De Ce Este esențial să-ți găsești Pasiunea Pentru a menține sănătatea Creierului

Scriu acest blog despre sănătatea creierului din aprilie și foarte repede a devenit una dintre marile mele pasiuni - „steaua polară” a mea. Mă trezesc în fiecare dimineață plină de entuziasm și simțindu-mă atât de binecuvântată că fac ceea ce iubesc.

Pe lângă faptul că încerc din răsputeri să fiu cea mai bună mamă și soție posibilă, pasiunea mea este să scriu despre neuroștiințe. Scopul meu este să ofer povești impecabil documentate, bazate pe dovezi, spuse într-un mod simplu, amuzant și convingător.

Scopul tău în viață, steaua ta polară, pasiunea ta, fericirea ta, vocea ta interioară, înțelepciunea ta, chemarea ta. Cum îi spui?

Cred ce spune Mastin Kipp de la The Daily Love : „Fericirea ta și scopul tău sunt același lucru.”

Chris Crowley, autorul cărții „Younger Next Year ”, o numește „kedge”, termenul său pentru oamenii obișnuiți care fac lucruri extraordinare.

Analiza statistică a arătat că un scop mai profund în viață a fost asociat cu un risc substanțial redus de boală Alzheimer. Mai exact, o persoană cu un scor ridicat al scopului în viață a avut o probabilitate de aproximativ 2,4 ori mai mare de a rămâne fără boala Alzheimer decât o persoană cu un scor scăzut al scopului în viață.

Indiferent de cuvântul pe care îl alegeți pentru a-i numi, persoanele care au un sens și un scop în viață prezintă un risc mai mic de a dezvolta boala Alzheimer și deficiențe cognitive mai târziu în viață. Dr. David Bennett, directorul Unității de Memorie și Îmbătrânire de la Centrul Medical Rush din Chicago, a publicat această descoperire într-un articol din Arhivele de Psihiatrie Generală în 2010. Proiectul a studiat peste 900 de persoane în vârstă care locuiesc în comunitate (adică persoane care locuiesc în centre de îngrijire pentru vârstnici sau comunități rezidențiale) fără demență și care au fost înscrise în Proiectul Rush de Memorie și Îmbătrânire.

Scopul în viață a fost definit ca fiind:

Tendința psihologică de a obține sens din experiențele vieții și de a poseda un simț al intenționalității și al direcționării către scop care ghidează comportamentul.

Scopul în viață este legat de multe rezultate pozitive pentru sănătate, inclusiv:

* o sănătate mintală mai bună

mai puțină depresie

fericire

satisfacție

* dezvoltare personală, acceptare de sine

* somn mai bun

* longevitate

Pentru a măsura „scopul în viață”, echipa le-a cerut participanților să își evalueze nivelul de acord de la unu la cinci pentru fiecare dintre următoarele afirmații:

Mă simt bine când mă gândesc la ce am făcut în trecut și la ce sper să fac în viitor.

* Trăiesc viața zi cu zi și nu mă gândesc cu adevărat la viitor.

Am tendința să mă concentrez asupra prezentului, deoarece viitorul îmi aduce aproape întotdeauna probleme.

* Am un simț al direcției și al unui scop în viață.

Activitățile mele zilnice mi se par adesea banale și lipsite de importanță.

Obișnuiam să-mi stabilesc obiective, dar acum mi se pare o pierdere de timp.

Îmi place să fac planuri de viitor și să le transform în realitate.

Sunt o persoană activă în îndeplinirea planurilor pe care mi le-am stabilit.

* Unii oameni rătăcesc fără țintă prin viață, dar eu nu sunt unul dintre ei.

* Uneori simt că am făcut tot ce era de făcut în viață.

Scorurile pentru itemii formulați negativ au fost inversate, iar scorurile itemilor au fost mediate pentru a obține un scor total pentru „scopul în viață” al fiecărei persoane, scorurile mai mari indicând un scop mai important în viață. Toate scorurile au fost ajustate (o tehnică statistică ce ia în considerare alți factori și „echilibrează condițiile de concurență”) în funcție de simptomele depresive, neurotism și afecțiuni medicale cronice.

În cei șapte ani ai studiului, 155 din 951 de persoane (16,3%) au dezvoltat boala Alzheimer. Analiza statistică a arătat că un scop mai important în viață a fost asociat cu un risc substanțial redus de boală Alzheimer. Mai exact, o persoană cu un scor ridicat al scopului în viață a avut o probabilitate de aproximativ 2,4 ori mai mare de a rămâne fără boala Alzheimer decât o persoană cu un scor scăzut al scopului în viață.

Scopul în viață este legat de multe alte rezultate pozitive asupra sănătății, cum ar fi o sănătate mintală mai bună, mai puțină depresie, fericire, satisfacție, dezvoltare personală, acceptare de sine, somn mai bun și longevitate.

Un scor ridicat al scopului în viață a fost, de asemenea, asociat cu o „incidență mai mică de afectare cognitivă ușoară”. Insuficiența cognitivă ușoară este o fază preclinică lungă în timpul căreia oamenii pot trece printr-o tranziție înainte de a prezenta suficiente simptome pentru a fi diagnosticați cu boala Alzheimer.

Un scor ridicat al scopului în viață a fost, de asemenea, legat de o rată mai lentă de declin cognitiv la bătrânețe. Iar scopul în viață a fost asociat cu un declin al memoriei semantice, urmat de memoria episodică, apoi de viteza perceptivă și de memoria de lucru.

Care este baza biologică a asocierii dintre scopul în viață și sănătatea creierului?

Până acum, acest lucru rămâne necunoscut. Știm că lipsa unui scop în viață este asociată cu niveluri ridicate ale hormonului stresului, cortizol, markeri ai inflamației, niveluri scăzute de colesterol din lipoproteine ​​cu densitate mare (colesterolul „bun”) și grăsime abdominală - toți factori asociați cu o stare generală de sănătate precară.

Așadar, știința s-ar putea să nu aibă încă toate răspunsurile cu privire la modul în care scopul în viață exercită un efect asupra creierului. Dar a oferit niște dovezi destul de convingătoare pentru a-ți cultiva scopul/pasiunea/fericirea/înțelepciunea sau pentru a-ți găsi steaua polară.

Cum îți găsești scopul vieții?