Hvorfor Det Er Vigtigt at Finde Din Passion for at Bevare Hjernens Sundhed

Jeg har skrevet denne hjernesundhedsblog siden april, og meget hurtigt er den blevet en af ​​mit livs store passioner – min "nordstjerne". Jeg vågner hver morgen og summer af spænding og føler mig så velsignet, at jeg laver det, jeg elsker.

Udover at gøre mit bedste for at være den bedste mor og kone, jeg kan være, er min passion at skrive om neurovidenskab. Mit mål er at levere upåklageligt undersøgte, evidensbaserede historier, der fortælles på en enkel, sjov og overbevisende måde.

Dit formål med livet, din nordstjerne, din passion, din lyksalighed, din indre stemme, din visdom, dit kald. Hvad kalder du det?

Jeg tror på, hvad Mastin Kipp fra The Daily Love siger: "Din lyksalighed og dit formål er den samme ting."

Chris Crowley, forfatteren af ​​Younger Next Year , kalder det en "kedge", som er hans betegnelse for almindelige mennesker, der gør ekstraordinære ting.

Statistisk analyse viste, at større formål med livet var forbundet med en væsentligt reduceret risiko for Alzheimers sygdom. Specifikt havde en person med et højt formål i livsscore ca. 2,4 gange større sandsynlighed for at forblive fri for Alzheimers sygdom end en person med et lavt mål i livet.

Uanset hvilket ord du vælger at kalde det, har mennesker, der har mening og formål med deres liv, lavere risiko for Alzheimers sygdom og kognitiv svækkelse senere i livet. Dr. David Bennett, direktør for Memory and Aging Unit ved Rush Medical Center i Chicago, offentliggjorde denne konklusion i et papir i Archives of General Psychiatry i 2010. Projektet undersøgte mere end 900 ældre i lokalsamfundet (dvs. mennesker, der bor i ældrepleje eller boligsamfund) uden demens, som var tilmeldt Rush Memory and Aging Project.

Formål i livet blev defineret som:

Den psykologiske tendens til at hente mening fra livets oplevelser og til at besidde en følelse af intentionalitet og målrettethed, der styrer adfærd.

Formål med livet er forbundet med mange positive sundhedsresultater, herunder:

* bedre mental sundhed

*mindre depression

*lykke

*tilfredshed

* personlig vækst, selvaccept

* bedre søvn

* lang levetid

For at måle "formål med livet" bad holdet deltagerne om at vurdere deres enighedsniveau fra et til fem til hver af følgende udsagn:

* Jeg har det godt, når jeg tænker på, hvad jeg har gjort tidligere, og hvad jeg håber at gøre i fremtiden.

* Jeg lever livet en dag ad gangen og tænker ikke rigtig på fremtiden.

* Jeg har en tendens til at fokusere på nuet, fordi fremtiden næsten altid bringer mig problemer.

* Jeg har en følelse af retning og formål med livet.

* Mine daglige aktiviteter virker ofte trivielle og ligegyldige for mig.

* Jeg plejede at sætte mål for mig selv, men det virker nu som spild af tid.

* Jeg nyder at lægge planer for fremtiden og gøre dem til virkelighed.

* Jeg er en aktiv person i at udføre de planer, jeg sætter for mig selv.

* Nogle mennesker vandrer formålsløst gennem livet, men jeg er ikke en af ​​dem.

* Jeg føler nogle gange, som om jeg har gjort alt, hvad der er at gøre i livet.

Bedømmelsen for de negativt formulerede emner blev vendt, og emnescorerne blev beregnet i gennemsnit for at give en samlet "formål i livet"-score for hver person, med højere score, der indikerer større formål med livet. Alle scores blev justeret (en statistisk teknik, der tager hensyn til andre faktorer og "udjævner spillefeltet") for depressive symptomer, neuroticisme og kroniske medicinske tilstande.

I løbet af undersøgelsens syv år udviklede 155 af 951 personer (16,3%) Alzheimers sygdom. Statistisk analyse viste, at større formål med livet var forbundet med en væsentligt reduceret risiko for Alzheimers sygdom. Specifikt havde en person med et højt formål i livsscore ca. 2,4 gange større sandsynlighed for at forblive fri for Alzheimers sygdom end en person med et lavt mål i livet.

Formål i livet er forbundet med mange andre positive sundhedsresultater, såsom bedre mental sundhed, mindre depression, lykke, tilfredshed, personlig vækst, selvaccept, bedre søvn og lang levetid.

Et højt formål i livsscore var også forbundet med mindre "mild kognitiv svækkelse." Mild kognitiv svækkelse er en lang præklinisk fase, hvor mennesker kan gå over, før de viser tilstrækkelige symptomer, bliver diagnosticeret med Alzheimers sygdom.

Et højt formål med livsscore var også forbundet med en langsommere hastighed af kognitiv tilbagegang i alderdommen. Og formålet med livet var relateret til et fald i semantisk hukommelse, efterfulgt af episodisk hukommelse, derefter perceptuel hastighed og arbejdshukommelse.

Hvad er det biologiske grundlag for sammenhængen mellem formål i livet og hjernens sundhed?

Det er endnu ukendt. Vi ved, at mangel på mening i livet er forbundet med høje niveauer af stresshormonet cortisol, markører for betændelse, lavt højdensitets lipoprotein-kolesterolniveau (det "gode" kolesterol) og abdominalt fedt - alle faktorer, der er forbundet med dårligt generelt helbred.

Så videnskaben har måske endnu ikke alle svarene på, hvordan formålet med livet har en effekt på hjernen. Men de har givet nogle ret overbevisende beviser for at fremme dit formål/lidenskab/lykke/visdom eller for at finde din nordstjerne.

Hvordan finder du dit livs formål?