மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு உங்கள் ஆர்வத்தைக் கண்டறிவது ஏன் அவசியம்?

நான் இந்த மூளை ஆரோக்கிய வலைப்பதிவை ஏப்ரல் மாதத்திலிருந்து எழுதி வருகிறேன், மிக விரைவாக அது என் வாழ்க்கையின் சிறந்த ஆர்வங்களில் ஒன்றாக மாறிவிட்டது - எனது "வடக்கு நட்சத்திரம்." நான் ஒவ்வொரு காலையிலும் உற்சாகத்துடன் சலசலப்புடன் எழுந்திருக்கிறேன், நான் விரும்புவதைச் செய்கிறேன் என்று மிகவும் பாக்கியவானாக உணர்கிறேன்.

சிறந்த அம்மாவாகவும் மனைவியாகவும் இருக்க முயற்சிப்பதைத் தவிர, நரம்பியல் பற்றி எழுதுவதும் எனது ஆர்வம். எளிமையான, வேடிக்கையான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான முறையில் சொல்லப்பட்ட, குறைபாடற்ற ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட, ஆதார அடிப்படையிலான கதைகளை வழங்குவதே எனது குறிக்கோள்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் நோக்கம், உங்கள் வடக்கு நட்சத்திரம், உங்கள் ஆர்வம், உங்கள் பேரின்பம், உங்கள் உள் குரல், உங்கள் ஞானம், உங்கள் அழைப்பு. அதை நீங்கள் என்ன அழைக்கிறீர்கள்?

"உங்கள் பேரின்பமும் உங்கள் நோக்கமும் ஒன்றே" என்று தி டெய்லி லவ் பத்திரிகையின் மாஸ்டின் கிப் கூறுவதை நான் நம்புகிறேன்.

யங்கர் நெக்ஸ்ட் இயர் என்ற புத்தகத்தின் ஆசிரியரான கிறிஸ் க்ரௌலி, இதை ஒரு "கெட்ஜ்" என்று அழைக்கிறார், இது அசாதாரணமான காரியங்களைச் செய்யும் சாதாரண மக்களைக் குறிக்கும் அவரது சொல்.

வாழ்க்கையில் அதிக நோக்கம் இருப்பது அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைப்பதுடன் தொடர்புடையது என்பதை புள்ளிவிவர பகுப்பாய்வு காட்டுகிறது. குறிப்பாக, வாழ்க்கை மதிப்பெண்ணில் அதிக நோக்கம் கொண்ட ஒருவர், வாழ்க்கை மதிப்பெண்ணில் குறைந்த நோக்கம் கொண்ட நபரை விட, அல்சைமர் நோயிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வாய்ப்பு தோராயமாக 2.4 மடங்கு அதிகம்.

நீங்கள் எந்த வார்த்தையை அழைத்தாலும், வாழ்க்கையில் அர்த்தமும் நோக்கமும் உள்ளவர்களுக்கு, பிற்காலத்தில் அல்சைமர் நோய் மற்றும் அறிவாற்றல் குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் குறைவு. சிகாகோவில் உள்ள ரஷ் மருத்துவ மையத்தில் உள்ள நினைவகம் மற்றும் வயதான பிரிவின் இயக்குநரான டாக்டர் டேவிட் பென்னட், 2010 ஆம் ஆண்டு பொது மனநல மருத்துவக் காப்பகங்களில் ஒரு ஆய்வறிக்கையில் இந்தக் கண்டுபிடிப்பை வெளியிட்டார். இந்தத் திட்டம், ரஷ் நினைவகம் மற்றும் வயதான திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்ட டிமென்ஷியா இல்லாத 900க்கும் மேற்பட்ட சமூகத்தில் வசிக்கும் முதியவர்களை (அதாவது முதியோர் பராமரிப்பு வசதிகள் அல்லது குடியிருப்பு சமூகங்களில் வசிக்கும் மக்கள்) ஆய்வு செய்தது.

வாழ்க்கையின் நோக்கம் பின்வருமாறு வரையறுக்கப்பட்டது:

வாழ்க்கையின் அனுபவங்களிலிருந்து அர்த்தத்தைப் பெறுவதற்கான உளவியல் போக்கு மற்றும் நடத்தையை வழிநடத்தும் நோக்கத்தையும் குறிக்கோளையும் கொண்டிருத்தல்.

வாழ்க்கையின் நோக்கம் பல நேர்மறையான சுகாதார விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றுள்:

* சிறந்த மன ஆரோக்கியம்

* குறைவான மனச்சோர்வு

* மகிழ்ச்சி

* திருப்தி

* தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, சுய ஏற்றுக்கொள்ளல்

* சிறந்த தூக்கம்

* நீண்ட ஆயுள்

"வாழ்க்கையின் நோக்கத்தை" அளவிட, குழு பங்கேற்பாளர்களிடம் பின்வரும் ஒவ்வொரு கூற்றுக்கும் அவர்களின் உடன்பாட்டின் அளவை ஒன்று முதல் ஐந்து வரை மதிப்பிடச் சொன்னது:

* கடந்த காலத்தில் நான் என்ன செய்தேன், எதிர்காலத்தில் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன் என்பதை நினைக்கும் போது எனக்கு நன்றாக இருக்கிறது.

* நான் ஒரு நாளைக்கு ஒரு வாழ்க்கையை வாழ்கிறேன், எதிர்காலத்தைப் பற்றி உண்மையில் சிந்திப்பதில்லை.

* எதிர்காலம் எப்போதும் எனக்குப் பிரச்சினைகளைத் தருவதால், நான் நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துகிறேன்.

* எனக்கு வாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கமும், ஒரு திசையும் இருக்கிறது.

* என்னுடைய அன்றாட நடவடிக்கைகள் பெரும்பாலும் எனக்கு அற்பமானதாகவும் முக்கியமற்றதாகவும் தோன்றுகின்றன.

* நான் எனக்கென இலக்குகளை நிர்ணயித்துக் கொள்வேன், ஆனால் இப்போது அது நேரத்தை வீணடிப்பதாகத் தெரிகிறது.

* எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை வகுப்பதிலும் அவற்றை யதார்த்தமாக செயல்படுத்துவதிலும் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.

* நான் எனக்காக வகுத்த திட்டங்களை நிறைவேற்றுவதில் நான் ஒரு சுறுசுறுப்பான நபர்.

* சிலர் வாழ்க்கையில் இலக்கின்றி அலைகிறார்கள், ஆனால் நான் அவர்களில் ஒருவன் அல்ல.

* வாழ்க்கையில் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் செய்துவிட்டதாக சில சமயங்களில் எனக்குத் தோன்றுகிறது.

எதிர்மறை வார்த்தைகளைக் கொண்ட உருப்படிகளுக்கான மதிப்பெண்கள் மாற்றப்பட்டு, ஒவ்வொரு நபருக்கும் மொத்த "வாழ்க்கையின் நோக்கம்" மதிப்பெண்ணை வழங்க உருப்படி மதிப்பெண்கள் சராசரியாகக் கணக்கிடப்பட்டன, அதிக மதிப்பெண்கள் வாழ்க்கையில் அதிக நோக்கத்தைக் குறிக்கின்றன. மனச்சோர்வு அறிகுறிகள், நரம்பியல் மற்றும் நாள்பட்ட மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு அனைத்து மதிப்பெண்களும் சரிசெய்யப்பட்டன (பிற காரணிகளைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு "விளையாட்டு மைதானத்தை சமன் செய்யும்" ஒரு புள்ளிவிவர நுட்பம்).

ஏழு வருட ஆய்வின் போது, ​​951 பேரில் 155 பேருக்கு (16.3%) அல்சைமர் நோய் ஏற்பட்டது. வாழ்க்கையில் அதிக நோக்கம் இருப்பது அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைப்பதுடன் தொடர்புடையது என்று புள்ளிவிவர பகுப்பாய்வு காட்டுகிறது. குறிப்பாக, வாழ்க்கை மதிப்பெண்ணில் அதிக நோக்கம் கொண்ட ஒருவர், வாழ்க்கை மதிப்பெண்ணில் குறைந்த நோக்கம் கொண்ட ஒருவரை விட, அல்சைமர் நோயிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வாய்ப்பு தோராயமாக 2.4 மடங்கு அதிகம்.

வாழ்க்கையின் நோக்கம், சிறந்த மன ஆரோக்கியம், குறைவான மனச்சோர்வு, மகிழ்ச்சி, திருப்தி, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, சுய ஏற்றுக்கொள்ளல், சிறந்த தூக்கம் மற்றும் நீண்ட ஆயுள் போன்ற பல நேர்மறையான சுகாதார விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

வாழ்க்கை மதிப்பெண்ணில் அதிக நோக்கம் குறைவான "லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டுடன்" இணைக்கப்பட்டுள்ளது. லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு என்பது ஒரு நீண்ட முன் மருத்துவ கட்டமாகும், இதன் போது மக்கள் போதுமான அறிகுறிகள் அல்சைமர் நோயால் கண்டறியப்படுவதற்கு முன்பே மாறக்கூடும்.

வாழ்க்கை மதிப்பெண்ணில் அதிக நோக்கம் இருப்பது வயதான காலத்தில் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் மெதுவான விகிதத்துடன் தொடர்புடையது. வாழ்க்கையின் நோக்கம் சொற்பொருள் நினைவாற்றல் குறைவதோடு தொடர்புடையது, அதைத் தொடர்ந்து எபிசோடிக் நினைவகம், பின்னர் புலனுணர்வு வேகம் மற்றும் வேலை செய்யும் நினைவகம் ஆகியவையும் அடங்கும்.

வாழ்க்கையின் நோக்கத்திற்கும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் உள்ள தொடர்பின் உயிரியல் அடிப்படை என்ன?

இன்னும் அது தெரியவில்லை. வாழ்க்கையில் நோக்கம் இல்லாதது மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அதிக அளவு, வீக்கத்தைக் குறிக்கும் குறிகாட்டிகள், குறைந்த அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பின் அளவுகள் ("நல்ல" கொழுப்பு) மற்றும் வயிற்று கொழுப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது என்பதை நாம் அறிவோம் - இவை அனைத்தும் மோசமான பொது ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடைய காரணிகளாகும்.

எனவே, வாழ்க்கையின் நோக்கம் மூளையில் எவ்வாறு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கான அனைத்து பதில்களையும் அறிவியலிடம் இன்னும் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால் அவை உங்கள் நோக்கம்/ஆர்வம்/பேரின்பம்/ஞானத்தை வளர்ப்பதற்கு அல்லது உங்கள் வடக்கு நட்சத்திரத்தைக் கண்டறிய சில அழகான உறுதியான ஆதாரங்களை வழங்கியுள்ளன.

உங்கள் வாழ்க்கையின் நோக்கத்தை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பது?