เหตุใดการค้นพบความหลงใหลจึงมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพสมอง

ฉันเขียน บล็อกเกี่ยวกับสุขภาพสมอง นี้มาตั้งแต่เดือนเมษายน และในไม่ช้า บล็อกนี้ก็กลายเป็นหนึ่งในความหลงใหลอันยิ่งใหญ่ในชีวิตของฉัน—ดวงดาวนำทางของฉัน ฉันตื่นนอนทุกเช้าด้วยความตื่นเต้นและรู้สึกโชคดีที่ได้ทำในสิ่งที่รัก

นอกจากจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเป็นแม่และภรรยาที่ดีที่สุดแล้ว ความหลงใหลของฉันก็คือการเขียนเกี่ยวกับประสาทวิทยา เป้าหมายของฉันคือการนำเสนอเรื่องราวที่ผ่านการค้นคว้าอย่างสมบูรณ์แบบและมีหลักฐานยืนยัน ซึ่งบอกเล่าในรูปแบบที่เรียบง่าย สนุกสนาน และน่าสนใจ

จุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณ ดาวนำทางของคุณ ความหลงใหลของคุณ ความสุขของคุณ เสียงภายในของคุณ ภูมิปัญญาของคุณ อาชีพของคุณ คุณเรียกมันว่าอะไร?

ฉันเชื่อในสิ่งที่ Mastin Kipp จาก The Daily Love พูดไว้: “ความสุขและจุดมุ่งหมายของคุณคือสิ่งเดียวกัน”

คริส โครว์ลีย์ ผู้เขียนหนังสือ Younger Next Year เรียกสิ่งนี้ว่า “kedge” ซึ่งเป็นคำที่เขาใช้เรียกคนธรรมดาที่ทำสิ่งที่ไม่ธรรมดา

การวิเคราะห์ทางสถิติแสดงให้เห็นว่าการมีจุดมุ่งหมายในชีวิตที่มากขึ้นมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ที่ลดลงอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บุคคลที่มีคะแนนจุดมุ่งหมายในชีวิตสูงมีแนวโน้มที่จะไม่มีโรคอัลไซเมอร์มากกว่าบุคคลที่มีคะแนนจุดมุ่งหมายในชีวิตต่ำประมาณ 2.4 เท่า

ไม่ว่าคุณจะเรียกคำใด ผู้ที่ใช้ชีวิตอย่างมีความหมายและมีเป้าหมายในชีวิตจะมีความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์และความบกพร่องทางสติปัญญาในภายหลังน้อยกว่า ดร. เดวิด เบนเน็ตต์ ผู้อำนวยการแผนกความจำและการแก่ชราที่ Rush Medical Centre ในชิคาโก เผยแพร่ผลการค้นพบนี้ในเอกสารของ Archives of General Psychiatry ในปี 2010 โครงการนี้ศึกษาผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในชุมชน (เช่น ผู้ที่อาศัยอยู่ในสถานดูแลผู้สูงอายุหรือชุมชนที่พักอาศัย) ที่ไม่มีภาวะสมองเสื่อมจำนวนมากกว่า 900 คน ซึ่งเข้าร่วมโครงการ Rush Memory and Aging

จุดมุ่งหมายในชีวิตถูกกำหนดไว้ดังนี้:

แนวโน้มทางจิตวิทยาที่จะได้รับความหมายจากประสบการณ์ชีวิตและมีความรู้สึกถึงเจตนาและเป้าหมายที่มุ่งเป้าไปที่พฤติกรรม

จุดมุ่งหมายในชีวิตมีความเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพเชิงบวกมากมาย ซึ่งรวมถึง:

* สุขภาพจิตดีขึ้น

* ลดอาการซึมเศร้า

* ความสุข

* ความพึงพอใจ

* การเติบโตส่วนบุคคล การยอมรับตนเอง

* นอนหลับได้ดีขึ้น

* อายุยืนยาว

ในการวัด "จุดมุ่งหมายในชีวิต" ทีมงานขอให้ผู้เข้าร่วมประเมินระดับความเห็นชอบของตนจาก 1 ถึง 5 ต่อข้อความแต่ละข้อต่อไปนี้:

* ฉันรู้สึกดีเมื่อคิดถึงสิ่งที่ฉันได้ทำในอดีตและสิ่งที่ฉันหวังว่าจะทำในอนาคต

* ฉันใช้ชีวิตแบบวันต่อวัน และไม่ค่อยคิดถึงอนาคตมากนัก

* ฉันมักจะมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันเนื่องจากอนาคตมักจะนำปัญหามาให้ฉันเสมอ

* ฉันมีทิศทางและจุดมุ่งหมายในการมีชีวิต

* กิจกรรมประจำวันของฉันมักจะดูไม่สำคัญและไม่สำคัญสำหรับฉัน

* ฉันเคยตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง แต่ตอนนี้ดูเหมือนว่ามันจะเป็นการเสียเวลา

* ฉันสนุกกับการวางแผนอนาคตและทำให้มันเป็นจริง

* ฉันเป็นคนที่กระตือรือร้นในการดำเนินการตามแผนที่ฉันวางไว้

* บางคนใช้ชีวิตไปวันๆ แบบไร้จุดหมาย แต่ฉันไม่ใช่คนหนึ่งในนั้น

* บางครั้งฉันรู้สึกราวกับว่าฉันได้ทำทุกอย่างในชีวิตเสร็จแล้ว

คะแนนสำหรับรายการที่ใช้ถ้อยคำเชิงลบถูกพลิกกลับ และคะแนนรายการถูกเฉลี่ยเพื่อให้ได้คะแนนรวมของ "จุดมุ่งหมายในชีวิต" สำหรับแต่ละคน โดยคะแนนที่สูงขึ้นบ่งชี้ถึงจุดมุ่งหมายในชีวิตที่มากขึ้น คะแนนทั้งหมดได้รับการปรับ (เทคนิคทางสถิติที่คำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ และ "ปรับพื้นฐานให้เท่าเทียมกัน") สำหรับอาการซึมเศร้า ความวิตกกังวล และภาวะทางการแพทย์เรื้อรัง

ในช่วง 7 ปีของการศึกษา พบว่าผู้คน 155 คนจาก 951 คน (16.3%) เป็นโรคอัลไซเมอร์ การวิเคราะห์ทางสถิติแสดงให้เห็นว่าการมีเป้าหมายในชีวิตที่มากขึ้นมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ที่ลดลงอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บุคคลที่มีคะแนนเป้าหมายในชีวิตสูงมีแนวโน้มที่จะไม่เป็นโรคอัลไซเมอร์มากกว่าบุคคลที่มีคะแนนเป้าหมายในชีวิตต่ำประมาณ 2.4 เท่า

จุดมุ่งหมายในชีวิตมีความเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพเชิงบวกอื่นๆ มากมาย เช่น สุขภาพจิตที่ดีขึ้น อาการซึมเศร้าลดลง ความสุข ความพึงพอใจ การเติบโตส่วนบุคคล การยอมรับตนเอง การนอนหลับที่ดีขึ้น และอายุยืนยาว

คะแนนจุดมุ่งหมายในชีวิตที่สูงยังเชื่อมโยงกับ "ความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อย" น้อยกว่า ความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อยเป็นช่วงก่อนทางคลินิกที่ยาวนาน ซึ่งผู้ป่วยอาจเปลี่ยนผ่านก่อนที่จะแสดงอาการเพียงพอที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์

คะแนนจุดมุ่งหมายในชีวิตที่สูงยังเชื่อมโยงกับอัตราการเสื่อมถอยของความสามารถในการรับรู้ที่ช้าลงในวัยชรา และจุดมุ่งหมายในชีวิตยังเกี่ยวข้องกับการลดลงของความจำด้านความหมาย รองลงมาคือความจำเฉพาะเหตุการณ์ ความเร็วในการรับรู้ และความจำในการทำงาน

พื้นฐานทางชีววิทยาของการเชื่อมโยงระหว่างจุดมุ่งหมายในชีวิตกับสุขภาพสมองคืออะไร?

จนถึงขณะนี้ยังไม่ทราบแน่ชัด เราทราบดีว่าการขาดจุดมุ่งหมายในชีวิตนั้นเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลที่สูง เครื่องหมายของการอักเสบ ระดับคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (คอเลสเตอรอล "ดี") ต่ำ และไขมันหน้าท้อง ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยที่สัมพันธ์กับสุขภาพโดยรวมที่ไม่ดี

วิทยาศาสตร์อาจยังไม่มีคำตอบทั้งหมดว่าจุดมุ่งหมายในชีวิตส่งผลต่อสมองอย่างไร แต่อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์ได้ให้หลักฐานที่น่าสนใจบางอย่างที่จะช่วยส่งเสริมจุดมุ่งหมาย/ความหลงใหล/ความสุข/ปัญญา หรือช่วยให้คุณค้นพบเส้นทางชีวิตของตัวเอง

คุณจะค้นพบจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณได้อย่างไร?