.
* Es dzīvoju dzīvi vienu dienu un īsti nedomāju par nākotni.
* Man ir tendence koncentrēties uz tagadni, jo nākotne gandrīz vienmēr man rada problēmas.
* Man ir dzīves virziena un mērķa izjūta.
* Manas ikdienas aktivitātes man bieži šķiet triviālas un nesvarīgas.
* Agrāk es izvirzīju sev mērķus, bet tagad tas šķiet laika izšķiešana.
* Man patīk veidot nākotnes plānus un īstenot tos.
* Esmu aktīvs cilvēks, īstenojot sev izvirzītos plānus.
* Daži cilvēki bezmērķīgi klīst pa dzīvi, bet es neesmu viens no tiem.
* Es dažreiz jūtos tā, it kā es būtu izdarījis visu, kas dzīvē jādara.
Vērtējums par negatīvi formulētajiem vienumiem tika apgriezts, un punktu rādītāji tika aprēķināti vidēji, lai katrai personai iegūtu kopējo “dzīves mērķa” punktu, un augstāki rādītāji norāda uz lielāku dzīves mērķi. Visi rādītāji tika pielāgoti (statistikas paņēmiens, kas ņem vērā citus faktorus un "izlīdzina spēles apstākļus") depresijas simptomiem, neirotismam un hroniskām slimībām.
Septiņos pētījuma gados 155 no 951 cilvēka (16,3%) saslimst ar Alcheimera slimību. Statistiskā analīze parādīja, ka lielāks dzīves mērķis bija saistīts ar ievērojami samazinātu Alcheimera slimības risku. Konkrētāk, cilvēkam ar augstu dzīves mērķi bija aptuveni 2,4 reizes lielāka iespēja nesaslimt ar Alcheimera slimību nekā cilvēkiem ar zemu dzīves mērķi.
Dzīves mērķis ir saistīts ar daudziem citiem pozitīviem veselības rezultātiem, piemēram, labāku garīgo veselību, mazāku depresiju, laimi, apmierinātību, personīgo izaugsmi, sevis pieņemšanu, labāku miegu un ilgmūžību.
Augsts dzīves mērķis bija saistīts arī ar mazāk "viegliem kognitīviem traucējumiem". Viegli kognitīvi traucējumi ir garš preklīnisks posms, kura laikā cilvēki var pāriet, pirms viņiem parādās pietiekami simptomi, lai diagnosticētu Alcheimera slimību.
Augsts dzīves mērķa rādītājs bija saistīts arī ar lēnāku kognitīvo funkciju samazināšanos vecumdienās. Un dzīves mērķis bija saistīts ar semantiskās atmiņas samazināšanos, kam sekoja epizodiskā atmiņa, tad uztveres ātrums un darba atmiņa.
Kāds ir bioloģiskais pamats dzīves mērķa saistībai ar smadzeņu veselību?
Pagaidām tas paliek nezināms. Mēs zinām, ka dzīves mērķa trūkums ir saistīts ar augstu stresa hormona kortizola līmeni, iekaisuma marķieriem, zemu augsta blīvuma lipoproteīnu holesterīna līmeni (“labo” holesterīnu) un vēdera taukiem – visiem faktoriem, kas ir saistīti ar sliktu vispārējo veselību.
Tātad zinātnei, iespējams, vēl nav visas atbildes par to, kā dzīves mērķis ietekmē smadzenes. Bet viņi ir snieguši dažus pārliecinošus pierādījumus, lai veicinātu jūsu mērķi / aizraušanos / svētlaimi / gudrību vai atrastu savu ziemeļzvaigzni.
Kā tu atrodi savas dzīves mērķi?
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
2 PAST RESPONSES
As far as I can see, the author carefully talks about the "association" of uprise with Alzheimers but still makes the elementary blunder of presuming causality. She could equally choose to say that a low sense of purpose in life may be a very early symptom of Alzheimer's--and that would be no less wrong than the conclusion that she does make. Either is bad science--although her interpretation is much more of a feel-good story and one that makes it sound like we are in control.
your purpose is in your fingerprints