ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ

ನಾನು ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಿಂದ ಈ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ದೊಡ್ಡ ಉತ್ಸಾಹಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಯಿತು - ನನ್ನ "ಉತ್ತರ ನಕ್ಷತ್ರ." ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿಯಾಗಲು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವುದು ನನ್ನ ಉತ್ಸಾಹ. ಸರಳ, ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾದ ನಿಷ್ಪಾಪವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ ನಕ್ಷತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹ, ನಿಮ್ಮ ಆನಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿ, ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಏನೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತೀರಿ?

"ನಿಮ್ಮ ಆನಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ ಒಂದೇ" ಎಂದು ದಿ ಡೈಲಿ ಲವ್‌ನ ಮಾಸ್ಟಿನ್ ಕಿಪ್ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ಯಂಗರ್ ನೆಕ್ಸ್ಟ್ ಇಯರ್ ನ ಲೇಖಕ ಕ್ರಿಸ್ ಕ್ರೌಲಿ ಇದನ್ನು "ಕೆಡ್ಜ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಅವರ ಪದವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶವಿದ್ದರೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಉದ್ದೇಶವಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನ ಸ್ಕೋರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸುಮಾರು 2.4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪದವನ್ನು ಕರೆಯಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಾಗೋದ ರಶ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಘಟಕದ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಡಾ. ಡೇವಿಡ್ ಬೆನೆಟ್ ಅವರು 2010 ರಲ್ಲಿ ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಜನರಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಬಂಧದಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಈ ಯೋಜನೆಯು ರಶ್ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದ 900 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮುದಾಯ-ವಾಸಿಸುವ ವೃದ್ಧರನ್ನು (ಅಂದರೆ ವೃದ್ಧರ ಆರೈಕೆ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ವಸತಿ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು) ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿತು.

ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೀಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕತೆ ಮತ್ತು ಗುರಿ ನಿರ್ದೇಶನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶವು ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

* ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

* ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆ

* ಸಂತೋಷ

* ತೃಪ್ತಿ

* ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರ

* ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ

* ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ

"ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶ"ವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ತಂಡವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒಂದರಿಂದ ಐದರವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಒಪ್ಪಂದದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡಿತು:

* ನಾನು ಹಿಂದೆ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಲು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

* ನಾನು ಒಂದೊಂದೇ ದಿನ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

* ಭವಿಷ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುವುದರಿಂದ ನಾನು ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ.

* ನನಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿಕ್ಕು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದೆ.

* ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನನಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದವುಗಳಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.

* ನಾನು ನನಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂಬಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

* ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ಖುಷಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

* ನಾನು ನನಗಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ.

* ಕೆಲವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನಲ್ಲ.

* ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಐಟಂಗಳಿಗೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಐಟಂ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಯಿತು, ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಟ್ಟು "ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶ" ಸ್ಕೋರ್ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಗಳನ್ನು (ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು "ಸಮತಲವನ್ನು" ಮಾಡುವ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತಂತ್ರ) ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನರರೋಗ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಏಳು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, 951 ಜನರಲ್ಲಿ 155 ಜನರು (16.3%) ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜೀವನ ಸ್ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನ ಸ್ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸುಮಾರು 2.4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶವು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಸಂತೋಷ, ತೃಪ್ತಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದಂತಹ ಅನೇಕ ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೀವನ ಸ್ಕೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶವು ಕಡಿಮೆ "ಸೌಮ್ಯ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ" ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ದೀರ್ಘವಾದ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಹಂತವಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತದ ನಿಧಾನಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವನ ಸ್ಕೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶವು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶವು ಶಬ್ದಾರ್ಥದ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ನಂತರ ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ನಂತರ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆ.

ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಜೈವಿಕ ಆಧಾರವೇನು?

ಇನ್ನೂ ಅದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶದ ಕೊರತೆಯು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ("ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಳಪೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವಿಜ್ಞಾನವು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ/ಉತ್ಸಾಹ/ಆನಂದ/ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲವು ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?