Apiriletik idazten ari naiz garunaren osasunari buruzko blog hau, eta oso azkar bihurtu da nire bizitzako pasio handienetako bat: nire "ipar izarra". Goizero ilusioz beteta esnatzen naiz eta maite dudana egiten ari naizelako bedeinkatuta sentitzen naiz.
Ahalik eta ama eta emazte onena izateko ahalegin guztiak egiteaz gain, neurozientziari buruz idaztea da nire pasioa. Nire helburua modu sinple, dibertigarri eta erakargarrian kontatutako istorio ebidentzian oinarritutako eta ikerketa bikainak eskaintzea da.
Zure bizitzako helburua, zure ipar izarra, zure pasioa, zure zoriona, zure barne ahotsa, zure jakinduria, zure bokazioa. Nola deitzen diozu?
Sinesten dut Mastin Kipp-ek The Daily Love- tik esaten duena: "Zure zoriona eta zure helburua gauza bera dira".
Chris Crowleyk, Younger Next Year liburuaren egileak, “kedge” deitzen dio, gauza apartekoak egiten dituzten pertsona arruntak izendatzeko berak dioen terminoa.
Analisi estatistikoak erakutsi zuen bizitzan helburu handiagoa izatea Alzheimer gaixotasuna izateko arrisku nabarmen murriztuarekin lotuta zegoela. Zehazki, bizitzan helburu puntuazio altua zuen pertsona batek Alzheimer gaixotasunik gabe geratzeko 2,4 aldiz aukera gehiago zituen bizitzan helburu puntuazio baxua zuen pertsona batekin alderatuta.
Edozein hitz aukeratzen duzun ere, bizitzan zentzua eta xedea duten pertsonek Alzheimer gaixotasuna eta narriadura kognitiboa izateko arrisku txikiagoa dute bizitzaren amaieran. David Bennett doktoreak, Chicagoko Rush Medikuntza Zentroko Memoria eta Zahartze Unitateko zuzendariak, aurkikuntza hau argitaratu zuen Archives of General Psychiatry aldizkarian 2010ean. Proiektuak 900 adineko pertsona baino gehiago aztertu zituen komunitatean bizi zirenak (hau da, adinekoen zaintza-zentroetan edo egoitza-komunitateetan bizi diren pertsonak), dementziarik gabe, Rush Memoria eta Zahartze Proiektuan izena eman zutenak.
Bizitzaren helburua honela definitu zen:
Bizitzako esperientzietatik esanahia ateratzeko eta portaera gidatzen duen intentzionalitate eta helburu-bideratutako zentzua izateko joera psikologikoa.
Bizitzako helburua osasun-emaitza positibo askorekin lotuta dago, besteak beste:
* osasun mental hobea
* depresio gutxiago
zoriontasuna
* gogobetetasuna
* hazkunde pertsonala, auto-onarpena
* hobeto lo egin
* iraupena
"Bizitzaren helburua" neurtzeko, taldeak parte-hartzaileei eskatu zien honako baieztapen bakoitzarekin zuten adostasun maila bat eta bost artean baloratzeko:
* Ondo sentitzen naiz iraganean egin dudana eta etorkizunean zer egin nahi dudan pentsatzen dudanean.
* Egunero bizi naiz eta ez dut etorkizunean pentsatzen.
* Orainaldian zentratzeko joera dut, etorkizunak ia beti arazoak ekartzen dizkidalako.
* Bizitzan norabide eta helburu zentzua dut.
* Nire eguneroko jarduerak askotan hutsalak eta garrantzirik gabekoak iruditzen zaizkit.
* Lehen helburuak jartzen nizkion neure buruari, baina orain denbora galtzea iruditzen zait.
* Etorkizunerako planak egitea eta errealitate bihurtzea gustatzen zait.
* Neure buruari ezarritako planak gauzatzen pertsona aktiboa naiz.
* Batzuk bizitzan zehar helbururik gabe dabiltza, baina ni ez naiz horietako bat.
* Batzuetan bizitzan egin beharreko guztia egin dudala sentitzen dut.
Elementu negatiboen puntuazioa alderantzikatu egin zen eta elementuen puntuazioen batez bestekoa egin zen pertsona bakoitzaren "bizitzako helburu" puntuazio osoa emateko, puntuazio altuagoek bizitzako helburu handiagoa adierazten zutelarik. Puntuazio guztiak egokitu ziren (beste faktore batzuk kontuan hartzen dituen eta "joko-zelaia berdintzen duen teknika estatistikoa") depresio-sintomak, neurotizismoa eta gaixotasun mediko kronikoak kontuan hartuta.
Ikerketaren zazpi urteetan, 951 pertsonatik 155ek (% 16,3) garatu zuten Alzheimer gaixotasuna. Analisi estatistikoak erakutsi zuen bizitzan helburu handiagoa izatea Alzheimer gaixotasuna izateko arrisku nabarmen txikiagoarekin lotuta zegoela. Zehazki, bizitzan helburu puntuazio altua zuen pertsona batek 2,4 aldiz aukera gehiago zituen Alzheimer gaixotasunetik libre egoteko bizitzan helburu puntuazio baxua zuen pertsona batek baino.
Bizitzako helburua beste osasun-emaitza positibo askorekin lotuta dago, hala nola, osasun mental hobea, depresio gutxiago, zoriontasuna, gogobetetasuna, hazkunde pertsonala, auto-onarpena, lo hobea eta iraupen luzea.
Bizitzako helburu puntuazio altua "narriadura kognitibo arina" gutxiagorekin ere lotuta zegoen. Narriadura kognitibo arina fase prekliniko luzea da, eta bertan pertsonek Alzheimer gaixotasuna diagnostikatzeko nahikoa sintoma erakutsi aurretik trantsizioa egin dezakete.
Bizitzako helburu puntuazio altua zahartzaroan gainbehera kognitiboaren erritmo motelagoarekin ere lotuta zegoen. Eta bizitzako helburua memoria semantikoaren gainbeherarekin erlazionatuta zegoen, ondoren memoria episodikoa, gero pertzepzio-abiadura eta lan-memoria.
Zein da bizitzako helburuaren eta garunaren osasunaren arteko loturaren oinarri biologikoa?
Oraindik ezezaguna da. Badakigu bizitzan helburu falta kortisol estres hormonaren maila altuekin, hanturaren markatzaileekin, dentsitate handiko lipoproteinen kolesterol maila baxuekin ("kolesterol ona") eta sabeleko gantzarekin lotuta dagoela; faktore horiek guztiak osasun orokor txarrarekin lotuta daude.
Beraz, baliteke zientziak oraindik ez izatea bizitzako helburuak garunean duen eraginari buruzko erantzun guztiak. Baina froga sinesgarriak eman dituzte zure helburua/grina/zoriontasuna/jakinduria sustatzeko edo zure ipar izarra aurkitzeko.
Nola aurkitzen duzu zure bizitzaren helburua?
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
2 PAST RESPONSES
As far as I can see, the author carefully talks about the "association" of uprise with Alzheimers but still makes the elementary blunder of presuming causality. She could equally choose to say that a low sense of purpose in life may be a very early symptom of Alzheimer's--and that would be no less wrong than the conclusion that she does make. Either is bad science--although her interpretation is much more of a feel-good story and one that makes it sound like we are in control.
your purpose is in your fingerprints