Zakaj Je Iskanje Svoje Strasti Bistvenega Pomena Za Ohranjanje Zdravja možganov

Ta blog o zdravju možganov pišem od aprila in zelo hitro je postal ena od mojih velikih življenjskih strasti – moja »severnica«. Vsako jutro se zbudim poln navdušenja in se počutim tako blagoslovljenega, da delam, kar imam rad.

Poleg tega, da se trudim biti čim boljša mama in žena, je moja strast pisanje o nevroznanosti. Moj cilj je zagotoviti brezhibno raziskane zgodbe, ki temeljijo na dokazih in so povedane na preprost, zabaven in prepričljiv način.

Vaš življenjski namen, vaša severnica, vaša strast, vaša blaženost, vaš notranji glas, vaša modrost, vaš klic. Kako se imenuje?

Verjamem, kar pravi Mastin Kipp iz The Daily Love : "Vaša blaženost in vaš namen sta ista stvar."

Chris Crowley, avtor knjige Younger Next Year , to imenuje "kedge", kar je njegov izraz za običajne ljudi, ki počnejo izjemne stvari.

Statistična analiza je pokazala, da je večji smisel v življenju povezan z bistveno manjšim tveganjem za Alzheimerjevo bolezen. Natančneje, oseba z visoko oceno življenjskega namena je imela približno 2,4-krat večjo verjetnost, da ostane brez Alzheimerjeve bolezni, kot oseba z nizko oceno življenjskega namena.

Ne glede na besedo, ki jo izberete, imajo ljudje, ki imajo smisel in namen v svojem življenju, manjše tveganje za Alzheimerjevo bolezen in kognitivne motnje v poznejšem življenju. Dr. David Bennett, direktor enote za spomin in staranje v medicinskem centru Rush v Chicagu, je to ugotovitev objavil v dokumentu v Arhivu splošne psihiatrije leta 2010. Projekt je preučeval več kot 900 starejših ljudi, ki živijo v skupnosti (tj. ljudi, ki živijo v ustanovah za nego starejših ali stanovanjskih skupnostih) brez demence, ki so bili vključeni v projekt Rush Memory and Aging.

Namen v življenju je bil opredeljen kot:

Psihološka nagnjenost k črpanju smisla iz življenjskih izkušenj in k občutku namernosti in ciljne usmerjenosti, ki vodi vedenje.

Namen v življenju je povezan s številnimi pozitivnimi učinki na zdravje, vključno z:

* boljše duševno zdravje

* manj depresije

* sreča

* zadovoljstvo

* osebna rast, sprejemanje samega sebe

* boljši spanec

* dolgoživost

Za merjenje »življenjskega namena« je skupina prosila udeležence, naj ocenijo svojo stopnjo strinjanja od ena do pet za vsako od naslednjih izjav:

* Dobro se počutim, ko pomislim, kaj sem naredil v preteklosti in kaj upam, da bom počel v prihodnosti.

* Živim življenje dan za dnem in ne razmišljam o prihodnosti.

* Ponavadi se osredotočam na sedanjost, ker mi prihodnost skoraj vedno prinaša težave.

* V življenju imam občutek za smer in namen.

* Moje vsakodnevne dejavnosti se mi pogosto zdijo trivialne in nepomembne.

* Včasih sem si postavljal cilje, zdaj pa se mi to zdi izguba časa.

* Rad delam načrte za prihodnost in jih uresničujem.

* Sem aktiven človek pri uresničevanju načrtov, ki sem si jih zadal.

* Nekateri ljudje brezciljno tavajo skozi življenje, a jaz nisem eden izmed njih.

* Včasih se počutim, kot da sem naredil vse, kar je v življenju treba storiti.

Točkovanje za negativno ubesedene elemente je bilo obrnjeno in rezultati predmetov so bili povprečeni, da bi dobili skupni rezultat »življenjskega namena« za vsako osebo, pri čemer višji rezultati kažejo večji življenjski namen. Vsi rezultati so bili prilagojeni (statistična tehnika, ki upošteva druge dejavnike in "izenačuje pogoje") za depresivne simptome, nevrotizem in kronična zdravstvena stanja.

V sedmih letih študije je 155 od 951 ljudi (16,3%) razvilo Alzheimerjevo bolezen. Statistična analiza je pokazala, da je večji smisel v življenju povezan z bistveno manjšim tveganjem za Alzheimerjevo bolezen. Natančneje, oseba z visoko oceno življenjskega namena je imela približno 2,4-krat večjo verjetnost, da ostane brez Alzheimerjeve bolezni, kot oseba z nizko oceno življenjskega namena.

Namen v življenju je povezan s številnimi drugimi pozitivnimi zdravstvenimi rezultati, kot so boljše duševno zdravje, manj depresije, sreča, zadovoljstvo, osebna rast, sprejemanje samega sebe, boljši spanec in dolgoživost.

Visok cilj v življenjski oceni je bil povezan tudi z manj "blage kognitivne okvare". Blaga kognitivna okvara je dolga predklinična faza, med katero lahko ljudje preidejo, preden se pokažejo zadostni simptomi za diagnozo Alzheimerjeve bolezni.

Visoka ocena namena v življenju je bila povezana tudi s počasnejšo stopnjo kognitivnega upada v starosti. Namen življenja je bil povezan z upadom semantičnega spomina, ki mu je sledil epizodni spomin, nato zaznavna hitrost in delovni spomin.

Kakšna je biološka osnova povezave življenjskega namena z zdravjem možganov?

Za zdaj ostaja neznanka. Vemo, da je pomanjkanje smisla v življenju povezano z visokimi ravnmi stresnega hormona kortizola, označevalci vnetja, nizkimi ravnmi holesterola lipoproteinov visoke gostote (»dober« holesterol) in trebušno maščobo – vsi dejavniki, ki so povezani s slabim splošnim zdravjem.

Torej znanost morda še nima vseh odgovorov o tem, kako namen življenja vpliva na možgane. Vendar so zagotovili nekaj precej prepričljivih dokazov za spodbujanje vašega namena/strasti/blaženosti/modrosti ali za iskanje vaše zvezde severnice.

Kako najdeš svoj življenjski namen?