మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీ అభిరుచిని కనుగొనడం ఎందుకు చాలా అవసరం

నేను ఏప్రిల్ నుండి ఈ మెదడు ఆరోగ్య బ్లాగును వ్రాస్తున్నాను మరియు చాలా త్వరగా అది నా జీవితంలోని గొప్ప అభిరుచులలో ఒకటిగా మారింది-నా "ఉత్తర నక్షత్రం." నేను ప్రతి ఉదయం ఉత్సాహంతో సందడి చేస్తూ మేల్కొంటాను మరియు నేను ఇష్టపడే పనిని చేస్తున్నందుకు చాలా ఆశీర్వదించబడ్డాను.

నేను ఉత్తమ తల్లిగా మరియు భార్యగా ఉండటానికి నా శాయశక్తులా ప్రయత్నించడంతో పాటు, నా అభిరుచి నాడీశాస్త్రం గురించి రాయడం. నా లక్ష్యం ఏమిటంటే, నిష్కళంకమైన పరిశోధనతో కూడిన, ఆధారాల ఆధారిత కథలను సరళంగా, సరదాగా మరియు ఆకర్షణీయంగా చెప్పడమే.

మీ జీవిత లక్ష్యం, మీ ఉత్తర నక్షత్రం, మీ అభిరుచి, మీ ఆనందం, మీ అంతర్గత స్వరం, మీ జ్ఞానం, మీ పిలుపు. మీరు దానిని ఏమని పిలుస్తారు?

ది డైలీ లవ్ నుండి మాస్టిన్ కిప్ చెప్పేది నేను నమ్ముతాను: "మీ ఆనందం మరియు మీ ఉద్దేశ్యం ఒకటే."

యంగర్ నెక్స్ట్ ఇయర్ రచయిత క్రిస్ క్రౌలీ దీనిని "కెడ్జ్" అని పిలుస్తారు, ఇది అసాధారణమైన పనులు చేసే సాధారణ వ్యక్తులకు ఆయన ఉపయోగించే పదం.

జీవితంలో ఎక్కువ లక్ష్యం ఉండటం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుందని గణాంక విశ్లేషణలో తేలింది. ముఖ్యంగా, తక్కువ లక్ష్యం ఉన్న వ్యక్తి కంటే అధిక లక్ష్యం ఉన్న వ్యక్తి అల్జీమర్స్ వ్యాధి నుండి బయటపడే అవకాశం దాదాపు 2.4 రెట్లు ఎక్కువ.

మీరు ఏ పదాన్ని పిలిచినా, జీవితంలో అర్థం మరియు ఉద్దేశ్యం ఉన్న వ్యక్తులకు అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు తరువాతి జీవితంలో అభిజ్ఞా బలహీనత వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. చికాగోలోని రష్ మెడికల్ సెంటర్‌లోని మెమరీ అండ్ ఏజింగ్ యూనిట్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ డేవిడ్ బెన్నెట్ 2010లో ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ జనరల్ సైకియాట్రీలో ఒక పత్రంలో ఈ పరిశోధనను ప్రచురించారు. ఈ ప్రాజెక్ట్ రష్ మెమరీ అండ్ ఏజింగ్ ప్రాజెక్ట్‌లో చేరిన చిత్తవైకల్యం లేని 900 కంటే ఎక్కువ మంది కమ్యూనిటీ-నివాస వృద్ధులను (అంటే వృద్ధ సంరక్షణ సౌకర్యాలు లేదా నివాస సంఘాలలో నివసించే వ్యక్తులు) అధ్యయనం చేసింది.

జీవిత లక్ష్యం ఇలా నిర్వచించబడింది:

జీవిత అనుభవాల నుండి అర్థాన్ని పొందే మానసిక ధోరణి మరియు ప్రవర్తనను నిర్దేశించే ఉద్దేశ్య భావన మరియు లక్ష్య నిర్దేశాన్ని కలిగి ఉండటం.

జీవిత లక్ష్యం అనేక సానుకూల ఆరోగ్య ఫలితాలతో ముడిపడి ఉంది, వాటిలో:

* మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం

* తక్కువ నిరాశ

* ఆనందం

* సంతృప్తి

* వ్యక్తిగత పెరుగుదల, స్వీయ అంగీకారం

* మంచి నిద్ర

* దీర్ఘాయువు

"జీవితంలో ఉద్దేశ్యం"ని కొలవడానికి, ఈ క్రింది ప్రకటనలలో ప్రతిదానికి వారి ఒప్పంద స్థాయిని ఒకటి నుండి ఐదు వరకు రేట్ చేయమని బృందం పాల్గొనేవారిని కోరింది:

* నేను గతంలో ఏమి చేశానో, భవిష్యత్తులో ఏమి చేయాలని ఆశిస్తున్నానో ఆలోచించినప్పుడు నాకు మంచిగా అనిపిస్తుంది.

* నేను జీవితాన్ని ఒక రోజు చొప్పున గడుపుతాను మరియు భవిష్యత్తు గురించి నిజంగా ఆలోచించను.

* భవిష్యత్తు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ నాకు సమస్యలను తెస్తుంది కాబట్టి నేను వర్తమానంపై దృష్టి పెడతాను.

* నాకు జీవితంలో ఒక దిశానిర్దేశం మరియు ఉద్దేశ్యం ఉంది.

* నా దైనందిన కార్యకలాపాలు తరచుగా నాకు అల్పమైనవిగా మరియు అప్రధానమైనవిగా అనిపిస్తాయి.

* నేను నా కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకునేవాడిని, కానీ ఇప్పుడు అది సమయం వృధా చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

* భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికలు వేసుకోవడం మరియు వాటిని వాస్తవంలోకి తీసుకురావడం నాకు చాలా ఇష్టం.

* నేను నా కోసం నిర్దేశించుకున్న ప్రణాళికలను అమలు చేయడంలో చురుకైన వ్యక్తిని.

* కొంతమంది జీవితంలో లక్ష్యం లేకుండా తిరుగుతారు, కానీ నేను వారిలో ఒకడిని కాదు.

* జీవితంలో నేను చేయాల్సిందల్లా చేశానని కొన్నిసార్లు నాకు అనిపిస్తుంది.

ప్రతికూల పదాలు కలిగిన అంశాలకు స్కోరును తిప్పికొట్టారు మరియు ప్రతి వ్యక్తికి మొత్తం "జీవితంలో ఉద్దేశ్యం" స్కోరును ఇవ్వడానికి అంశాల స్కోర్‌లను సగటున లెక్కించారు, అధిక స్కోర్‌లు జీవితంలో గొప్ప ఉద్దేశ్యాన్ని సూచిస్తాయి. నిరాశ లక్షణాలు, న్యూరోటిసిజం మరియు దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితుల కోసం అన్ని స్కోర్‌లను సర్దుబాటు చేశారు (ఇతర అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని "సమతుల్యతను పెంచే గణాంక సాంకేతికత").

ఏడు సంవత్సరాల అధ్యయనంలో, 951 మందిలో 155 మంది (16.3%) అల్జీమర్స్ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేశారు. జీవితంలో ఎక్కువ లక్ష్యం ఉండటం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుందని గణాంక విశ్లేషణలో తేలింది. ముఖ్యంగా, తక్కువ లక్ష్యం ఉన్న వ్యక్తి కంటే అధిక లక్ష్యం ఉన్న వ్యక్తి అల్జీమర్స్ వ్యాధి నుండి బయటపడే అవకాశం దాదాపు 2.4 రెట్లు ఎక్కువ.

జీవిత లక్ష్యం అనేది మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం, తక్కువ నిరాశ, ఆనందం, సంతృప్తి, వ్యక్తిగత పెరుగుదల, స్వీయ అంగీకారం, మెరుగైన నిద్ర మరియు దీర్ఘాయువు వంటి అనేక ఇతర సానుకూల ఆరోగ్య ఫలితాలతో ముడిపడి ఉంటుంది.

జీవిత స్కోరులో అధిక లక్ష్యం తక్కువ "తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత"తో ముడిపడి ఉంది. తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత అనేది ఒక దీర్ఘకాల ప్రీక్లినికల్ దశ, ఈ సమయంలో ప్రజలు అల్జీమర్స్ వ్యాధి నిర్ధారణకు తగినంత లక్షణాలు కనిపించక ముందే పరివర్తన చెందుతారు.

జీవిత స్కోరులో అధిక లక్ష్యం వృద్ధాప్యంలో నెమ్మదిగా అభిజ్ఞా క్షీణత రేటుతో ముడిపడి ఉంది. మరియు జీవిత లక్ష్యం సెమాంటిక్ మెమరీలో క్షీణతతో ముడిపడి ఉంది, తరువాత ఎపిసోడిక్ మెమరీ, తరువాత గ్రహణ వేగం మరియు పని చేసే మెమరీ ఉన్నాయి.

జీవిత లక్ష్యం మరియు మెదడు ఆరోగ్యం మధ్య అనుబంధానికి జీవసంబంధమైన ఆధారం ఏమిటి?

ఇంకా అది తెలియదు. జీవితంలో లక్ష్యం లేకపోవడం అనేది ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ యొక్క అధిక స్థాయిలు, వాపు యొక్క గుర్తులు, తక్కువ అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ("మంచి" కొలెస్ట్రాల్) మరియు ఉదర కొవ్వుతో ముడిపడి ఉంటుందని మనకు తెలుసు - ఇవన్నీ సాధారణ ఆరోగ్యంతో సంబంధం ఉన్న అంశాలు.

కాబట్టి, జీవితంలో లక్ష్యం మెదడుపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందనే దానిపై సైన్స్ ఇంకా అన్ని సమాధానాలను కలిగి ఉండకపోవచ్చు. కానీ అవి మీ ఉద్దేశ్యం/అభిరుచి/ఆనందం/జ్ఞానాన్ని పెంపొందించడానికి లేదా మీ ఉత్తర నక్షత్రాన్ని కనుగొనడానికి కొన్ని అందమైన బలవంతపు ఆధారాలను అందించాయి.

మీ జీవిత ఉద్దేశ్యాన్ని మీరు ఎలా కనుగొంటారు?