Почему поиск своего призвания имеет важное значение для поддержания здоровья мозга

Я веду этот блог о здоровье мозга с апреля, и очень быстро он стал одной из главных страстей моей жизни — моей «полярной звездой». Каждое утро я просыпаюсь, полная волнения и чувствуя себя такой благословенной, что занимаюсь любимым делом.

Помимо того, что я стараюсь изо всех сил быть лучшей мамой и женой, я страстно люблю писать о нейронауке. Моя цель — предоставлять безупречно исследованные, основанные на доказательствах истории, рассказанные простым, веселым и убедительным способом.

Твоя цель в жизни, твоя полярная звезда, твоя страсть, твое блаженство, твой внутренний голос, твоя мудрость, твое призвание. Как ты это называешь?

Я верю словам Мастина Киппа из The Daily Love : «Ваше блаженство и ваше предназначение — это одно и то же».

Крис Кроули, автор книги «Молодой следующий год» , называет это «кеджем» — так он называет обычных людей, совершающих необычные поступки.

Статистический анализ показал, что большая цель в жизни была связана с существенно сниженным риском болезни Альцгеймера. В частности, человек с высоким баллом цели в жизни имел примерно в 2,4 раза больше шансов не заболеть болезнью Альцгеймера, чем человек с низким баллом цели в жизни.

Как бы вы это ни называли, люди, у которых есть смысл и цель в жизни, имеют меньший риск болезни Альцгеймера и когнитивных нарушений в пожилом возрасте. Доктор Дэвид Беннетт, директор отделения памяти и старения в Медицинском центре Раша в Чикаго, опубликовал это открытие в статье в Архиве общей психиатрии в 2010 году. В рамках проекта было изучено более 900 пожилых людей, проживающих в обществе (т. е. людей, живущих в домах престарелых или жилых комплексах) без деменции, которые были включены в проект памяти и старения Раша.

Цель жизни была определена как:

Психологическая тенденция извлекать смысл из жизненного опыта и обладать чувством преднамеренности и целенаправленности, которое руководит поведением.

Цель жизни связана со многими положительными результатами для здоровья, включая:

* улучшение психического здоровья

* меньше депрессии

* счастье

* удовлетворение

* личностный рост, самопринятие

* лучший сон

* долголетие

Чтобы измерить «цель в жизни», команда попросила участников оценить уровень своего согласия от одного до пяти с каждым из следующих утверждений:

* Я чувствую себя хорошо, когда думаю о том, что я сделал в прошлом и что надеюсь сделать в будущем.

* Я живу одним днем ​​и не думаю о будущем.

* Я склонен сосредотачиваться на настоящем, потому что будущее почти всегда приносит мне проблемы.

* У меня есть чувство направления и цели в жизни.

* Мои повседневные дела часто кажутся мне незначительными и неважными.

* Раньше я ставил перед собой цели, но теперь это кажется пустой тратой времени.

* Мне нравится строить планы на будущее и воплощать их в реальность.

* Я активный человек, стремящийся реализовать поставленные перед собой планы.

* Некоторые люди бесцельно бродят по жизни, но я не из их числа.

* Иногда мне кажется, что я уже сделал все, что можно было сделать в жизни.

Оценка за негативно сформулированные пункты была перевернута, и баллы пунктов были усреднены, чтобы дать общий балл «цели в жизни» для каждого человека, причем более высокие баллы указывали на большую цель в жизни. Все баллы были скорректированы (статистический метод, который учитывает другие факторы и «выравнивает игровое поле») для симптомов депрессии, невротизма и хронических заболеваний.

За семь лет исследования у 155 из 951 человека (16,3%) развилась болезнь Альцгеймера. Статистический анализ показал, что большая цель в жизни была связана со значительным снижением риска болезни Альцгеймера. В частности, человек с высоким баллом цели в жизни имел примерно в 2,4 раза больше шансов не заболеть болезнью Альцгеймера, чем человек с низким баллом цели в жизни.

Смысл жизни связан со многими другими положительными результатами в отношении здоровья, такими как улучшение психического здоровья, снижение уровня депрессии, счастье, удовлетворение, личностный рост, принятие себя, улучшение сна и долголетие.

Высокий балл по шкале смысла жизни также был связан с меньшим количеством «легких когнитивных нарушений». Легкие когнитивные нарушения представляют собой длительную доклиническую фазу, в течение которой люди могут перейти в стадию перехода, прежде чем у них проявятся достаточные симптомы для постановки диагноза болезни Альцгеймера.

Высокий балл цели в жизни также был связан с более медленным темпом когнитивного спада в старости. А цель в жизни была связана со снижением семантической памяти, за которой следовала эпизодическая память, затем скорость восприятия и рабочая память.

Какова биологическая основа связи смысла жизни со здоровьем мозга?

Пока это остается неизвестным. Мы знаем, что отсутствие цели в жизни связано с высоким уровнем гормона стресса кортизола, маркерами воспаления, низким уровнем холестерина липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина) и абдоминальным жиром — все эти факторы связаны с плохим общим здоровьем.

Итак, наука, возможно, пока не имеет всех ответов на вопрос, как цель в жизни влияет на мозг. Но они предоставили некоторые довольно убедительные доказательства, чтобы способствовать вашей цели/страсти/блаженству/мудрости или найти вашу полярную звезду.

Как найти цель своей жизни?