Pourquoi Trouver Sa Passion Est Essentiel Pour Maintenir La santé Du Cerveau

J'écris ce blog sur la santé cérébrale depuis avril et il est très vite devenu l'une de mes grandes passions, mon « étoile polaire ». Je me réveille chaque matin, pleine d'enthousiasme et tellement heureuse de faire ce que j'aime.

En plus de faire de mon mieux pour être la meilleure mère et la meilleure épouse possible, ma passion est d'écrire sur les neurosciences. Mon objectif est de raconter des histoires impeccablement documentées et fondées sur des preuves, de manière simple, amusante et captivante.

Votre but dans la vie, votre étoile polaire, votre passion, votre bonheur, votre voix intérieure, votre sagesse, votre vocation. Comment l'appelez-vous ?

Je crois ce que dit Mastin Kipp de The Daily Love : « Votre bonheur et votre but sont la même chose. »

Chris Crowley, l’auteur de Younger Next Year , appelle cela un « kedge », qui est son terme pour désigner les gens ordinaires qui font des choses extraordinaires.

Une analyse statistique a montré qu'un sens de vie plus profond était associé à une réduction substantielle du risque de maladie d'Alzheimer. Plus précisément, une personne ayant un score élevé de sens de vie avait environ 2,4 fois plus de chances de ne pas développer la maladie d'Alzheimer qu'une personne ayant un score faible.

Quel que soit le terme choisi, les personnes qui donnent un sens et un but à leur vie présentent un risque moindre de maladie d'Alzheimer et de troubles cognitifs plus tard dans la vie. Le Dr David Bennett, directeur de l'unité Mémoire et vieillissement du Rush Medical Centre de Chicago, a publié cette découverte dans un article paru dans les Archives of General Psychiatry en 2010. Le projet a étudié plus de 900 personnes âgées vivant en résidence (c'est-à-dire en établissements de soins pour personnes âgées ou en résidences de soins) sans démence et inscrites au Rush Memory and Aging Project.

Le but de la vie a été défini comme :

La tendance psychologique à tirer un sens des expériences de la vie et à posséder un sens de l'intentionnalité et de l'orientation vers un objectif qui guide le comportement.

Le but de la vie est lié à de nombreux résultats positifs en matière de santé, notamment :

* une meilleure santé mentale

* moins de dépression

* bonheur

* satisfaction

* croissance personnelle, acceptation de soi

* un meilleur sommeil

* longévité

Pour mesurer le « but de la vie », l’équipe a demandé aux participants d’évaluer leur niveau d’accord de un à cinq avec chacune des affirmations suivantes :

* Je me sens bien quand je pense à ce que j’ai fait dans le passé et à ce que j’espère faire dans le futur.

* Je vis la vie un jour à la fois et je ne pense pas vraiment à l'avenir.

* J’ai tendance à me concentrer sur le présent parce que l’avenir m’apporte presque toujours des problèmes.

* J'ai un sens de l'orientation et un but dans la vie.

* Mes activités quotidiennes me semblent souvent triviales et sans importance.

* J’avais l’habitude de me fixer des objectifs, mais maintenant cela me semble être une perte de temps.

* J'aime faire des projets pour l'avenir et les concrétiser.

* Je suis une personne active dans la réalisation des projets que je me fixe.

* Certaines personnes errent sans but dans la vie, mais je n’en fais pas partie.

* Parfois, j’ai l’impression d’avoir fait tout ce qu’il y avait à faire dans la vie.

La notation des items formulés négativement a été inversée et les scores des items ont été moyennés afin d'obtenir un score total de « but dans la vie » pour chaque personne, les scores les plus élevés indiquant un but plus important dans la vie. Tous les scores ont été ajustés (une technique statistique qui prend en compte d'autres facteurs et « égalise les chances ») pour tenir compte des symptômes dépressifs, du névrosisme et des maladies chroniques.

Au cours des sept années de l'étude, 155 personnes sur 951 (16,3 %) ont développé la maladie d'Alzheimer. L'analyse statistique a montré qu'un but dans la vie plus important était associé à une réduction substantielle du risque de maladie d'Alzheimer. Plus précisément, une personne ayant un score de but dans la vie élevé avait environ 2,4 fois plus de chances de ne pas développer la maladie d'Alzheimer qu'une personne ayant un score de but dans la vie faible.

Le but de la vie est lié à de nombreux autres résultats positifs en matière de santé, tels qu’une meilleure santé mentale, moins de dépression, le bonheur, la satisfaction, la croissance personnelle, l’acceptation de soi, un meilleur sommeil et la longévité.

Un score élevé de « but dans la vie » était également associé à une diminution des « troubles cognitifs légers ». Les troubles cognitifs légers sont une longue phase préclinique au cours de laquelle les personnes peuvent évoluer avant de présenter suffisamment de symptômes pour être diagnostiquées avec la maladie d'Alzheimer.

Un score élevé de « but de vie » était également associé à un ralentissement du déclin cognitif avec l'âge. De plus, le « but de vie » était associé à un déclin de la mémoire sémantique, suivi de la mémoire épisodique, puis de la vitesse de perception et de la mémoire de travail.

Quelle est la base biologique de l’association entre le but de la vie et la santé du cerveau ?

On ne le sait pas encore. On sait que le manque de sens dans la vie est associé à des taux élevés de cortisol, l'hormone du stress, à des marqueurs d'inflammation, à un faible taux de cholestérol à lipoprotéines de haute densité (le « bon » cholestérol) et à une graisse abdominale, autant de facteurs associés à une mauvaise santé générale.

La science n'a peut-être pas encore toutes les réponses quant à l'impact du sens de la vie sur le cerveau. Mais elle a fourni des preuves convaincantes pour nourrir votre raison d'être, votre passion, votre bonheur, votre sagesse, ou pour trouver votre étoile polaire.

Comment trouver le but de votre vie ?