Защо намирането на вашата страст е от съществено значение за поддържането на здравето на мозъка

Водя този блог за здравето на мозъка от април и много бързо той се превърна в една от големите страсти в живота ми – моята „северна звезда“. Събуждам се всяка сутрин, изпълнена с вълнение и чувстваща се толкова благословена, че правя това, което обичам.

Освен че се старая максимално да бъда най-добрата майка и съпруга, моята страст е писането за невронауката. Целта ми е да предоставям безупречно проучени, основани на доказателства истории, разказани по прост, забавен и завладяващ начин.

Твоята цел в живота, твоята северна звезда, твоята страст, твоето блаженство, твоят вътрешен глас, твоята мъдрост, твоето призвание. Как го наричаш?

Вярвам в това, което казва Мастин Кип от „Ежедневната любов“ : „Вашето блаженство и вашата цел са едно и също нещо.“

Крис Кроули, авторът на „По-млад следващата година “, го нарича „кедж“, което е неговият термин за обикновени хора, които правят необикновени неща.

Статистическият анализ показа, че по-голямата цел в живота е свързана със значително намален риск от болестта на Алцхаймер. По-конкретно, човек с висок резултат по скалата за цел в живота е бил приблизително 2,4 пъти по-склонен да остане без болестта на Алцхаймер, отколкото човек с нисък резултат по скалата за цел в живота.

Каквато и дума да изберете да го наречете, хората, които имат смисъл и цел в живота си, имат по-нисък риск от болестта на Алцхаймер и когнитивни нарушения в по-късна възраст. Д-р Дейвид Бенет, директор на отдела за памет и стареене в медицинския център Rush в Чикаго, публикува това откритие в статия в Archives of General Psychiatry през 2010 г. Проектът е изследвал повече от 900 възрастни хора, живеещи в общността (т.е. хора, живеещи в домове за възрастни хора или жилищни общности) без деменция, които са били включени в проекта Rush за памет и стареене.

Целта в живота беше определена като:

Психологическата склонност да се извлича смисъл от житейския опит и да се притежава чувство за целенасоченост и насоченост към целта, което ръководи поведението.

Целта в живота е свързана с много положителни здравни резултати, включително:

* по-добро психично здраве

* по-малко депресия

* щастие

* удовлетворение

* личностно израстване, самоприемане

* по-добър сън

* дълголетие

За да измери „целта в живота“, екипът помоли участниците да оценят нивото си на съгласие от едно до пет с всяко от следните твърдения:

* Чувствам се добре, когато си помисля какво съм правил в миналото и какво се надявам да направя в бъдеще.

* Живея живота си ден за ден и всъщност не мисля за бъдещето.

* Склонен съм да се фокусирам върху настоящето, защото бъдещето почти винаги ми носи проблеми.

* Имам чувство за посока и цел в живота.

* Ежедневните ми дейности често ми се струват тривиални и маловажни.

* Преди си поставях цели, но сега това ми се струва като загуба на време.

* Обичам да правя планове за бъдещето и да ги превръщам в реалност.

* Аз съм активен човек в осъществяването на плановете, които си поставям.

* Някои хора се скитат безцелно през живота, но аз не съм един от тях.

* Понякога се чувствам така, сякаш съм направил всичко, което е възможно в живота.

Оценяването на негативно формулираните елементи беше обърнато и резултатите от тях бяха осреднени, за да се получи общ резултат за „цел в живота“ за всеки човек, като по-високите резултати показват по-голяма цел в живота. Всички резултати бяха коригирани (статистическа техника, която взема предвид други фактори и „изравнява условията“) за депресивни симптоми, невротизъм и хронични медицински състояния.

През седемте години на проучването, 155 от 951 души (16,3%) са развили болестта на Алцхаймер. Статистическият анализ показа, че по-голямата цел в живота е свързана със значително намален риск от болестта на Алцхаймер. По-конкретно, човек с висок резултат за цел в живота е бил приблизително 2,4 пъти по-склонен да остане без болестта на Алцхаймер, отколкото човек с нисък резултат за цел в живота.

Целта в живота е свързана с много други положителни здравни резултати, като например по-добро психично здраве, по-малко депресия, щастие, удовлетворение, личностно израстване, самоприемане, по-добър сън и дълголетие.

Високият резултат за цел в живота също е свързан с по-малко „леки когнитивни нарушения“. Леките когнитивни нарушения са дълга предклинична фаза, през която хората могат да преминат в преход, преди да покажат достатъчно симптоми, за да бъдат диагностицирани с болестта на Алцхаймер.

Високият резултат по скалата за цел в живота е свързан и с по-бавен темп на когнитивен спад в напреднала възраст. А целта в живота е свързана със спад в семантичната памет, последван от епизодична памет, след това скорост на възприятие и работна памет.

Каква е биологичната основа на връзката между целта в живота и здравето на мозъка?

Засега това остава неизвестно. Знаем, че липсата на цел в живота е свързана с високи нива на хормона на стреса кортизол, маркери на възпаление, ниски нива на холестерол в липопротеините с висока плътност („добрият“ холестерол) и коремни мазнини – всички фактори, които са свързани с лошо общо здравословно състояние.

Така че, науката може би все още няма всички отговори за това как целта в живота оказва влияние върху мозъка. Но тя е предоставила някои доста убедителни доказателства, които да насърчат вашата цел/страст/блаженство/мъдрост или да ви помогнат да намерите вашата северна звезда.

Как намираш целта на живота си?