Zašto Je pronalaženje Svoje Strasti ključno Za održavanje Zdravlja Mozga

Ovaj blog o zdravlju mozga pišem od travnja i vrlo brzo mi je postao jedna od najvećih životnih strasti — moja "zvijezda sjevernjača". Svako jutro se probudim pun uzbuđenja i osjećam se tako blagoslovljeno što radim ono što volim.

Osim što dajem sve od sebe da budem najbolja mama i žena, moja je strast pisanje o neuroznanosti. Moj cilj je pružiti besprijekorno istražene priče utemeljene na dokazima koje su ispričane na jednostavan, zabavan i uvjerljiv način.

Vaša svrha u životu, vaša zvijezda sjevernjača, vaša strast, vaše blaženstvo, vaš unutarnji glas, vaša mudrost, vaš poziv. Kako to zoveš?

Vjerujem u ono što Mastin Kipp iz The Daily Love kaže: "Vaše blaženstvo i vaša svrha su ista stvar."

Chris Crowley, autor knjige Younger Next Year , to naziva "kedge", što je njegov izraz za obične ljude koji rade izvanredne stvari.

Statistička analiza pokazala je da je veća svrha života povezana sa znatno smanjenim rizikom od Alzheimerove bolesti. Točnije, osoba s visokom ocjenom svrhe života imala je približno 2,4 puta veću vjerojatnost da će ostati bez Alzheimerove bolesti nego osoba s niskom ocjenom svrhe života.

Bez obzira kojom riječju to nazvali, ljudi koji imaju smisao i svrhu u svom životu imaju manji rizik od Alzheimerove bolesti i kognitivnog oštećenja u kasnijem životu. Dr. David Bennett, ravnatelj Jedinice za pamćenje i starenje u Medicinskom centru Rush u Chicagu, objavio je ovo otkriće u radu u Arhivu opće psihijatrije 2010. Projekt je proučavao više od 900 starijih ljudi koji žive u zajednici (tj. ljudi koji žive u ustanovama za skrb o starijim osobama ili stambenim zajednicama) bez demencije koji su bili uključeni u Projekt Rush Memory and Aging.

Svrha života definirana je kao:

Psihološka tendencija izvlačenja značenja iz životnih iskustava i posjedovanja osjećaja namjernosti i usmjerenosti ka cilju koji vodi ponašanje.

Svrha života povezana je s mnogim pozitivnim zdravstvenim ishodima, uključujući:

* bolje mentalno zdravlje

* manje depresije

* sreća

* zadovoljstvo

* osobni rast, samoprihvaćanje

* bolji san

* dugovječnost

Kako bi izmjerili "svrhu života", tim je zamolio sudionike da ocijene razinu slaganja od jedan do pet za svaku od sljedećih izjava:

* Osjećam se dobro kad pomislim na ono što sam učinio u prošlosti i što se nadam učiniti u budućnosti.

* Živim život dan po dan i zapravo ne razmišljam o budućnosti.

* Usredotočen sam na sadašnjost jer mi budućnost gotovo uvijek donosi probleme.

* Imam osjećaj za smjer i svrhu u životu.

* Moje dnevne aktivnosti često mi se čine trivijalnim i nevažnim.

* Prije sam si postavljao ciljeve, ali to mi se sada čini kao gubljenje vremena.

* Uživam stvarati planove za budućnost i pretvarati ih u stvarnost.

* Aktivna sam osoba u ostvarivanju planova koje sam si zacrtala.

* Neki ljudi besciljno lutaju životom, ali ja nisam jedan od njih.

* Ponekad se osjećam kao da sam učinio sve što je trebalo učiniti u životu.

Bodovanje za negativno formulirane stavke je preokrenuto i rezultati stavki su prosječni kako bi se dobila ukupna ocjena "svrhe u životu" za svaku osobu, pri čemu viši rezultati ukazuju na veću svrhu u životu. Svi su rezultati prilagođeni (statistička tehnika koja uzima u obzir druge čimbenike i "izjednačava uvjete") za simptome depresije, neuroticizam i kronična medicinska stanja.

U sedam godina istraživanja, 155 od 951 osobe (16,3%) razvilo je Alzheimerovu bolest. Statistička analiza pokazala je da je veća svrha života povezana sa znatno smanjenim rizikom od Alzheimerove bolesti. Točnije, osoba s visokom ocjenom svrhe života imala je približno 2,4 puta veću vjerojatnost da će ostati bez Alzheimerove bolesti nego osoba s niskom ocjenom svrhe života.

Svrha života povezana je s mnogim drugim pozitivnim zdravstvenim ishodima, poput boljeg mentalnog zdravlja, manje depresije, sreće, zadovoljstva, osobnog rasta, prihvaćanja samog sebe, boljeg sna i dugovječnosti.

Visoka svrha životnog rezultata također je bila povezana s manje "blagog kognitivnog oštećenja". Blago kognitivno oštećenje je duga pretklinička faza tijekom koje ljudi mogu prijeći prije nego pokažu dovoljno simptoma da im se dijagnosticira Alzheimerova bolest.

Visok rezultat u životnoj svrsi također je povezan sa sporijom stopom kognitivnog pada u starijoj dobi. A svrha u životu bila je povezana s padom semantičkog pamćenja, praćenog epizodnim pamćenjem, zatim brzinom opažanja i radnim pamćenjem.

Koja je biološka osnova povezanosti svrhe života sa zdravljem mozga?

Za sada ostaje nepoznato. Znamo da je nedostatak svrhe u životu povezan s visokim razinama hormona stresa kortizola, markerima upale, niskim razinama kolesterola lipoproteina visoke gustoće ("dobar" kolesterol) i trbušne masnoće - sve čimbenici koji su povezani s lošim općim zdravljem.

Dakle, znanost možda još nema sve odgovore o tome kako svrha života utječe na mozak. No pružili su neke prilično uvjerljive dokaze za poticanje vaše svrhe/strasti/blaženstva/mudrosti ili za pronalaženje vaše sjevernjače.

Kako pronalazite svoju životnu svrhu?