Hvers Vegna að Finna ástríðu þína Er nauðsynlegt Til að viðhalda heilaheilbrigði

Ég hef skrifað þetta heilaheilbrigðisblogg síðan í apríl og mjög fljótt er það orðið ein af stóru ástríðum lífs míns – „norðurstjarnan“ mín. Ég vakna á hverjum morgni suðandi af spenningi og finnst ég svo blessuð að ég er að gera það sem ég elska.

Auk þess að reyna af fremsta megni að vera besta mamma og eiginkona sem ég get verið, er ástríða mín að skrifa um taugavísindi. Markmið mitt er að veita óaðfinnanlega rannsakaðar, gagnreyndar sögur sem eru sagðar á einfaldan, skemmtilegan og sannfærandi hátt.

Tilgangur þinn í lífinu, norðurstjarnan þín, ástríðan þín, sælan þín, innri rödd þín, viska þín, köllun þín. Hvað kallarðu það?

Ég trúi því sem Mastin Kipp frá The Daily Love segir: „Sæla þín og tilgangur þinn er sami hluturinn.

Chris Crowley, höfundur Younger Next Year , kallar það „kedge“ sem er hugtak hans fyrir venjulegt fólk að gera óvenjulega hluti.

Tölfræðileg greining sýndi að meiri tilgangur í lífinu tengdist verulega minni hættu á Alzheimerssjúkdómi. Nánar tiltekið, einstaklingur með háan tilgang í lífsskori var um það bil 2,4 sinnum líklegri til að haldast laus við Alzheimerssjúkdóm en einstaklingur með lágan tilgang í lífsskori.

Hvaða orð sem þú velur að kalla það, fólk sem hefur merkingu og tilgang í lífi sínu hefur minni hættu á Alzheimerssjúkdómi og vitrænni skerðingu á efri árum. Dr. David Bennett, forstöðumaður minnis- og öldrunarsviðs við Rush Medical Center í Chicago, birti þessa niðurstöðu í grein í Archives of General Psychiatry árið 2010. Verkefnið rannsakaði meira en 900 aldrað fólk sem býr í samfélaginu (þ.e. fólk sem býr á öldrunarstofnunum eða dvalarheimilum) án heilabilunar sem voru skráðir í Rush Memory og öldrunarverkefnið.

Tilgangur lífsins var skilgreindur sem:

Sálfræðileg tilhneiging til að draga merkingu úr lífsreynslu og búa yfir tilvitnunartilfinningu og markvissu sem stýrir hegðun.

Tilgangur lífsins er tengdur mörgum jákvæðum heilsufarslegum afleiðingum, þar á meðal:

* betri geðheilsa

* minna þunglyndi

*hamingja

*ánægja

* persónulegur vöxtur, sjálfssamþykki

* betri svefn

* langlífi

Til að mæla „tilgang í lífinu“ bað teymið þátttakendur að meta samþykki sitt frá einum til fimm, við hverja af eftirfarandi fullyrðingum:

* Mér líður vel þegar ég hugsa um það sem ég hef gert í fortíðinni og hvað ég vonast til að gera í framtíðinni.

* Ég lifi lífinu einn dag í einu og hugsa í raun ekki um framtíðina.

* Ég hef tilhneigingu til að einbeita mér að núinu vegna þess að framtíðin færir mér næstum alltaf vandamál.

* Ég hef tilfinningu fyrir stefnu og tilgangi í lífinu.

* Daglegar athafnir mínar virðast mér oft léttvægar og ekki mikilvægar.

* Ég setti mér markmið áður en það virðist nú vera tímasóun.

* Mér finnst gaman að gera áætlanir fyrir framtíðina og vinna þær að veruleika.

* Ég er virkur einstaklingur í að framkvæma þær áætlanir sem ég setti mér.

* Sumir reika stefnulaust um lífið en ég er ekki einn af þeim.

* Mér finnst stundum eins og ég hafi gert allt sem þarf að gera í lífinu.

Stigagjöf fyrir atriði sem voru neikvætt orðuð var snúið við og meðaleinkunnir voru teknar að meðaltali til að gefa heildareinkunn fyrir „tilgang í lífinu“ fyrir hvern einstakling, þar sem hærri einkunnir gefa til kynna meiri tilgang lífsins. Öll stigin voru leiðrétt (tölfræðileg tækni sem tekur tillit til annarra þátta og „jafnar leikvöllinn“) fyrir þunglyndiseinkenni, taugaveiklun og langvarandi sjúkdóma.

Á sjö árum rannsóknarinnar þróuðu 155 af 951 einstaklingi (16,3%) Alzheimerssjúkdóm. Tölfræðileg greining sýndi að meiri tilgangur í lífinu tengdist verulega minni hættu á Alzheimerssjúkdómi. Nánar tiltekið, einstaklingur með háan tilgang í lífsskori var um það bil 2,4 sinnum líklegri til að haldast laus við Alzheimerssjúkdóm en einstaklingur með lágan tilgang í lífsskori.

Tilgangur lífsins er tengdur mörgum öðrum jákvæðum heilsufarslegum afleiðingum, svo sem betri geðheilsu, minna þunglyndi, hamingju, ánægju, persónulegum vexti, sjálfsviðurkenningu, betri svefni og langlífi.

Mikill tilgangur í lífsskori var einnig tengdur við minni „væga vitræna skerðingu“. Væg vitræna skerðing er langur forklínískur áfangi þar sem fólk getur skipt yfir áður en það sýnir nægjanleg einkenni og er greint með Alzheimerssjúkdóm.

Hátt markmið í lífsskori var einnig tengt hægari hlutfalli vitrænnar hnignunar á elli. Og tilgangur lífsins var tengdur hnignun í merkingarminni, fylgt eftir með þáttaminni, síðan skynjunarhraða og vinnsluminni.

Hver er líffræðilegur grundvöllur þess að tilgangur lífsins tengist heilaheilbrigði?

Enn sem komið er er það óþekkt. Við vitum að skortur á tilgangi í lífinu tengist miklu magni streituhormónsins kortisóls, bólgumerkjum, lágu háþéttni lípópróteinkólesteróli („góða“ kólesterólinu) og kviðfitu - allt þættir sem tengjast lélegri almennri heilsu.

Þannig að vísindin hafa kannski ekki enn öll svör við því hvernig tilgangur lífsins hefur áhrif á heilann. En þeir hafa gefið nokkuð sannfærandi sönnunargögn til að hlúa að tilgangi þínum/ástríðu/sælu/visku eða til að finna norðurstjörnu þína.

Hvernig finnur þú tilgang lífsins?