Dlaczego Znalezienie Swojej Pasji Jest niezbędne Do Utrzymania Zdrowia mózgu

Piszę tego bloga o zdrowiu mózgu od kwietnia i bardzo szybko stało się to jedną z moich największych pasji życiowych — moją „gwiazdą północną”. Budzę się każdego ranka, pełna ekscytacji i czując się tak błogosławiona, że ​​robię to, co kocham.

Poza tym, że staram się być najlepszą mamą i żoną, jaką mogę być, moją pasją jest pisanie o neurobiologii. Moim celem jest dostarczanie nienagannie zbadanych, opartych na dowodach historii, które są opowiadane w prosty, zabawny i przekonujący sposób.

Twój cel w życiu, twoja gwiazda północna, twoja pasja, twoje szczęście, twój wewnętrzny głos, twoja mądrość, twoje powołanie. Jak to nazywasz?

Wierzę w to, co mówi Mastin Kipp z The Daily Love : „Twoje szczęście i twój cel to to samo”.

Chris Crowley, autor książki Younger Next Year , nazywa to „kedge”, co jest jego określeniem na zwykłych ludzi robiących niezwykłe rzeczy.

Analiza statystyczna wykazała, że ​​większy cel w życiu był związany ze znacznie zmniejszonym ryzykiem choroby Alzheimera. Konkretnie, osoba z wysokim wynikiem celu w życiu miała około 2,4 razy większe prawdopodobieństwo pozostania wolną od choroby Alzheimera niż osoba z niskim wynikiem celu w życiu.

Niezależnie od tego, jak to nazwiesz, osoby, które mają sens i cel w życiu, mają mniejsze ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera i upośledzenie funkcji poznawczych w późniejszym życiu. Dr David Bennett, dyrektor Memory and Aging Unit w Rush Medical Centre w Chicago, opublikował to odkrycie w artykule w Archives of General Psychiatry w 2010 r. W ramach projektu przebadano ponad 900 osób starszych mieszkających w społecznościach (tj. osób mieszkających w domach opieki lub wspólnotach mieszkaniowych) bez demencji, które zostały zarejestrowane w Rush Memory and Aging Project.

Cel w życiu zdefiniowano jako:

Psychologiczna tendencja do wyciągania sensu z doświadczeń życiowych oraz posiadania poczucia intencjonalności i nastawienia na cel, które kierują zachowaniem.

Cel w życiu wiąże się z wieloma pozytywnymi skutkami zdrowotnymi, w tym:

* lepsze zdrowie psychiczne

*mniej depresji

* szczęście

* zadowolenie

* rozwój osobisty, samoakceptacja

* lepszy sen

*długowieczność

Aby zmierzyć „cel w życiu”, zespół poprosił uczestników o ocenę w skali od jednego do pięciu swojego poziomu zgody w odniesieniu do każdego z następujących stwierdzeń:

* Czuję się dobrze, kiedy myślę o tym, co zrobiłem w przeszłości i co mam nadzieję zrobić w przyszłości.

* Żyję dniem dzisiejszym i nie myślę o przyszłości.

* Mam tendencję do skupiania się na teraźniejszości, ponieważ przyszłość prawie zawsze przynosi mi problemy.

* Mam poczucie kierunku i celu w życiu.

* Moje codzienne czynności często wydają mi się błahe i nieistotne.

* Kiedyś stawiałem sobie cele, ale teraz wydaje mi się to stratą czasu.

* Lubię planować przyszłość i przekształcać ją w rzeczywistość.

* Jestem osobą aktywną w realizacji planów, które sobie stawiam.

* Niektórzy ludzie błąkają się przez życie bez celu, ale ja do nich nie należę.

* Czasami czuję, że zrobiłem już wszystko, co było do zrobienia w życiu.

Punktacja dla negatywnie sformułowanych pozycji została odwrócona, a wyniki pozycji zostały uśrednione, aby uzyskać całkowity wynik „celu w życiu” dla każdej osoby, przy czym wyższe wyniki wskazują na większy cel w życiu. Wszystkie wyniki zostały dostosowane (technika statystyczna, która bierze pod uwagę inne czynniki i „wyrównuje szanse”) pod kątem objawów depresyjnych, neurotyczności i przewlekłych schorzeń.

W ciągu siedmiu lat badania 155 z 951 osób (16,3%) zachorowało na chorobę Alzheimera. Analiza statystyczna wykazała, że ​​większy cel w życiu był związany ze znacznie zmniejszonym ryzykiem choroby Alzheimera. Konkretnie, osoba z wysokim wynikiem celu w życiu miała około 2,4 razy większe prawdopodobieństwo pozostania wolną od choroby Alzheimera niż osoba z niskim wynikiem celu w życiu.

Cel w życiu wiąże się z wieloma innymi pozytywnymi efektami zdrowotnymi, takimi jak lepsze zdrowie psychiczne, mniejsze ryzyko depresji, szczęście, zadowolenie, rozwój osobisty, samoakceptacja, lepszy sen i długowieczność.

Wysoki wynik celu w życiu był również powiązany z mniejszym „łagodnym upośledzeniem funkcji poznawczych”. Łagodne upośledzenie funkcji poznawczych to długa faza przedkliniczna, w trakcie której ludzie mogą przechodzić, zanim pojawią się u nich wystarczające objawy, aby zdiagnozować chorobę Alzheimera.

Wysoki wynik celu w życiu był również powiązany z wolniejszym tempem spadku funkcji poznawczych w podeszłym wieku. A cel w życiu był powiązany ze spadkiem pamięci semantycznej, a następnie pamięci epizodycznej, a następnie szybkości percepcyjnej i pamięci roboczej.

Jakie są biologiczne podstawy związku celu w życiu ze zdrowiem mózgu?

Jak dotąd pozostaje to nieznane. Wiemy, że brak celu w życiu wiąże się z wysokim poziomem hormonu stresu, kortyzolu, markerów stanu zapalnego, niskim poziomem cholesterolu lipoprotein o wysokiej gęstości (tzw. „dobry” cholesterol) i tłuszczem brzusznym — wszystkie te czynniki są związane ze złym ogólnym stanem zdrowia.

Więc nauka może jeszcze nie mieć wszystkich odpowiedzi na temat tego, jak cel w życiu wpływa na mózg. Ale dostarczyli całkiem przekonujących dowodów, aby wspierać twój cel/pasję/szczęście/mądrość lub znaleźć swoją gwiazdę północną.

Jak znaleźć cel swojego życia?