Warum Es für Die Gesundheit Des Gehirns Wichtig ist, Seine Leidenschaft Zu Finden

Ich schreibe diesen Blog über Gehirngesundheit seit April und er ist sehr schnell zu einer meiner großen Leidenschaften geworden – zu meinem „Nordstern“. Ich wache jeden Morgen voller Aufregung auf und fühle mich so gesegnet, dass ich das tun kann, was ich liebe.

Neben meinem Bemühen, die beste Mutter und Ehefrau zu sein, schreibe ich leidenschaftlich gerne über Neurowissenschaften. Mein Ziel ist es, tadellos recherchierte, evidenzbasierte Geschichten zu schreiben, die einfach, unterhaltsam und fesselnd erzählt werden.

Ihr Lebenszweck, Ihr Nordstern, Ihre Leidenschaft, Ihr Glück, Ihre innere Stimme, Ihre Weisheit, Ihre Berufung. Wie nennen Sie es?

Ich glaube, was Mastin Kipp von The Daily Love sagt: „Ihr Glück und Ihr Ziel sind dasselbe.“

Chris Crowley, der Autor von „Younger Next Year“ , nennt es „Kedge“ und bezeichnet damit gewöhnliche Menschen, die Außergewöhnliches tun.

Statistische Analysen zeigten, dass ein höherer Lebenssinn mit einem deutlich geringeren Alzheimerrisiko einherging. Personen mit einem hohen Lebenssinn-Score hatten eine etwa 2,4-mal höhere Wahrscheinlichkeit, an Alzheimer zu erkranken, als Personen mit einem niedrigen Lebenssinn-Score.

Wie auch immer man es nennen mag: Menschen, die ihrem Leben Sinn und Zweck geben, haben ein geringeres Risiko, im Alter an Alzheimer und kognitiven Beeinträchtigungen zu erkranken. Dr. David Bennett, Leiter der Memory and Aging Unit am Rush Medical Centre in Chicago, veröffentlichte diese Erkenntnisse 2010 in einem Artikel in den Archives of General Psychiatry. Im Rahmen des Projekts wurden über 900 ältere Menschen ohne Demenz untersucht, die in Pflegeheimen oder Wohngemeinschaften lebten und am Rush Memory and Aging Project teilnahmen.

Der Lebenszweck wurde wie folgt definiert:

Die psychologische Tendenz, aus den Erfahrungen des Lebens einen Sinn abzuleiten und ein Gefühl der Absicht und Zielgerichtetheit zu besitzen, das das Verhalten leitet.

Der Lebenssinn ist mit vielen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit verbunden, darunter:

* bessere psychische Gesundheit

* weniger Depressionen

* Glück

* Zufriedenheit

* persönliches Wachstum, Selbstakzeptanz

* besserer Schlaf

* Langlebigkeit

Um den „Sinn des Lebens“ zu messen, bat das Team die Teilnehmer, ihre Zustimmung zu jeder der folgenden Aussagen auf einer Skala von eins bis fünf zu bewerten:

* Ich fühle mich gut, wenn ich daran denke, was ich in der Vergangenheit getan habe und was ich in Zukunft tun möchte.

* Ich lebe von Tag zu Tag und denke nicht wirklich über die Zukunft nach.

* Ich neige dazu, mich auf die Gegenwart zu konzentrieren, weil die Zukunft mir fast immer Probleme bringt.

* Ich habe einen Sinn für Richtung und Ziel im Leben.

* Meine täglichen Aktivitäten erscheinen mir oft trivial und unwichtig.

* Früher habe ich mir Ziele gesetzt, aber jetzt erscheint mir das wie Zeitverschwendung.

* Es macht mir Spaß, Pläne für die Zukunft zu schmieden und sie in die Tat umzusetzen.

* Ich bin eine aktive Person, wenn es darum geht, die Pläne umzusetzen, die ich mir gesetzt habe.

* Manche Menschen irren ziellos durchs Leben, aber ich gehöre nicht dazu.

* Manchmal habe ich das Gefühl, als hätte ich im Leben schon alles getan, was es zu tun gibt.

Die Bewertung der negativ formulierten Items wurde umgekehrt und die Item-Werte gemittelt, um für jede Person einen Gesamtwert für den Lebenssinn zu ermitteln. Höhere Werte stehen für einen größeren Lebenssinn. Alle Werte wurden hinsichtlich depressiver Symptome, Neurotizismus und chronischer Erkrankungen angepasst (ein statistisches Verfahren, das andere Faktoren berücksichtigt und für gleiche Bedingungen sorgt).

In den sieben Jahren der Studie erkrankten 155 von 951 Personen (16,3 %) an Alzheimer. Die statistische Analyse zeigte, dass ein höherer Lebenssinn mit einem deutlich geringeren Alzheimerrisiko einherging. Insbesondere war die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person mit einem hohen Lebenssinn-Score Alzheimer-frei blieb, etwa 2,4-mal höher als bei einer Person mit einem niedrigen Lebenssinn-Score.

Der Lebenssinn ist mit vielen anderen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit verbunden, beispielsweise einer besseren psychischen Gesundheit, weniger Depressionen, Glück, Zufriedenheit, persönlichem Wachstum, Selbstakzeptanz, besserem Schlaf und einem längeren Leben.

Ein hoher Lebenssinn-Score war auch mit weniger „leichten kognitiven Beeinträchtigungen“ verbunden. Bei leichten kognitiven Beeinträchtigungen handelt es sich um eine lange präklinische Phase, in der sich Menschen verändern können, bevor sie ausreichende Symptome für die Diagnose Alzheimer-Krankheit zeigen.

Ein hoher Lebenssinn-Score war zudem mit einem langsameren kognitiven Abbau im Alter verbunden. Und der Lebenssinn war mit einem Rückgang des semantischen Gedächtnisses verbunden, gefolgt vom episodischen Gedächtnis, dann der Wahrnehmungsgeschwindigkeit und des Arbeitsgedächtnisses.

Was ist die biologische Grundlage für die Verbindung zwischen Lebenszweck und Gehirngesundheit?

Dies ist bislang noch nicht bekannt. Wir wissen jedoch, dass ein Mangel an Lebenssinn mit einem hohen Cortisolspiegel, Entzündungsmarkern, einem niedrigen HDL-Cholesterinspiegel (dem „guten“ Cholesterin) und Bauchfett einhergeht – alles Faktoren, die mit einem schlechten allgemeinen Gesundheitszustand in Zusammenhang stehen.

Die Wissenschaft hat vielleicht noch nicht alle Antworten darauf, wie sich der Lebenssinn auf das Gehirn auswirkt. Sie hat jedoch einige überzeugende Beweise dafür geliefert, wie man seine Ziele, Leidenschaft, Glückseligkeit oder Weisheit fördern oder seinen Leitstern finden kann.

Wie finden Sie den Sinn Ihres Lebens?