אני כותב את בלוג בריאות המוח הזה מאז אפריל, ומהר מאוד הוא הפך לאחת התשוקות הגדולות של חיי - "כוכב הצפון" שלי. אני מתעורר כל בוקר מזמזם מהתרגשות ומרגיש כל כך מבורך שאני עושה את מה שאני אוהב.
מלבד הניסיון שלי להיות האמא והאישה הכי טובה שאני יכולה להיות, התשוקה שלי היא לכתוב על מדעי המוח. המטרה שלי היא לספק סיפורים שנחקרו ללא דופי, מבוססי ראיות, המסופרים בצורה פשוטה, מהנה ומשכנעת.
המטרה שלך בחיים, כוכב הצפון שלך, התשוקה שלך, האושר שלך, הקול הפנימי שלך, החוכמה שלך, הקריאה שלך. איך אתה קורא לזה?
אני מאמין למה שמסטין קיפ מ- The Daily Love אומר: "האושר שלך והמטרה שלך הם אותו הדבר."
כריס קראולי, המחבר של Younger Next Year , קורא לזה "חד", שזה המונח שלו לאנשים רגילים שעושים דברים יוצאי דופן.
ניתוח סטטיסטי הראה כי מטרה גדולה יותר בחיים קשורה לסיכון מופחת משמעותית למחלת אלצהיימר. באופן ספציפי, לאדם עם תכלית גבוהה בציון חיים היה סיכוי גבוה פי 2.4 להישאר חופשי ממחלת אלצהיימר מאשר לאדם עם ציון חיים נמוך.
לא משנה באיזו מילה תבחרו לקרוא לה, לאנשים שיש להם משמעות ותכלית בחייהם יש סיכון נמוך יותר למחלת אלצהיימר ולפגיעה קוגניטיבית בשלב מאוחר יותר. ד"ר דיוויד בנט, מנהל יחידת הזיכרון וההזדקנות במרכז הרפואי Rush בשיקגו, פרסם ממצא זה במאמר בארכיון של פסיכיאטריה כללית בשנת 2010. הפרויקט חקר יותר מ-900 אנשים מבוגרים תושבי קהילה (כלומר אנשים החיים במוסדות טיפול בקשישים או בקהילות מגורים) ללא דמנציה שנרשמו לפרויקט Rush Memory and Aging.
מטרת החיים הוגדרה כך:
הנטייה הפסיכולוגית להפיק משמעות מחוויות החיים ולהיות בעל תחושה של התכוונות ומכוונות מטרה המנחה את ההתנהגות.
מטרת החיים קשורה לתוצאות בריאותיות חיוביות רבות, כולל:
* בריאות נפשית טובה יותר
* פחות דיכאון
*אושר
* שביעות רצון
*צמיחה אישית, קבלה עצמית
* שינה טובה יותר
* אריכות ימים
כדי למדוד "מטרה בחיים", הצוות ביקש מהמשתתפים לדרג את רמת ההסכמה שלהם מאחת לחמש, לכל אחת מההצהרות הבאות:
* אני מרגיש טוב כשאני חושב על מה שעשיתי בעבר ומה אני מקווה לעשות בעתיד.
* אני חי את החיים יום אחד בכל פעם ולא באמת חושב על העתיד.
* אני נוטה להתמקד בהווה כי העתיד כמעט תמיד מביא לי בעיות.
* יש לי תחושת כיוון ומטרה בחיים.
* הפעילויות היומיומיות שלי נראות לי לרוב טריוויאליות וחסרות חשיבות.
* פעם הצבתי לעצמי יעדים, אבל זה נראה עכשיו כמו בזבוז זמן.
* אני נהנה לתכנן תוכניות לעתיד ולממש אותן.
* אני אדם פעיל בביצוע התוכניות שהצבתי לעצמי.
* יש אנשים שמשוטטים ללא מטרה בחיים, אבל אני לא אחד מהם.
* לפעמים אני מרגיש כאילו עשיתי את כל מה שצריך לעשות בחיים.
הציון עבור הפריטים המנוסחים באופן שלילי הפך וציוני הפריטים היו ממוצעים כדי לתת ציון כולל של "מטרה בחיים" עבור כל אדם, כאשר ציונים גבוהים יותר מצביעים על מטרה גדולה יותר בחיים. כל הציונים הותאמו (טכניקה סטטיסטית שלוקחת בחשבון גורמים אחרים ו"מפלסת את מגרש המשחקים") לתסמיני דיכאון, נוירוטיות ומצבים רפואיים כרוניים.
בשבע שנות המחקר, 155 מתוך 951 אנשים (16.3%) פיתחו את מחלת האלצהיימר. ניתוח סטטיסטי הראה כי מטרה גדולה יותר בחיים קשורה לסיכון מופחת משמעותית למחלת אלצהיימר. באופן ספציפי, לאדם עם תכלית גבוהה בציון חיים היה סיכוי גבוה פי 2.4 להישאר חופשי ממחלת אלצהיימר מאשר לאדם עם ציון חיים נמוך.
המטרה בחיים קשורה לתוצאות בריאותיות חיוביות רבות אחרות, כגון בריאות נפשית טובה יותר, פחות דיכאון, אושר, סיפוק, צמיחה אישית, קבלה עצמית, שינה טובה יותר ואריכות ימים.
מטרה גבוהה בציון החיים נקשרה גם ל"פגיעה קוגניטיבית קלה" פחות. ליקוי קוגניטיבי קל הוא שלב פרה-קליני ארוך שבמהלכו אנשים עשויים לעבור מעבר לפני שהם מראים מספיק סימפטומים מאובחנים עם מחלת אלצהיימר.
תכלית גבוהה בציון חיים נקשרה גם לקצב איטי יותר של ירידה קוגניטיבית בגיל מבוגר. ותכלית החיים הייתה קשורה לירידה בזיכרון הסמנטי, ואחריה זיכרון אפיזודי, לאחר מכן מהירות תפיסתית וזיכרון עבודה.
מהו הבסיס הביולוגי לקשר של מטרה בחיים עם בריאות המוח?
זה עדיין לא ידוע. אנחנו כן יודעים שחוסר מטרה בחיים קשור לרמות גבוהות של הורמון הסטרס קורטיזול, סמני דלקת, רמות נמוכות של ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (הכולסטרול ה"טוב") ושומן בטני - כולם גורמים הקשורים לבריאות כללית לקויה.
אז אולי למדע עדיין אין את כל התשובות לגבי האופן שבו מטרה בחיים משפיעה על המוח. אבל הם סיפקו כמה ראיות משכנעות למדי כדי לטפח את המטרה/תשוקה/האושר/חוכמה שלך, או למצוא את כוכב הצפון שלך.
איך אתה מוצא את מטרת חייך?
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
2 PAST RESPONSES
As far as I can see, the author carefully talks about the "association" of uprise with Alzheimers but still makes the elementary blunder of presuming causality. She could equally choose to say that a low sense of purpose in life may be a very early symptom of Alzheimer's--and that would be no less wrong than the conclusion that she does make. Either is bad science--although her interpretation is much more of a feel-good story and one that makes it sound like we are in control.
your purpose is in your fingerprints